Tuzungumzie kuhusu 'ndani nje' yetu: gamba la adrenal!

Umewahi kufikiria kuhusu kazi ambayo sehemu ndogo ndani ya mwili wako hufanya? Wakati mwingine hatujui, lakini hatuwezi kuwa na afya njema bila hizo. Sehemu moja muhimu sana, lakini ambayo hatuizungumzii sana, ni gamba la adrenal, au kwa Kiingereza, ``(Gardner Cortex)``. Leo, tutazungumzia hili kwa urahisi, kwa njia ambayo unaweza kuelewa.

Tezi ya adrenal ni nini? Iko wapi?

Kwa ufupi, sehemu ya nje ya tezi yako ya adrenal ndiyo tunayoiita gamba la adrenal. Hutoa homoni kadhaa ambazo ni muhimu kwa utendaji kazi mzuri wa miili yetu.

Hebu fikiria, una figo mbili, na juu ya figo hizo mbili, kama kofia, kuna tezi hizi mbili za adrenal. Kwa usahihi, chini kidogo ya mbavu zako. Ndani ya tezi hii ya adrenal kuna kinachoitwa "Cortex". Gome hili ndilo sehemu kubwa zaidi ya tezi, ambayo ina maana kwamba takriban 85% ya tishu zote za tezi za adrenal zimetengenezwa nayo. Tezi hii ina umbo kama biskuti ya bahati ya Kichina!

Mbali na gamba la ubongo, tezi ya adrenali pia ina sehemu ndogo ya ndani, inayoitwa sehemu ya kati au `(medulla) .` Lakini leo tunazungumzia zaidi gamba la nje `(Cortex).`

Tabaka za Tezi ya Adrenal na Kazi Zake

Koriti hii ya adrenal si aina moja ya tishu. Ina tabaka tatu zinazoweza kutofautishwa wazi, yaani, tabaka tatu. Jambo la kushangaza ni kwamba kila moja ya tabaka hizi hutoa homoni tofauti, lakini muhimu sana kwa mwili wetu. Hebu tuone ni zipi?

• Zona glomerulosa: Hii ni safu ya nje kabisa.
• Zona fasciculata: Hii iko katikati.
• Zona reticularis: Hii ni safu ya ndani kabisa.

Sasa hebu tuangalie kwa undani zaidi homoni zinazozalishwa na kila moja ya tabaka hizi na huduma zinazotolewa kwa miili yetu.

Zona glomerulosa - Homoni muhimu kutoka safu ya nje

Safu hii ya nje hutoa homoni inayoitwa aldosterone . Hii huathiri mwili wetu kwa njia mbalimbali.

Kwa mfano, homoni hii husaidia kudhibiti kiasi cha maji mwilini mwako, ambacho ni uhifadhi wa maji . Pia husaidia mwili wako kunyonya sodiamu kutoka kwenye utumbo wako na kutoa potasiamu iliyozidi kwenye mkojo wako . Hii husaidia kudumisha shinikizo la damu na usawa wa chumvi.

Zona fasciculata - "Homoni ya mfadhaiko" kutoka kwa ubongo wa kati

Safu ya kati, zona fasciculata, hutoa cortisol.Hii ni homoni inayojulikana sana, huenda umewahi kuisikia ikiitwa "homoni ya mfadhaiko." Lakini haitokei tu unapokuwa na mfadhaiko. Hivi ndivyo inavyofanya:

• Hudhibiti viwango vya sukari kwenye damu: Hii husaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako.
• Husaidia katika umetaboli: Hii ni muhimu kwa mchakato wa kubadilisha wanga, protini, na mafuta tunayokula kuwa nishati ambayo mwili wetu unahitaji.
• Hudhibiti shinikizo la damu: Hii pia ni muhimu kwa kudhibiti shinikizo la damu yako.
• Hupunguza Uvimbe: Husaidia kudhibiti uvimbe na uwekundu (uvimbe) katika sehemu yoyote ya mwili.
• Hudhibiti mzunguko wa usingizi na kuamka: Kama saa inayokusaidia kulala usiku na kuamka asubuhi.
• Msongo wa mawazo huongeza viwango vya glukosi: Unapokabiliwa na tishio au shinikizo la ghafla, viwango vya sukari kwenye damu yako huongezeka mara moja ili kukupa nguvu unayohitaji kukabiliana nayo.

Unaona, `(Cortisol)` si homoni tu!

Zona reticularis - homoni za ngono kutoka safu ya ndani kabisa

Safu hii ya ndani, zona reticularis, hutoa homoni za ngono zinazoitwa androjeni . Mojawapo ya muhimu zaidi ni DHEA (dehydroepiandrosterone) . Homoni hizi za androjeni ni muhimu kwa wanaume na wanawake. Angalia:

• Husaidia kwa msongamano wa mifupa: Hizi ni muhimu kwa kudumisha mfumo imara wa mifupa.
• Huchangia kubalehe: Homoni hizi huathiri mabadiliko ya kimwili yanayotokea wakati wa ujana.
• Husaidia kutengeneza seli nyekundu za damu: Hizi pia huchangia katika uzalishaji wa seli nyekundu zinazobeba oksijeni mwilini kote.
• Husaidia utendaji kazi wa ngono.

Homoni hizi za androjeni hufanya kazi zingine maalum katika mwili wa kiume :

• Kuongezeka kwa kina cha sauti: Mambo haya husababisha kamba za sauti kurefuka na kubadilisha sauti.
• Kukua kwa nywele usoni na kifuani.
• Huchangia ukuaji wa mbegu za kiume.

Homoni hizi za androjeni pia zina jukumu maalum katika mwili wa kike :

• Hudhibiti mzunguko wa hedhi wa kila mwezi.
• Ina jukumu katika kutunga mimba na ujauzito.
• Hupunguza upotevu wa mifupa.

Sasa labda unaelewa ni kiasi gani sehemu hii ndogo inayoitwa adrenal cortex hufanya kazi kwa siri katika miili yetu.

Gome la adrenal huendeleaje?

Kinachoshangaza sana ni kwamba gamba hili la adrenal, tezi nzima ya adrenal, ndilo linaloanza kukua.Wakati wa wiki za mwanzo za ujauzito, tezi ina sehemu mbili: eneo la fetasi na eneo la uhakika la mtu mzima. Baada ya kuzaliwa, eneo la fetasi hupungua na kutoweka.

Tezi hii hukua vizuri kwa sababu ina usambazaji mzuri wa damu. Pia, usambazaji huu mzuri wa damu ndio unaoruhusu gamba la adrenal kutoa homoni na kuwasiliana na neva zinazoizunguka.

Ni magonjwa gani yanayoathiri gamba la adrenal?

Kwa bahati mbaya, kuna magonjwa na hali kadhaa ambazo zinaweza kuathiri tezi hii muhimu sana. Baadhi yake ni nadra sana. Magonjwa haya yanaweza kugawanywa katika aina mbili kuu. Moja ni magonjwa ya utendaji kazi , ambayo yanamaanisha kwamba hutoa kiwango kisicho cha kawaida cha homoni. Aina nyingine ni magonjwa yasiyofanya kazi , ambayo yanamaanisha kwamba hayazalishi homoni, lakini yanaweza kusababisha matatizo mengine na tezi.

Hapa kuna baadhi ya magonjwa ambayo yanaweza kuonekana yanayohusiana na tezi za adrenal:

• Ugonjwa wa Addison (pia huitwa upungufu wa adrenal)
• Uvimbe wa tezi za adrenal
• Saratani ya Adrenocortical (hii ni saratani inayotokea kwenye gamba la adrenal)
• Hyperplasia ya kuzaliwa nayo ya adrenal (hii ni hali ambayo hutokea wakati wa kuzaliwa)
• Ugonjwa wa Conn (pia huitwa aldosteronism ya msingi)
• Ugonjwa wa Cushing (Hii husababishwa na uzalishaji mwingi wa homoni ya cortisol - `(Hypercortisolism)`)
• Hyperaldosteronism (ambapo aldosterone ya homoni huzalishwa kwa ziada)

Dalili za magonjwa haya ni zipi?

Mara nyingi, uharibifu unaotokana na ugonjwa wa tezi ya adrenal hutokea polepole sana. Kwa hivyo huenda usione dalili zozote katika hatua za mwanzo. Lakini mara tu dalili zinapoonekana, zinaweza kuwa mbaya zaidi polepole hadi utakapopata matibabu sahihi.

Unaweza kupata dalili zinazoathiri mambo kama:

• Hamu ya kula: Ama ukosefu wa hamu ya kula au njaa kali.
• Shinikizo la damu: Shinikizo la damu la juu au la chini.
• Viwango vya sukari kwenye damu: Viwango vya juu au vya chini vya sukari kwenye damu.
• Afya ya moyo: Mambo kama mabadiliko katika mapigo ya moyo.
• Hisia: Kuwashwa mara kwa mara, wasiwasi, unyogovu.
• Nguvu ya misuli: Udhaifu, maumivu ya misuli.
• Ngozi: Kubadilika rangi ya ngozi, ngozi kavu, madoa.
• Uzito:Kuongezeka au kupungua uzito ghafla.

Kwa sababu tu una dalili moja au mbili kati ya hizi haimaanishi una tatizo la tezi za adrenal. Lakini zikiendelea, ni busara kumuona daktari kwa ushauri.

Ni matibabu gani ya magonjwa ya gamba la adrenal?

Kwa bahati nzuri, kuna aina mbalimbali za matibabu ya magonjwa haya ya adrenal. Matibabu bora kwako yatategemea utambuzi wako na ukali wa dalili zako.

Matibabu yanaweza kujumuisha:

• Tiba ya uingizwaji wa homoni: Ikiwa mwili wako hauwezi kutoa homoni za kutosha peke yake, homoni zinazofanana kibiolojia hutolewa nje. Kwa mfano, ikiwa una cortisol ya chini, unaweza kutumia hydrocortisone katika mfumo wa kidonge.
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha: Kufuata tabia zenye afya kunaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo kwenye tezi za adrenal. Hizi ni pamoja na kupunguza pombe, kula lishe yenye sodiamu kidogo, na kuacha kuvuta sigara na matumizi ya tumbaku.
• Dawa: Ikiwa mwili wako unazalisha kiwango kikubwa cha homoni kisicho cha kawaida, kuna dawa zinazoweza kusaidia kuudhibiti. Kwa mfano, Spironolactone inaweza kutumika kuzuia athari za aldosterone, au Ketoconazole inaweza kutumika kupunguza uzalishaji wa cortisol.
• Matibabu ya uvimbe na saratani: Ikiwa una uvimbe, hasa uvimbe mkubwa au uvimbe unaozalisha homoni, huenda ukahitaji kuondolewa kwa upasuaji. Saratani kama vile saratani ya adrenocortical zinaweza kuhitaji mionzi na chemotherapy.
• Upasuaji wa plastiki na ujenzi upya: Upasuaji huu husaidia kurejesha sehemu za mwili ambazo zimeathiriwa na viwango visivyo vya kawaida vya homoni. Kwa mfano, baadhi ya watu wenye hali inayoitwa "Congenital adrenal hyperplasia" wanaweza kuwa na sehemu za siri zilizopanuka au zilizoharibika, ambazo zinaweza kurekebishwa kwa upasuaji.

Tunawezaje kudumisha afya ya gamba letu la adrenal?

Kujitunza vizuri husaidia kuweka tezi za mwili wako wote, ikiwa ni pamoja na gamba la adrenal, zikifanya kazi katika viwango bora. Yafuatayo yanaweza kusaidia:

• Kuishi maisha ya vitendo: Ni muhimu sana kuendelea kufanya mazoezi ya viungo. Ni vizuri ikiwa unaweza kufanya kitu kama vile kutembea, kukimbia, au kuogelea kwa angalau dakika 30 kwa siku.
• Kula lishe bora na kunywa maji mengi: Kula mboga mboga, matunda, na nafaka nzima zaidi. Punguza vinywaji vyenye sukari, vyakula vyenye mafuta, na vyakula vya haraka iwezekanavyo. Usisahau kunywa maji mengi siku nzima.
• Kudhibiti msongo wa mawazo:Mambo kama kutafakari na yoga yanaweza kukusaidia kupumzika. Kujihusisha na burudani unayoipenda pia ni njia nzuri ya kupunguza msongo wa mawazo.
• Pata huduma ya kinga: Ziara za mara kwa mara kwa daktari wa familia yako kwa ajili ya uchunguzi wa kimwili zinaweza kusaidia kukulinda kutokana na magonjwa mengi.

Kumbuka, gamba la adrenal ni sehemu ya nje ya tezi yako ya adrenal. Hutoa homoni ambazo ni muhimu kwa utendaji kazi wa viungo muhimu zaidi vya mwili wetu na michakato ya mwili.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Tezi ya adrenal tuliyoizungumzia leo ni mahali katika mwili wetu ambapo hufanya kazi kimya, lakini muhimu sana.

• Hii iko kwenye sehemu ya nje ya tezi za adrenal, ambazo ziko juu ya figo.
• Hutoa homoni muhimu kwa maisha, kama vile aldosterone, cortisol, na androjeni. Homoni hizi hudhibiti mambo mengi, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu, sukari ya damu, kimetaboliki, mwitikio wa mfadhaiko, na ukuaji wa kijinsia.
• Baadhi ya magonjwa yanaweza kuathiri utendaji kazi wa gamba hili la korteksi. Wakati mwingine homoni nyingi sana zinaweza kuzalishwa, na wakati mwingine kidogo sana.
• Kuishi maisha yenye afya, kula lishe bora, kufanya mazoezi, na kudhibiti msongo wa mawazo husaidia sana katika kudumisha afya ya gamba la adrenal.
• Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi, usisite kutafuta ushauri wa daktari. Matibabu ya haraka yanaweza kutatua matatizo mengi.

Kwa hivyo, nadhani sasa unajua mengi kuhusu 'nguvu' hii ndogo ndani ya mwili wako. Unapaswa pia kupendezwa na kuiweka katika hali nzuri, sivyo?

` Koreksi ya Adrenal, Homoni, Cortisol, Aldosterone, Androjeni, Tezi ya Adrenal