Да ли сте особа која користи инсулин за дијабетес мелитус? Ако јесте, ово вам се можда десило у неком тренутку. Иако правилно узимате инсулин, ниво шећера у крви стално расте уместо да опада. Ово може бити заиста фрустрирајућа и забрињавајућа ствар. „Правилно узимам лекове, зашто се ово дешава?“, можда мислите. Али не брините, може постојати неколико разлога за ово, и постоје решења. Инсулин није једини начин да контролишете своје стање.
Прво, погледајмо једноставне ствари које можемо сами да урадимо.
Понекад, пре него што се упустимо у велике ствари, можемо направити мале промене у свакодневном животу и постићи велике резултате. Ово су неки од најбољих начина да спречимо висок ниво шећера у крви.
1. Вежбање је као још један лек.
Да ли сте знали да је редовно вежбање као узимање још једне пилуле ? Да, истина је. Када вежбате, инсулин који узимате почиње боље да делује. Такође, вежбање вам помаже да уклоните вишак шећера, односно глукозе, из крви и искористите га као енергију.
Ово ће вам такође помоћи да смршате, а мршављење је одличан начин да смањите ниво шећера у крви. Почните са само 5 минута дневно и постепено повећавајте вежбање на 30 минута дневно, као што је ходање или вожња бицикла. Али запамтите, пре него што започнете било који програм вежбања, неопходно је да разговарате са својим лекаром и питате које су методе безбедне и погодне за вас.
2. Будимо пажљиви са храном и пићем.
Здрава исхрана је најважнија ствар коју можете учинити да бисте одржали ниво шећера у крви у безбедном распону. Ово је најважнији начин да смршате, посебно ако имате прекомерну тежину. Важно је да разговарате са квалификованим дијететичарем или едукатором за дијабетес како бисте сазнали која је храна најбоља за вас и како да направите план оброка који одговара вашем начину живота.
3. Смањите стрес.
Када сте под великим стресом, способност вашег тела да ослобађа инсулин је блокирана. То доводи до накупљања глукозе у крви. Ако сте под стресом дуже време, ниво шећера у крви може остати висок.
Једноставно речено, стрес који осећате директно утиче на ниво шећера у крви.
Ово стање се може у великој мери контролисати вежбама попут редовног вежбања, јоге, медитације, слушања музике и вежби дисања.
Да ли ће бити потребно променити дозу инсулина?
Ако не можете да контролишете ниво шећера у крви упркос горе поменутим променама начина живота, ваш лекар ће затим преиспитати вашу терапију инсулином.
Најважније: Никада не би требало сами да правите ове промене. Све ово треба да одлучи ваш лекар.
Ваш лекар може препоручити ствари као што су:
- Повећање дозе инсулина коју тренутно узимате.
- Да бисте контролисали нагли пораст нивоа шећера у крви након оброка, примените брзоделујући инсулин пре оброка.
- Да бисте одржали константан ниво шећера у крви током целог дана, примењујте инсулин дугог дејства једном или два пута дневно.
- Упут за коришћење инсулинске пумпе . Ово неким људима олакшава контролу нивоа шећера у крви.
Постоје ли други разлози зашто ниво шећера није контролисан?
Да, поред вашег начина живота и дозе инсулина, може постојати неколико других фактора који могу утицати на ниво шећера у крви. Хајде да погледамо и њих.
| Разлог | Једноставно објашњење и решење |
|---|---|
| Инсулинска резистенција | То значи да ваше тело не реагује правилно на инсулин. Ово може бити породично (генетско) стање. Разговарајте са својим лекаром о овоме и по потреби размотрите друге третмане. |
| Лекови који се узимају за друге болести | Неки лекови које узимате за друга стања (као што су стероиди) могу ометати способност вашег тела да користи инсулин. Обавестите свог лекара о свим лековима које узимате. |
| Грешке при убризгавању | Да ли убризгавате инсулин на исто место сваки дан? То може проузроковати задебљање масног ткива испод коже и стварање ожиљка (ожиљно ткиво или липохипертрофија). Ово спречава правилну апсорпцију инсулина. Решење: Често мењајте место убризгавања (нпр. један дан на стомаку, други дан на руци или нози). |
| Ментални страх и анксиозност | Неки људи узимају мање инсулина него што им је лекар прописао због страха од ињекција или зато што се плаше хипогликемије. Ово је опасно. Ако имате овај страх, отворено разговарајте са својим лекаром о томе. Можете смањити страх стварима попут инсулинске оловке или пумпе. |
Без обзира на разлог, најважније је да сарађујете са својим лекаром како бисте пронашли решење. Он или она ће темељно испитати ваше стање и пружити вам најприкладнији третман.
Порука за понети кући
- Не брините ако вам је шећер у крви ван контроле иако узимате инсулин. Можете пронаћи разлог за то.
- Прво, обратите пажњу на свој начин живота. Да ли редовно вежбате? Да ли се здраво храните? Да ли сте под стресом? Прво решите ове проблеме.
- Обавезно мењајте места на која убризгавате инсулин. Немојте стално убризгавати инсулин на исто место.
- Ако се плашите ињекције или ниског шећера у крви, отворено разговарајте са својим лекаром о томе.
- Најважније: Никада, ни из ког разлога, не мењајте или прекидајте дозу инсулина сами без консултације са лекаром.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар