Ha re ntse re sebetsa, re tsamaea, kapa re bapala lipapali, ka tšohanyetso re sotha leoto kapa ra taboha mesifa, na ha ho joalo? Ha seo se etsahala, re re, "Oho, ha ho letho le etsahetseng lesapong, ke kotsi ea mesifa feela." Mesifa, letlalo, mafura le methapo eo re buang ka eona ke seo ho thoeng ke 'lisele tse bonolo ' bongaka. Tsena li bohlokoa haholo 'meleng ea rona. Kahoo, ha re bueng ka sena ka botlalo haholoanyane kajeno, joalokaha eka re bua le motsoalle.
Ka bokhutšoanyane, letheka lee le bonolo ke eng?
'Linama tse bonolo' ke lentsoe le bonolo haholo. Le bolela likarolo tsohle tse bonolo tsa 'mele ea rona tse seng thata joaloka masapo a rona. Lingaka li sebelisa lentsoe lena ho khetholla pakeng tsa tšenyo masapong le tšenyo liseleng tse bonolo tse a potileng.
Nahana ka hona, sena se bonahala eka ke lintho tse ngata tse ka koaheloang tlas'a sekhele se le seng. Leha ho le joalo ho na le mefuta e mene ea lisele tsa 'mele meriana (epithelial, connective, mesifa, methapo), lentsoe 'lisele tse bonolo' le tumme haholo har'a lingaka le sechaba ka kakaretso.
Dinama tsena tse bonolo di nametse mmeleng wa rona, masapong a re potileng le dithong tse ka hare. Haholo-holo di kenyeletsa tse latelang:
- Letlalo: Sekoahelo se sireletsang 'mele ea rona ka ntle.
- Mafura a ka tlas'a letlalo: Lera la mafura a ka tlas'a letlalo.
- Fascia: Lera le lesesaane le arolang dinama, tse kang mesifa, mme le thusa ho di tshwara hammoho.
- Mesifa: Mesifa e thusang ho sisinya mmele ya rona.
- Lisele tse ling tse bonolo tse hokahaneng: Lintho tse kang ligaments le litendon tse potolohileng manonyeletso a rona.
Phapang pakeng tsa Lisele tse Thata le Lisele tse Bonolo
Leha dinama tse mmeleng ya rona di le bonolo, tse ding di matla haholo, e leng se bitswang dinama tse thata. Dinama tsena tse thata, kapa 'Dinama tse Thata', di bopilwe ka ditsela tse pedi tse ka sehloohong.
1. Ho fetoha ha masapo: Ena ke mokhoa oo masapo a thehoang ka oona 'meleng oa rona. Sena se etsahala ha khalsiamo le lisele tse khethehileng tse bitsoang fibroblast li kopana. Hangata ena ke mokhoa o phetseng hantle. Leha ho le joalo, ka lebaka la mafu a mang a sa tloaelehang haholo, ho thehoa hona ha masapo ho ka etsahala ka mokhoa o sa tloaelehang.
2. Calcification: Ena ke ho bokellana ha calcium liseleng tseo hangata li leng bonolo. Leha sena ka linako tse ling e le ntho e tloaelehileng, ho bokellana ha calcium ho ka etsahala ka lebaka la maemo a mangata a mafu.
Mofuta o mong le o mong oa lisele tsena tse bonolo o fana ka tšebeletso efe 'meleng oa rona?
Mofuta o mong le o mong oa lisele tse bonolo o na le mosebetsi o itseng. A re shebeng hore na mesebetsi eo ke efe.
| Mofuta oa lisele tse bonolo | E tla etsa hantle 'meleng. |
|---|---|
| Letlalo | Letlalo ke mokoallo o sireletsang pakeng tsa se ka hare ho 'mele ea rona le lefats'e la kantle. Le boetse le thusa ho laola mocheso oa 'mele oa rona. Letlalo le na le methapo e qetellang e re lumellang ho utloa lintho tse kang serame, mocheso le bohloko. |
| Mafura a ka tlas'a letlalo | Sena se na le mesebetsi e 'meli. O mong ke ho boloka matla. 'Mele o boloka phepo e eketsehileng eo re e fumanang e le mafura. O mong ke ho sebetsa e le mosamo o sireletsang, kapa materase, bakeng sa lisele tse ka hare ho 'mele. Lera lena la mafura le fokotsa tšenyo e ka hare haeba re oa kapa re otloa. |
| Fascia | Sena se thusa ho arola le ho hlophisa mefuta e fapaneng ea lisele, joalo ka mesifa le mafura. Moeli ona o bohlokoa haholo bakeng sa sebopeho le ts'ebetso ea 'mele ea rona. |
| Mesifa | Ho na le mefuta e 'maloa ea mesifa. E meng ea eona e tsamaisa lintho ka hare ho 'mele ea rona, mohlala, ho pompa mali ka pelong. Mesifa e meng e thusa ho tsamaisa litho tse kang matsoho le maoto a rona, le 'mele oohle. |
| Lisele tse ling tse bonolo tse hokahaneng | Lera lena le kenyelletsa ligamente le li-tendon . Ligamente li hokahanya lesapo le leng ho le leng. Li-tendon li hokahanya mesifa le lesapo. Tsena ke tsona tse bolokang manonyeletso a rona a le matla ebile a tsitsitse. |
Ho bohlokoa ho hlokomela hore mantsoe a reng 'lithishu tse bonolo' le 'lithishu tse hokahaneng' ha se ntho e le 'ngoe. Ligamente le li-tendon ka bobeli ke lithishu tse bonolo le lithishu tse hokahaneng. Leha ho le joalo, lesapo ke lithishu tse hokahaneng, empa ha se lithishu tse bonolo. Kahoo haeba ngaka ea hau e bonahala e ferekane ha e sebelisa mantsoe ana, u se ke ua hlajoa ke lihlong ho e botsa hape.
Likotsi tsa lisele tse bonolo ke eng?
Lingaka li bitsa likotsi tsena 'likotsi tsa lisele tse bonolo' ho li khetholla ho lintho tse kang lesapo le robehileng (lesapo le robehileng). Mohlomong u kile ua ba le e 'ngoe ea likotsi tsena. A re shebeng mefuta e tloaelehileng haholo ea likotsi tsa lisele tse bonolo.
| Mofuta oa kotsi | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Ho taboha | Ha o theoha beseng, kapa leoto la hao le wela ka hara sekoti, o thibana leqaqailana la hao, na ha ho jwalo? Ke ha di-ligament tse ka hara lenonyello di hulwa. |
| Mathata a Mesifa | Ho ba le kgatello ya mesifa ha o phahamisa ntho e boima ka tshohanyetso kapa o matha ha o ntse o bapala dipapadi. Sena se ka senya mesifa kapa tendon. |
| Maqeba/Maqeba | Ha o otloa kapa o longoa kae-kae, ho fetoha boputsoa, na ha ho jwalo? Ke leqeba leo. Mona, methapo e menyenyane ya madi e ka tlasa letlalo e a robeha mme madi a manyane a a bokellana. |
| Maqeba le ho apesoa ha maqeba | Ho sehoa ke ntho e bohale ho bitsoa ho taboha , 'me ho khoehla ha motho a oela fatše ho bitsoa ho taboha . Ka bobeli ke likotsi liseleng tse bonolo tsa letlalo. |
| Ligaments kapa li-tendon tse khaotsoeng | Ena ke boemo bo tebileng haholoanyane. Ligament kapa tendon e ka taboha ka ho feletseng ka lebaka la ho oa ka thata kapa kotsi. |
| Likotsi tsa Khatello/Lisoba tsa Bedsore | Likotsi tse bakoang ke khatello letlalong ho bakuli ba lulang ba le boemong bo tšoanang nako e telele. Sena le sona ke tšenyo ea lisele tse bonolo. |
Maemo a mang a amang lisele tse bonolo ntle le kotsi
Ntle le likotsi, mafu a mang a ka ama le lisele tse bonolo.
- Maemo a ho ruruha a sa foleng: Maemo a kang fibromyalgia le ramatiki a rheumatoid a ka baka bohloko le ho ruruha ho tsoelang pele liseleng tse bonolo.
- Tšoaetso: Tšoaetso ea baktheria kapa ea vaerase e ka ama lisele tse bonolo tse kang letlalo le mesifa.
- Ho hatelloa ha methapo: Maemong a kang carpal tunnel syndrome , ho ruruha ha lisele tse bonolo ho hatella methapo, ho baka ho hloka matla le bohloko letsohong.
- Ho ruruha ha manonyeletso: Maemo a kang bursitis a etsa hore lisele tse bonolo tse potileng manonyeletso li ruruhe 'me li be bohloko.
- Lihlahala: Ka linako tse ling lihlahala tse se nang kotsi kapa tse nang le kankere li ka hlaha liseleng tse bonolo.
Matšoao a tloaelehileng a bothata ba lisele tse bonolo ke afe?
Haeba o na le kotsi kapa boemo liseleng tsa hao tse bonolo, o ka ’na oa ba le e ’ngoe kapa tse ling tsa matšoao ana:
- Ho ntsha maqeba kapa ho tswa madi: Ho fetoha ha mmala o moputsoa, o pherese ka tlasa letlalo.
- Ho ruruha: Ho ruruha sebakeng seo kotsi e hlahileng ho sona.
- Bohloko kapa bonolo: Ho ikutloa o le bohloko haholo hore o ka ama.
- Ho se tsitse ha manonyeletso: Ho ikutloa eka manonyeletso a hlephile ebile a tsamaea ka tsela e sa laoleheng.
- Ho satalla kapa ho satalla: Ho thatafalloa ho koba kapa ho otlolla sebaka se lemetseng.
U lemoha boemo bo kang bona joang?
Hangata, ngaka e fumana lefu lena ka ho etsa tlhahlobo ea 'mele le, haeba ho hlokahala, ho etsa litšoantšo tsa li-scans.
- Li-X-ray: Tsena li bontša masapo hantle. Kahoo haeba X-ray e sa bontše ho robeha, ngaka e ka 'na ea nahana hore bothata bo liseleng tse bonolo tse potolohileng.
- Sekene sa CT (Computed Tomography):Sena se boetse se fana ka kutloisiso e betere ea masapo le lisele tse ling tse bonolo.
- Sekene sa MRI (Setšoantšo sa Magnetic Resonance): Sekene sa MRI se thusa haholo bakeng sa ho bona ka ho hlaka tšenyo ea lisele tse bonolo tse kang ligaments, tendons le mesifa.
Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na u hloka liteko life.
U phekola kotsi ea lisele tse bonolo joang?
Hangata ho na le mekhoa ea lapeng bakeng sa likotsi tse nyane tsa lisele tse bonolo. Re bitsa sena mokhoa oa RICE . Ho bonolo haholo ho o hopola.
Kalafo ea RICE eo u ka e etsang lapeng
- R - Phomola: Phomola sebaka se lemetseng. Mohlala, haeba o thibana leoto, qoba ho tsamaya ka leoto leo.
- I - Leqhoa: Tlotsa leqhoa sebakeng se lemetseng metsotso e 15-20. Etsa sena ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Sena se tla fokotsa ho ruruha le bohloko. Le ka mohla u se ke ua sebelisa leqhoa ka ho toba letlalong. Le phuthele ka lesela.
- C - Ho hatella: Tlotsa lebanta le tenyetsehang sebakeng se lemetseng ho se tiisa hanyane, empa ho se thibele phallo ea mali. Sena se boetse se thusa ho laola ho ruruha.
- E - Phahamiso: Boloka letsoho kapa leoto le lemetseng le le kaholimo ho boemo ba pelo ea hao. U ka beha mosamo holimo. Sena se tla fokotsa ho ruruha.
Mekhoa e meng ea phekolo
Ho latela boima ba kotsi, ngaka e ka fana ka mekhoa e meng ea phekolo.
- Meriana: Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko tse kang NSAID (Lithethefatsi tse sa thibeleng ho ruruha) li ka fanoa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Leha ho le joalo, u se ke ua nka moriana ofe kapa ofe ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
- Ho buuoa: Haeba ligament kapa tendon e tabohile ka ho feletseng, ho ka hlokahala opereishene ho e lokisa.
- Kalafo ea 'Mele: Ka mor'a hore kotsi e fole, setsebi sa 'mele se tla thusa ka boikoetliso le kalafo ho fumana matla le ho tenyetseha sebakeng seo.
- Meriana e Tlatsetsang: Kalafo e kang ho silila ka kalafo ka linako tse ling e ka thusa ho fokotsa bohloko bo bakoang ke maemo a kang khatello ea mesifa.
Re boloka dinama tsa rona tse bonolo di phetse hantle jwang?
Lintho tse tšoanang tseo re li etsang ho boloka 'mele oohle oa rona o phetse hantle le tsona li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba lisele tsa rona tse bonolo.
- Ja lijo tse leka-lekaneng hantle: Ja lijo tse nang le protheine e ngata, livithamine le liminerale.
- Boloka boima bo botle: Ho nona haholo ho beha khatello e sa hlokahaleng manonyellong a rona le liseleng tse bonolo. Kahoo boloka boima bo botle bo u tšoanelang.
- Ikoetlise kamehla:Boikoetliso bo etsa hore mesifa le lisele tse ling tse bonolo li be matla le ho tenyetseha.
- O se ke wa ikgathatsa ho feta tekano: O se ke wa tshoha o phahamisa dibetsa tseo o sa kgoneng ho di tshwara kapa wa etsa dikoetliso tseo o sa di tlwaelang. Haeba o utlwa bohloko, o se ke wa bo hlokomoloha. Seo se ka mpefatsa kotsi.
- U se ke ua liehisa phekolo ea bongaka: Haeba u na le kotsi e bonolo ea lisele 'me bohloko le ho ruruha li sa kokobele ka mor'a matsatsi a 'maloa a phekolo ea lapeng, etsa bonnete ba hore u bona ngaka. Kalafo ea pele e ka u thusa ho fola kapele le ho thibela mathata.
Ha o utlwa lentswe "dinama tse bonolo," o ka ikutlwa o ferekane hanyane. Ho lokile. Ke lentswe le akaretsang le akaretsang dintho tse ngata. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho botsa ngaka ya hao hore na ke eng le hore na o etse eng ka yona ha o na le kotsi. Ho tseba mmele wa hao ho bohlokwa haholo bakeng sa boiketlo ba hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- 'Lisele tse bonolo' li bolela likarolo tse bonolo tsa 'mele ea rona ntle le masapo, joalo ka letlalo, mesifa, mafura, ligaments le li-tendon.
- Ho opeloa, ho taboha le maqeba ke likotsi tse tloaelehileng tsa lisele tse bonolo.
- Bakeng sa likotsi tse nyane, mokhoa oa RICE (phomolo, leqhoa, khatello, bophahamo) o sebetsa hantle haholo.
- Haeba bohloko bo le boima kapa bo sa kokobele ka matsatsi a 'maloa, etsa bonnete ba hore u bona ngaka.
- Le ka mohla u se ke ua tšaba ho botsa ngaka ea hao lipotso mabapi le boemo ba hao 'me u utloisise hantle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment