Je, ni vigumu kudhibiti ulaji wako? Hebu tujifunze kuhusu dawa hizi za kupunguza uzito (Dawa za Kupunguza Hamu)?

Je, wakati mwingine huhisi umeshiba, lakini kisha unahisi njaa tena baada ya muda? Au je, huwa unahisi kama kula kitu? Hii ni sababu kubwa ya kuongezeka uzito. Kuhisi njaa ni jambo la kawaida, na huambia mwili wetu kwamba unahitaji nishati. Lakini ikiwa una njaa kila wakati na ni vigumu kudhibiti, huwezi kuzuia kuongezeka uzito. Kwa hivyo leo tutazungumzia kama dawa za kukandamiza hamu ya kula zinaweza kusaidia kama suluhisho la hili.

Vizuia hamu ya kula ni nini hasa?

Kwa ufupi, hizi ni dawa maalum zinazopunguza hamu yako ya kula au kukufanya uhisi umeshiba hata baada ya kula kiasi kidogo. Hizi hutumika katika matibabu ya kupunguza uzito.

Lakini hii si dawa ambayo kila mtu anaweza kutumia. Hizi kwa kawaida hupendekezwa na madaktari kwa watu walio na unene kupita kiasi , au wale walio na matatizo mengine ya kiafya kama vile kisukari na shinikizo la damu pamoja na kuwa na uzito kupita kiasi . Dawa hizi zote zinapaswa kuchukuliwa tu kwa pendekezo la daktari.

Dawa zinazopendekezwa na madaktari kwa matibabu ya muda mrefu

Kuna dawa kadhaa zilizoidhinishwa na serikali ambazo zinaweza kutumika kwa muda mrefu ili kusaidia kudhibiti uzito. Dawa hizi zote zinapaswa kutumika pamoja na lishe na mazoezi yenye kalori chache . Zote hizi zinaweza kuchukuliwa tu kwa pendekezo la daktari.

Je, Orlistat pia hukandamiza hamu ya kula?

Hapana. Huenda umewahi kusikia kuhusu `Orlistat` (Xenical au Alli). Pia ni dawa ya kupunguza uzito. Lakini haizuii hamu ya kula. Badala yake, huzuia mwili kunyonya baadhi ya mafuta katika chakula tunachokula.

Dawa za matumizi ya muda mfupi

Pia kuna dawa ambazo zimeidhinishwa kutumika kwa muda mfupi tu, kama vile wiki 12. Hizi ni vidonge ambavyo ni vya kundi la vichocheo.

• Benzphetamine (Regimex)
• Diethylpropion (Tenuate)
• Phendimetrazine (Prelu-2)
• Phentermine (Adipex-P) - Mojawapo ya dawa zinazoagizwa sana kati ya hizi.

Hizi huchukuliwa kama vitu vinavyodhibitiwa kwa sababu vina hatari ya uraibu . Kwa hivyo, kuzitumia nje ya maagizo ya daktari ni hatari sana.

Kuwa mwangalifu kuhusu virutubisho sokoni.

Kuna bidhaa nyingi zinazouzwa bila msingi wowote wa kisayansi, zikidai kukusaidia kupunguza uzito au kukandamiza hamu yako ya kula. Hizi si dawa, bali ni virutubisho vya lishe. Hakuna uhakika kwamba ziko salama.

Mambo ambayo yanaweza kujumuishwa katika hili ni:

• Dondoo za chai ya kijani: Huenda zikawa na athari ndogo, lakini kuna wasiwasi kuhusu usalama zinapotumiwa kwa viwango vya juu kama vidonge.
• Kafeini: Kutoka kwa vitu kama kahawa na guarana. Kuzidisha kunaweza kusababisha kukosa usingizi na kukosa utulivu.
• Chungwa kali: Kichocheo hatari ambacho kinaweza kuongeza mapigo ya moyo na shinikizo la damu.
• Capsaicin: Kiwanja chenye uchungu katika pilipili hoho. Inaweza kusababisha maumivu ya tumbo, kichefuchefu, na inaweza kuonekana kupunguza hamu ya kula.

Dawa hii inafanyaje kazi ndani ya mwili?

Dawa za hivi karibuni (Wegovy, Zepbound, Saxenda) zinafanya kazi kwa njia nzuri sana.

Hebu fikiria, tunapokula, matumbo yetu hutoa homoni inayoitwa `GLP-1` (peptidi-kama ya Glucagon-1). Homoni hii hutuma ishara kwenye ubongo, "Sawa, sasa nimeshiba, usile tena."

Kinachofanya aina hizi mpya za sindano ni kudanganya mwili wako kufikiri kwamba kwa kweli unazalisha homoni nyingi ya `GLP-1` . Kwa hivyo:

• Unajisikia njaa kidogo.
• Hata baada ya kula kidogo, nahisi nimeshiba.
• Kwa sababu chakula hukaa tumboni kwa muda mrefu, huwezi kupata njaa haraka.
• Viwango vya sukari kwenye damu pia hudhibitiwa.

Dawa za zamani hufanya kazi tofauti. Kwa mfano, vichocheo kama vile Phentermine huathiri ubongo moja kwa moja na kupunguza hamu ya kula.

Je, hizi zinafaa kweli? Nani anaweza kuzitumia?

Ndiyo, dawa hii ina ufanisi. Lakini si 'ya kichawi' kama unavyoweza kufikiria. Uchunguzi umeonyesha kuwa watu wanaotumia dawa hii wanaweza kupunguza uzito wa mwili wao kwa 3% hadi 12% ndani ya mwaka mmoja. Hii ni zaidi ya mabadiliko ya mtindo wa maisha. Ukiweza kupunguza uzito wa mwili wako kwa 5%-10%, ni faida kubwa kwa afya yako (kudhibiti kisukari, kolesteroli, na shinikizo la damu).

Kwa kawaida, daktari huagiza dawa hii kulingana na BMI yako (Kielezo cha Uzito wa Mwili) , ambayo ni kielezo kinachopima uzito kwa urefu.

• Ikiwa BMI ni 30 au zaidi (unene kupita kiasi).
• Ikiwa una BMI ya 27 au zaidi na una hali ya kiafya kama vile shinikizo la damu au kisukari cha aina ya 2.

Mama wajawazito au wanaonyonyesha hawapaswi kutumia dawa hii.

Je, hizi ni salama? Madhara yake ni yapi?

Dawa hizi zilizoidhinishwa kwa ujumla ni salama zinapotumiwa kwa kipimo kilichopendekezwa na chini ya ushauri wa daktari. Hata hivyo, kama dawa zingine zote, zinaweza kusababisha madhara.

Ukianza kutumia dawa hii na kupata madhara yoyote, mjulishe daktari wako mara moja.

Vyakula asilia vinavyodhibiti hamu ya kula bila dawa

Mbali na dawa, unaweza pia kudhibiti njaa kupitia kile unachokula. Vyakula vyenye protini na nyuzinyuzi nyingi vinaweza kukusaidia kujisikia umeshiba kwa muda mrefu zaidi.

• Kuku, samaki
• Kunde kama vile maharagwe, njegere, dengu
• Nafaka nzima (buckwheat, shayiri) na mkate
• Ndizi, parachichi
• Mtindi
• Aina za karanga
• Poppy

Pia, kunywa maji mengi husaidia kukufanya ujisikie umeshiba. Vinywaji vya moto kama vile chai na kahawa bila sukari pia ni vizuri.