Na le uena u ikutloa u tšoenyehile ebile u tšohile ka mor'a ho ba le lesea? A re buisaneng ka Matšoenyeho a Kamora ho pepa!

Ho tloaelehile hore batsoali ba bacha ba ikutloe ba imetsoe kelellong kapa ba tšoenyehile ka ho fihla ha lesea le lecha. Maikutlo ana a atisa ho kokobela ha ba ntse ba tloaelana le lesea la bona 'me ba tloaela mokhoa oa bona oa bophelo. Empa ho ba bang, matšoenyeho ana a tsoela pele ho eketseha, eseng ho fokotseha. A ka ba boima hoo a etsang hore ho be thata ho hlokomela lesea la bona. Ke seo re buang ka sona kajeno.

Matšoenyeho a Kamora ho pepa ke eng?

Ka bokhutšoanyane, e ka aroloa ka mefuta e 'meli. Re bitsa matšoenyeho a hlahang neng kapa neng ho tloha boimaneng ho isa hoo e ka bang selemo ka mor'a hore lesea le hlahe "Matšoenyeho a Pelehing". Haeba a hlaha nakong ea boimana, a bitsoa "Matšoenyeho a Pelehing" 'me haeba a hlaha ka mor'a hore lesea le hlahe, a bitsoa "Matšoenyeho a Kamora ho pepa".

Matšoenyeho ana ha se ntho e bakoang ke sesosa se le seng. Khatello ea maikutlo le tšabo tse tsamaeang le ona li thata ho li laola. Ka linako tse ling maikutlo ana a ka hlaha ntle ho lebaka ho hang. Hape, ha a ntlafale ka boona. Ho ea ka lipatlisiso, bo-'mè ba bacha ba 1 ho ba 7 le bo-ntate ba 1 ho ba 10 ba ba le bothata bona ba "Matšoenyeho a Kamora ho pepa". Sena se bolela hore bo atile haholo ho feta kamoo re nahanang kateng.

Batho ba bangata ba utloile ka `(Postpartum Depression)` kapa khatello ea maikutlo e hlahang kamora ho beleha. Ha e le hantle, matšoao a mang a `(Postpartum Anxiety)` a tšoana le matšoao a khatello ea maikutlo. Ha nako e ntse e ea, liphetoho tsena tsa kelello li ka ba matla le ho feta. Batsoali ba bangata ba bacha ba tšaba kapa ba hlajoa ke lihlong ho bolella mang kapa mang hore ba ikutloa ka tsela ena. Hobane e mong le e mong o nahana hore ho ba le lesea ke ntho eo a lokelang ho e thabela. Batho ba bangata ba tsilatsila ho bolela hore ba ikutloa ba tšoenyehile haholo kapa ba tšohile ka nako e joalo.

Batho ba bang ba ka ba le Matšoenyeho a Kamora ho pepa le ho Tepella Maikutlong ha Kamora ho pepa. Ba ka boela ba bontša mekhoa e tšoanang le ea Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Ho ntse ho etsoa lipatlisiso hore na maemo ana a amana joang.

Matšoao a ho tšoenyeha ka mor'a ho pepa ke afe?

Ho tšoenyeha hona ho ka etsa hore u be le matšoao a 'mele le a kelello. Nahana ka lintho tse kang, 'Na ho na le ho hong ho tla etsahala ho lesea la ka?', 'Na ke tla hlokomela lesea la ka hantle?' 'Mele oa hao o arabela ka tsela ena hobane u tšaba polokeho ea lesea la hao. Bo-'mè ba bangata ba bacha ba hlalosa sena e le maikutlo a "ho hlanya", maikutlo a ho se khone ho laola mehopolo e mathang kelellong ea hao.

Ke hobane'ng ha boemo bona bo etsahala? Mabaka ke afe?

Ha ho na lebaka le le leng la sena, empa ho na le tse 'maloa. Ho ea ka lingaka, lebaka le ka sehloohong ke liphetoho tsa lihormone tse etsahalang 'meleng oa hau kamora ho beleha. Kamora ho ba le lesea, maemo a lihormone 'meleng oa hau a theoha ka potlako ka tšohanyetso. Sena se ka ama boemo ba hau ba kelello ka kotloloho, ke hore, maikutlo a hau. 'Me liphetoho tsena tsa lihormone li ka etsa hore u arabele ka mokhoa o feteletseng leha u ikutloa u imetsoe hanyane.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke boroko. Ho ka ba thata ho robala ka ho lekaneng ha u hlokomela lesea le sa tsoa tsoaloa. Ho hloka boroko ho boetse ho etsa hore u be kotsing ea ho imeloa kelellong. Lintho tsena tse bakang khatello ea maikutlo e ka ba lintho tse tloaelehileng tseo u tobanang le tsona joaloka motsoali e mocha. Mohlala, lintho tse kang ho anyesa, boimana kapa ho beleha, kapa mekhahlelo e itseng ea kholo ea lesea la hao.

Mabaka a kotsi

Batho ba bang ba kotsing e kholo ea ho ba le boemo bona. Haeba lintho tsena li u ama, u kotsing e kholo:

• Haeba ho na le motho ka lapeng la hao ea kileng a ba le maemo a amanang le matšoenyeho nakong e fetileng.
• Haeba uena ka bouena u kile ua ba le matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo pele.
• Haeba u bile le boimana bo boima kapa pelehi.
• Haeba o kile wa lahlehelwa ke ngwana kapa wa senyeheloa ke mpa.
• Haeba o kile oa tlameha ho hlokomela bana ba 'maloa ka nako e le' ngoe.
• Haeba o kile wa hlahelwa ke kotsi efe kapa efe ya kelello kapa tlhekefetso nakong ya bongoana ba hao kapa hamorao bophelong ba hao.
• Ho ba mosali le hona ke lebaka le leng le kotsi.

Ngaka e fumana see joang?

Haeba o bona matšoao ao re a buileng ka holimo,Ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka sena hang-hang. Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau 'me e ka' na ea u kopa hore u tlatse lethathamo la lipotso mabapi le matšoao a hau.

Kaha ha ho na tlhahlobo e tobileng ea mali ho fumana boemo bona, seo u se buang se tla thusa ngaka ea hau ho u utloisisa hamolemo le ho fumana phekolo e molemohali. Hopola hore sena se tloaelehile haholo ho feta kamoo u nahanang kateng.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

`Matšoenyeho a Kamora ho pepa` le `Matšoenyeho a Kamora ho pepa` li ka phekoloa ka botlalo ka kalafo. Ho na le likhetho tse 'maloa bakeng sa sena. U ka buisana le ngaka ea hau' me ua khetha mokhoa o molemohali oa kalafo bakeng sa hau.

• Bakeng sa maemo a bobebe: Haeba boemo bo se bobe haholo, ngaka e fana ka maikutlo a litsela tse ling tseo u ka imollang kelello ea hao ka tsona lapeng. E 'ngoe ke ho robala haholoanyane le ho fumana tšehetso . Haeba u ka fa monna oa hao kapa ba lelapa la hao lesea ka nakoana e le hore u ka phomola, seo se tla thusa haholo. Hape, ho kenela lihlopha tsa tšehetso bakeng sa batsoali ba bacha e ka ba thuso e kholo ho qoba bolutu.

• Bakeng sa maemo a boima haholo: Haeba boemo bo le bobe haholo, ngaka ea hau e ka khothaletsa phekolo ea puisano, haholo-holo phekolo ea boitšoaro ba kelello (CBT) . CBT ke phekolo e sebetsang haholo bakeng sa maemo a kang matšoenyeho le OCD.

• Meriana: Batho ba bang ba ka 'na ba hloka meriana ho thusa ho laola matšoenyeho a bona. Lithibela-mafu tse khethiloeng tsa Serotonin Reuptake (SSRIs) ke meriana e sebelisoang haholo. Batho ba bangata ba fumana hore meriana ena e sebetsa hantle ha e kopantsoe le mekhoa ea phekolo e kang CBT.