Är du ensam med depression? Här är dina behandlingsalternativ

Är du också trött på att känna dig ledsen, orolig och oförmögen att fokusera på någonting? Ibland kan det kännas som att du kämpar mot dessa känslor ensam. Men du är inte ensam. Depression är ett behandlingsbart tillstånd. Att få hjälp för det är inte en svaghet, det är den största styrkan du kan ge dig själv. Så låt oss se vilka behandlingar som finns tillgängliga för det.

Hur väljer du den behandling som är rätt för dig?

Vid behandling av depression finns det ingen universalbehandlingsplan som passar alla. Det är som att skräddarsy en kostym, den måste vara skräddarsydd för att passa dig. Din läkare kommer att bestämma den bästa behandlingsplanen för dig baserat på vilken typ av depression du har och dess svårighetsgrad.

Det finns vanligtvis flera huvuddelar i denna behandlingsplan:

• Psykoterapi: Detta innebär att du pratar om dina problem med en utbildad psykolog .
• Medicinering: Läkemedel som kallas antidepressiva medel.
• Träning: Fysisk aktivitet har en mycket positiv effekt på sinnet.

Ibland kan dessa saker ensamma inte ge tillräcklig lindring. Men oroa dig inte. Om så är fallet kan din läkare också överväga hjärnstimuleringsbehandlingar, såsom "(elektrokonvulsiv terapi - ECT)".

Hur fungerar antidepressiva medel?

Vi kallar dessa typer av läkemedel för antidepressiva medel . De hjälper till att minska din sorg, hopplöshet och ångest och förbättra ditt humör.

Enkelt uttryckt har det att göra med de kemiska budbärarna i vår hjärna. Det finns tre huvudkemikalier som hjälper till att reglera vårt humör. De är serotonin, noradrenalin och dopamin . Forskning har visat att i hjärnan hos någon med depression fungerar de kretsar som använder dessa kemikalier inte korrekt. Antidepressiva medel fungerar genom att manipulera aktiviteten hos dessa kemikalier i viss mån och få dessa kretsar att fungera korrekt igen. Det är det som gör ditt humör bättre.

Hur länge behöver jag ta detta läkemedel?

Ofta kommer din läkare att råda dig att fortsätta ta din medicin ett tag efter att du känner dig bättre. Detta är för att minska risken för att dina symtom kommer tillbaka. Hur länge du behöver ta din medicin beror på dina symtom, hur väl de har förbättrats och om du har haft depression tidigare. Så sluta inte ta din medicin förrän din läkare säger åt dig att göra det.

Vilka är de viktigaste typerna av antidepressiva medel?

Det finns flera typer av antidepressiva medel. Om du tar andra läkemedel, vitaminer, kosttillskott eller örter bör du definitivt berätta för din läkare om dem, eftersom vissa läkemedel kan interagera med varandra.

Låt oss förstå dessa huvudtyper av läkemedel från tabellen nedan.

Psykoterapi är en stor styrka.

Förutom medicinering, och ibland ännu mer, är samtalsterapi en mycket effektiv behandling för depression. Det kallas även "samtalterapi". Det innebär att du träffar en psykiater, psykolog eller annan utbildad psykisk hälsorådgivare för att prata om dina känslor.

Syftet med denna terapi är att:

• Hjälper dig att förstå vad som orsakar din depression.
• Lär dig hur du kontrollerar dina känslor och hanterar dem.
• Lär ut nya sätt att möta livets utmaningar.

Olika metoder för samtalsterapi

Denna terapi kan också utföras på ett sätt som passar dig.

• Individuell terapi: Endast du och terapeuten deltar.
• Gruppterapi: Att prata med andra som går igenom samma problem som du är ett bra sätt att känna sig stärkt och inse att du inte är ensam.
• Parterapi: Hjälper din partner att förstå er situation.
• Familjeterapi: Lär dig hur din familj kan stödja dig.

Bland de viktigaste behandlingsmetoderna är kognitiv beteendeterapi (KBT) och interpersonell terapi de mest populära. KBT hjälper dig att identifiera dina negativa tankemönster och förändra dem.

Vilka andra behandlingsalternativ finns det?

Förutom medicinering och samtalsterapi finns det flera andra behandlingsalternativ.

Utöva

Träning är en utmärkt behandling för mild depression. Att träna i 45–60 minuter, 3–5 dagar i veckan, kan bidra till att minska symtomen. Men kom ihåg att du kan behöva medicinering eller terapi utöver träning.

Hjärnstimuleringsterapier

Dessa används vid mycket svåra depressiva tillstånd som inte har svarat på någon annan behandling.

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT): Även om namnet kan låta skrämmande är detta en mycket säker och avancerad behandling. Den utförs medan du är helt sederad och sover. En läkare skickar en mycket kort, smärtfri elektrisk stöt till din hjärna. Den används för att ge snabba resultat till patienter som riskerar att skada sig själva eftersom andra behandlingar tar längre tid att verka.
• Transkraniell magnetisk stimulering (TMS): Detta innebär att en magnetisk spole placeras över skallen och stimulerar de delar av hjärnan som styr humöret. Det kräver ingen anestesi.
• Vagusnervstimulering (VNS): En liten anordning implanteras kirurgiskt under huden på bröstet, vilket stimulerar vagusnerven i nacken.

Alla dessa behandlingar utförs under överinseende av specialistläkare. Din läkare avgör om du behöver dem eller inte.