Да ли се и ви осећате анксиозно и уплашено након порођаја? Хајде да причамо о постпорођајној анксиозности!

Нормално је да новопечени родитељи осећају мало стреса или анксиозности због доласка нове бебе. Ова осећања често попуштају како упознају своју бебу и навикавају се на њену рутину. Али код неких, ова анксиозност наставља да расте, уместо да се смањује. Може постати толико преплављујућа да отежава бригу о беби. О томе данас говоримо.

Шта је постпорођајна анксиозност?

Једноставно речено, може се поделити на два типа. Анксиозност која се јавља у било ком тренутку од трудноће до отприлике годину дана након рођења бебе називамо „перинатална анксиозност“. Ако се јави током трудноће, назива се „пренатална анксиозност“, а ако се јави након рођења бебе, назива се „постпорођајна анксиозност“.

Ова анксиозност није нешто што долази из једног узрока. Стрес и страх који долазе са њом тешко је контролисати. Понекад се ова осећања могу појавити без икаквог разлога. Такође, не пролазе сама од себе. Према истраживањима, 1 од 7 нових мајки и 1 од 10 очева доживљава ово стање „постпорођајне анксиозности“. То значи да је много чешће него што мислимо.

Многи људи су чули за „(постпорођајну депресију)“ или депресију која се јавља након порођаја. У ствари, неки од симптома „(постпорођајне анксиозности)“ слични су симптомима депресије. Временом, ове менталне промене могу постати озбиљније. Многи нови родитељи се плаше или стиде да било коме кажу да се тако осећају. Јер сви мисле да је рођење бебе нешто због чега би требало да буду срећни. Толико људи нерадо каже да осећају велику анксиозност или страх у таквом тренутку.

Неке особе могу искусити и постпорођајну анксиозност и постпорођајну депресију. Такође могу показивати понашања слична онима код опсесивно-компулзивног поремећаја (ОКП). Још увек се истражује како су ова стања повезана.

Који су симптоми постпорођајне анксиозности?

Ова анксиозност може изазвати и физичке и менталне симптоме. Размислите о стварима попут: „Хоће ли се нешто десити мојој беби?“, „Хоћу ли добро бринути о својој беби?“ Ваше тело реагује на овај начин јер се плашите за безбедност своје бебе. Многе нове мајке ово описују као осећај „лудила“, осећај да не можете да контролишете мисли које вам јуре кроз главу.

Зашто се ова ситуација дешава? Који су разлози?

Не постоји само један узрок за ово, већ неколико. Према речима лекара, главни разлог су хормонске промене које се дешавају у вашем телу након порођаја. Након што добијете бебу, ниво хормона у вашем телу нагло опада. То може директно утицати на ваше ментално стање, односно на ваше расположење. А ове хормонске промене могу изазвати претерану реакцију чак и када се осећате мало под стресом.

Још једна важна ствар је сан. Може бити тешко довољно спавати када бринете о новорођенчету. Недостатак сна вас такође чини подложнијим стресу. Ови стресори могу бити нормалне ствари са којима се суочавате као нови родитељ. На пример, ствари попут дојења, трудноће или порођаја, или одређене фазе развоја ваше бебе.

Фактори ризика

Неки људи имају већи ризик од развоја овог стања. Ако се ово односи на вас, ви сте у већем ризику:

• Ако је неко у вашој породици у прошлости имао стања повезана са анксиозношћу.
• Ако сте лично раније имали анксиозност или депресију.
• Ако сте имали тешку трудноћу или порођај.
• Ако сте раније изгубили дете или имали побачај.
• Ако сте морали да бринете о више деце истовремено.
• Ако сте били изложени било каквој психолошкој трауми или злостављању током детињства или касније у животу.
• Бити жена је такође фактор ризика.

Како лекар дијагностикује ово?

Ако приметите симптоме које смо горе поменули,Важно је да о томе одмах разговарате са својим лекаром. Лекар ће вас питати о вашим симптомима и може вас замолити да попуните упитник о вашим симптомима.

Пошто не постоји специфичан тест крви за дијагнозу овог стања, оно што кажете ће помоћи вашем лекару да вас боље разуме и одреди најбољи третман. Запамтите, ово је много чешће него што мислите.

Који су третмани за ово?

И „Постпорођајна анксиозност“ и „Постпорођајна депресија“ могу се потпуно излечити лечењем. Постоји неколико опција за ово. Можете разговарати са својим лекаром и изабрати најбољи метод лечења за вас.

• За благе случајеве: Ако ситуација није превише озбиљна, лекар предлаже неколико начина да се смирите код куће. Један од њих је да више спавате и потражите подршку . Ако можете да оставите бебу на неко време код мужа или породице како бисте се одморили, то ће бити веома корисно. Такође, придруживање групама за подршку новим родитељима може бити од велике помоћи да се избегне усамљеност.

• За теже случајеве: Ако је стање озбиљније, ваш лекар може препоручити терапију разговором, посебно когнитивно бихејвиоралну терапију (КБТ) . КБТ је веома ефикасан третман за стања попут анксиозности и опсесивно-компулзивног поремећаја.

• Лекови: Неким људима могу бити потребни лекови како би се носили са анксиозношћу. Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) су најчешће коришћени лекови. Многи људи сматрају да ови лекови најбоље делују када се комбинују са терапијама попут когнитивно-бихеалгетичке терапије (КБТ).