Да ли сте знали ове чињенице о трептању?

Да ли сте се икада запитали колико пута дневно трепћемо? То се дешава стално, било да разговарамо, радимо, читамо књигу или гледамо у телефон, зар не? То је заправо аутоматски, здрав процес који се одвија у нашем телу. Али да ли знате колико ова једноставна, мала стварчица може учинити за наше очи? Данас ћемо причати о трептању.

Шта је тачно ово превртање очима?

Једноставно речено, трептање је здрав рефлекс који се јавља природно. Баш као што не морамо да се сетимо да дишемо, не морамо ни свесно да трепћемо. Наш аутономни нервни систем се брине о томе. Али можемо да трепнемо чак и ако желимо. Заправо постоје три начина за трептање.

• Спонтано трептање: Ово је врста трептања коју радимо већину времена, и дешава се а да тога нисмо ни свесни. То је као дисање.
• Намерно трептање: Ово радимо намерно. Ако вам се тренутно трепће, можете то да урадите, зар не? То је то.
• Рефлекс трептања: Ово се назива и рефлекс рожњаче . До овога долази када се нешто превише приближи оку или када осетите да ће се нешто догодити. Замислите да ходате путем и изненада вас захвати велика пешчана олуја. Или нешто попут крикет лоптице пролети право поред вашег лица. Пре него што и помислите, очи вам се затварају, зар не? То је то.

Зашто је контакт очима толико важан?

Шта се дешава ако не трепнемо? Наше очи постају суве, непријатне и боле. Не само то, наш вид постаје мање јасан, а очи подложније инфекцијама. Баш као и брисачи на аутомобилу, трептање игра главну улогу у одржавању здравља наших очију.

Са сваким кораком, дешавају се ове ствари:

• Штити очи од прашине, дима и других опасних предмета.
• Сузе (лакримални секрет) се шире по капцима, одржавајући очи влажним и ублажавајући нелагодност.
• Уклања мртве ћелије, осушене сузе и друге остатке из унутрашњости ока.
• Обезбеђује очима потребан кисеоник и хранљиве материје .

Колико пута особа трепне у просеку дневно?

Одрасла особа трепће у просеку 14 до 17 пута у минути. То је 840 до 1.020 пута на сат. Замислите да спавате 8 сати дневно. То значи да трепћете између 13.440 и 16.320 пута дневно док сте будни!

Али ово је само просек. Неки људи трепћу мање, неки више. Ако вам учесталост трептања не омета нормалан живот, нема разлога за бригу.

Да ли се напрезање очију смањује када гледате у рачунар?

Да, апсолутно! Истраживања су показала да када дуго гледамо у екран рачунара, таблета или телефона, наша брзина трептања значајно опада. Трепћемо у просеку 14-17 пута у минути, али када гледамо у екран, тај број може пасти на 5 пута у минути .

Ако много радите за рачунаром, имате дете које похађа онлајн часове или проводите пуно времена на телефону, пратите ово правило 20-20-20 .

• Скидајте поглед са екрана сваких 20 минута .
• Погледајте нешто што је удаљено најмање 6 метара .
• Гледајте у ту ствар најмање 20 секунди .

Ако ову навику практикујете свакодневно, можете значајно смањити умор и нелагодност коју осећају ваше очи.

Здравствени проблеми повезани са напрезањем очију

Постоји неколико главних ситуација о којима се говори када је у питању напрезање очију.

• Прекомерно трептање
• Блефароспазам, стање које узрокује трзање капака
• Бол приликом трептања

Прекомерно трептање

Не постоји тачан број који каже „прекомерно је ако је више од ове количине“. Али ако је напрезање очију до те мере да омета ваше свакодневне активности или живот, сматрамо га „прекомерним“.

Нека деца, посебно око 5. године, почињу прекомерно да трепћу из навике. Иако не постоји специфичан узрок за то, стање обично нестаје само од себе у року од неколико месеци.

Блефароспазам

Ово је мало другачије стање од прекомерног трептања. Блефароспазам је неуролошко стање које узрокује да трепћемо очима на неконтролисан начин. Иако се може десити било коме, није баш често.

Бол приликом трептања

Ако осећате бол приликом трептања, за то може постојати неколико разлога.

• Инфекције ока
• Чир на рожњачи
• Алергије
• Улазак прашине, дима итд. у очи
• Ношење лоше прилагођених контактних сочива или њихово предуго ношење
• Увеитис , запаљење унутрашњег дела ока

Како се решити навике прекомерног трептања?

Већину времена, ово прекомерно трептање ће проћи само од себе без икаквог лечења. Али у међувремену, можете покушати следеће ствари:

• Користите капи за очи за подмазивање свакодневно како бисте одржали влажност очију.
• Правите редовне паузе када читате књиге или радите на рачунару.
• Избегавајте окружења која су непријатна за ваше очи, као што су задимљене собе.
• Вежбајте технике за смањење стреса као што је медитација.
• Редовно проверавајте очи .

Лечење зависи од узрока. Ако имате слаб вид, добићете наочаре или контактна сочива. Ако имате алергију, инфекцију или повреду, добићете потребне лекове (капи за очи, масти). Ако је ваше стање узроковано стресом или стањем као што су тикови на лицу, можете бити упућени код специјалисте.

Када треба да посетите лекара?

Ако приметите било који од следећих симптома, обавезно посетите лекара.

• Бол у очима
• Испуштање слузи или друге течности из очију
• Отицање или црвенило очију
• Изненадне промене вида

Многи од нас не размишљају много о трептању. Али ова мала процедура пружа одличну заштиту нашим очима. Без трептања, наше очи су склоније инфекцији и болу. Зато, ако приметите било какву абнормалност или промену на очима, немојте је игнорисати и разговарајте са својим лекаром.