Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan sendi tuur anjeun!

Naha anjeun kantos mikirkeun pentingna tuur anjeun? Tuur urang ngabantosan urang leumpang, lumpat, luncat, nangtung, calik... sadayana ieu. Nyatana, tuur mangrupikeun sendi panggedéna dina awak urang. Janten, hayu urang bahas ngeunaan tuur anu penting langkung rinci, kumaha?

Naon ari sendi dengkul téh?

Sacara sederhana, tuur nyaéta sendi anu nyambungkeun pingping anjeun sareng suku handap anjeun. Éta sapertos engsel dina panto. Éta mangrupikeun bagian tina sistem rangka urang. Tapi tuur henteu ngan ukur diwangun ku tulang. Éta ogé ngandung tulang rawan, otot, ligamén, sareng saraf.

Tuur anjeun ngabantosan anjeun nahan beurat awak anjeun, ngabengkokkeun suku anjeun, sareng ngagerakkeun awak anjeun. Sagala gerakan anu anjeun lakukeun nganggo suku anjeun meryogikeun dukungan tina tuur anjeun. Upami anjeun nyeri tuur, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Anjeunna tiasa mendiagnosis panyabab nyeri anjeun sareng masihan anjeun perawatan anu anjeun peryogikeun pikeun uih deui kana kagiatan normal anjeun.

Naon fungsi utama dengkul?

Tuur urang ngagaduhan sababaraha padamelan anu penting pisan. Tingali:

• Gerakan suku: Tuur anjeun ngabantosan anjeun ngabengkokkeun, manjangkeun, sareng muterkeun suku anjeun. Pikirkeun sabaraha padamelan anu dilakukeun ku tuur anjeun nalika anjeun leumpang, lumpat, atanapi nanjak tangga.
• Ngarojong awak bari nangtung sareng gerak: Nalika anjeun nangtung, tuur anjeun nanggung bagian anu penting tina sakumna beurat awak anjeun.
• Ngajaga awak tetep stabil sareng ngajaga kasaimbangan: Tuur ogé ngabantosan ngajaga kasaimbangan awak nalika muter ujug-ujug atanapi eureun.

Di mana ayana dengkul éta?

Ieu hal anu dipikanyaho ku sadayana. Tuur nyaéta sendi di tengah suku anjeun. Tepatna, tuur nyaéta tempat tulang pingping anjeun (anu disebut 'Femur' dina istilah médis) patepung sareng tulang kering anjeun ('Tibia').

Naon jinis sendi tuur téh?

Aya seueur jinis sendi dina awak urang. Dokter ngagolongkeunana dumasar kana naon anu diwangunna (nyaéta, komposisina) sareng kumaha gerakanana (nyaéta, fungsina).

Tuur nyaéta sendi sinovial . Sendi sinovial nyaéta sendi anu paling gampang gerak dina awak urang. Éta dibentuk ku rongga dina hiji tulang anu dipasangkeun sareng tulang anu sanés. Tungtung tulang ieu ditutupan ku anu disebut tulang rawan hialin . Dina rohangan antara tulang aya mémbran sinovial . Ieu sapertos kantung anu dieusi cairan. Ieu anu ngalumaskeun sareng ngajaga sendi. Bantalan tambahan ieu anu ngamungkinkeun sendi sinovial gerak kalayan gesekan sesedikit mungkin.

Sacara fungsional, tuur mangrupikeun sendi engsel.Bayangkeun éta téh kawas engsel panto. Aya bagian anu teu gerak, tapi bagian séjénna gerak dina jarak anu tangtu pikeun muka jeung nutup panto. Sapertos tuur, sendi pingping nuturkeun hukum dasar anu sami - éta tiasa muka jeung nutup dina hiji arah.

Kumaha struktur dengkulna?

Tuur anjeun utamina diwangun ku bagian-bagian ieu:

• Tulang
• Tulang rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf

Hayu urang tingali masing-masing ieu sacara misah.

Tulang tuur

Sendi tuur diwangun ku tilu tulang utama:

• Femur: Ieu tulang pangpanjangna sareng pangkuatna dina pingping anjeun.
• Tibia: Ieu tulang utama anu nahan beurat di jero suku handap anjeun.
• Patella: Ieu tempurung tuur anu urang sadayana terang. Éta mangrupikeun tulang segitiga leutik anu aya di payuneun tuur.

Tempat patepungna tulang-tulang ieu disebut artikulasi atanapi permukaan artikulasi . Tuur anjeun gaduh dua permukaan artikulasi sapertos kieu:

• Sendi patellofemoral: Di dieu tempat tempurung tuur (patella) nyambung ka tulang pingping (femur).
• Sendi tibiofemoral: Ieu tempat tibia nyambung ka femur.

Tulang rawan tuur

Tulang rawan nyaéta jaringan konéktif anu kuat sareng fléksibel anu ngajaga sendi anjeun sareng bertindak salaku panyerep shock di sakumna awak anjeun.

Aya dua jinis tulang rawan dina tuur anjeun:

• Tulang rawan hialin: Ieu mangrupikeun jinis tulang rawan anu paling umum dina awak anjeun. Sababaraha dokter ogé nyebatna tulang rawan artikular . Éta ngalapis sendi anjeun sareng ngalapis tungtung tulang anjeun. Tulang rawan hialin lemes pisan sareng licin. Éta sababna tulang anjeun tiasa ngageser kalayan lancar di luhur silih di jero sendi anjeun. Tulang pingping, tulang kering, sareng tempurung tuur anjeun ngagaduhan panutup tulang rawan hialin ieu dimana aranjeunna némpél.
• Fibrokartilago: Sapertos namina, ieu mangrupikeun jinis tulang rawan anu diwangun ku serat anu padet. Éta cekap kuat pikeun ngahijikeun bagian awak sareng nyerep kejutan. Meniskus dina tuur anjeun diwangun ku dua irisan fibrokartilago ieu. Ieu anu ngalapis celah antara tulang pingping sareng tulang kering.

Bayangkeun kieu, tulang rawan téh siga ban mobil. Nalika banna geus ruksak, mobil jadi hésé dijalankeun, sarua jeung nalika tulang rawan dina tuur ruksak, bakal nyeri nalika anjeun ngagerakkeun tuur.

Ligamen tuur

Ligamen tuur nyaéta pita jaringan anu nyambungkeun tulang pingping anjeun kana tulang dina suku handap anjeun. Ieu anu ngahijikeun tuur anjeun sareng nyegah tuur anjeun obah-obah tanpa perlu.

Aya dua jinis ligamén dina tuur anjeun:

• Ligamen kolateral: Dua ligamen kolateral ieu sapertos dua pita di dua sisi tuur anjeun.
• Ligamen Kolateral Medial (MCL): Ieu ayana di jero tuur anjeun. Ieu nyambungkeun tulang pingping anjeun kana tulang kering anjeun.
• Ligamen Kolateral Lateral (LCL): Ieu ayana di luar tuur. Ieu nyambungkeun tulang pingping anjeun ka fibula , tulang leutik di luar tulang kering.

Ligamen lateral ieu nyegah tuur muter teuing ka dua sisi.

• Ligamen cruciate: Dua ligamen cruciate ieu ayana di jero sendi tuur. Éta nyambungkeun tulang pingping kana tulang kering. Éta silih meuntas pikeun ngabentuk bentuk 'X'. Ligamen cruciate ieu ngontrol cara tuur maju sareng mundur.
• Ligamen Cruciate Anterior (ACL): Ieu ayana di payun tuur. Anjeun panginten kantos nguping yén "ACL" ieu sering cilaka nalika olahraga.
• Ligamen Krusiat Posterior (PCL): Ieu ayana di tukangeun ACL, di tukangeun tuur.

Otot tuur

Otot nyaéta jaringan lemes anu diwangun ku serat élastis. Éta otot ngontrak (fléks) pikeun narik sareng mindahkeun bagian awak. Seueur otot anu napel kana suku anjeun ngontrol gerakan tuur anjeun.

Otot-otot anu ngabantosan ngabengkokkeun tuur disebut fleksor . Sababaraha conto nyaéta:

• `Genus Articularis`
• Otot rektus femoris
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Otot ékstensor nyaéta otot anu ngabantosan manjangkeun tuur sareng ngalawan fleksor ieu. Sababaraha ékstensor anu ngontrol tuur nyaéta:

• 'Bisep femoris'
• Semitendinosus
• `Semimembranosus`
• Gastrocnemius (Gastrocnemius)
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• Popliteus

Sanaos otot-otot ieu sigana rada rumit, sacara sederhana, sistem otot ieu penting pisan pikeun ngabengkokkeun sareng manjangkeun tuur, ogé pikeun ngajaga tuur tetep stabil.

Saraf tuur

Saraf téh kawas kabel. Saraf-saraf éta mawa impuls listrik antara uteuk jeung sésa awak. Impuls-impuls ieu anu méré sensasi sarta ngajadikeun otot-otot gerak. Sababaraha saraf utama dina tuur nyaéta:

• Saraf femur
• Saraf sciatic
• Saraf tibial
• Saraf peroneal

Upami aya karusakan kana saraf ieu, éta tiasa nyababkeun nyeri tuur, mati rasa, atanapi kaleungitan sensasi dina suku.

Naon masalah umum anu mangaruhan tuur?

Naon waé anu ngaruksak tulang atanapi jaringan konéktif anjeun tiasa mangaruhan tuur anjeun. Salaku conto:

• Rematik: Ieu nalika sendi janten radang.
• Osteoarthritis: Ieu mangrupikeun kaayaan dimana tulang rawan dina sendi-sendi janten ruksak. Ieu langkung umum nalika sepuh.
• Bursitis: Radang kantong leutik anu dieusi cairan anu disebut bursa dina tuur.
• Tendinitis: Radang urat anu nyambungkeun otot ka tulang.
• Osteoporosis: Kaayaan dimana tulang janten lemah sareng gampang potong.

Cidera anu aya patalina jeung olahraga nyaéta sababaraha cidera anu paling umum dina tuur:

• Cimata ACL
• Cimata `(MCL)` (cimata MCL)
• Cimata meniskus
• Tuur anu hiperekstensif
• Keseleo
• Patah tulang
• Dislokasi
• Sindrom nyeri Patellofemoral (PFPS): Nyeri anu aya hubunganana sareng tempurung tuur.

Gejala anu tiasa katingali dina tuur

Gejala anu anjeun alami bakal gumantung kana kaayaan anu mangaruhan tuur anjeun. Nanging, kaseueuran masalah tuur ngagaduhan gejala sapertos kieu:

• Nyeri (utamana nalika gerak)
• Peradangan (bareuh)
• Perubahan warna atanapi beureum di sakitar tuur
• Ngarasa haneut atawa panas
• Sora atawa sensasi ngagiling
• Sora atawa sensasi "pop"

Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, tong dipaliré. Langsung tepang sareng dokter.

Tés pikeun mariksa dengkul

Tepang sareng dokter pas anjeun ningali aya nyeri atanapi parobihan dina tuur anjeun. Ieu sababaraha tés anu paling umum dianggo ku dokter pikeun diagnosa masalah tuur:

• Sinar-X
• Ultrasonografi
• Aspirasi sendi: Prosedur dimana sajumlah leutik cairan dikaluarkeun tina sendi teras diuji.
• CT scan
• MRI

Kadang-kadang dokter bakal ngagerakkeun tuur anjeun, ngabengkokkeun sareng manjangkeunana, pikeun mariksa meniskus atanapi karusakan ligamén anu robek. Sababaraha tés ieu kalebet:

• 'Uji McMurray'
• 'Tés Apley'
• 'Tés Thessaly'
• ``Tés setrés Valgus sareng varus''

Sanaos nami-nami ieu sigana rada anéh, ieu mangrupikeun metode anu dianggo ku dokter pikeun ngartos kaayaan tuur anjeun sacara akurat.

Kumaha carana ngajaga dengkul tetep séhat?

Cara pangsaéna pikeun ngarawat tuur anjeun nyaéta ku cara ngajaga kaséhatan sacara umum. Éta hartosna:

• Turutan diet séhat sareng rencana olahraga anu cocog sareng anjeun.Obesitas masihan tekanan tambahan kana tuur.
• Pariksa kaséhatan sacara rutin sareng tepang sareng dokter pas anjeun perhatoskeun aya parobihan atanapi gejala dina tuur anjeun.
• Anggo alat pelindung anu pantes pikeun sagala kagiatan, olahraga, atanapi padamelan anu anjeun laksanakeun. Salaku conto, anggo barang-barang sapertos pelindung tuur nalika maén olahraga.

Hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen Bawa Pulang)

Tuur anjeun mangrupikeun sendi panggedéna dina awak anjeun. Sareng éta ngagaduhan tugas anu ageung - ngabantosan anjeun nangtung, gerak, sareng nganggo suku anjeun. Henteu paduli naon anu anjeun lakukeun, anjeun sering nganggo tuur anjeun dina kagiatan sadidinten anjeun.

Kusabab urang ngagunakeun tuur pikeun seueur hal, éta mangrupikeun salah sahiji sendi anu paling sering tatu dina awak urang. Sadayana tiasa ngalaman nyeri sakedik ti waktos ka waktos, tapi ulah pernah ngalalaworakeun gejala tuur. Tepang sareng dokter pas anjeun perhatikeun aya anu teu biasa. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngartos naon anu kajantenan di jero sendi tuur anjeun sareng mendakan perawatan anu pas pikeun ngajaga tuur anjeun séhat, kuat, sareng fungsina leres. Jaga tuur anjeun, sabab éta penting pisan pikeun anjeun!

` Tuur, sendi tuur, tulang, tulang rawan, ligamén, nyeri tuur, gangguan tuur