Ni vigumu kuelezea hisia ya kukutwa na ugonjwa unaosababisha maumivu makali na hatari ya maisha kama vile Ankylosing Spondylitis (AS) wakati mzuri zaidi wa maisha, unapokuwa kijana na umejaa ndoto, matumaini, na mipango. Kwa upande mmoja, unajaribu kuanza maisha yako upya, na kwa upande mwingine, unapaswa kukabiliana na changamoto kama hiyo. Huu ni mzigo mzito kweli. Hata hivyo, kuna wale miongoni mwetu ambao wamepata njia za kuishi kwa mafanikio na hali hii na kuzoea maisha yao mapya. Leo, tunazungumzia watu wawili kama hao.
'Niliogopa sana' - hadithi ya Ivan
Ivan amekuwa akiteseka kutokana na matatizo ya kutembea tangu utotoni. Wakati mwingine ilibidi atumie magongo na kutumia dawa za kutuliza maumivu ili kumaliza siku. Pia alianza kutafakari akiwa na umri mdogo ili kukabiliana na maumivu haya.
Akiwa na umri wa miaka 21, alipokuwa akisomea uchunguzi wa uuguzi, Ivan aligundua kwamba dalili alizokuwa akizipata kwa muda mrefu zilikuwa sawa na hali iliyoelezwa katika kitabu cha kiada cha mtihani huo. Kwa tuhuma hiyo, alienda kumwona mtaalamu wa magonjwa ya viungo, daktari ambaye ni mtaalamu wa matatizo ya viungo na uti wa mgongo. Baada ya vipimo, aligunduliwa na Ankylosing Spondylitis (AS).
Hofu kubwa iliyomjia akilini mwake na habari hii ilikuwa kuhusu taaluma yake aliyoichagua.
"Nilipopata kazi kama muuguzi anayefanya kazi katika Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU), niliogopa sana," anasema Ivan. "Niliogopa kwamba ikiwa ningepatwa na mshtuko wa moyo, nisingeweza kufanya kazi. Niligundua kwamba ikiwa nilitaka kuzuia ndoto mbaya ya kuwa mlemavu katika miaka yangu ya 20 kutimia, ilinibidi kutunza afya yangu kwa kila njia inayowezekana."
Kwa hivyo, alianza kumuona mtaalamu wa saikolojia ya maumivu ambaye alimfundisha njia za kudhibiti maumivu bila dawa. Pia alijaribu tiba inayoitwa Acceptance and Commitment Therapy (ACT) . Kwa ufupi, tiba hii hutusaidia kuacha kupigana na mawazo na hisia zetu na badala yake kuzikubali.
"Nilihudhuria vikao vichache tu vya tiba hiyo. Lakini ilinisaidia kushinda zaidi ya muongo mmoja wa maumivu ya akili na mfadhaiko," Ivan anasema. "Nilichagua kukubali hali hii. Ninashukuru kwa fursa ya kushinda changamoto hii na kuishi maisha ya furaha."
Kitabu cha Viktor Frankl 'Man's Search for Meaning' pia kimekuwa msukumo mkubwa kwake kukuza mtazamo huu. Kitabu hiki kinazungumzia wakati wake kama mfungwa katika kambi ya mateso ya Nazi. Kinaelezea jinsi alivyoishi kwa heshima wakati huo mgumu na kupata maana maishani.
"Ukifikiria hivi, je, kuna watu wenye nguvu na heshima zaidi kuliko sisi tunaoishi na maumivu sugu?" Ivan anauliza.
Hali ya Ivan imekuwa ikipungua kwa miezi 14 sasa.Lishe sahihi, dawa zilizoagizwa na daktari, na mazoezi (hufanya yoga, huinua uzito, na hufanya mazoezi ya moyo kwa angalau dakika 75 kwa wiki) yote yamekuwa msaada mkubwa katika kupona kwake.
"Nimefurahi sana kupata fursa ya kufanya kazi kwa ufanisi na kujisikia nimefanikiwa kama muuguzi. Pia, ninamshukuru AS, kwa namna fulani. Kwa sababu imenilazimisha kuweka kipaumbele afya yangu ya akili na kimwili katika umri mdogo sana."
"Bado nina maumivu na ugumu, lakini ninafurahi sana kuishi maisha yangu leo, bila magonjwa makali yaliyonisumbua kwa miaka 10," anasema. Pia anajiandaa kutimiza moja ya ndoto zake kubwa: kuchukua likizo ya mwaka mmoja au miwili kutoka kwa uuguzi na baiskeli katika mabara yote.
'Nilidhani yote yalikuwa makosa yangu' - hadithi ya Tristan
Mnamo 2013, Tristan alikuwa mwanafunzi mwerevu akisomea shahada ya kemia. Lakini katika majira ya kuchipua ya mwaka huo, alianza kuhisi uchovu usioelezeka. Hakuweza kuamka asubuhi, na akaanza kukosa kazi za shule.
"Nilidhani sikuwa na nidhamu. Nilidhani yote yalikuwa ni makosa yangu," anasema.
Baadaye tu ndipo Tristan alipogundua kwamba alikuwa na hali inayoitwa spondyloarthritis isiyo ya radiografia (nr-AxSpA), aina ya AS. Kwa ufupi, AS na nr-AxSpA zote mbili ni uvimbe wa uti wa mgongo. Katika nr-AxSpA, uharibifu wa uti wa mgongo hauonekani wazi kwenye miale ya X kwa sababu ya hatua za mwanzo za ugonjwa. Kadri ugonjwa unavyoendelea, uti wa mgongo kwenye uti wa mgongo unaweza kuungana pamoja. Wakati mwingine, hii inaweza kuathiri viungo vingine, kama vile macho.
"Tatizo ni kwamba, uvimbe ndani ya mwili wangu unapoongezeka, huhisi kama utendaji kazi wa ubongo wangu unapungua. Ni kama 'ukungu wa ubongo,'" anaelezea.
"Nilipokuwa nikisoma kemia, sikuweza kufanya kazi ya maabara. Ilihitaji kusimama kwa muda mrefu na kushughulikia vyombo vya glasi kwa uangalifu, lakini niliona ni vigumu."
Mwishowe, ilibidi afanye uamuzi mgumu sana - kuacha shule.
"Nilikuwa mtu ambaye alikuwa na shauku kubwa na ndoto ya kufanya kazi katika uwanja wa kemia. Kupoteza yote hayo ilikuwa vigumu sana kuvumilia," anasema.
Lakini Tristan hakuishia hapo. Aliamua kufungua mlango mwingine. Ingawa hakuwa mwanariadha kamwe, mazoezi yakawa sehemu kubwa ya maisha yake. Alianza kunyoosha nyonga na mgongo na kuinua uzito wa wastani. Lakini nyota halisi ya utaratibu wake wa mazoezi ilikuwa kifaa kinachoitwa sahani ya mtetemo . Kifaa hiki husababisha misuli kusinyaa na kupumzika mara kadhaa kwa sekunde. Inasemekana huongeza nguvu, kunyumbulika, na kupunguza maumivu. Tristan hukitumia kwa dakika 10 kila asubuhi.
"Mitetemo hiyo hulegeza ugumu wa mwili wangu. Wakati mwingine mimi hupambana sana na viungo vyangu, lakini baada ya kufanya hivi, nahisi nafuu ya haraka."
Baada ya kupona kidogo, ilikuwa wakati wa kupata kazi inayolingana na maisha yake mapya. Tristan alijifunzia programu za kompyuta. Leo, anafanya kazi kama mpangaji programu za kompyuta.
Tristan sasa anafanya kazi chini ya bosi anayeelewa hali yake na changamoto zinazoileta.
"Bado nina wakati mgumu kufanya kazi kuanzia saa tatu asubuhi hadi saa kumi na moja jioni kama kila mtu mwingine. Kukimbia asubuhi ndio jambo gumu zaidi. Lakini nina bahati, kwa sababu bosi wangu ananielewa na ananisaidia."
"Ni vigumu kukabiliana na kutokuwa na maisha unayotaka," anasema. "Nilikuwa mtu mwenye mafanikio makubwa, mtu wa 'aina-A'. Imebidi nikubali kwamba mimi si mwepesi kama nilivyokuwa hapo awali, na kwamba sihitaji kufanya mambo yaliyokithiri ili kuwa na furaha."
"Sasa naweza kwenda nyumbani na kufurahia jioni tulivu, na kufurahia matembezi mafupi kwenye bustani. Ilikuwa vigumu sana kufikia hatua hii, lakini jinsi ninavyoangalia maisha imebadilika kabisa."
| Mtu | Changamoto kuu zinazokabiliwa | Suluhisho na masomo yaliyopatikana |
|---|---|---|
| Ivan | Hofu ya kupoteza kazi yako, miaka mingi ya maumivu ya akili na mfadhaiko. | Kutafuta msaada wa kisaikolojia na kimatibabu (tiba ya ACT), mazoezi, udhibiti wa lishe, kukubali ugonjwa na kuutumia kama nguvu. |
| Tristan | Uchovu mwingi, kulazimika kuacha elimu na kazi ya ndoto, kujilaumu. | Kufanya mazoezi kuwa sehemu ya maisha (sahani ya kutetemeka), kujifunza kazi mpya, kubadilisha mtazamo wako kuelekea maisha, kupata furaha katika mambo madogo. |
Hadithi hizi zote mbili zinatuonyesha jinsi ilivyo vigumu kuishi na ugonjwa sugu kama AS. Hata hivyo, kwa ushauri sahihi wa kimatibabu, usaidizi wa kisaikolojia, mabadiliko ya mtindo wa maisha, na mtazamo thabiti,Wanatuthibitishia kwamba tunaweza kushinda changamoto hii pamoja. Ikiwa unapitia hali kama hiyo, usifikiri uko peke yako. Zungumza na daktari wako na upate msaada unaohitaji.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Usijilaumu: Kuwa na hali sugu kama AS si kosa lako. Kukubali ni hatua ya kwanza ya kupona.
- Omba msaada: Zungumza waziwazi na daktari wako (hasa mtaalamu wa magonjwa ya baridi yabisi) kuhusu hali yako. Pia, ikiwa unajitahidi kukabiliana na msongo wa mawazo, usiogope kutafuta msaada kutoka kwa mshauri.
- Mazoezi ni muhimu: Ongeza utaratibu wa mazoezi ulioidhinishwa na daktari unaofaa aina ya mwili wako kwenye utaratibu wako wa kila siku. Ni muhimu sana kupunguza maumivu na ugumu.
- Badilisha maisha yako: Ikiwa ndoto au kazi yako ya zamani ni ngumu kufuata na hali hii, tafuta njia mpya. Kama Tristan, unaweza kupata uwanja mpya unaolingana na uwezo wako.
- Badilisha maana yako ya furaha: Badala ya kutafuta ushindi mkubwa maishani, jifunze kufurahishwa na mambo madogo. Itakuwa nyongeza nzuri kwa ustawi wako wa akili.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako