Je, ulifikiria mambo haya kabla ya kupata mtoto? Hebu tujifunze kuhusu Ushauri Nasaha wa Kabla ya Kufikiria!

Hadithi hii itakuwa muhimu sana kwako wewe unayeota kuwa mama au baba. Watu wengi hufikiri kwamba unapaswa kumtunza mtoto wako tu baada ya kipimo cha ujauzito kuonyesha kuwa na virusi. Lakini ikiwa kweli unataka mtoto mwenye afya njema, unahitaji kujiandaa hata kabla ya kupata mimba. Hiyo ndiyo maana ya ushauri nasaha kabla ya ujauzito. Kwa usahihi, ikiwa unapanga kupata mtoto, huu ndio wakati unapokutana na daktari na kuzungumza naye.

Ushauri Nasaha wa Kabla ya Kufikiria ni nini?

Kwa ufupi, huu ni mjadala unaofanya na daktari kabla ya kupata mimba. Ujauzito wenye afya huanza hata kabla ya kupata matokeo chanya ya kipimo cha ujauzito. Kwa hivyo, kupata ushauri wa aina hii kabla ya kupata mimba kunaweza kupunguza sana hatari kwako au kwa mtoto wako wakati wa ujauzito.

Malengo makuu ya mashauriano haya ni:

• Kukusaidia kupata mimba salama .
• Kusaidia kukuweka wewe na mtoto wako ambaye hajazaliwa katika afya njema iwezekanavyo.
• Kupunguza matatizo yanayoweza kutokea wakati wa ujauzito.

Jambo la kusikitisha ni kwamba, kwa sababu mimba nyingi hazijapangwa, watu wengi hawapati faida za ushauri huu wa kabla ya ujauzito. Lakini ni muhimu sana . Ushauri huu utakusaidia kujiandaa kwa ujauzito uliofanikiwa na mtoto mwenye afya njema.

Ni nini kinachojadiliwa katika mashauriano haya?

Daktari wako atatathmini hatari zako za matatizo ya ujauzito, atakuelimisha kuhusu suluhisho, na kukusaidia kuungana na rasilimali unazoweza kuhitaji.

Mambo haya kwa kawaida hutokea wakati wa ushauri nasaha kabla ya ujauzito:

• Tathmini za hatari: Historia yako ya matibabu, historia ya matibabu ya familia yako (ikiwa ni pamoja na ya mwenzi wako), na mambo mengine yanaweza kukusaidia kutambua hatari zinazowezekana wakati wa ujauzito. Tabia za mtindo wa maisha kama vile lishe yako na uvutaji sigara au matumizi ya pombe pia zinaweza kuathiri hili. Daktari wako anaweza kukusaidia kutambua hatari hizi na kukusaidia kuzipunguza iwezekanavyo.
• Hatua za Kuingilia Kati: Huenda ukahitaji kufanya mabadiliko kwenye dawa au mtindo wako wa maisha ili kuandaa akili na mwili wako kwa ajili ya ujauzito. Daktari wako atakuambia hatua za kuchukua.
• Marejeleo: Daktari wako anaweza kukuelekeza kwenye nyenzo zinazoweza kukusaidia kupata mimba. Kwa mfano, mpango wako wa ujauzito unaweza kuhitaji nyenzo za huduma ya afya kama vile benki za manii au vizazi mbadala. Unaweza kuzungumzia chaguzi hizi wakati wa mashauriano haya.

Ni lini ninapaswa kwenda kwa mashauriano haya?

Mkutano huu unapaswa kufanyika angalau miezi mitatu kabla ya kuanza kujaribu kupata mtoto .

Jambo bora zaidi ni kwamba ushauri huu wa kabla ya ujauzito unapaswa kuwa sehemu ya utunzaji unaoendelea ambao mtu yeyote anayeweza kupata watoto, iwe sasa au katika siku zijazo, anapokea.

Mashirika kama Chuo cha Madaktari wa Uzazi na Wanajinakolojia wa Marekani (ACOG) yanapendekeza kwamba madaktari wa huduma ya msingi na OB/GYN huwauliza wagonjwa mara kwa mara, "Je, unataka kupata mimba ndani ya mwaka ujao?" wakati wa ziara za kawaida. Lengo ni kuchukua mbinu ya kuchukua hatua za kuboresha matokeo ya ujauzito.

Nini kitatokea wakati wa mashauriano haya?

Miadi ya ushauri nasaha kabla ya mimba inaweza kujumuisha vipimo vya kuangalia afya yako, mapitio ya historia yako ya matibabu ili kubaini sababu za hatari, na ushauri wa jinsi ya kuongeza nafasi zako za kupata mimba.

• Uchunguzi wa kimwili: Daktari wako anaweza kufanya uchunguzi ili kutathmini afya yako kwa ujumla. Anaweza kuangalia viungo vyako vikuu (kama vile moyo na mapafu yako) na dalili muhimu (kama vile shinikizo la damu yako). Anaweza pia kufanya uchunguzi wa fupanyonga.
• Vipimo: Huenda ukahitaji kufanya vipimo vya maabara ili kuangalia maambukizi, magonjwa, au hali zinazohitaji matibabu. Wewe na mwenzi wako mnaweza pia kuhitaji vipimo vya kijenetiki ili kuangalia magonjwa ya kurithi, kama vile Ugonjwa wa Tay-Sachs au Ugonjwa wa Siko Seli.
• Historia ya matibabu: Daktari atapitia hali yako ya kiafya, dawa unazotumia, na upasuaji ambao umewahi kufanya. Pia ataangalia historia yako ya uzazi na magonjwa ya wanawake, ikiwa ni pamoja na kama unatumia njia za uzazi wa mpango, jinsi mizunguko yako ya hedhi ilivyo ya kawaida, na kama umewahi kupata mimba yoyote hapo awali.
• Historia ya familia: Historia ya matibabu ya familia yako inaweza kutoa taarifa muhimu kuhusu hali au magonjwa ya kijenetiki ambayo unaweza kumpitishia mtoto wako. Ni muhimu kuangalia historia ya matibabu na familia ya mwenzi wako kwa sababu hiyo hiyo. (Benki za mbegu za kiume pia hukusanya taarifa hii wakati wa kuchunguza wafadhili.)

Daktari wako anaweza pia kukuongoza katika mipango yako ya ujauzito. Anaweza kukusaidia kutambua mambo kama:

• Wakati mzuri wa kupata mimba: Daktari wako anaweza kukusaidia kutambua wakati wa ovulation kila mwezi. Hii itakusaidia kujua wakati ambapo kuna uwezekano mkubwa wa kupata mimba.
• Wakati salama wa kupata mtoto mwingine: Kulingana na umri na afya yako, kujaribu kupata mtoto mwingine mapema sana baada ya kupata mtoto (au baada ya kuharibika kwa mimba) kunaweza kuongeza hatari yako ya kupata matatizo ya ujauzito. Daktari wako atakushauri wakati ni salama kujaribu tena.
• Ratiba na masharti bora ya kupata mtoto:Unaweza kutaka mtoto, lakini huenda usiwe tayari bado. Daktari wako anaweza kukusaidia kutambua mambo unayohitaji kukumbuka unapopanga kwa ajili ya siku zijazo. Kwa mfano, wanaweza kuelezea jinsi umri wako unavyoathiri uzazi wako. Wanaweza pia kuzungumzia rasilimali za kifedha na kijamii unazohitaji kuwa nazo kabla ya kujaribu kupata mtoto. Kwa mfano, madaktari wanaweza kuangalia mambo kama vile ukatili wa wapenzi wa karibu. Wanaweza kukusaidia kupata mahali salama na pa kusaidia.
• Jinsi ya kudumisha afya yako bora: Daktari wako anaweza kukusaidia kudhibiti hali yoyote ya kiafya ambayo unaweza kuwa nayo. Watapitia historia yako ya kiafya na kukujulisha ni chanjo gani unahitaji kupata.

Fikiria kuhusu hilo, kujua kama uko tayari kupata mtoto ni muhimu kama vile kujua jinsi ya kuongeza nafasi zako za kupata mimba yenye afya.

Daktari anatathmini vipi hatari yako?

Daktari atatathmini mambo mbalimbali ambayo yanaweza kuathiri uzoefu wako wa ujauzito na matokeo.

Magonjwa sugu

Baadhi ya magonjwa sugu yanaweza kuongeza hatari yako ya kupata matatizo ya ujauzito. Daktari wako atapitia historia yako ya matibabu na kukusaidia kuelewa jinsi ujauzito utakavyoathiri mpango wako wa matibabu. Kwa mfano, unaweza kuhitaji kubadilisha dawa au kurekebisha kipimo chake. Unaweza pia kuhitaji kupanga ziara zaidi za daktari ili kufuatilia afya yako.

Baadhi ya magonjwa sugu ambayo yanaweza kusababisha hatari ya kupata mimba ni:

• Pumu
• Mfadhaiko
• Kisukari `(Kisukari Mellitus)`
• Ugonjwa wa Moyo
• Shinikizo la Damu
• Ugonjwa wa Figo
• Ugonjwa wa tezi

Ni muhimu sana kutobadilisha matibabu yako (kama vile kuacha dawa ghafla) hadi daktari wako aseme ni salama. Zungumza na daktari wako kuhusu kinachoweza kubadilishwa na kinachopaswa kubaki vile vile.

Hali za kijenetiki

Historia ya kimatibabu na kifamilia ni muhimu sana katika kutambua hali ambazo unaweza kumpitishia mtoto wako. Huenda ukahitaji upimaji wa vinasaba au ushauri nasaha ili kuelewa hatari ya mtoto wako kurithi hali ya vinasaba. Kulingana na hatari yako, daktari wako anaweza kupendekeza suluhisho.

Kwa mfano, upimaji wa kijenetiki kabla ya kupandikizwa unaweza kutumika kuona kama yai lililorutubishwa, au kiinitete, kimerithi jeni zinazoweza kusababisha hali ya kijenetiki kutoka kwako au kwa mwenzi wako. Unaweza kujadili chaguzi hizi na daktari wako wakati wa utunzaji wako wa ujauzito.

Maambukizi

Daktari wako anaweza kukagua maambukizi, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya zinaa (STI), ambayo yanaweza kuwa na madhara kwako au kwa mtoto wako ambaye hajazaliwa. Maambukizi yanayoongeza hatari ya matatizo ya ujauzito ni pamoja na:

• Homa ya Ini B
• VVU (VVU)`
• Surua
• Rubela
• Pepopunda
• Tetekuwanga (Varicella/Tetekuwanga)
• Virusi vya Zika

Ni muhimu sana kupata chanjo zako zote kabla ya kupata mimba. Daktari wako atapendekeza ni chanjo gani unapaswa kupata kabla ya kupata mimba na muda gani unapaswa kusubiri kabla ya kupata mimba.

Dawa, mimea na virutubisho

Daktari wako ataangalia kama dawa zote unazotumia - dawa za kuagizwa na daktari na zisizo za daktari (OTC), mimea, na virutubisho - ni salama kutumia wakati wa ujauzito. Pia watakuelimisha jinsi ya kupata vitamini na madini unayohitaji ili kudumisha afya njema.

Wanaweza kukuambia uanze kutumia vitamini ya ujauzito iliyo na kati ya mikrogramu 400 na 800 (mcg) za asidi ya foliki. Asidi ya foliki inaweza kusaidia kuzuia kasoro za kuzaliwa, hasa kasoro za mirija ya neva, zinazoathiri uti wa mgongo na ubongo wa mtoto. Ni vyema kuanza kutumia hizi miezi mitatu hadi sita kabla ya kupata mimba.

Lishe na mazoezi

Pia utazungumzia kuhusu lishe yako na kiwango cha shughuli zako, na mabadiliko yoyote unayohitaji kufanya kabla na wakati wa ujauzito. Kwa mfano, daktari wako atakushauri kuhusu vyanzo bora vya virutubisho wakati wa ujauzito na kalori ngapi unahitaji kwa siku. Pia atakuambia ni vyakula gani vya kuepuka, kama vile samaki walio na zebaki nyingi. Daktari wako anaweza pia kuzungumzia ni kiasi gani cha kupata uzito kinachofaa wakati wa ujauzito.

Pia watakuambia ni mazoezi gani ambayo ni salama kufanya wakati wa ujauzito. Kwa ujumla, unapaswa kufanya mazoezi ya wastani kwa dakika 30 siku tano kwa wiki. Hata hivyo, si vizuri kufanya mazoezi hadi utakapochoka, au kufanya mazoezi ambayo yatakuweka katika hatari ya kuanguka. Daktari wako atakuongoza katika hili.

Uzito

Ukifikiri una uzito kupita kiasi au una uzito mdogo, huenda ukahitaji kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha au kumwona mtaalamu wa lishe. Kuwa na uzito mdogo (kielezo cha uzito wa mwili (BMI) cha chini ya 18.5) huongeza hatari ya kuzaliwa kabla ya wakati au kupata mtoto mwenye uzito mdogo wa kuzaliwa. Kuwa na unene kupita kiasi (BMI ya zaidi ya 30) huongeza hatari ya:

• Kisukari cha Ujauzito
• Shinikizo la Damu la Ujauzito
• Matatizo wakati wa kujifungua

Daktari wako atakusaidia kutengeneza mpango wa kupata uzito unaofaa kwa ujauzito wako.

Uvutaji sigara, pombe na matumizi ya dawa za kulevya

Ni muhimu kuacha kuvuta sigara, pombe, na matumizi ya dawa za kulevya wakati wa kujitayarisha kwa ujauzito.Matumizi ya dawa za kulevya yanahusishwa na matatizo kadhaa ya ujauzito, ikiwa ni pamoja na kifo cha fetasi. Kunywa pombe wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha dalili za pombe ya fetasi. Kama vile matumizi ya dawa za kulevya, uvutaji sigara pia unaweza kusababisha matatizo katika ukuaji wa fetasi, ikiwa ni pamoja na kuharibika kwa mimba na kuzaliwa kwa mtoto aliyekufa. Kuathiriwa na moshi wa sigara pia huongeza hatari ya madhara kwa fetasi.

Kwa upande mwingine, kuacha kuvuta sigara kunaweza kupunguza hatari ya baadhi ya matatizo ya ujauzito kwa angalau 20% .

Daktari wako anaweza kukupa rasilimali, kama vile programu za kuacha kuvuta sigara, ili kukusaidia kufanya mabadiliko haya.

Sumu

Dutu zenye sumu nyumbani kwako au mahali pa kazi zinaweza kusababisha hatari wakati wa ujauzito. Daktari wako atapima hatari yako ya kuambukizwa. Dutu zenye sumu zinazoweza kuathiri ujauzito wako ni pamoja na:

• Arseniki
• Asbesto
• Floridi
• Kiongozi
• Dawa za kuua wadudu
• Kemikali mahali pa kazi
• Kinyesi cha panya

Nini kitatokea baada ya mashauriano?

Daktari wako anaweza kupendekeza mchanganyiko wa mabadiliko ya mtindo wa maisha na mapendekezo ya kiafya. Hizi zinaweza kujumuisha:

• Kupunguza au kuongeza uzito.
• Kuanzisha lishe bora.
• Kutengeneza mpango mzuri wa mazoezi.
• Acha kuvuta sigara au kunywa pombe.
• Kusasisha chanjo zako.
• Kuepuka msongo wa mawazo au kujifunza kuudhibiti vyema.
• Kuchukua vitamini vilivyopendekezwa (ikiwa ni pamoja na vitamini vya ujauzito).
• Kutembelea wataalamu kwa ajili ya masuala ya kiafya kabla ya ujauzito.
• Kutotumia dawa ambazo zina madhara kwako au kwa mtoto mchanga ( zungumza na daktari wako kila wakati kabla ya kuanza au kuacha dawa yoyote ).

Je, kuna seti ya miongozo au orodha ya ukaguzi kwa hili?

Hakuna seti moja ya miongozo ambayo kila mtu hutumia. Badala yake, mashirika mbalimbali, kama vile Vituo vya Kudhibiti Magonjwa (CDC) na Chuo cha Madaktari wa Uzazi na Wanajinakolojia wa Marekani (ACOG), hutoa orodha za orodha za mada zinazopaswa kuzingatiwa wakati wa ushauri nasaha kabla ya mimba. Hizi ni pamoja na:

• Upangaji wa uzazi (hamu ya kupata mimba).
• Hali za kimatibabu.
• Historia ya matibabu ya familia.
• Dawa.
• Uchunguzi wa magonjwa.
• Hali ya kinga mwilini.
• Lishe na mazoezi.
• Vitamini vya kabla ya kujifungua.
• Kukabiliwa na sumu.
• Matumizi ya dawa za kulevya, pombe na tumbaku.
• Mazingira salama (kukabiliana na vurugu za kifamilia).

Daktari wako atazungumzia mada mbalimbali , akizingatia afya yako kwa ujumla . Kwa sababu kuna mambo mengi ambayo yanaweza kuathiri ujauzito wenye afya.

Jambo muhimu zaidi la kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Fikiria ushauri huu wa kabla ya ujauzito kama miadi ya ustawi ambayo maisha yako ya baadaye, ubinafsi wako wa ujauzito hukufanyia. Kama vile kumwona daktari wako wa magonjwa ya wanawake kila mwaka ili kuweka mfumo wako wa uzazi ukiwa na afya, ushauri huu unaweza kusaidia kuweka ujauzito wako ukiwa na afya njema na kupunguza hatari ya matatizo.

Kwa hivyo, ikiwa unapanga kupata mtoto sasa au katika siku zijazo, muone daktari wa familia yako au daktari wa wanawake na umuulize kuhusu ushauri huu wa kabla ya ujauzito. Mwanzo bora wa ujauzito wenye afya ni kupata taarifa hata kabla ya kupata matokeo chanya ya kipimo cha ujauzito.

Ushauri nasaha kabla ya ujauzito, ujauzito, ujauzito wenye afya, uzazi, ushauri wa kiafya, upangaji uzazi, maandalizi ya ujauzito