Nalika anjeun katarajang pilek atanapi tiis, irung anjeun bakal tersumbat sareng anjeun teu tiasa ngarénghap, janten teu nyaman pisan. Irung anjeun meler, anjeun bersin, sareng sirah anjeun karasa beurat. Dinten ieu, urang bade ngabahas metode anu saderhana sareng efektif anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun kéngingkeun katenangan dina waktos sapertos kieu. Nyaéta irigasi nasal, atanapi dina istilah médis, 'Irigasi Nasal'.
Naon ari irigasi nasal téh?
Sacara basajan, ieu téh kawas ngumbah jero irung anjeun. Hayu urang ngartos heula saeutik ngeunaan struktur irung anjeun. Di jero tulang raray anjeun, di sabudeureun irung anjeun, aya rongga leutik anu dieusi hawa. Ieu anu disebut rongga sinus. Biasana, rongga ieu kabuka, ngamungkinkeun hawa anu urang hirup pikeun gerak kalayan gampang.
Tapi nalika anjeun pilek, inféksi virus atanapi baktéri, atanapi alergi, mémbran anu hipu di jero rongga sinus ieu ngabareuhan. Teras produksi lendir ningkat, sareng lendir éta henteu tiasa kaluar sareng macét di jero. Éta nalika irung anjeun tersumbat sareng anjeun karasa beurat.
Janten, naon anu dilakukeun ku cara ngumbah irung ieu nyaéta, urang nganggo larutan cai uyah anu disiapkeun khusus (larutan saline) pikeun ngumbah lendir anu nyangkut ieu. Kieu anu kajantenan:
- Lendir anu kandel sareng léngkét bakal ipis sareng ngocor kaluar kalayan gampang.
- Barang-barang anu nyababkeun peradangan di jero irung, kuman, sareng alérgén, bakal dikumbah.
- Rongga sinus jadi beresih jeung engapan jadi leuwih gampang.
Alat naon anu pangsaéna pikeun nganggo metode ieu?
Anjeun tiasa kalayan gampang kéngingkeun perlengkapan anu anjeun peryogikeun pikeun ieu di apoték mana waé. Anu anjeun peryogikeun nyaéta sabungkus larutan saline sareng alat anu cocog pikeun nyelapkeun kana irung anjeun. Aya sababaraha jinis alat ieu. Sadayana ngalakukeun hal anu sami. Janten anjeun tiasa milih anu anjeun anggap paling gampang dianggo.
Jenis utama alat-alat nyaéta:
- Pot neti: Ieu mangrupikeun alat anu bentukna sapertos teko alit. Bagian anu siga corongna disimpen dina liang irung anjeun teras anjeun ngucurkeun cai asin ka sisi anu sanésna.
- Botol bilas: Ieu mangrupikeun botol plastik anu dirancang pikeun dipencet. Sungut botol ieu disimpen dina liang irung sareng larutanana dipencet kana irung.
- Botol anu tos dieusi: Aya anu parantos ngandung larutan. Anjeun tiasa miceun éta nalika parantos dianggo. Ieu merenah pisan nalika iinditan.
Pilih alat naon waé anu anjeun anggap paling merenah sareng gampang dianggo. Anu paling penting nyaéta ngajagana tetep bersih.
Dina kaayaan naon waé irigasi nasal mangpaatna?
Métode ieu teu ngan ukur miceun lendir tina irung, tapi ogé miceun kuman (baktéri, virus) anu nyababkeun panyakit, alérgén, jsb. Bayangkeun anjeun keur ngusap imah, atanapi anjeun kakeunaan haseup sareng lebu tina kandaraan nalika nyetir. Sadayana ieu tiasa nyangkut di jero irung.
Alérgén ieu nyaéta:
- Sari dina kembang
- Kebul jeung tungau kebul di imah
- Kapang
- Bulu piaraan
Nalika barang-barang ieu nyangkut di jero irung, mémbran irung tiasa ngabareuhan sareng nyababkeun gejala sapertos:
- Irung tersumbat atanapi irung meler.
- Gatel di jero irung sareng sering bersin.
- Kasulitan ngarénghap.
Ku kituna, metode ieu mangpaat pisan pikeun ngaleungitkeun rasa teu nyaman dina irung anu disababkeun ku kaayaan sapertos pilek, inféksi sinus (Sinusitis), rupa-rupa alergi, flu, sareng COVID-19 .
Aya jalmi anu teu kedah nganggo metode ieu?
Muhun, metode ieu teu cocog pikeun sadayana. Upami anjeun gaduh kaayaan kaséhatan anu tangtu, langkung saé nyingkahan irigasi nasal. Tong nyobian metode ieu upami anjeun gaduh kaayaan ieu:
| Kaayaan | Alesan |
|---|---|
| Ngagaduhan inféksi ceuli | Nalika ngumbah irung, cai tiasa asup kana ceuli sareng ngajantenkeun inféksi langkung parah. |
| Rasa tekanan dina hiji atanapi dua ceuli | Ieu tiasa disababkeun ku sumbatan dina tabung eustachius, anu ngahubungkeun ceuli sareng irung, sareng cai tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah. |
| Hiji liang irung tersumbat sagemblengna. | Nalika cai asup, teu aya jalan pikeun kaluar, janten tekanan anu kaleuleuwihi tiasa ngumpul sareng nyababkeun rasa teu nyaman. |
| Parantos nembe ngalaman operasi ceuli atanapi sinus | Ulah ngalakukeun ieu tanpa naséhat médis dugi ka daérah bedah cageur. |
Upami anjeun ragu kana panggunaan metode ieu, hal anu pangsaéna nyaéta naroskeun naséhat ka dokter anjeun.
Cai naon anu kedah dianggo pikeun ngumbah irung?
Ieu mangrupikeun tindakan pencegahan kaamanan anu paling penting sareng penting pikeun dilaksanakeun dina prosés ieu. Urang henteu pernah nganggo cai ledeng sacara langsung pikeun tujuan ieu. Alesanna nyaéta cai ledeng urang tiasa ngandung jumlah kuman sareng baktéri anu sakedik pisan. Sanaos éta henteu nyababkeun masalah upami lebet kana lambung, upami lebet kana rongga sinus ngalangkungan irung, aya kasempetan leutik pikeun nyababkeun inféksi anu bahaya, khususna inféksi anu mangaruhan uteuk.
Ku kituna, anjeun kedah nganggo ngan ukur salah sahiji tina jinis cai anu aman ieu:
- Cai sulingan atanapi cai steril: Ieu cai anu parantos dimurnikeun sapinuhna sareng bébas tina kuman atanapi mineral. Anjeun tiasa mésér cai dina botol anu dilabélan 'Sulingan' ti apoték atanapi supermarket ageung.
- Cai nu ngagolak: Ieu mangrupikeun metode anu paling gampang dianggo di bumi. Kulub cai dina panci cai sahenteuna 5 menit. Ieu bakal maéhan kuman di jerona. Teras, antepkeun tiis dugi ka haneut sateuacan dianggo. Entong nganggo cai panas. Upami anjeun gaduh sésa cai nu ngagolak, tutup sareng anggo dina 24 jam.
- Cai anu disaring: Aya sababaraha jinis saringan cai anu tiasa miceun kuman. Tapi teu sadaya saringan cocog pikeun ieu. Janten, upami anjeun henteu terang persis ngeunaan ieu, nganggo cai anu ngagolak 100% aman.
Oke, ayeuna hayu urang tingali kumaha ngalakukeun ieu sacara pasti.
Mimitina, pilih tempat sapertos wastafel pikeun ngalakukeun ieu. Kusabab cai bakal kaluar, langkung gampang dibersihkeun. Turutan léngkah-léngkah di handap ieu.
| Léngkah-léngkah | Naon anu kedah dilakukeun |
|---|---|
| 1. Persiapan | Mimitina, kumbah leungeun anjeun kalawan tuntas nganggo sabun. Teras, kumbah sareng bersihan neti pot atanapi botol anu anjeun anggo. |
| 2. Nyieun solusi | Upami anjeun mésér bungkus saline, siapkeun larutan numutkeun parentah dina bungkusna. Upami anjeun ngadamel nyalira, campurkeun ¼ atanapi ½ séndok téh uyah non-yodium dina cangkir (sakitar 240 ml) cai haneut anu tos ngagolak teras aduk rata. Uyah méja henteu cocog pikeun ieu. |
| 3. Postur anu leres | Condongkeun sirah ka hareup kana solokan. Balikkeun sirah anjeun ka hiji sisi. Siga-siga anjeun keur ngadéngékeun sora ti solokan solokan. |
| 4. Cuci irung | Ayeuna mimitian ngarénghap ngaliwatan sungut anjeun. Lebetkeun corong alat kana liang irung luhur anjeun. Ayeuna condongkeun pot neti atanapi pencét botolna. Cai teras bakal ngalir ngaliwatan liang irung luhur sareng kaluar ngaliwatan liang irung handap. Tong hariwang, ieu normal. |
| 5. Ngabersihkeun irung | Nalika sakitar satengah larutan béak, cabut alatna teras tiup irung anjeun sababaraha kali. Ieu bakal ngabantosan ngaleupaskeun sésa cai sareng lendir. |
| 6. Ngalakukeunana sabalikna | Ayeuna balikkeun sirah anjeun ka sisi anu sanés teras balikan léngkah 4 sareng 5 di luhur nganggo sésa larutan dina liang irung anu sanés. |
Naon anu anjeun lakukeun nalika anjeun parantos réngsé sareng ieu?
Kumbah alat-alat anu parantos dianggo kalayan tuntas nganggo sabun sareng cai panas, teras antepkeun dugi ka garing di tempat anu bersih. Penting pisan yén alat-alat éta garing pisan sateuacan dianggo deui.
Naha aya mangpaat sareng efek samping tina metode ieu?
Kauntungan:
Ieu mangrupikeun cara anu murah pisan, gampang, sareng efektif pikeun ngontrol gejala tanpa ubar. Seueur jalmi anu ngalaman lega tina irung tersumbat, kasusah engapan, sareng rasa lega saatos ngan sakali dianggo. Panilitian malah mendakan yén anu ngagaduhan alergi ngalaman gejala anu langkung sakedik dugi ka tilu bulan saatos nganggo metode ieu.
Efek samping:
Biasana, teu aya efek samping anu ageung anu dilaporkeun. Nanging, sababaraha jalmi tiasa ngalaman:
- Anjeun tiasa ngaraos sensasi kaduruk atanapi tingling di jero irung anjeun. Upami ieu kajantenan, cobian ngirangan jumlah uyah anu anjeun anggo.
- Anjeun tiasa ngaraos sapertos aya cai anu lebet kana ceuli anjeun. Biasana ieu bakal leungit saatos sababaraha lami.
- Upami cai henteu ngagolak kalayan leres, éta tiasa ngaduruk irung anjeun. Janten salawasna anggo cai haneut .
Iraha abdi kedah ka dokter?
Biasana, metode ieu kedahna tiasa ngaringankeun nyeri. Nanging, dina kasus-kasus ieu, anjeun kedah konsultasi ka dokter sareng milari naséhat.
- Upami anjeun parantos nganggo metode ieu salami sababaraha dinten sareng gejala anjeun teu acan ningkat,
- Upami gejala sapertos irung tersumbat sareng irung meler beuki ningkat.
- Upami aya gejala anyar, sapertos muriang, nyeri sirah anu parah, atanapi nyeri beungeut.
Naha teu nanaon ngumbah irung unggal dinten?
Muhun, teu nanaon ngalakukeun ieu sakali atanapi dua kali sadinten nalika anjeun ngagaduhan gejala. Aya jalma anu ngalakukeunana unggal dinten atanapi sababaraha kali saminggu sanaos henteu ngagaduhan gejala pikeun nyegah inféksi sinus atanapi alergi. Anu paling penting nyaéta nuturkeun prosedur kaamanan anu parantos disebatkeun sateuacanna. Éta hartosna nganggo alat anu bersih sareng cai anu bersih.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ieu mangrupikeun ubar anu saé pisan pikeun irung mampet, pilek, sareng alergi.
- Salawasna nganggo cai nu ngagolak atanapi cai sulingan ti apoték. Ulah nganggo cai ledeng langsung.
- Anggo uyah anu henteu beryodium pikeun ngadamel larutan uyah. Uyah méja biasa henteu cocog.
- Ulah ngalakukeun metode ieu upami anjeun ngagaduhan inféksi ceuli, tekanan ceuli, atanapi irung tersumbat sagemblengna.
- Upami anjeun gaduh mamang, sieun, atanapi gejala sanésna, mangga ngobrol sareng dokter anjeun sareng milari naséhat sateuacan ngalakukeun nanaon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment