Får du huvudvärk och värk i kroppen dagen efter att ha druckit för mycket? Låt oss prata om den här baksmällan!

Du känner väl till den där konstiga känslan du får när du vaknar nästa morgon efter en fest och har haft det trevligt med dina vänner? Huvudet värker som galet, du känner att du ska kräkas, munnen är torr, hela kroppen känns domnad... Det är den obehagliga kombinationen av fysiska och psykiska symtom som vi helt enkelt kallar "baksmälla". Även om många har upplevt det, är det få som vet vad som egentligen händer inuti din kropp. Så idag ska vi ta reda på exakt vad som händer.

Vilka är de vanliga symtomen på baksmälla?

En baksmälla är inte ett enskilt symptom, utan en samling av symptom. Svårighetsgraden av dessa symptom kan variera beroende på hur mycket du drack, vad du drack och din allmänna hälsa. Vissa personer kan få baksmälla av bara en drink. Andra kanske inte känner någonting oavsett hur mycket de dricker.

Se vilka dessa egenskaper är i tabellen nedan.

Varför får vi egentligen baksmälla?

Även om det är enkelt att säga "för mycket att dricka", är sanningen lite mer komplicerad. Alkohol påverkar våra kroppar på mer än ett sätt, men på flera sätt.

1. Uttorkning

Alkohol är ett kraftfullt vätskedrivande medel. Enkelt uttryckt gör alkoholkonsumtionen att vi behöver urinera oftare. Tänk dig att om du dricker fyra drinkar kan du förlora ungefär en liter urin under de få timmarna. Denna överdrivna vätskeförlust gör att kroppen behåller vatten. Detta är den främsta orsaken till många baksmällesymtom, såsom huvudvärk, trötthet och överdriven törst .

2. Elektrolytobalans

Elektrolyter är salter som natrium och kalium som är viktiga för att vår kropp ska fungera. De är som ett batteri. När vi urinerar ofta förloras även dessa värdefulla elektrolyter från kroppen. Detta gör att vi också känner oss trötta och svaga.

3. Mag-tarmproblem

Alkohol är mycket skadligt för magsäckens och tarmarnas slemhinna. Det kan skada och irritera dessa slemhinnor. Det saktar också ner matsmältningen. Detta kan orsaka illamående, kräkningar och magont .

4. Inflammation i kroppen

Alkohol stimulerar vårt immunförsvar och orsakar en typ av inflammation i hela kroppen. Denna inflammation är en stor del av den där "illamående" känslan man får under en baksmälla.

5. Lågt blodsocker (hypoglykemi)

När vår kropp bryter ner alkohol stör den leverns förmåga att producera glukos (socker) till blodet. Detta kan orsaka att blodsockernivåerna sjunker. Detta är vad vi kallar "hypoglykemi". Detta kan också orsaka symtom som trötthet, svaghet och skakningar .

6. Sömnstörningar

Många tror att alkohol får dem att sova bättre. Det är delvis sant. Även om alkohol kan göra dig sömnig till en början, förstör det faktiskt sömnkvaliteten. Du vaknar mitt i natten och kan inte somna djupt. Resultatet blir att när du vaknar nästa morgon känner du inte alls att du har sovit, utan snarare känner du dig mer trött.

Är det bara alkohol som är orsaken till detta?

Nej. Förutom alkohol kan flera andra faktorer bidra till hur allvarlig en baksmälla blir.

Acetaldehyd är ett gift.

När vår lever bryter ner alkohol producerar den en mellanliggande kemikalie som kallas "(acetaldehyd)". Denna är ännu giftigare än alkohol. Denna kemikalie orsakar symtom som hjärtklappning, svettningar och illamående. Normalt sett bryter våra kroppar snabbt ner den till något ofarligt, men när vi dricker mycket börjar detta giftiga ämne ansamlas i våra kroppar.

Effekten av kongener

Kongener är ytterligare kemiska föreningar som bildas under den alkoholiska jäsningsprocessen. De ger alkoholen dess karakteristiska smak, arom och färg.Dessa kongener förekommer i större mängd i mörka likörer (t.ex. rödvin, brandy, whiskey, tequila). Detta är den främsta anledningen till att mörka likörer orsakar en kraftigare baksmälla än lättare likörer (t.ex. vodka, gin, vitt vin).

Vad kan man göra för att komma över en baksmälla?

Även om det finns alla möjliga "botemedel mot baksmälla" på internet, är sanningen att det inte finns något magiskt botemedel mot baksmälla. Det bästa du kan göra är att ge din kropp den tid och det stöd den behöver för att återhämta sig.

Du kan dock göra följande för att minska obehaget:

• Drick mycket vatten och vätska: Du behöver ersätta det vatten som din kropp har förlorat. Saker som vatten, buljong, soppor och fruktjuicer är utmärkta. Drick vätska tills din urin har en klar gul färg.
• Ät lätta måltider: Ät lätta måltider som innehåller komplexa kolhydrater som bröd, kex och ris. Detta hjälper till att återställa låga blodsockernivåer och minska magbesvär.
• Vila: Sömn är kroppens sätt att återställa sig själv. Få så mycket sömn och vila som möjligt.
• Smärtstillande medel: Du kan ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) mot huvudvärk och värk i kroppen (t.ex. ibuprofen, naproxen). Dessa kan dock också orsaka magbesvär, så använd dem med försiktighet.
• Mycket viktigt: Ta aldrig paracetamol (Paracet/Panadol) tillsammans med alkohol eller när du har baksmälla. Kombinationen av alkohol och paracetamol kan orsaka allvarliga leverskador.

Hur förhindrar man baksmälla?

Det bästa du kan göra är att förebygga baksmälla innan den uppstår. Tänk på dessa saker nästa gång du går på fest.

Borde jag träffa en läkare?

En baksmälla försvinner vanligtvis av sig själv inom 24 timmar och kräver ingen medicinsk behandling.

Men om du har frekvent baksmälla, inte kan kontrollera ditt drickande och ditt drickande påverkar ditt arbete, familjeliv eller sociala relationer, kan det vara ett tecken på en alkoholberoende. I så fall, prata definitivt med din läkare. Det finns behandlingar för det.

När ska man åka till akutmottagningen!

Baksmälla är en sak. Alkoholförgiftning är ett mycket allvarligare, livshotande tillstånd. Om någon du är med har druckit mycket och uppvisar något av följande symtom, anta inte att det är baksmälla. Ta personen omedelbart till akutmottagningen på sjukhuset.

• Andningsförändringar: Andningen blir mycket långsam (mindre än 8 gånger per minut) eller oregelbunden (mer än 10 sekunder mellan två andetag).
• Kall och blå/blek hud:Minskning av kroppstemperaturen (hypotermi).
• Svår kräkning: Oavbruten kräkning.
• Anfall.
• Förvirring eller medvetslöshet: Oförmåga att förstå vad som sägs, somna till den grad att man inte kan vakna, eller medvetslöshet.

Dessa symtom tyder på att det finns för mycket alkohol i blodet för att kroppen ska kunna hantera det. Detta är en nödsituation som kräver omedelbar läkarvård.