Je, wewe pia una 'aina hii tofauti' ya mfadhaiko? (Mfadhaiko Usio wa Kawaida) Hebu tujue kwa hakika!

Je, wakati mwingine unahisi huzuni isiyovumilika, nzito, na hutaki kufanya chochote? Lakini rafiki anapokupigia simu na kukuambia habari njema, au unapotazama filamu uipendayo, je, huzuni hiyo hutoweka kwa muda na furaha kidogo inakuja akilini mwako? Na kisha unahisi huzuni na uzito uleule tena? Watu wengi wanafikiri kwamba mfadhaiko ni hali ya akili isiyo na furaha na isiyo na furaha. Lakini 'aina hii tofauti ya mfadhaiko' tunayozungumzia leo si hivyo. Ni tofauti kidogo.

Huu 'msongo wa mawazo usio wa kawaida' ni nini?

Kwa ufupi, mfadhaiko usio wa kawaida ni aina ndogo ya mfadhaiko. Hata hivyo, dalili zake ni tofauti kidogo na dalili za hali ambayo kwa kawaida tunaiita mfadhaiko.

Sasa unaweza kufikiri kwamba neno 'lisilo la kawaida' linamaanisha kitu ambacho 'si cha kawaida' au 'kinachoonekana mara chache'. Lakini sivyo inavyomaanisha hapa. Inamaanisha, "kuonyesha dalili ambazo ni tofauti na dalili za mfadhaiko ambazo kwa kawaida tunaziona."

Sifa kuu na ya kipekee zaidi ya hili ni kwamba wakati jambo la kupendeza linapokupata, huzuni na kukata tamaa ambako unahisi hupotea kwa muda. Kwa usahihi, hisia zako 'huitikia' matukio mazuri. Tunaita hivi katika dawa (reactivity ya hisia) . Hii ndiyo sababu kuu inayotofautisha hali hii na hali zingine za mfadhaiko.

Kuna tofauti gani kati ya mfadhaiko wa 'kawaida' na mfadhaiko huu wa 'tofauti'?

Zote mbili ni hali za afya ya akili. Zote mbili huhusisha hisia ya huzuni ya muda mrefu na kukata tamaa. Lakini kuna tofauti dhahiri kati ya hizo mbili. Hebu tuone ni nini. Angalia chati hii.

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata hali hii? Ni ya kawaida kiasi gani?

Hali hii ni ya kawaida mara mbili kwa wanawake kuliko wanaume. Pia, mara nyingi huanza katika ujana, kati ya umri wa miaka 15-16 na mwanzoni mwa miaka ya 20.

Licha ya jina 'Asymptomatic', hili si jambo la kawaida. Kwa kweli, kati ya 15% na 36% ya watu wanaogunduliwa na mfadhaiko wana aina hii ya mfadhaiko. Hii ina maana kwamba ni hali ya kawaida zaidi kuliko tunavyofikiria.

Dalili zake ni zipi hasa?

Mbali na athari ya hisia tuliyoizungumzia hapo awali, ambayo ni wakati hisia zako zinapoboreka wakati jambo zuri linapotokea, unahitaji kuwa na angalau sifa mbili kati ya zifuatazo ili kutambua hali hii.

• Hamu ya kula kupita kiasi na/au kuongezeka uzito: Unaweza kuhisi kama kula kitu wakati wote. Huenda ukatamani sana vyakula vyenye wanga mwingi (wali, mkate, peremende). Hii inaweza kusababisha kuongezeka uzito kwa kiasi kikubwa.
• Kuhisi usingizi mwingi: Kuhisi usingizi hata baada ya kulala masaa 10 au 12 kwa siku. Kulala mara kwa mara wakati wa mchana huitwa hypersomnia .
• Kupooza kwa Riadha: Mikono na miguu huhisi kuwa nzito sana na haina uhai. Huhisi kama ni nzito kama risasi. Hii inaweza kufanya iwe vigumu kutoka kitandani au kutembea. Hii inaitwa kupooza kwa riadha kwa maneno ya kimatibabu.
• Hisia kali kwa kukataliwa: Hata ukosoaji mdogo au dalili ndogo ya kukataliwa inaweza kuwa chungu sana. Hii inaweza kusababisha hofu au kusita kushirikiana au kufanya kazi. Hii inaweza kuwa kutokana na kukataliwa kweli au kukataliwa kunakoonekana.

Mbali na dalili hizi maalum, dalili zifuatazo zinazoonekana katika unyogovu wa jumla zinaweza pia kutokea:

• Hisia za huzuni kubwa na kukata tamaa.
• Kupoteza hamu yote ya kufanya mambo ambayo hapo awali yalikuwa ya kufurahisha.
• Tabia ya kukasirika haraka na kukerwa na mambo madogo.
• Ugumu wa kuzingatia na kukumbuka mambo.

Kwa nini hali hii hutokea?

Hakuna sababu moja iliyopatikana kwa hili, lakini watafiti wanaamini kwamba mchanganyiko wa mambo unaweza kuwa ndio unaosababisha.

• Mabadiliko katika kemikali za ubongo: Kwa ufupi, hii inaweza kuwa kutokana na mabadiliko katika utendaji kazi wa kemikali katika ubongo wetu zinazosambaza ujumbe (tunaziita hizi neurotransmitters ) na sehemu zinazozipokea ( neuroreceptors) .
• Jenetiki: Ikiwa mtu katika familia yako amewahi kuwa na hali ya afya ya akili kama vile mfadhaiko au ugonjwa wa bipolar , uko katika hatari kubwa ya kupata hali hiyo.
• Kiwewe: Matukio ya kiwewe, hasa yale yaliyotokea utotoni, kama vile unyanyasaji, yanaweza kusababisha kuibuka kwa hali kama hizo baadaye maishani.
• Msongo wa mawazo sugu: Msongo wa mawazo wa muda mrefu kazini na katika maisha ya familia pia unaweza kuathiri hili.

Mambo ya ziada yanayoongeza hatari

Mbali na sababu zilizo hapo juu, zifuatazo zinaweza pia kuongeza hatari ya kupata Mfadhaiko wa Atypical:

• Kuwa na historia ya hali kama vile ugonjwa wa bipolar au wasiwasi .
• Matukio mabaya yaliyotokea utotoni.
• Kunyanyaswa kihisia, kimwili, au kingono.
• Hali mbaya ya kiafya, kama vile ajali au ugonjwa wa muda mrefu.
• Huzuni isiyovumilika kama kufiwa na mpendwa.
• Kuwa na historia ya matumizi ya dawa za kulevya au pombe.

Daktari hugunduaje hili?

Unapoenda kumuona daktari, atazungumza nawe kwa makini kuhusu dalili zako, historia yako ya matibabu, na historia yako ya afya ya akili.

Wakati mwingine, vipimo vya damu vinaweza kufanywa ili kuangalia sababu zingine za kimwili za dalili zako. Kwa mfano, matatizo ya tezi wakati mwingine yanaweza kusababisha dalili za mfadhaiko, kwa hivyo ni muhimu kuondoa hali hizo.

Kisha, ikiwa ni lazima, daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu, kama vile mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Ni matibabu gani ya hili?

Habari njema ni kwamba mfadhaiko usio wa kawaida ni hali ambayo inaweza kutibiwa vizuri sana . Chaguzi za matibabu zinaweza kutofautiana kulingana na ukali wa hali yako. Kuna aina mbili kuu za matibabu ambazo hutumiwa kwa kawaida.

Tiba ya kisaikolojia

Tunaita tu ushauri nasaha huu. Hapa, unazungumzia matatizo yako na mshauri wa afya ya akili aliyefunzwa (mshauri, mwanasaikolojia).

• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Hii ni tiba inayotumika sana na yenye ufanisi. Inakusaidia kutambua mawazo na hisia hasi zinazokuja akilini mwako na kuelewa jinsi zinavyoathiri matendo yako. Hii inakusaidia kubadilisha mifumo hiyo hasi na kukufundisha kufikiria kwa njia zenye afya.

Dawa (Dawa za Kupunguza Mfadhaiko)

Kuna aina tofauti za dawa zinazotumika kutibu mfadhaiko. Dawa hizi hufanya kazi hasa kwa kusawazisha viwango vya neurotransmitters katika ubongo.

• Hapo awali, kundi la dawa zinazoitwa MAOI zilifanya kazi vizuri sana kwa watu wenye mfadhaiko usio wa kawaida. Lakini kulikuwa na mambo mengi ya kuwa waangalifu unapozitumia pamoja na chakula na vinywaji, na kulikuwa na madhara mengi. Kwa hivyo sasa madaktari hawapendekezi mara nyingi kundi hilo la dawa.
• Sasa, kuna dawa nyingi salama zaidi, zisizo na madhara mengi, na zenye ufanisi zaidi zinazopatikana, kama vile SSRI .

Mbali na matibabu haya, kufanya mabadiliko fulani katika mtindo wako wa maisha (mazoezi, kuepuka matumizi ya pombe na dawa za kulevya) kunaweza pia kusaidia kudhibiti dalili.

Nini kitatokea ikiwa hakitatibiwa?

Ikiwa haitatibiwa, hii inaweza kuwa na madhara makubwa.

• Hamu kubwa ya kula husababisha kula kupita kiasi na kupata uzito.
• Kuongezeka kwa migogoro katika mahusiano.
• Kuongezeka kwa hatari ya uraibu wa dawa za kulevya.
• Kupungua kwa ufanisi na kuepuka kazi au shughuli za kielimu.
• Kuongezeka kwa hali zingine za kimwili.
• Kuongezeka kwa hatari ya kujiua.

Hata hivyo, kwa matibabu sahihi, 70% hadi 80% ya watu walio na mfadhaiko wanaweza kupata uboreshaji mkubwa wa dalili zao. Matibabu ya kwanza unayoanza nayo yanaweza yasikufae. Lakini usikate tamaa. Zungumza na daktari wako ili kupata mpango wa matibabu unaokufaa.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ukihisi kama una dalili zilizotajwa katika makala haya, tafadhali usifikirie, "Hii ni hisia ya huzuni tu, itapungua kadri muda unavyopita," na tafadhali muone daktari bila kuchelewa. Hii ni hali ya kiafya inayohitaji matibabu, kama vile kisukari na shinikizo la damu.