Ka linako tse ling ho thata haholo ho phela ka masoabi, tahlehelo le ho hloka thuso hoo u ho utloang. Nakong e kang ena, tsela feela ea ho fumana thuso, haholo-holo haeba u etsa qeto ea ho bona ngaka ea mafu a kelello, ke ho batla thuso. Kahoo haeba u se u loketse ho nka bohato boo, ke ntho e ntle haholo. Empa haeba u ea ngakeng u itokiselitse hanyane, u ka rua molemo o moholo kopanong eo. A re boneng seo u lokelang ho se etsa ka hona.
Ikakhele ka setotsoana kalafong ea hau.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e utloisisa pele ke hore leeto lena ke la hao la ho fola. Ka hona, ha u ameha haholoanyane kalafong ea hao, liphello li tla ba betere. Ngaka e tla u tataisa, e u fe meriana, 'me e u eletse. Empa u mofofisi oa leeto lena. Ho bohlokoa haholo hore u be mafolofolo, u botse lipotso, 'me u tšepahale ka hore na u ikutloa joang.
Ak'u nahane u behile kopano le ngaka. Empa u ka 'na ua ba le lipotso le lintho tse ling tseo u li tšabang. Seo se tloaelehile haholo.
O ka letsetsa ofisi ea ngaka 'me oa hlakisa lintho tsena. Mohlala, ho tseba esale pele ka litšoaneleho tsa ngaka, boiphihlelo ba ho phekola mokuli oa mofuta ona, le litefiso tse lefisoang ho ka u imolla haholo.
Etsa lethathamo la lipotso le lintho tseo u ka buang ka tsona.
Ha ngaka e kena, ka linako tse ling re ka lebala ka tšohanyetso seo re neng re batla ho se botsa. Sena se tloaelehile ka lebaka la ho tšoha le ho tšoenyeha hoo re ho utloang ka nako eo. Tharollo e molemohali ea sena ke ho ngola lipotso tseo u batlang ho li botsa le lintho tseo u batlang ho bua ka tsona pampiring kapa fonong ea hau esale pele.
Ha o itokiseditse tjena, ha ho letho le tla o thibela. O ka bua mme wa hlalosa ntho e nngwe le e nngwe e ka kelellong ya hao. Ho o thusa ka sena, sheba tafole e ka tlase.
| Lipotso tse ntle tseo u ka li botsang ngaka | Lihlooho tseo u lokelang ho li buisana le ngaka ea hau |
|---|---|
| Le fana ka mekhoa efe ea phekolo? (mohlala, meriana, phekolo ea ho buisana le ngaka) | Matšoao ao u nang le 'ona (mohlala, ho ikutloa u hloname ka linako tsohle, ho ikutloa u le botsoa, ho se robale, ho se je) |
| Ke meriana efe eo ke tla e fuoa? Na e na le litla-morao ? | Mabapi le maemo a mang a bongaka ao u nang le 'ona (mohlala, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, mathata a thyroid) |
| Ho nka nako e kae ho ikutloa u le betere ka mor'a ho qala kalafo? | Lintho tse u bakelang khatello ea maikutlo (mohlala, mathata a mosebetsi, likhohlano tsa lelapa, mathata a lichelete) |
| Na nka ikopanya le uena maemong a tšohanyetso ntle le kopano? Haeba ho joalo, joang? | Na o kile wa fumana kalafo bakeng sa boemo bona pele? Ke eng e thusitseng le eng e sa kang ya thusa ? |
| Ke libuka kapa mehloli efe e meng eo nka e balang ho nthusa? | Ke mang ea teng ho u thusa (mohlala, metsoalle, ba lelapa, lihlopha tsa tšehetso) |
| Nka kenya letsoho joang ka mafolofolo kalafong ea ka? | Ho bua 'nete mabapi le hore na u sebelisa joala kapa lithethefatsi tse ling. |
Eketsa tsebo ea hau hanyane.
Sena ha se tlamo, empa haeba o ka kgona, etsa dipatlisiso mabapi le hore na kgatello ya maikutlo ke eng. Hang ha o se o utlwisisa sena, o tla kgona ho utlwisisa seo ngaka e se buang hamolemo. Ho tla boela ho be bonolo hore o botse dipotso tse tlang kelellong.
Empa hopola, ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e fumanang inthaneteng e nepahetseng. Ka hona, sebelisa tlhahisoleseling ena feela e le sebaka sa ho qala moqoqo le ngaka ea hau. Liqeto tsa ho qetela le merero ea kalafo li lokela ho buisanoa le ngaka ea hau kamehla.
Lintho tseo u ka li tlisang ntle le ho lebala
1. Lethathamo la lipotso tsa hao: Ngola lethathamo pampiring kapa fonong ea hao.
2. Meriana e meng eo u e noang:Haeba o nwa meriana bakeng sa boemo bofe kapa bofe ba bongaka (mohlala, lefu la tsoekere, kgatello e phahameng ya madi), tlisa meriana eo le lengolo la ngaka. Sena se tla thusa ngaka ho kgetha moriana o nepahetseng bakeng sa hao.
3. Lirekoto tsa bongaka tse fetileng: Haeba o kile oa fumana kalafo bakeng sa boemo bona kapa bothata bo bong ba bophelo bo botle ba kelello, tlisa lirekoto life kapa life tse amanang le bona.
Ho ea ngakeng ka tokisetso ena ho tla u fa boitshepo bo boholo 'me ho ke ke ha u senya nako. Lintho tsena li tla u thusa haholo ho etsa hore mohato oa pele oa leeto la hau la pholiso o atlehe.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pele o ya ho bona ngaka, etsa lethathamo la dipotso tseo o batlang ho di botsa le dintho tseo o batlang ho bua ka tsona. Sena se tla etsa hore kopano ya hao e be le diphetho tse ntle.
- Bua ka botšepehi le pepenene le ngaka ea hau ka matšoao a hau, khatello ea maikutlo bophelong ba hau, le batho ba teng ho u thusa. U se ke ua pata letho.
- Haeba o nwa meriana efe kapa efe bakeng sa maemo a mang, etsa bonnete ba hore o tsebisa ngaka ya hao ka yona.
- Hopola, ho kopa thuso ha se sesupo sa bofokoli, ke sesupo sa matla. Ha o mong leetong lena la ho hlaphoheloa. Ho na le lingaka le baratuoa ba ka u tšehetsang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau