Како правилно користити ходајућу платформу? Хајде да научимо тачно како се то ради!

Да ли имате старију особу у свом дому или некога ко се опоравља од операције? Лекар вам је можда препоручио ходајућу особу како би јој помогао да хода. Овај уређај, који пружа стабилност и равнотежу током ходања, је од велике помоћи многим људима. Међутим, ако не знате како да га правилно користите, можете пасти. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта је ходајућа особа, како да је правилно користите и како да је безбедно користите.

Које врсте шетача постоје?

Ходалица је оквир за који се можете држати док ходате, што вам пружа стабилност. Неке долазе са точковима, док друге имају гумене ноге. Ваш лекар ће вам препоручити најбољи тип на основу ваших потреба. Хајде да погледамо главне врсте ходалица.

Коме је потребан ходалица?

Можда ће вам ходалица бити потребна привремено, на пример док се опорављате од несреће или операције, или ћете је можда морати користити до краја живота због дуготрајног стања које отежава ходање.

Замислите да су се ваша мајка или отац управо вратили кући након операције кука. У оваквим временима, ходалица је неопходна да би им помогла да поново почну безбедно да ходају.

Ево још неких ситуација у којима би шеталица могла бити потребна:

• Приликом опоравка од повреде ноге, скочног зглоба, стопала, кука или леђа.
• Приликом поновног тренирања ходања након операције или болести (рехабилитација).
• Када поново учим да ходам након привремене парализе.
• Код стања костију и зглобова која утичу на држање и кретање, као што је артритис.
• Када су координација тела и снага мишића ослабљени због болести нервног система као што је Паркинсонова болест.
• Када је тешко поднети тежину тела.
• Када вам је потребна помоћ да одржите равнотежу и стојите усправно.

Како се припремате пре коришћења ходалице?

Када одаберете ходунку која вам одговара, важно је да је прилагодите свом телу и окружењу.

Проналажење праве величине за вашу висину

Већина ходалица може се подесити по висини за 12-25 цм. Обујте ципеле за ходање и удобно стојте усправно. Сада проверите да ли су ручке ходалица у висини кукова. Идеално би било да, када држите ходалице са благо савијеним рукама и спојеним шакама, лактови би требало да буду савијени под углом од око 15-25 степени . Ручка ходалица треба да буде на вашем зглобу .Ако је на зглобу, та висина је тачна.

Вокер додатна опрема

Ако вам се гумене ножице на ходулици чине као да се заглављују на плочицама на поду код куће или ако сте забринути да ће се под поквасити, можете користити следеће ствари:

• Тениске лоптице: Узмите стару тениску лоптицу, исеците је у облику слова „X“ и ставите је између две ноге на задњем делу ходалице. Ово ће олакшати клизање и неће огребати под.
• Клизачи за скије: Пластични поклопци који се могу заменити гуменим ногама.
• Филцане подлоге: Слично ногама столице, могу се причврстити и за стопала ходалице.

Како ходате са ходачем?

У реду, сада да погледамо најважнију ствар: како тачно ово користити за ходање.

1. Како устати из седећег положаја

Прво, поставите ходајућу платформу мало испред столице или кревета. Никада не покушавајте да устанете висећи о ходуљу. То може довести до превртања ходајуће платформе и пада. Устаните ослањајући се на наслоне за руке столице. Устаните, одржите равнотежу на тренутак, затим ухватите ручке ходајуће платформе и закорачите у оквир.

2. Држање тела током ходања

Требало би да стојите усправно унутар ходајућег оквира. Немојте погрбити леђа. Држите рамена опуштена. Стопала треба да буду близу два стуба на задњем делу оквира. Ако се превише нагнете напред, ударићете у предњу шипку, а ако се превише нагнете уназад, изгубићете подршку ходајућег оквира.

3. Прави начин ходања

Тачно запамтите ову наредбу.

1. Гледајте напред: Проверите да ли има препрека на вашем путу. Испуштени тепих, жица, кап воде или чак ваш кућни љубимац могу бити препрека.

2. Прво ходалица: Подигните (или гурните) ходалица и направите удобан корак напред. То може бити тридесетак центиметара или неколико центиметара.

3. Затим, слаба нога: Ставите своју оштећену или слабу ногу у ходаоницу. У овом тренутку, пребаците део своје тежине на ходаоницу.

4. Коначно, добра нога: Сада приближите јаку ногу другој нози.

5. Гледајте испред себе: Никада не гледајте у стопала док ходате. То може довести до губитка равнотеже. Правите споре, пажљиве кораке.

Како се пењеш и спушташ по нечему попут мердевина?

Ако морате да се пењете или спуштате уз мало степениште, правило које треба запамтити је „Горе са добрима, доле са лошима“.

• Приликом пењања уз степенице: Прво поставите ходаоницу на степеник. Затим ставите јаку (здраву) ногу на врх. Затим подигните слабу ногу.
• Приликом спуштања: Прво спустите ходаљку. Затим спустите слабу (болесну) ногу. Затим спустите јаку ногу.

Не радите ове ствари са ходалицама!

Ради ваше безбедности, никада не правите ове грешке.

Коришћење ходалице може у почетку бити мало чудно, али после неког времена ћете се навићи. Најважније је да научите исправну технику. То ће вам дати слободу да радите безбедно и самостално. Ако и даље имате питања о овоме, не бојте се да питате свог лекара или физиотерапеута.