Je, unalala ghafla wakati wa mchana? Hii inaweza kuwa ni Narcolepsy! Hebu tuzungumzie kuhusu hilo

Je, umewahi kuhisi usingizi usiovumilika ukiwa kazini mchana au kupiga gumzo na marafiki? Unaweza kufikiria, "Loo... sikupata usingizi wa kutosha jana usiku." Lakini sio tu hali ya uchovu. Leo tutazungumzia aina tofauti kidogo ya tatizo la usingizi. Hilo ni tatizo linaloitwa Narcolepsy . Ingawa si jambo la kawaida sana, ni jambo ambalo watu wengi wamesikia kuhusu kutokana na dalili zinazohusiana nalo . Linaweza kutibiwa, lakini linaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako, kazini, na mahusiano ya kijamii.

Narcolepsy ni nini?

Kwa ufupi, Narcolepsy ni hali ya neva ambayo husababisha usingizi wa ghafla na usiodhibitiwa wakati wa mchana. Hasa, ubongo wako hauwezi kudhibiti usingizi na kuamka ipasavyo. Hii inaweza kukufanya uhisi usingizi mwingi wakati wa mchana, bila kujali unalala kiasi gani usiku.

Dalili kuu za Narcolepsy ni zipi?

Kuna dalili kuu nne za Narcolepsy. Lakini watu wengi hawana zote nne kwa wakati mmoja. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na moja au mbili. Hebu tuone dalili hizi ni zipi.

• Usingizi Mzito Mchana : Hii ni dalili ya kawaida ya Narcolepsy. Ni kama kupata "shambulio la usingizi" ambapo unalala ghafla. Haijalishi unafanya nini, unahisi kama unasimama na kwenda kulala.
• Cataplexy: Hii ni kupoteza ghafla kwa udhibiti wa misuli . Wakati mwingine inaweza kuwa laini, kama kutetemeka kwa misuli upande mmoja wa uso au shingo. Ikiwa ni kali, unaweza kuanguka chini ghafla. Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi.
• Ndoto Zinazohusiana na Usingizi : Hizi ni ndoto zinazotokea unapolala au unapokaribia kuamka, na zinaweza kutisha sana.
• Kupooza kwa Usingizi : Huenda umesikia hili kama "kuogopa katika ndoto na kutoweza kusogea" au kama wengine wanavyosema, "kuhisi kama pepo amepanda juu." Hapa ndipo unaposhindwa kusogea mwili wako hata unapoamka, au labda hujaamka kabisa. Hebu tuangalie hili zaidi kidogo.

Zaidi kidogo kuhusu (Cataplexy)

Tulitaja hapo awali kwamba kataplexy ni kupoteza nguvu za misuli ghafla. Narcolepsy imegawanywa katika aina mbili kuu kulingana na kama dalili hii ya kataplexy ipo au la:

• (Aina ya 1 ya Narcolepsy) : Aina hii ina dalili ya (Cataplexy) . Takriban 20% ya wagonjwa (wa Narcolepsy) ni wa aina hii.
• (Aina ya 2 ya Narcolepsy) : Aina hii haina dalili ya (Cataplexy) . Wengi, yaani, karibu 80%, huangukia katika aina hii.

Kwa kawaida, tunapolala, ubongo wetu huacha kudhibiti misuli yetu ili tusitende kulingana na ndoto zetu. Watu wenye kataplexy hupata hasara ya ghafla ya misuli, sawa na ile inayopatikana wakati wa usingizi wa REM, hata wanapokuwa macho.

Katika hali ndogo, kataplexy inaweza kuathiri misuli ya uso na shingo pekee - kwa mfano, taya inaweza kuinama. Au inaweza kuathiri upande mmoja tu wa mwili. Katika hali mbaya, kataplexy inaweza kusababisha kuanguka ghafla, ambayo inaweza kusababisha kifo. Vipindi hivi kwa kawaida hudumu kwa dakika chache, lakini huenda usiweze kuongea au kusogea wakati huu.

Jambo lingine maalum kuhusu kataplexy ni kwamba inaweza kusababishwa na hisia fulani. Inaweza kutokea hasa unapokuwa na furaha, unacheka, au unatania. Inaweza pia kutokea unaposhangaa, unaogopa, au una hasira, lakini si mara nyingi sana.

Cataplexy inaweza kuonekana tofauti kidogo kwa watoto na wale walio na umri wa takriban miezi sita wakati dalili zinaonekana kwa mara ya kwanza. Wanaweza ghafla kukunja uso, kutoa ndimi zao nje, au kupata udhaifu wa misuli ambao hauhusiani na hisia.

Zaidi kidogo kuhusu kupooza usingizi

Tunapolala, ubongo huacha kudhibiti misuli yetu ili isitende kulingana na kile tunachokiona katika ndoto zetu. Lakini tunapoamka, udhibiti huu unapaswa kufanya kazi vizuri tena. Lakini ikiwa una ulemavu wa usingizi, mwili wako haupati udhibiti huo wa misuli tena. Unaweza kupumua na kusogeza macho yako, lakini huwezi kuongea au kusogeza sehemu zingine za mwili wako.

Kuona ndoto za usiku ni jambo la kawaida sana wakati wa kupooza usingizi. Huweza kuwa wazi sana, wakati mwingine kutisha kupita kiasi. Kwa bahati nzuri, kupooza usingizi kwa kawaida hudumu kwa dakika chache (ingawa inaweza kuhisi kama muda mrefu kwa mtu anayepitia hali hiyo).

Je, kuna dalili zingine?

Mbali na dalili kuu nne, watu wenye ugonjwa wa narcolepsy wanaweza kupata dalili na tabia zingine. Baadhi yao ni pamoja na:

• Mienendo ya Kiotomatiki : Watu wenye ugonjwa wa narcolepsy wakati mwingine wanaweza kuendelea kusogeza sehemu za mwili, kama vile mikono yao, hata wanapolala.
• Kusahau au Kusahau : Ni kawaida kwa watu hawa kusahau walichofanya kabla ya kulala.
• Milipuko/maneno ya ghafla wakati wa mashambulizi ya usingizi : Mtu mwenye ugonjwa wa narcolepsy anaweza kusema jambo ghafla (mara nyingi halina maana au halina umuhimu wakati huo). Hili linapotokea, anaweza kuamka tena kabisa. Lakini mara nyingi hawakumbuki.

Nani hupata ugonjwa wa narcolepsy? Je, ni kawaida kiasi gani?

Madaktari kwa kawaida hugundua ugonjwa wa narcolepsy kwa watu wenye umri wa kati ya miaka 5 na 50. Hata hivyo, hutokea sana kwa vijana , kati ya umri wa miaka 18 na 25. Wanaume wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa huo.

Narcolepsy si hali ya kawaida sana.Utafiti unaonyesha kwamba kati ya watu 25 na 50 kwa kila watu 100,000 duniani kote wana ugonjwa huo. Hata hivyo, kwa sababu inachukua miaka mingi kugundua ugonjwa huo, ni vigumu kusema hasa ni watu wangapi wana ugonjwa huo.

Narcolepsy huathirije mwili wangu?

Ili kuelewa narcolepsy, inasaidia kujua kidogo kuhusu jinsi usingizi wetu unavyofanya kazi. Kuna hatua kadhaa kuu za usingizi wetu:

• Hatua ya 1: Usingizi Mwepesi . Hii ni hatua fupi. Huanza mara tu unapolala. Inachukua takriban 5% ya jumla ya usingizi wako.
• Hatua ya 2: Usingizi Mzito . Huu ni usingizi wa kina kidogo. Hufanya takriban 45%-50% ya usingizi wote (kiasi hiki huongezeka kadri tunavyozeeka).
• Hatua ya 3: Usingizi wa Mawimbi Polepole . Karibu 25% ya usingizi wote (hii hupungua kadri umri unavyoongezeka). Ni vigumu sana kumwamsha mtu katika hatua hii. Ukimuamsha ghafla, ataingia katika hali ya ukungu wa akili inayoitwa "sleep inertia". Kutembea usingizini na kuzungumza usingizini pia hutokea katika hatua hii.
• (REM) Usingizi : (REM) inawakilisha (Harakati za Macho Haraka) , ambayo ina maana kwamba macho husogea haraka. Ni katika hatua hii tunapoota. Mtu anapokuwa katika usingizi wa (REM), unaweza kuona macho yakisogea chini ya kope.

Kama huna narcolepsy, unapolala, unaanza katika hatua ya 1, kisha huenda katika hatua ya 2 na 3. Unazunguka kati ya hatua hizi, na hatimaye unaingia katika usingizi wa REM, ambapo unaanza kuota. Baada ya mzunguko wa kwanza wa REM, unaanza mzunguko mpya na kurudi kwenye hatua ya 1 au 2. Mzunguko mmoja kwa kawaida hudumu kama dakika 90. Watu wengi hupitia takriban mizunguko minne hadi mitano kwa usiku (ikiwa wanalala kwa saa 8).

Lakini ukiwa na ugonjwa wa narcolepsy, mzunguko wako wa usingizi haufanyiki hivyo. Badala yake, unaingia katika usingizi wa REM mara tu unapolala . Usiku kucha, unalala kwa muda mfupi, mara nyingi bila kukamilisha mzunguko wa kawaida wa usingizi.

Katika ugonjwa wa narcolepsy, haijalishi unalala vizuri kiasi gani usiku, unahisi usingizi usiovumilika wakati wa mchana. Ni vigumu sana kuacha kulala. Lakini usingizi huu unaokuja wakati wa mchana pia ni mfupi (kama dakika 15-30). Unapoamka, unahisi umeburudika na uko tayari kufanya kile ulichokuwa ukifanya hapo awali tena. Hata hivyo, ni kwa sababu hii hutokea mara kadhaa kwa siku kwamba narcolepsy inakuwa usumbufu mkubwa kwa maisha yako.

Je, ni sababu gani za ugonjwa wa narcolepsy?

Sababu za narcolepsy hutofautiana kulingana na aina ya narcolepsy uliyonayo, lakini zote zinahusisha eneo maalum la ubongo wako linaloitwa hypothalamus , ambalo hudhibiti usingizi na kuamka.

Sababu za (Aina ya 1 ya Narcolepsy)

Mnamo 1998, watafiti waligundua kemikali inayoitwa oreksini (wakati mwingine huitwa hypocretini) . Hizi hutumiwa na niuroni fulani (seli za ubongo) kutuma ujumbe. Niuroni zinazotumia oreksini ziko katika sehemu ya ubongo inayoitwa hypothalamus. Niuroni hizi ndizo zinazotusaidia sana kutuweka macho.

Viwango vya Orexin kwa kawaida hupatikana katika maji ya ubongo (CSF) - safu nyembamba ya maji yanayozunguka ubongo na uti wa mgongo. Hata hivyo, kwa watu wenye ugonjwa wa narcolepsy, viwango vya orexin katika CSF ni vya chini sana au havionekani. Hii ina maana kwamba seli zinazotengeneza orexin zimeacha kufanya kazi au zimeharibiwa na kitu fulani.

Utafiti mwingine unaonyesha kwamba sababu ya niuroni hizi kutofanya kazi kuna uwezekano mkubwa ni tatizo la kinga mwilini . Hii ina maana kwamba mfumo wa kinga wa mwili wako hushambulia niuroni zinazotengeneza na kutumia orexin, au orexin yenyewe, au vyote viwili.

Takriban 90%-95% ya watu walio na Narcolepsy ya Aina ya 1 wana mabadiliko maalum ya kijenetiki yanayoathiri mfumo wao wa kinga (yanayotambuliwa kama HLA-DQB1*06:02 ). Hata hivyo, takriban 25% ya watu kwa ujumla pia wana mabadiliko haya lakini hawana Narcolepsy. Kwa hivyo, wataalamu hawafanyi majaribio ya mabadiliko haya, na hawana uhakika ni jukumu gani. Pia kuna ushahidi kwamba hali hii inaweza kutokea katika familia. Ikiwa jamaa wa shahada ya kwanza (mzazi, ndugu, mtoto) ana Narcolepsy, uko katika hatari kubwa ya kuipata pia.

Hata hivyo, Narcolepsy ya Aina ya 1 inaweza pia kutokea baada ya maambukizi fulani ya virusi na bakteria, hasa virusi vya mafua kama vile mafua ya H1N1 na bakteria wanaosababisha koo la strep. Wataalamu wanaamini kwamba hii inaweza kuwa ni kwa sababu maambukizi wakati mwingine yanaweza kusababisha mabadiliko na hitilafu katika mfumo wa kinga.

Sababu za (Aina ya 2 ya Narcolepsy)

Ingawa mengi yanajulikana kuhusu sababu za Narcolepsy ya Aina ya 1, si sana kuhusu Narcolepsy ya Aina ya 2. Wataalamu bado hawaelewi kikamilifu kwa nini Narcolepsy ya Aina ya 2 hutokea. Lakini wanafikiri inaweza kuwa na sababu zinazofanana. Kwa mfano, inaweza kuwa kutokana na uharibifu mdogo kwa niuroni zinazotumia orexin, au tatizo na jinsi orexin inavyosafiri katika ubongo.

Narcolepsy ya Sekondari

Katika hali nadra, narcolepsy inaweza kusababishwa na uharibifu wa hypothalamus yako. Uharibifu huu unaweza kusababishwa na vitu kama majeraha ya kichwa (degedege), majeraha ya ubongo yenye kiwewe (majeraha ya ubongo yenye kiwewe), viharusi, na uvimbe wa ubongo.

Narcolepsy inaweza pia kuwa dalili ya hali zingine zisizohusiana ambazo unaweza kuwa umerithi. Mifano:

• (Autosomal Dominant Cerebellar Ataxia, Narcolepsy na Uziwi (ADCADN))
• (Autosomal Dominant Narcolepsy, Kisukari cha Aina ya 2 na Unene kupita kiasi)

Je, Narcolepsy inaambukiza?

Hapana, Narcolepsy si ugonjwa unaoambukiza. Huwezi kuupata kutoka kwa mtu mwingine, wala mtu hawezi kuupata kutoka kwako.

Jinsi ya kutambua narcolepsy?

Dalili zako zinaweza kumfanya daktari ashuku kwamba una ugonjwa wa narcolepsy. Hata hivyo, dalili za narcolepsy zinafanana na zile za matatizo mengine mengi ya ubongo na usingizi. Kwa hivyo, ni muhimu kujua kama una ugonjwa wa narcolepsy.Utambuzi kamili unaweza kufanywa tu kupitia vipimo maalum vya utambuzi.

Kabla ya kufanya vipimo vingi vikuu vya narcolepsy, daktari ataangalia kwanza ili kuona kama unapata usingizi wa kutosha. Hii kwa kawaida hufanywa kwa kutumia mbinu rahisi zinazofuatilia mifumo yako ya kulala na kuamka. Mfano ni actigraphy . Hii inahusisha kutumia kifaa, kama vile saa ya mkononi, kufuatilia mifumo yako ya mwendo (kama vile unapolala na unapoamka na unapotembea).

Ni vipimo gani vinavyotumika kugundua ugonjwa wa narcolepsy?

Kuna vipimo kadhaa vinavyoweza kufanywa ili kugundua ugonjwa wa narcolepsy:

• Utafiti wa Usingizi (Polysomnogramu) : Kipimo hiki hutumia vitambuzi mbalimbali kufuatilia jinsi unavyolala. Sehemu kuu ya utafiti kamili wa usingizi, unaoitwa polysomnogramu , ni matumizi ya electroencephalogram (EEG) . Vitambuzi hivi hufuatilia mawimbi ya ubongo wako. Hii inaruhusu madaktari kuona ni hatua gani ya usingizi wako dakika baada ya dakika. Watu wenye narcolepsy huingia katika usingizi wa REM haraka kuliko kawaida, kwa hivyo kipimo hiki kinaweza kugundua hili. Pia hurekodi wanapoamka wakati wa usingizi. Sababu nyingine kwa nini kipimo hiki ni muhimu ni kwamba usingizi mwingi wa mchana unaweza pia kuwa dalili ya hali inayoitwa sleep apnea . Utafiti wa usingizi unaweza kuthibitisha kwamba huna sleep apnea.
• Kipimo cha Muda Mwingi wa Kulala (MSLT) : Kipimo hiki hupima jinsi unavyolala kwa urahisi wakati wa mchana. Kinahusisha kulala mara kadhaa ndani ya muda maalum. Kinaweza kubaini kama una usingizi mwingi mchana. Hii ni dalili ya kawaida ya ugonjwa wa narcolepsy. Mara nyingi hufanywa siku moja baada ya utafiti wa usingizi wa usiku.
• Kipimo cha Udumishaji wa Uamsho : Kipimo hiki hupima jinsi unavyoweza kukaa macho wakati wa mchana, hata unapolala kwa urahisi. Haitumiki sana kuangalia ugonjwa wa narcolepsy, lakini inaweza kusaidia kuondoa matatizo mengine. Pia ni muhimu kuona kama dawa za kuchochea zinafanya kazi.
• Kupiga Mgongo (Kuchomwa kwa Uti wa Mgongo) : Kipimo hiki kinaweza kugundua viwango vya chini vya orexin katika maji ya ubongo (CSF) yako. Hii ni njia muhimu ya kugundua Narcolepsy ya Aina ya 1. Viwango vya chini vya orexin vinaweza kuwa ishara kwamba mtu mwenye Narcolepsy bado hajapata kataplexy, lakini inaweza kuwa ishara kwamba anaweza kupata kataplexy katika siku zijazo. Hata hivyo, kwa kuwa viwango vya orexin havibadiliki kwa watu wenye Narcolepsy ya Aina ya 2, hii sio kipimo cha utambuzi kila wakati.

Majaribio mengine

Watu wenye narcolepsy wanaweza kufanyiwa vipimo vingine vingi. Kwa mfano, ukiwa na kataplexy, inaweza kuwa sawa na dalili zinazohusiana na mwendo wa matatizo mengine ya ubongo, kama vile kifafa. Kwa hivyo, madaktari wanaweza kwanza kupima hali mbaya zaidi, kama vile kifafa. Kwa hivyo, inaweza kuchukua muda kugundua narcolepsy. Daktari wako ndiye mtu bora wa kuelezea ni vipimo gani unahitaji kufanya na kwa nini vinafanywa.

Je, narcolepsy inatibiwaje? Je, inaweza kuponywa?

Ugonjwa wa Narcolepsy unaweza kutibiwa, lakini hauwezi kuponywa . Matibabu kwa kawaida huanza na dawa. Lakini kufanya mabadiliko katika utaratibu wako wa kila siku na mtindo wa maisha pia kunaweza kusaidia. Ugonjwa wa Narcolepsy kwa kawaida huitikia vyema matibabu. Hii inaweza kusaidia kupunguza usumbufu unaosababishwa na dalili.

Kumbuka, ugonjwa wa narcolepsy ni ugonjwa wa maisha yote, lakini hauzidi kuwa mbaya baada ya muda.

Je, ni dawa gani za narcolepsy?

Dawa ndiyo tiba kuu ya ugonjwa wa narcolepsy. Dawa nyingi hulenga usingizi mwingi wa mchana. Hata hivyo, baadhi ya dawa pia huathiri dalili zingine. Hapa kuna aina kadhaa za dawa zinazoweza kutolewa kwa hali hii:

• Dawa za Kuamka : Hizi kwa kawaida huwa matibabu ya kwanza. Mifano ni pamoja na Modafinil na Armodafinil . Dawa hizi huchochea mfumo wako wa neva. Hii inaweza kusaidia kupunguza kiwango na marudio ya usingizi wa mchana.
• Amfetamini na Vichocheo Vinavyofanana na Amfetamini : Dawa kama vile methylphenidate (inayojulikana chini ya majina ya chapa Ritalin®, Concerta®, Qullivant®) na mchanganyiko wa amfetamini/dextroamphetamine (inayojulikana chini ya jina la chapa Adderall®).
• Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo : Hizi zinaweza kujumuisha Vizuizi vya Kurudisha Uchukuzi wa Serotonin-Norepinephrine (SNRIs) (k.m. Venlafaxine - inayojulikana kama Effexor®), Vizuizi vya Kurudisha Uchukuzi wa Serotonin Teule (SSRIs) (k.m. Fluoxetine - inayojulikana kama Prozac®), au Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo za Tricyclic (k.m. Clomipramine au Protriptyline - hizi sasa hazitumiki sana).
• (Sodiamu Oksibati) : Dawa hii hukusaidia kulala vizuri na pia hupunguza mzunguko wa (Cataplexy). Kutokana na athari za dawa hii, inadhibitiwa vikali katika nchi nyingi. Hata hivyo, mara nyingi hutumika kutibu (Aina ya 1 ya Narcolepsy).
• Dawa zinazoathiri histamini : Mfano wa dawa kama hiyo ni Pitolisant.Hii ni mpinzani wa kipokezi cha histamini. Vipingamizi vya kipokezi ni dawa zinazozuia kemikali fulani mwilini mwako kushikamana na seli. Hii hupunguza au kuzuia seli kufanya mambo fulani.

Ingawa kuna chaguzi kadhaa za matibabu kwa watu wazima (narcolepsy), chaguzi za matibabu kwa watoto ni chache sana. Daktari wa watoto wa mtoto wako au mtaalamu anaweza kukuambia vyema chaguzi za matibabu zinazopatikana kwako na wanazopendekeza.

Matatizo/madhara ya matibabu

Dawa nyingi zinazotumika kutibu ugonjwa wa narcolepsy na dalili zake zina nafasi kubwa ya kuingiliana na dawa zingine. Shinikizo la damu na midundo ya moyo isiyo ya kawaida ni matatizo mawili tu yanayoweza kutokea kwa aina yoyote ya dawa za kuchochea. Hasa, Sodiamu Oxybate ni hatari sana inapochanganywa na dawa zingine zinazokandamiza mfumo mkuu wa neva. Pia, usitumie dawa hii pamoja na pombe .

Kwa ujumla, daktari wako ndiye mtu bora zaidi wa kukuambia ni madhara gani, matatizo, na mwingiliano wa dawa unaopaswa kufahamu. Anaweza kutoa taarifa zinazolingana na hali yako mahususi, historia ya afya, na hali binafsi.

Ninawezaje kujitunza na kudhibiti dalili zangu?

Haupaswi kamwe kujaribu kugundua au kutibu narcolepsy mwenyewe . Hii ni kwa sababu dalili za hali hii pia ni za kawaida katika hali zingine mbaya, kama vile apnea ya usingizi na kifafa. Pia, hali hii inaweza kufanya baadhi ya shughuli, kama vile kuendesha gari na kuogelea, kuwa hatari. Kwa hivyo, kila wakati mwone daktari kwa utambuzi na matibabu .

Nitajisikia vizuri zaidi baada ya matibabu lini?

Muda unaochukua matibabu kuanza kufanya kazi, au athari za matibabu kuhisiwa, hutegemea mambo mengi. Daktari wako ndiye mtu bora zaidi wa kukuambia cha kutarajia kulingana na hali yako, muda ambao dawa itachukua kufanya kazi, na muda ambao itachukua kuona mabadiliko katika dalili zako.

Je, maendeleo ya ugonjwa wa narcolepsy yanaweza kupunguzwa au kuzuiwa?

Katika hali nyingi, narcolepsy hutokea bila kutarajia. Kwa hivyo, haiwezekani kupunguza hatari ya kupata ugonjwa huo au kuuzuia kukua.

Ninapaswa kutarajia nini ikiwa nina ugonjwa wa Narcolepsy?

Narcolepsy yenyewe kwa kawaida si hatari. Lakini kuanza kulala ghafla na bila kudhibitiwa kunaweza kuwa usumbufu mkubwa kwa maisha. Watu wenye hali hii wanaweza wasiweze kuendesha gari (ama kwa muda au kabisa - inategemea dalili na hali yao).

Ingawa narcolepsy kwa kawaida si hatari, katika narcolepsy ya Aina ya 1, kuna hatari kubwa ya kuumia kutokana na kuanguka wakati wa vipindi vya cataplexy. Narcolepsy inaweza pia kusababisha hali hatari wakati wa kuendesha gari, kutumia zana za umeme au mashine nzito, au kuogelea.

Watoto wanapopata tatizo la kukosa usingizi

Watoto wenye ugonjwa wa narcolepsy mara nyingi hupambana na athari za hali hiyo. Usingizi wa mchana unaweza kufanya iwe vigumu kuzingatia kazi za shuleni, kudumisha mahusiano ya kijamii, na kushiriki katika shughuli za shule na za nje ya shule.

Hata hivyo, Narcolepsy ni hali ya kiafya. Kwa hivyo, watoto wenye Narcolepsy wanastahili ulinzi wa kisheria. Shule pia zinahitajika kisheria kufanya marekebisho. Kwa mfano, kubadilisha ratiba za madarasa, kutenga muda wa kulala au kupumzika, na kurahisisha watoto kutumia dawa zao shuleni. Daktari wa watoto wa mtoto wako au wataalamu wengine wanaweza kukusaidia kupata suluhisho zitakazomsaidia mtoto wako.

Kwa watu wazima wanaofanya kazi (Narcolepsy)

Kama vile watoto wanavyolindwa na sheria mashuleni, watu wazima wenye ugonjwa wa narcolepsy pia wanalindwa na sheria. Ubaguzi dhidi ya mtu kulingana na hali ya kiafya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa narcolepsy, ni marufuku (kwa mfano, nchini Marekani, chini ya Sheria ya Wamarekani Wenye Ulemavu).

Kwa sababu ya ulinzi huo wa kisheria, watu wenye ugonjwa wa narcolepsy wanaweza kuzungumza na waajiri wao mahali pao pa kazi na kupata malazi ili waweze kuendelea kufanya kazi huku wakidhibiti hali yao.

Ninapaswa kujitunza vipi? (Ushauri wa vitendo)

Ikiwa una ugonjwa wa narcolepsy, kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kudhibiti hali yako na kupata manufaa zaidi kutokana na matibabu yako. Mengi ya mambo haya yanahusisha kudumisha tabia nzuri za kulala (Usafi Mzuri wa Kulala) na kubadilisha ratiba na utaratibu wako.

• Dumisha utaratibu wa kulala mara kwa mara : Kuwa na tabia ya kulala na kuamka kwa wakati mmoja kunaweza kuboresha ubora wa usingizi wako.
• Panga muda wa kulala : Panga muda wa kulala unaokuruhusu kupata kiasi cha usingizi kinacholingana na umri wako. Pia, tenga muda wa kupumzika na kutuliza akili yako kabla ya kulala.
• Punguza mwanga mkali na vifaa vya kielektroniki : Mwangaza kutoka kwa vifaa hivi karibu na wakati wa kulala unaweza kuvuruga mzunguko wa asili wa mwili wako wa kulala na kuamka.
• Epuka kunywa pombe, kafeini, kutumia tumbaku, na kula karibu na wakati wa kulala.: Ukihisi njaa kabla ya kulala, mlo mwepesi ni bora zaidi. Ukitumia dawa fulani, unapaswa kuacha kabisa kunywa pombe (daktari wako atakuambia ikiwa umeagizwa dawa hizo). Wataalamu pia wanapendekeza sana kuacha kabisa bidhaa za tumbaku (ikiwa ni pamoja na sigara, sigara za kielektroniki ((vaping)), na tumbaku isiyovutwa ((tumbaku isiyovutwa))).
• Kuwa na shughuli nyingi za kimwili : Hata kama ni kama kutembea tu, kuendelea kufanya mazoezi kunaweza kusaidia kuboresha ubora wa usingizi wako.
• Lala kidogo : Watu wenye ugonjwa wa narcolepsy mara nyingi huhisi vizuri baada ya kulala kidogo. Inaweza kusaidia kujua ni saa ngapi za siku unazohisi una usingizi zaidi na kupanga ratiba ya kulala kwako kulingana na nyakati hizo.

Epuka shughuli hatari, au chukua tahadhari.

Ugonjwa wa kusinzia unaweza kusababisha ajali mbaya, hata mbaya. Ili kujilinda na wale walio karibu nawe, usiendeshe gari isipokuwa daktari amekuruhusu .

Ukipata dalili za ugonjwa wa narcolepsy unapoendesha gari, acha kuendesha gari mara moja na wasiliana na daktari wako. Ingawa hili linaweza kuwa jambo lisilofurahisha, ni muhimu kuzuia ajali mbaya au inayobadilisha maisha kutokea kutokana na kulala usingizi ukiwa unaendesha gari.

Eneo lingine ambapo ugonjwa wa narcolepsy unaweza kuwa hatari sana ni ndani ya maji . Ikiwa una ugonjwa wa narcolepsy, ni muhimu sana kuvaa koti la kuokoa maisha ipasavyo unapoogelea au kwenye mashua au chombo chochote cha majini kinachopendekeza kihifadhi maisha. Bila kihifadhi maisha, shambulio la usingizi ndani ya maji linaweza kuwa na matokeo mabaya.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ukilala ghafla, bila kutarajia, ni ishara kwamba unahitaji kuonana na daktari. Hii si tu ugonjwa wa narcolepsy, lakini pia inaweza kuonyesha magonjwa mbalimbali. Baadhi yake ni makubwa. Katika hali nyingi, kadiri unavyochelewesha utambuzi na matibabu kwa muda mrefu, ndivyo hatari ya matatizo inavyoongezeka au matibabu yanavyopungua ufanisi.

Ni lini ninapaswa kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) ?

Ukianguka ghafla au kupoteza fahamu, tafuta matibabu mara moja hospitalini au chumba cha dharura. Hii ni dalili kuu ya hali nyingi, ikiwa ni pamoja na mshtuko wa moyo, kiharusi, na midundo ya moyo isiyo ya kawaida. Hali hizi ni dharura za kimatibabu na zinahitaji matibabu ya haraka.

Majeraha yanayohusiana na kuanguka ni majeraha yanayotokea unapoanguka bila kutarajia, kama vile kutokana na kuvutwa au kupoteza fahamu.Kuna hatari ya kuumia. Daima tafuta ushauri wa daktari ikiwa unafikiri unaweza kuwa umepata jeraha kichwani, shingoni, au sehemu yoyote ya mgongo wako. Kuvunjika na majeraha kwenye uti wa mgongo kunaweza kusababisha uharibifu wa kudumu, kupooza, na hata kifo.

Ukianguka, na unatumia aina yoyote ya dawa za kupunguza damu , hasa ukigonga kichwa chako, unapaswa kutafuta matibabu ya haraka. Kuanguka na majeraha kunaweza kusababisha kutokwa na damu ndani kwa njia hatari. Unahitaji matibabu ili kuhakikisha huna majeraha yoyote ambayo yanaweza kusababisha matatizo yanayohatarisha maisha.

Mambo muhimu zaidi unayohitaji kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Kwa hivyo, natumaini umeweza kukumbuka baadhi ya mambo muhimu zaidi kutoka kwa yale tuliyozungumzia (Narcolepsy).

• Narcolepsy si usingizi tu unaosababishwa na uchovu, bali pia ni tatizo la uwezo wa ubongo kudhibiti usingizi na kuamka.
• Fahamu dalili kuu za usingizi mwingi wa mchana, udhaifu wa misuli ghafla, ndoto zisizoeleweka zinazohusiana na usingizi, na kupooza usingizi . Sio dalili hizi zote hutokea kwa kila mtu.
• Chanzo cha hali hii mara nyingi ni kupungua kwa oreksini ya kemikali kwenye ubongo, au matatizo ya kinga mwilini.
• Ugonjwa wa narcolepsy unahitaji vipimo maalum vya kimatibabu ili kugundua. Kwa hivyo usikimbilie kufanya hitimisho peke yako.
• Ingawa hili haliwezi kuponywa kabisa, ni hali ambayo inaweza kudhibitiwa kwa kiasi kikubwa kwa dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha .
• Fikiria kwa makini kuhusu usalama. Kuwa mwangalifu hasa unapoendesha gari, kuogelea, na kufanya kazi kwenye maeneo ya juu. Fuata ushauri wa kimatibabu.
• Ukiwa na dalili hizi, usiogope kumuona daktari. Hauko peke yako. Msaada unapatikana.

Natumaini taarifa hii itakuwa na manufaa kwako. Ikiwa wewe au mtu unayemjua anakumbana na tatizo la aina hii, ni vyema kutafuta ushauri wa kimatibabu haraka iwezekanavyo.

` Narcolepsy, usingizi mwingi wa mchana, kataplexy, apnea ya usingizi, ndoto za usingizi, orexin, magonjwa ya ubongo