När vi hör ordet depression tänker de flesta av oss omedelbart på mentala saker som sorg, ensamhet, frustration och en känsla av att inte vilja göra någonting. Det är sant att dessa är de viktigaste symptomen på depression. Men visste du att detta mentala tillstånd också har en mycket stark inverkan på din kropp? Ibland kan den verkliga orsaken till de olika fysiska krämpor, smärtor och obehag som du har känt under en längre tid vara denna press i ditt sinne.
Det här är inte bara "inbillade saker". Depression är ett tillstånd som faktiskt kan orsaka förändringar i kroppen. Det kan till exempel sakta ner matsmältningen och orsaka magproblem. Eftersom dessa fysiska symtom kan förekomma vid många andra sjukdomar söker många inte behandling för dem. De tänker inte ens på möjligheten att deras fysiska problem kan orsakas av ett psykiskt tillstånd. Ibland kan även läkare missa sambandet.
Varför orsakar depression kroppssmärta?
För att förstå detta behöver vi ta en enkel titt på hur hjärnan fungerar. Det finns nervcellsnätverk i vår hjärna som kontrollerar känslor, såsom sorg och lycka. Överraskande nog fungerar några av de nervcellsnätverk som får oss att känna fysisk smärta också tillsammans med dessa känslostyrande nätverk.
Så, hos en person med ett tillstånd som depression fungerar dessa neurala nätverk i hjärnan inte korrekt. Därför tror många experter att sättet en person med depression upplever smärta på skiljer sig från genomsnittspersonen. De kan känna smärta mer intensivt. Det betyder att all smärta du redan har, som ryggvärk, kan förvärras av depressionen.
Enkelt uttryckt, det som händer här är att smärtan i ditt hjärta kommer ut som smärta i din kropp. De två är sammankopplade.
De vanligaste fysiska symtomen på depression
Okej, låt oss ta en titt på de vanligaste fysiska symtomen på depression och hur de kan få dig att känna. Se om du har ett eller flera av dessa.
| Fysiska symptom | Hur känns det? |
|---|---|
| Huvudvärk | Huvudvärk som är konstant. Ibland kan man inte ens lista ut vad som orsakar den. Om man har haft migrän tidigare kan den bli ännu värre. |
| Rygg-, muskel- och ledvärk | Min rygg gör ont hela tiden utan anledning, mina muskler gör ont, mina leder gör ont. Jag känner att jag är trött, men jag är inte så trött. |
| Bröstsmärta | Detta är något man bör vara mycket försiktig med. Bröstsmärta kan vara ett symptom på ett allvarligt tillstånd i hjärtat, lungorna eller magen. Så om du har bröstsmärtor, kontakta definitivt en läkare eller åk till en akutmottagning. Ibland kan dock även depression orsaka sådant obehag. |
| Matsmältningsproblem | Magbesvär, illamående, uppblåsthet, magkramper etc. Vissa får diarré, andra får förstoppning. |
| Förändringar i aptit eller vikt | Vissa människor förlorar all matlust och går ner i vikt. Andra går upp i vikt genom att suga efter mat som innehåller kolhydrater (bröd, ris, sötsaker). |
| Utmattning och trötthet | Oavsett hur mycket sömn du får känner du dig inte trött. Även att komma upp ur sängen på morgonen känns som en stor kamp, kanske till och med omöjlig. Du känner dig livlös hela dagen. |
| Sömnproblem | Många människor har svårt att sova på natten. De vaknar på morgonen och kan inte somna om. Eller så har de svårt att somna i timmar efter att de gått och lagt sig. Däremot sover vissa människor mycket mer än normalt. |
| Yrsel eller svimningskänsla | Ibland kan yrsel eller svårigheter att stå också vara ett fysiskt symptom på depression. |
Vad gör vi med dessa fysiska egenskaper?
Om du har haft ett eller flera av dessa fysiska symtom under en längre tid, anta inte bara att de "blir bättre av sig själva". Var noga med att prata med din läkare om detta.
Gör detta innan du går till läkaren.
Om du kan, skriv om dina symtom i en liten bok, som en symtomdagbok.
- Vilken typ av smärta kände jag idag? (t.ex. huvudvärk, ryggont)
- Hur illa är det? (Betygsätt på en skala från 1-10)
- Vilken tid på dygnet kände du det mest?
- Vad höll jag på med vid den tiden?
- Hur kände jag mig? (Var jag ledsen, arg, stressad?)
Genom att skriva ner några detaljer som denna blir det mycket lättare för dig och din läkare att förstå sambandet mellan dessa symtom och ditt mentala tillstånd.
Vilka behandlingar finns det?
I de flesta fall, när du får rätt behandling för din depression (rådgivning, medicinering eller båda), kommer dessa fysiska symtom att minska naturligt.
- Medicinering: Vissa antidepressiva läkemedel fungerar genom att återställa funktionen hos de kemikalier (neurotransmittorer) som transporterar meddelanden mellan nervceller i hjärnan som jag nämnde tidigare. Allt eftersom ditt humör förbättras kommer även din fysiska smärta att börja minska. Din läkare kan ordinera läkemedel som "duloxetin" och "venlafaxin", vilka är särskilt användbara för att hantera kronisk smärta, samt äldre läkemedel som "amitriptylin".
- Andra behandlingar: Om du har sömnsvårigheter kan din läkare besluta att ge dig en annan medicin för det. Eftersom smärta och depression går hand i hand kan smärtlindring också bidra till att minska depression.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en form av rådgivning. Den lär dig hur du bättre kan hantera din smärta och förändra ditt sätt att tänka kring den. Detta kan ha positiva effekter på både din mentala och fysiska hälsa.
Det viktiga är att du inte behöver hantera dessa saker ensam. Att be om hjälp är stärkande. Din läkare är redo att hjälpa dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Depression är inte bara begränsad till sinnet. Det kan också orsaka verklig smärta och obehag i kroppen.
- Täta huvudvärkar, värk i kroppen, magbesvär, extrem trötthet och sömnproblem kan vara fysiska symtom på depression.
- Dessa fysiska egenskaper är inte "något du bara hittat på i ditt sinne". De har en biologisk orsak. Så ignorera dem inte.
- Prata öppet med din läkare om alla dina psykiska och fysiska symtom. Det kan finnas ett samband mellan de två.
- När depression behandlas på rätt sätt försvinner dessa besvärande fysiska symtom ofta gradvis, så var inte rädd för att söka hjälp.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar