Ngarasakeun sesek napas sacara instan: Diajar ngeunaan Posisi Tripod

Kadang-kadang anjeun ogé sesah ngarénghap nalika anjeun capé pisan, atanapi nalika anjeun naék tangga, leres? Atawa anjeun émut kumaha rarasaan jalma anu asma nalika aranjeunna ngalaman serangan jantung? Kaseueuran waktos, aranjeunna ngabengkokkeun ka hareup sareng neundeun leungeunna dina tuurna teras nyobian ngarénghap. Posisi anu urang laksanakeun ieu tanpa disadari ngagaduhan nami médis. Éta nyaéta Posisi Tripod. Ieu mangrupikeun cara alami awak urang nyobian masihan urang katenangan nalika urang sesah ngarénghap. Hayu urang bahas ieu sacara sederhana ayeuna.

Kumaha posisi tripod ieu?

Sacara basajan, posisi tripod nyaéta nalika anjeun condong ka hareup saeutik, neundeun beurat anjeun dina hiji hal sapertos leungeun, panangan, atanapi méja. Posisi ieu ogé disebut posisi ortopnea , tapi nami tripod langkung gampang diinget. Éta khususna ngabantosan pikeun jalma anu sesek napas (ortopnea) nalika ngagoler.

Ahli terapi pernapasan ngajarkeun pose ieu pikeun ngabantosan jalma anu ngagaduhan panyakit pernapasan kronis sapertos PPOK ngarénghap langkung gampil. Coba pikirkeun, naha anjeun kantos ningali aki anjeun calik dina korsi bari leungeunna dina tuurna teras condong ka payun? Éta pose ieu.

Aya sababaraha bentuk utama tina pose ieu.

Anjeun tiasa ngalakukeun posisi ieu nyalira, atanapi sakapeung staf médis di rumah sakit bakal ngabantosan anjeun ngalakukeun posisi ieu. Tapi émut, upami anjeun sesek napas parah, anjeun kedah langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.

Pikeun kaayaan médis naon waé mangpaatna pose ieu?

Posisi tripod ngan ukur solusi samentawis pikeun sesek napas. Ieu dimaksudkeun pikeun mere rasa lega nalika panyababna diubaran. Éta tiasa mere rasa lega tina sesek napas anu aya hubunganana sareng kaayaan jantung sareng pernapasan ieu:

Kumaha persisna anjeun tiasa lebet kana posisi ieu?

Pikeun ngalakukeun posisi ieu gampang pisan. Hayu urang tingali kumaha ngalakukeunana léngkah-léngkahna.

Métode calik dina korsi

1. Diuk dina sisi korsi atawa ranjang.

2. Jaga dampal suku anjeun pageuh dina taneuh.

3. Lengkungkeun bagian dada ka hareup saeutik.

4. Ayeuna tempatkeun leungeun atawa siku anjeun di luhureun tuur anjeun. Anjeun ogé tiasa nempatkeun gado anjeun dina leungeun anjeun upami anjeun hoyong.

5. Rilekskeun beuheung sareng taktak anjeun teras tetep rileks.

Métode ngagunakeun méja tina ranjang

1. Diuk dina ranjang bari suku dijungkirkeun ka hareup.

2. Teundeun méja leutik dina pingping anjeun, kira-kira satingkat dada.

3. Simpen bantal di tukangeun tonggong anjeun pikeun dukungan tambahan.

4. Lengkungkeun dada anjeun ka hareup saeutik.

5. Ayeuna tempatkeun leungeun anjeun dina méja, tempatkeun sirah anjeun dina leungeun anjeun atanapi dina sababaraha bantal, teras rileks.

Naon mangpaat ilmiah tina pose tripod?

Ieu sanés ngan saukur katenangan, aya sababaraha alesan ilmiah kunaon éta ngabantosan awak urang ngarénghap.

• Ngamungkinkeun dada ngembang leuwih alus: Nalika urang ngabengkokkeun ka hareup, diafragma urang leuwih gampang gerak ka handap. Ieu méré rohangan leuwih loba pikeun paru-paru mekar, hartina éta jadi leuwih badag. Ieu ngamungkinkeun urang pikeun nyerep leuwih loba oksigén .
• Aktivasina Otot Aksésoris: Biasana, urang ngarénghap nganggo otot antara iga sareng diafragma. Tapi nalika ngarénghap janten sesah, otot pernapasan aksesori dina beuheung sareng taktak sumping pikeun ngabantosan. Posisi tripod ngamungkinkeun otot-otot ieu tiasa dianggo langkung efisien.
• Ngurangan usaha anu diperyogikeun ku awak pikeun ngarénghap: Kusabab dua alesan anu disebatkeun di luhur, usaha anu diperyogikeun ku awak pikeun ngarénghap, nyaéta, "padamelan ngarénghap", janten ngirangan. Ieu masihan urang rasa lega anu ageung.

Naha aya bahaya dina posisi ieu?

Posisi ieu biasana teu bahaya. Nanging, upami jalmi anu ngagaduhan panyakit pernapasan kronis sapertos COPD nganggo posisi ieu sacara rutin, tekanan dina kulit siku sareng tuurna tiasa nyababkeun kulit di daérah éta janten poék sareng rada kandel . Dokter nyebat ieu "tanda pamikir" atanapi "tanda Dahl".

Ieu teu ngabahayakeun. Nanging, éta mangrupikeun tanda anu saé yén anjeun sering sesek napas. Upami ieu kajantenan, anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Ieu hal anu paling penting.

• Upami anjeun sering kedah ngalakukeun posisi tripod pikeun ngaleungitkeun sesek napas, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Anjeunna tiasa ngarobih rencana perawatan anjeun atanapi ngajarkeun anjeun cara sanés pikeun ngatur pernapasan anjeun.
• Upami anjeun henteu terang kunaon anjeun sesek napas , langsung milarian naséhat médis.