Haeba o fumanoe o na le Mafu a Maholo a ho Tepella Maikutlo (MDD) , e ka ba ntho e sithabetsang le e tšosang. "Nka etsa'ng joale?" le "Na see se tla ke se ntlafale?" mohlomong li kelellong ea hau. Empa e re ke u joetse, ha u mong. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo e sebetsang bakeng sa boemo bona. Empa ho fumana molemo o moholo ho tsoa liphekolong tseo, ho fumana setsebi se u loketseng hantle le se mamelang litlhoko tsa hau ke mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa. Kahoo kajeno, ha re buisaneng ka mokhoa oa ho khetha molekane ea nepahetseng, ke hore, setsebi, bakeng sa hau leetong lena la ho hlaphoheloa.
Litsebi tse phekolang khatello ea maikutlo ke bo-mang?
Taba ea pele, ha re shebeng hore na ke bo-mang litsebi tse ka re thusang ka sena. Ngaka ea lelapa la hau (Ngaka e Akaretsang - Ngaka ea Bana) e ka 'na ea khona ho u fa meriana ea khatello ea maikutlo. Ke qalo e ntle eo. Leha ho le joalo, u tla rua molemo o moholo kalafong ho motho ea nang le tsebo e tebileng ka boemo bona 'me a fumane koetliso e khethehileng bakeng sa bona.
Ha ho tluoa tabeng ea ho phekola khatello ea maikutlo, re kopana haholo-holo le mefuta e 'meli ea litsebi. Ke Lingaka tsa Mafu a Kelello le Lingaka tsa Mafu a Kelello . Leha ka bobeli li thusa ka bophelo bo botle ba kelello, ho na le liphapang tse hlakileng tseleng eo li fanang ka litšebeletso ka eona. A re utloisiseng phapang hantle.
| Setsebi | Karolo e ka Sehloohong le Litšoaneleho | Na nka fana ka meriana? |
|---|---|---|
| Ngaka ea mafu a kelello | Tsena ke lingaka tse ithutileng sekolong sa bongaka 'me tsa fumana lengolo la MBBS, eaba li fumana lengolo la litsebi tsa mafu a kelello. Li hlahloba, li phekola le ho thibela mafu. Li hlokomela maemo a hao a kelello hammoho le a 'mele. Li sebelisa meriana, phekolo ea kelello, le mekhoa e meng e khethehileng ea phekolo ea bongaka (mohlala, ECT). | E, ba ka khona. |
| Setsebi sa kelello | Hase lingaka. Ke litsebi tse nang le mangolo a tswetseng pele thutong ea kelello (mohlala, PhD kapa MSc ho Psychology ea Bongaka) le koetliso e pharaletseng. Mokhoa oa bona o ka sehloohong oa phekolo ke phekolo ea puo, e tsejoang hape e le phekolo ea kelello kapa phekolo ea puo. Ba u thusa ho utloisisa menahano ea hau, maikutlo le boitšoaro ba hau 'me ba u thusa ho li laola. | Tjhe, ba ke ke ba fana ka meriana. |
Ka mantsoe a bonolo, haeba u nahana hore u hloka meriana ka lebaka la lintho tse kang ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong ba hao, ngaka ea mafu a kelello ke motho ea nepahetseng eo u ka buang le eena. Haeba u batla ho bua ka litaba tsa bophelo, likamano, liphihlelo tse bohloko, le ho ithuta litsela tsa ho laola maikutlo a hao, setsebi sa kelello se ka u thusa haholo.
Habohlokoa, ka linako tse ling batho bana ka bobeli ba hloka thuso ho fumana liphetho tse ntle ka ho fetisisa. Ho bua le setsebi sa kelello le ho noa meriana e laetsoeng ke ngaka ea hao ea mafu a kelello ke tsela e sebetsang haholo ea ho matlafatsa bophelo ba hao ba kelello.
U khetha setsebi se u loketseng joang?
Ho lokile, joale u se u tseba phapang lipakeng tsa tse peli. Joale ha re boneng hore na u ka fumana e nepahetseng joang bakeng sa hau. Latela mehato ena.
1. Qala ka ho utloisisa litlhoko tsa hau.
Pele o batla kalafo, ipotse:
- "Na ke tla hloka thuso ka meriana? Na matšoao a ka (ho hlobaela, ho tšoenyeha ho feteletseng, ho hloka takatso ea lijo) a tebile haholo?"
- "Na nka bua ka bolokolohi ka mathata a ka le mang kapa mang eo ke mo batlang 'me ka lokolla kelello ea ka?"
- "Na ke hloka thuso ho fetola mekhoa ea ka ea ho nahana le ho ithuta ho sebetsana le mathata?"
Ho latela likarabo tsa lipotso tsena, u ka fumana leseli le tebileng la hore na u lokela ho bona ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello pele.
2. Etsa lipatlisiso tsa hau.
Tsela e molemohali ke ho kopa ngaka ea lelapa la hau (GP) hore e u khothaletse. Hangata ba tseba litsebi tse ntle le tse tšepahalang sebakeng seo.
Ho phaella moo, o ka:
- Botsa metsoalle kapa litho tsa lelapa tseo u li tšepang . Mohlomong ba bile le liphihlelo tse ntle.
- Fumana lintlha tse ling ho tsoa Lefapheng la Bophelo ba Kelello la sepetlele seo u batlang phekolo ho sona.
- Litsebi tse ling li na le liwebsaete kapa maqephe a mecha ea litaba ea sechaba . Li hlahlobe ho fumana leseli la mekhoa ea tsona ea kalafo.
3. Bua 'me u botse lipotso.
Pele o kgetha setsebi, ha ho letho le phoso ka ho letsetsa ofisi ya hae le ho botsa ka dintho tse kang tsena.
- "Na u na le boiphihlelo ba ho phekola bakuli ba nang le bothata bo boholo ba ho tepella maikutlo (MDD)?"
- "Mekhoa ea mantlha eo u e sebelisang ke efe? (mohlala, meriana, CBT, phekolo ea puisano)"
- "Nka lebella eng kopanong ea pele?"
Ho botsa lipotso tse kang tsena ho tla u thusa ho utloisisa motho eo hamolemo le ho etsa hore ho be bonolo ho etsa qeto ea hore na o loketse litlhoko tsa hau.
4. Nahana ka kamano e haufi.
Mohlomong ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. U lokela ho ikutloa u phutholohile, u itšepa, 'me u bulehe ho setsebi seo u se khethang. Ho bohlokoa haholo hore ba thehe tikoloho eo u ka buang eng kapa eng e ka kelellong ea hau ntle le ho tšaba ho ahloloa.
Kamora liboka tse 'maloa tsa pele, bona hore na u ikutloa tjena:
- "Ngaka/mofumahali enoa o mamela ka hloko seo ke se buang."
- "Ke ikutloa ke phutholohile ho bua le eena."
- "Ke ikutloa eka o leka ho nkutloisisa."
Haeba o sa ikutlwe ka tsela eo, ha ho letho le phoso ka ho nahana ka ho bona setsebi se seng. Hopola, leeto la hao la ho fola ke lena. O na le tokelo ya ho kgetha molekane ya molemo ka ho fetisisa bakeng sa hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mathata a Maholo a ho Tepella Maikutlo ke boemo bo ka laoloang ka botlalo ka kalafo. Ho batla thuso e nepahetseng ke mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa.
- Ngaka ea mafu a kelello ke setsebi se nang le lengolo la bongaka 'me se ka hlahloba le ho fana ka meriana .
- Setsebi sa kelello ke setsebi se nang le lengolo le phahameng la thuto ea kelello se sebelisang haholo-holo phekolo ea kelello. Ha ba khone ho fana ka meriana.
- Haeba matšoao a hao a le matla kapa o nahana hore o ka hloka meriana, ke mohopolo o motle ho bona ngaka ea mafu a kelello. Setsebi sa kelello ke khetho e ntle haeba u hloka ho buisana ka mathata a hao le ho haha matla a hao a kelello. Ka linako tse ling ka bobeli li ka hlokahala.
- Botsa ngaka ea lelapa la hao (GP) hore e u romele. Pele u khetha setsebi, botsa ka mekhoa ea sona ea phekolo.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u ikutloe u phutholohile, u sireletsehile, 'me u kholisehile ka motho eo u mo khethang. Kamano eo e tla ba matla a maholo leetong la hau la pholiso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau