Kumaha carana ngajaga huntu anjeun tetep herang? (Perawatan Gigi) Hayu urang bahas ieu!

Nalika anjeun seuri éndah, kumaha saéna upami huntu anjeun ogé herang? Coba bayangkeun, kaséhatan sungut urang penting pisan pikeun kaséhatan sakumna awak urang. Janten ayeuna, hayu urang bahas kumaha carana ngarawat huntu anu berharga ieu kalayan leres sareng ngajagaan tina panyakit.

Naha penting pisan pikeun miara huntu urang?

Sacara sederhana, miara huntu anjeun tiasa ngabantosan nyegah bolong sareng panyakit gusi . Nalika anjeun nyikat sareng ngabersihkeun huntu nganggo benang gigi, anjeun miceun plak . Ieu sabenerna mangrupikeun lapisan lengket anu diwangun ku baktéri dina sungut anjeun anu henteu katingali ku panon taranjang. Tepatna, éta mangrupikeun lapisan konéng anu kabentuk dina huntu anjeun. Upami plak ieu henteu dipiceun kalayan leres, éta tiasa janten keras sareng nempel kana huntu anjeun, nyababkeun bolong kana waktosna, anu hartosna huntu anjeun bakal mimiti buruk. Henteu ngan éta, tapi ogé tiasa nyababkeun masalah sareng gusi anjeun, sapertos gusi anu surut sareng huntu anu leupas.

Janten kumaha anjeun miceun plak ieu?

Cara pangsaéna pikeun miceun plak anu ngaganggu ieu nyaéta ku cara nyikat huntu sareng nganggo benang gigi sacara rutin . Dokter gigi nyarankeun nyikat huntu dua kali sadinten, énjing-énjing sareng wengi sateuacan bobo, nganggo odol anu ngandung fluorida . Fluorida mangrupikeun bahan khusus anu nguatkeun huntu sareng nyegah huntu bolong. Anjeun ogé kedah nganggo benang gigi sahenteuna sakali sadinten. Nyikat sareng nganggo benang gigi sapertos kieu bakal ngabantosan ngajaga gusi anjeun séhat.

Muhun, kumaha persisna cara nyikat huntu anjeun?

Coba sikat huntu sahenteuna dua menit . Sababaraha jalmi panginten mikir ieu rada lami, sareng panginten mikir, "Naha dua menit?" Tapi éta pasti diperyogikeun pikeun ngabersihkeun huntu sareng gusi anjeun. Ieu sababaraha tip anu anjeun panginten mendakan mangpaat:

• Sikat huntu lalaunan, nganggo gerakan pondok sareng lemes , kalayan gerakan bunderan. Tong ngagosok teuing tarik! Ngalakukeun kitu tiasa ngaruksak gusi, ngajantenkeun huntu anjeun mati rasa, sareng ngaruksak enamel pelindung huntu anjeun.
• Anjeun kedah nyikat sadaya sisi huntu anjeun. Éta hartosna nyikat bagian luar (sisi pipi), bagian jero (sisi létah), sareng sisi luhur tempat urang ngunyah tuangeun. Seueur jalmi nyikat ti luhur ka handap, anu teu tiasa dianggo.
• Sikat létah anjeun ogé lalaunan . Ieu kusabab baktéri tiasa numpuk dina létah anjeun, anu ogé tiasa nyababkeun bau mulut.
• Setel timer salami dua menit, atanapi pasang lagu karesep anjeun (anu panjang!) teras sikat dugi ka réngsé. Sababaraha sikat gigi listrik malah gaduh timer anu bakal ngingetkeun anjeun saatos dua menit.
• Saatos réngsé nyikat , kaluarkeun odolna.Tong hilap. Ulah ngumbah sungut anjeun ku cai anu seueur sareng ngumbah deui-deui, sabab ieu tiasa ngirangan efektivitas fluorida dina odol. Cukup ku ngumbah sungut anjeun ku cai sakedik teras miceun éta.

Naon hartosna 'ngabersihkeun huntu nganggo benang'? Naha éta penting?

Sumuhun, seueur jalmi anu henteu nganggo benang gigi. Aranjeunna nganggap éta "repot teuing." Tapi nganggo benang gigi penting pisan pikeun miceun sésa-sésa tuangeun sareng plak tina tempat-tempat anu teu tiasa dihontal ku sikat gigi, sapertos di sela-sela huntu sareng caket gusi . Anjeun bakal kaget terang yén nyikat huntu nyalira ngan ukur ngabersihkeun 60% huntu anjeun! Nganggo benang gigi penting pisan pikeun ngabersihkeun sésana. Kieu carana nganggo benang gigi sacara saderhana:

• Mimitina, potong sapotong benang anu panjangna kira-kira 18 inci (kira-kira ti siku nepi ka ujung ramo).
• Bungkus kana ramo tengah anjeun. Anjeun tiasa ngabungkusna sakedik deui dina hiji leungeun sareng sakedik kirang dina leungeun anu sanésna. Teras anggo ramo curuk, ramo tengah, sareng jempol anjeun pikeun mecet pageuh, nyésakeun sakitar sainci benang di antara leungeun anjeun.
• Ayeuna lalaunan geserkeun benang gigi ka handap di antara dua huntu. Gerakkan ka hareup jeung ka hareup siga nu keur numpak 'jungkrang', ulah dipencet pageuh sakaligus.
• Bungkus benang gigi di hiji sisi huntu dina bentuk 'C' teras sikat lalaunan ka luhur sareng ka handap. Bersihkeun pas di handap garis gusi. Tong nyorong teuing kana gusi. Ati-ati ulah nganyenyeri gusi nalika nganggo benang gigi.
• Pigawé hal anu sarua pikeun huntu salajengna. Teras lilitkeun benang gigi anu geus dipaké kana ramo leungeun anjeun anu séjénna, cokot benang gigi anyar, teras selapkeun di antara dua huntu salajengna.
• Pigawé ieu di antara unggal dua huntu dina sungut anjeun. Tong hilap tonggong huntu anu terakhir.

Mimitina, sigana hésé ngalakukeun ieu dugi ka anjeun biasa, sareng gusi anjeun tiasa getihan sakedik. Tapi saatos sababaraha lami, éta bakal janten langkung gampang pikeun anjeun, sareng nalika gusi anjeun janten langkung séhat, perdarahan bakal eureun. Anjeun tiasa naroskeun ka dokter gigi anjeun pikeun inpormasi lengkep ngeunaan ieu. Anjeunna ogé tiasa nyarioskeun ka anjeun ngeunaan alat-alat sanés anu ngagampangkeun flossing, sapertos 'flossers' , nyaéta alat flossing gagang leutik, atanapi 'sikat interdental'.

Salian ti nyikat huntu jeung ngagunakeun benang gigi, naon deui anu bisa urang pigawé pikeun ngajaga kaséhatan huntu urang?

Anjeun panginten parantos terang yén gula mangrupikeun panyabab utama buruk huntu . Tapi sanés ngan ukur jumlah gula anu anjeun tuang, tapi iraha sareng kumaha anjeun tuangna tiasa sami pentingna. Pikirkeun, tuang sapotong coklat atanapi biskuit sateuacan bobo (utamina upami anjeun henteu nyikat huntu saatosna) mangrupikeun karusakan panggedéna anu anjeun tiasa laksanakeun kana huntu anjeun. Kusabab gula tetep aya dina huntu anjeun sapanjang anjeun bobo, masihan baktéri pésta anu saé.

Anu paling penting nyaéta ngirangan jumlah waktos gula tetep dina huntu anjeun.Alesanna nyaéta baktéri dina plak, anu parantos dibahas sateuacanna, nganggo gula ieu pikeun nyiptakeun asam . Asam ieu ngaleyurkeun enamel, lapisan luar huntu anu teuas sareng pelindung, anu muka jalan pikeun liang huntu.

Janten nalika mikirkeun tuangeun sareng inuman, émut hal-hal ieu:

• Leuwih hade sikat huntu langsung saatos tuang. Upami éta teu mungkin, sahenteuna bilas sungut anjeun ku cai atanapi obat kumur . Atanapi kunyah permen karet tanpa gula salami sababaraha menit. Ieu bakal ningkatkeun aliran ciduh, ngirangan kaasaman, sareng ngabantosan miceun partikel dahareun.
• Ulah sering-sering ngadahar kadaharan anu amis (contona toffee, biskuit, kueh) nalika tuang utama. Upami kitu, cobian tuang éta sareng tuangeun utama. Ieu bakal ningkatkeun produksi ciduh , anu tiasa ngumbah sababaraha gula sareng baktéri, sareng ngirangan kaasaman.
• Watesan katuangan sareng inuman anu amis sapertos permen sareng inuman amis (soda, jus kemasan). Ieu ngan ukur 'kalori kosong' sareng ogé goréng pisan pikeun huntu anjeun.
• Pilih jajanan anu bergizi sareng rendah gula. Contona, sapotong kéju, sababaraha jagong jagong, sayuran atah sapertos bonténg sareng wortel, sareng yogurt tanpa gula.

Janten iraha urang kedah ningali dokter gigi?

Seueur jalmi ngan ukur angkat ka dokter gigi nalika nyeri huntu. Tapi éta sapertos milarian pangobatan saatos panyakitna parantos berkembang. Pikeun ngajaga kaséhatan lisan anu séhat, penting pisan pikeun ngalakukeun pamariksaan huntu sacara rutin . Pikeun murangkalih, biasana ide anu saé pikeun nganjang ka dokter gigi sahenteuna unggal 6 bulan sakali . Pikeun déwasa, sataun sakali panginten cekap, tapi ieu bakal ditangtukeun ku dokter gigi anjeun dumasar kana kaséhatan lisan anjeun.

Ku pamariksaan rutin sapertos kieu, anjeun tiasa ngaidentipikasi buruk huntu, panyakit gusi, sareng masalah kaséhatan lisan anu sanésna langkung awal sareng nyegah atanapi ngubaranana ku perawatan anu saderhana . Coba bayangkeun, upami anjeun mendakan buruk huntu langkung awal, tambalan alit tiasa nyalametkeun huntu. Sabaraha langkung saé tibatan ngantosan dugi ka ageung, dugi ka akar huntu, nyababkeun nyeri anu parah, sareng meryogikeun cabut huntu?

Ogé, upami anjeun nyeri huntu, huntu anjeun janten lieur nalika nginum cai tiis, gusi anjeun getihan, gusi anjeun bareuh sareng beureum, anjeun ngagaduhan bau anu teu pikaresepeun, huntu anjeun beuki ageung, atanapi anjeun ngaraos aya anu teu biasa dina rahang anjeun, béjakeun ka kulawarga anjeun sareng langsung tepang sareng dokter gigi . Tong teu maliré gejala ieu.

Janten, kalayan sadaya ieu, naon waé hal anu paling penting nalika ngarawat huntu anjeun?

Janten, pikeun ngajaga seuri anu éndah sareng huntu anu séhat salami hirup, anjeun kedah émut hal-hal ieu:

• Sikat huntu anjeun dua kali sadinten sahenteuna dua menit nganggo odol anu ngandung fluorida. Ayeuna anjeun terang kumaha carana nyikat huntu anu leres.
• Keringkeun huntu sahenteuna sakali sapoé. Tong hilap ngabersihkeun sela-sela huntu anjeun.
• Kurangi asupan katuangan sareng inuman anu amis sabisa-bisa. Hindarkeun sering-sering tuang anu amis, khususna di antara waktos tuang. Inum cai anu seueur.
• Kunjungi dokter gigi sacara rutin pikeun mariksa huntu anjeun. Ku cara kieu, anjeun tiasa ngungkulan masalah naon waé sateuacan timbul.
• Upami anjeun ngalaman nyeri huntu atanapi parobahan dina gusi anjeun, tong panik sareng langsung milarian naséhat médis tanpa reureuh.

Inget, huntu anu séhat téh lain ngan saukur seuri anu éndah, tapi ogé investasi anu saé pikeun kaséhatan anjeun sacara umum! Hayu urang mimitian nuturkeun kabiasaan anu saderhana tapi berharga ieu ayeuna, nya? Anjeun tiasa gaduh seuri anu séhat sareng éndah!

Kaséhatan huntu, nyikat, ngagunakeun benang gigi, buruk huntu, panyakit gusi, plak, dokter gigi