Зачепљен нос, цурење из носа и осећај да се не осећате добро... Заиста је досадно када се прехладите, зар не? Увек желимо да можемо нешто да учинимо да брже оздравимо у овом тренутку. Неки људи кажу да ће „узимање цинка учинити да прехлада брже прође“. Можда сте и ви то чули. Зато данас, хајде да погледамо ово из медицинске перспективе и видимо да ли у овој причи има истине.
Прво да видимо шта је цинк?
Једноставно речено, цинк је есенцијални минерал који се налази у скоро свакој ћелији у нашем телу и неопходан је за наш опстанак. То је као моторно уље у аутомобилу. Једна од његових главних функција је јачање имуног система нашег тела и помоћ у борби против болести, посебно инфекција. Не само то, цинк такође помаже у обнављању ткива када је тело повређено.
Када је реч о прехладама, верује се да цинк смањује способност вируса који изазива прехладу да се причврсти и расте у нежним мембранама унутар наших носа. То значи да цинк може донекле успорити путовање вируса.
Иако овај хранљиви састојак назван цинк можемо узимати у облику пилула, он је природно присутан у многим намирницама.
- Морски плодови: попут острига, шкампа и ракова.
- Црвено месо: као говедина и козје месо.
- Орашасти плодови и семенке: Као индијски орах, семенке бундеве, кикирики.
- Житарице и махунарке: попут сланутка, зеленог пасуља и сочива.
- Млечни производи и млечни производи: млеко, сир, јогурт.
Али имајте на уму једну ствар: ствари које пијемо, попут чаја и кафе, и неких лекова, могу ометати способност тела да апсорбује цинк из хране коју једемо.
Дакле, да ли цинк заиста делује код прехладе?
Ово је најважније питање. Резултати истраживања о овом питању су заиста помешани.
Нека нова истраживања показују да узимање цинка (као пастиле) након појаве симптома прехладе може скратити трајање болести за око дан или дан и по . То значи да прехлада која је могла трајати пет дана може бити смањена на око четири дана.
Али, важно је погледати и другу страну медаље. Неколико других великих студија је показало да узимање цинка нема ефекта на прехладе. И постоје слично помешани резултати о томе да ли цинк помаже у спречавању прехладе.
Дакле, видите, зар не? Још увек не постоји консензус, па чак ни јединствено мишљење, у медицинском свету о овоме. Стога није могуће дати 100% гаранцију да ће „узимање цинка излечити прехладу“.
Да ли је безбедно користити цинк? Да ли постоје неки ризици?
Ово је веома важно питање. Морате размислити о безбедности пре него што било шта урадите.
Међутим, ако размишљате о употреби цинка као суплемента, неопходно је да се прво консултујете са својим лекаром и потражите његов савет.
Генерално, узимање цинка у количини коју препоручује лекар током кратког временског периода (на пример, неколико дана код прехладе) није опасно. Међутим, неки људи могу искусити стомачне тегобе, мучнину и повраћање .
Међутим, није добро користити високе дозе цинка током дужег временског периода (више од 6 недеља) . То може ометати апсорпцију минерала бакра у телу, што доводи до недостатка бакра . То може довести до низа других здравствених проблема.
Посебно упозорење у вези са цинковим спрејом за нос!
Ово је нешто што свакако треба да знате. Можда сте видели неке спрејеве за нос на тржишту који садрже цинк. Њихова употреба је изузетно опасна.
Истраживања су показала да ови цинкови спрејеви узрокују да животиње изгубе чуло мириса. Такође, многи људи који су их користили пријавили су случајеве потпуног или делимичног губитка чула мириса (аносмија) . Замислите, шта би било да не бисте могли да осетите мирис хране или цвећа до краја живота.
Због овог озбиљног ризика, америчка FDA (Агенција за храну и лекове) је снажно упозорила против употребе неколико врста назалних спрејева који садрже цинк.
Да бисмо лакше разумели, погледајмо ово у табели.
| Производ | Безбедност и ризик |
|---|---|
| Цинк пастиле | Генерално је безбедно за употребу у кратком року, уз лекарски савет. Може изазвати стомачне тегобе. „Вероватно“ може помоћи у смањењу тежине прехладе на око један дан. |
| Цинк спрејеви за нос | Изузетно опасно! Постоји озбиљан ризик од трајног губитка чула мириса. Не треба користити ни под којим околностима. |
Порука за понети кући
- Цинк пастиле могу помоћи да се ваша прехлада излечи за око један дан, али још увек не постоји чврст научни консензус о томе.
- Пре употребе било ког додатка цинка, обавезно се консултујте са својим лекаром.
- Не користите спрејеве за нос који садрже цинк ни из ког разлога. Ризик од губитка чула мириса је већи од благе користи.
- Најбезбеднији и најбољи начин да унесете цинк јесте да једете уравнотежену исхрану. Укључите намирнице попут меса, рибе, орашастих плодова и житарица у своју исхрану.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар