Шта помислите када чујете реч „терапија“? Да ли се ради о седењу на софи, држању кутије марамица и плаћању богатства некоме ко вас чак ни не разуме? Или је то нешто што се односи само на најментално поремећеније или „ментално болесне“? Ако је то случај, одвојите тренутак и прочитајте ово. Истина је много другачија.
У ствари, сви можемо имати користи од ове врсте терапије разговором у неком тренутку свог живота. Али то захтева труд са ваше стране, терапеута који је компатибилан са вашим потребама и који вас заиста разуме, и време које је потребно да се виде резултати. Зато хајде да погледамо 7 највећих заблуда које многи људи имају о терапији и какви су они заправо.
1. „Моје детињство је сада бескорисно...“
Многи људи долазе на терапију да разговарају о проблему у свом тренутном животу. То може бити проблем на послу, проблем у вези или проблем са децом. Али често оно на чему треба да радимо није проблем данашњице, већ начин на који се односимо према прошлости.
„Однос који сте имали са родитељима и ваше детињство имају невероватан утицај на то ко сте данас“, кажу психолози. Многи људи мисле да је детињство морало да доживи неки облик злостављања. Али то није истина.
Само помислите, ако вас родитељи нису правилно разумели када сте били дете или нису ценили ваша осећања, чак и те ситнице могу имати велики утицај на ваше самопоуздање и односе које формирате са другима када одрастете. Као и код свих који долазе на терапију, њихови тренутни проблеми су некако повезани са њиховим искуствима из детињства.
2. „Сви терапеути су исти...“
Нимало. Као што постоје различите врсте специјалиста међу лекарима, тако постоје и различите врсте терапеута. И методе лечења се такође разликују једна од друге.
- Когнитивно-бихејвиорална терапија: Ово подразумева идентификовање, оспоравање и промену негативних понашања и образаца размишљања који узрокују проблеме у вашем животу.
- Психоаналитичка терапија: Ова терапија се фокусира на то како ваша подсвест утиче на ваше понашање.
Зато, немојте претпостављати да ће прва особа коју сретнете бити права за вас. Баш као што одете у неколико продавница да бисте купили лепу хаљину, добра је идеја да разговарате са неколико терапеута како бисте пронашли оног који вам одговара. Главне ствари на које треба обратити пажњу су:
- Да ли је та особа лиценцирани саветник ?
- Да ли постоји стручност у области у којој тражите помоћ (нпр. брачно саветовање, траума, поремећаји у исхрани).
- Такође, да ли се осећате пријатно и удобно док разговарате са том особом.
3. „Само желим лек, нема смисла причати...“
И то је нешто што многи људи мисле. „Ако вам је потребан лек за проблем менталног здравља, свакако вам је потребна терапија“, кажу психијатри.
Размислите о томе, лек је као фластер који стављате на рану. Он само сузбија симптоме. Али терапија се односи на проналажење узрока те ране и њено исцељење изнутра . Узимање лекова само без терапије је само сузбијање симптома, а не долазак до корена вашег проблема.
Терапија је једини начин да се дође до корена проблема. Терапија разговором вам помаже да разумете одакле долазе ваши проблеми, шта их узрокује и како да их лечите. Прави лек је да се удубите у своје проблеме, стекнете дубље разумевање и пронађете бољи начин да кренете напред. Најбоље је да разговарате са својим лекаром и одлучите да ли су вам потребни лекови или терапија.
4. „То није тачно...“
Многи људи су скептични према овој методи лечења јер имају погрешне информације о њој.
Терапија није магија. То није нешто где само дођете, разговарате, одете кући и бићете добро. Делује само ако се потрудите. Морате бити активни учесник у прављењу промене у свом животу.
. " ' ' . , . ' ' ." , , .
| Мит | Реалност |
|---|---|
| Детињство више није релевантно. | Прошлост, посебно детињство, директно утиче на многе данашње проблеме. |
| Сви терапеути су исти. | Постоје различити третмани и различити специјалисти. Потребно је да пронађете онај који вам највише одговара. |
| Само лек је довољан. | Иако лекови могу да контролишу симптоме, терапија је неопходна да би се дошло до корена проблема. |
| То неће успети. | Ако активно учествујете, то је веома ефикасно. Сумња је често узрокована страхом. |
5. „Не могу себи да приуштим трошкове...“
Ово је велики проблем за многе људе, али не морате увек да плаћате много новца.
У државним болницама у Шри Ланки постоје бесплатне клинике за ментално здравље . Више о њима можете сазнати у најближој болници. Такође, нека универзитетска одељења за психологију пружају јефтине услуге под надзором специјализанта.
Чак и у приватном сектору, неки терапеути прихватају осигурање. Они који то не раде, онима којима је потребна помоћ, али не могу да је приуште, нуде клизну скалу цена која варира у зависности од њихових прихода . Многи терапеути то раде као услугу, из жеље да помогну људима. Дакле, ако имате проблема, често можете разговарати о томе и договорити се о разумној цени.
6. „Не знам да ли ће ме терапија учинити још збуњенијим...“
Неки људи се плаше да ће разговор о прошлости и болним стварима учинити да то не могу да поднесу и да ће постати још депресивнији. Али то није случај.
Добар терапеут зна колико можете да поднесете у датом тренутку и када да мало попустите. Никада вас не гура преко ваших граница. Терапија није решавање свега одједном. Ради се о томе да се то ради мало по мало , односно само онолико колико можете да поднесете у том тренутку.
Важно је да ви одлучите колико далеко ћете ићи и када ћете о томе разговарати. Ви имате контролу. Када радите са терапеутом који је прави за вас, можете ићи својим темпом, на начин који вам одговара.
7. „Немам времена за то...“
Иако се ово може чинити као разуман разлог с обзиром на данашњи ужурбани живот, сада постоје решења и за то.
„Терапеути сада раде викендом и увече “, кажу стручњаци. Они разумеју колико су пацијенти заузети. Не само то, већ им је и технологија притекла у помоћ.
Након што се састанете са терапеутом лицем у лице и разговарате о својим потребама, неки терапеути су спремни да одрже сеансе путем телефона или чак путем видео позива . Сеансе уживо су обично најбоља опција, али ако је време проблем, постоје опције попут ових.
Порука за понети кући
- Терапија није само за оне са „менталном болешћу“. Она је корисна за свакога ко жели да побољша свој живот и боље разуме себе.
- Веома је важно пронаћи терапеута који вам одговара и који вас разуме. Не одустајте ако вам први покушај не успе.
- Терапија је процес који захтева ваше активно учешће. Потребна је ваша посвећеност да би се постигли резултати.
- Не дозволите да вас трошкови обесхрабре. Постоје и друге приступачне опције, као и бесплатне услуге у државним болницама.
- Разговарајте са својим лекаром како бисте донели најбољу одлуку о томе да ли вам је потребна терапија, лекови или обоје.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment