Får du också åksjuka när du reser? (Åksjuka) Låt oss prata om det här!

Känner du dig yr, illamående eller får ont i magen när du åker buss, bil eller minibuss? Vissa upplever detta obehag när de reser med båt, fartyg eller till och med en åkattraktion i en nöjespark. Detta är en mycket irriterande upplevelse som kan förstöra det roliga på en resa. Detta vanliga problem som många har är medicinskt känt som "åksjuka". Idag ska vi prata om det på ett mycket enkelt sätt.

Varför får vi denna "åksjuka"? Vad händer inuti våra kroppar?

Det här är väldigt enkelt. Enkelt uttryckt händer det eftersom din hjärna får motstridiga meddelanden. Det betyder att hjärnan är lite "rörig". Låt oss förstå detta med ett exempel.

Tänk dig att du sitter i baksätet på en bil.

• Dina ögon: Dina ögon ser träden, stolparna och byggnaderna utanför fönstret röra sig snabbt bakåt. Sedan skickar dina ögon en signal till din hjärna som säger: "Vi rör oss snabbare nu."
• Din kropp (särskilt ditt inneröra): Samtidigt känner ditt inneröra, som är den huvudsakliga delen av din kropp som kontrollerar balansen, och dina muskler av att du sitter på ett ställe, det vill säga på sätet. Så dessa delar skickar en signal till hjärnan som säger: "Nej, vi rör oss inte, vi är på ett ställe."

Titta nu, två meddelanden kommer till hjärnan samtidigt. Det ena säger "vi går", och det andra säger "vi går inte". När hjärnan inte kan hantera dessa två motsägelsefulla meddelanden samtidigt blir den förvirrad. Som ett resultat av den förvirringen upplever du obehag som illamående, kräkningar, yrsel och svettningar. Det är vad vi kallar "åksjuka".

Vilka är de viktigaste symtomen på åksjuka?

Dessa symtom kan ibland börja långsamt och tillta, eller så kan de uppstå plötsligt. Dessa är de vanligaste symtomen.

Finns det några riskfaktorer som ökar risken för detta tillstånd?

Ja, vissa människor är mer benägna att drabbas av åksjuka än andra.

• Ålder: Detta tillstånd är vanligare hos barn mellan 2 och 12 år än hos vuxna.
• Familjehistoria: Om din mamma, pappa eller syskon har detta problem är det mer sannolikt att du också utvecklar det.
• För kvinnor: Detta tillstånd kan vara vanligare på grund av hormonella förändringar, särskilt under menstruation och graviditet .
• Migrän: Personer med migrän är mer benägna att drabbas av åksjuka.
• Sjukdomar i innerörat:Detta kan också lätt uppstå hos personer med balansrelaterade problem i innerörat, till exempel benign paroxysmal positionell vertigo (BPPV).
• Andra medicinska tillstånd: Personer med vissa neurologiska sjukdomar, såsom Parkinsons sjukdom, löper också högre risk.

Kan åksjuka orsaka allvarliga problem?

Generellt sett är "åksjuka" inte ett allvarligt hälsoproblem. När resan är över, det vill säga när du kliver av fordonet eller landar på båten, försvinner dessa obehag gradvis.

Men i mycket sällsynta fall kan vissa personer bli uttorkade på grund av ihållande kräkningar. Detta innebär att kroppen förlorar vatten. Det kan också orsaka lågt blodtryck (hypotension). Om kräkningarna fortsätter och du inte kan hålla nere något är det bäst att söka läkarhjälp.

Vad kan du göra för att minska obehaget när det uppstår?

Om du upplever symtom på "åksjuka" när du reser, prova dessa saker för att få lite lindring.

• Få lite frisk luft: Om du är i en bil eller buss, öppna fönstret lite. Om du är på ett flygplan, vrid luftventilen ovanför ditt säte mot dig.
• Ändra din synriktning: Om du läser en bok eller tittar på din telefon, stanna. Titta istället i fordonets riktning, på en avlägsen punkt, till exempel horisonten. Detta kommer att hjälpa dina ögon och innerörat att ta emot samma budskap.
• Slut ögonen: Om möjligt, luta tillbaka stolen lite och slut ögonen. Detta minskar de motstridiga signaler som kommer till din hjärna.
• Lite ingefära hjälper: Ingefära är ett utmärkt botemedel mot illamående. Prova ingefärste, ginger ale eller ingefärsberikad kola.
• Prova pepparmynta: Att äta myntagodis eller tuggummi kan också hjälpa till att minska illamående för vissa personer.
• Speciella glasögon och armband: Det finns speciella glasögon och armband som är speciellt tillverkade för "åksjuka". Även om det inte finns några starka medicinska bevis för att dessa är 100 % effektiva, säger vissa att de ger lindring.

Hur kan man förbereda sig i förväg för att förebygga åksjuka?

"Försiktighet är bättre än botemedel", säger man. Lite planering innan du reser kan minska detta besvär avsevärt.

1. Se till att du har mat och dryck inför resan.

Många tror att kräkningar inte uppstår om magen är tom. Men det är inte sant. Illamående kan uppstå även om magen är tom. Gör därför följande:

• Drick mycket vatten innan din resa.
• Ät en lätt måltid några timmar före din resa. Ät något med låg olja och chilihalt, som bröd, ris och grönsaker.
• Undvik att röka och dricka alkohol. Dessa kan förvärra magbesvär.

2. Sittpositionen i fordonet är mycket viktig!

Beroende på var du sitter kan du vara mer eller mindre benägen att bli åksjuk. Sitt när det är möjligt vänd mot färdriktningen.

3. Kan jag använda mediciner?

Ja, det finns mediciner som kan ges för att förebygga "åksjuka". Men du bör definitivt prata med din läkare innan du använder dessa.

• Antihistaminer: Vissa antihistaminer som används mot allergier kan hjälpa till att förebygga åksjuka. Ett exempel är Dramamine® (dimenhydrinat). Det viktiga är att använda en dåsig typ. Icke-dåsig typ hjälper inte.
• Plåster: Det finns ett hudplåster som heter "Transderm Scop®" och innehåller ett läkemedel som heter "Scopolamine". Detta bör appliceras på huden bakom örat minst 4 timmar före resa. Detta hjälper till att kontrollera illamående och kräkningar. Det kan dock orsaka biverkningar som muntorrhet. Dessa rekommenderas vanligtvis endast för vuxna.

När ska man träffa en läkare?

"Åksjuka" är vanligtvis inte något att vara rädd för. Men om du har dessa symtom är det mycket viktigt att du uppsöker läkare.

• Om du upplever symtom som illamående, kräkningar och yrsel även när du inte reser .
• Om illamående och kräkningar fortsätter i flera dagar .
• Om du uppvisar tecken på uttorkning på grund av kräkningar (t.ex. torr mun och läppar, minskad mängd och frekvens av urinering, känsla av slöhet).

Åksjuka är något som helt kan förstöra din roliga resa eller semester. Men nu vet du varför det händer och vad du kan göra åt det. Följ dessa tips innan din nästa resa. Om obehaget blir för mycket, prata med din läkare och få lämplig behandling.