Du kanske har lidit av depression länge. Du kanske har träffat en läkare och tagit de receptbelagda medicinerna, men du känner fortfarande ingen lindring eller förändring. "Varför händer detta mig? Kommer jag aldrig att komma över det här?" kanske du undrar. Du är inte den enda som lider så här. Ungefär 30 % av personer med depression blir inte bättre ens efter att ha tagit de två första medicinerna i rätt dos och under rätt tid. Inom medicinen kallar vi detta tillstånd för behandlingsresistent depression (TRD) . Det betyder inte att du aldrig kommer att bli bättre. Det betyder bara att du behöver särskild uppmärksamhet och en metod för att hantera det. Låt oss prata om detta idag och hur du kan ta kontroll över din egen återhämtning.
Hur väljer man en läkare som är rätt för en?
Din läkare är den viktigaste partnern du kommer att ha på den här resan. Du kanske redan har en läkare, eller så kanske du letar efter en ny. Oavsett, ju starkare relationen mellan dig och din läkare är, desto större är dina chanser att få bra resultat av din behandling. Det är som lagarbete . Så tänk på dessa saker när du väljer en läkare.
| Överväganden | Fråga dig själv. |
|---|---|
| Din bekvämlighet och ditt självförtroende | Lyssnar läkaren noga på vad du har att säga? Svarar han/hon tydligt på dina frågor? Känner du att du kan prata öppet om dina rädslor och din ångest utan att dölja något? |
| Utbildning och erfarenhet | Har han tidigare erfarenhet av att behandla personer med behandlingsresistent depression? Hur länge har han arbetat inom detta område? |
| Behandlingsprocess | Hur mäter du om ditt tillstånd förbättras? Är dina förväntningar på behandlingen och din läkares mål på samma nivå? Har ni båda samma förståelse för detta? |
| Kommunikation | Är det enkelt att boka tid hos läkaren? Finns det ett sätt att ringa eller skicka ett meddelande om ett akut ärende uppstår mellan klinikdagar? Finns det möjlighet att boka tid online (telehealth)? |
| Betalning och försäkring | Ingår denna läkare i din försäkring? Eller måste du betala ur egen ficka? Finns det några särskilda arrangemang för betalning? |
| Kulturell förståelse | Förstår och respekterar läkaren din bakgrund, dina övertygelser och din livsstil? |
Kom ihåg att om du känner att din nuvarande läkare inte passar dig, är det inget fel med att hitta någon annan. Det här är en lång resa. Så du behöver ha en bra och pålitlig känsla för personen som hjälper dig på den här resan.
Vad kan du göra från din sida?
Du kan inte bara lämna allt till din läkare. Du har en stor roll att spela i din återhämtning. När du lever med behandlingsresistent depression kan det vara otroligt svårt att göra de saker du normalt gör. Men om du försöker följa dessa steg från din sida kommer du att kunna göra din dag lite enklare och stödja din behandling bättre.
Stå upp för ditt eget läkningsarbete.
- Håll dig till din behandlingsplan: Hoppa inte över läkarbesök, terapisessioner eller medicinering. Det är viktigt att ta din medicin i tid och i den föreskrivna dosen.
- Undvik alkohol och droger: Vissa människor vänder sig till alkohol eller droger för att hantera stressen som depressionen medför. Men dessa saker förvärrar faktiskt symtomen på depression och gör den svårare att behandla.
- Hantera stress:Öva på sätt att lugna ditt sinne. Saker som meditation, yoga och djupa andningsövningar kan hjälpa mycket. Välj något som du tycker om och som är enkelt för dig.
- Sov gott: Det finns ett starkt samband mellan sömn och depression. Sömnbrist ökar depression. Så prioritera sömn. Få för vana att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag. Håll dig borta från din telefon och att titta på TV innan du går och lägger dig.
- Träning: Gör det till en vana att träna dagligen. Träning är som en naturmedicin som kan förbättra ditt humör. Även en rask 30-minuterspromenad om dagen kan göra stor skillnad.
Allt detta görs för dig. Om du och din läkare arbetar tillsammans som ett team kommer det inte vara svårt att övervinna denna utmaning.
Meddelande att ta med sig hem
- Behandlingsresistent depression betyder inte att du aldrig kommer att bli bättre. Det betyder bara att det kommer att ta lite tid att hitta rätt behandling för dig. Ge aldrig upp.
- Det är mycket viktigt att välja en läkare som du kan prata öppet med, som förstår dig och som respekterar dig.
- Du är en aktiv deltagare i din återhämtningsprocess. Var ärlig med din läkare om dina känslor och förändringar i symtom.
- Förutom medicinering är saker som god sömn, motion, stresshantering och att undvika droger avgörande för ditt välbefinnande.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar