Kitu maalum kuhusu kutunza miguu yako ikiwa una kisukari! (Huduma ya Miguu ya Kisukari)

Ugonjwa wa Kisukari Mellitus ni ugonjwa ambao watu wengi katika nchi yetu wanaugua kwa sasa. Katika hili, tunazingatia zaidi kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Lakini jambo moja ambalo watu wengi husahau, na pia ni muhimu sana, ni kutunza miguu yetu. Ikiwa una kisukari, unahitaji kutunza miguu yako zaidi kuliko wengine. Kwa sababu, hata uzembe mdogo unaweza kusababisha tatizo kubwa baadaye. Kwa hivyo, hebu tuzungumze leo, jinsi ya kutunza miguu hii.

Kwa nini unahitaji kufikiria sana kuhusu miguu yako unapokuwa na kisukari?

Kwa ufupi, kuna sababu mbili.

1. Uharibifu wa Mishipa ya Nerve: Wakati ugonjwa wa kisukari haudhibitiwi kwa muda mrefu, mishipa ya mwili wetu huanza kuharibika. Hasa mishipa ya miguuni mwetu. Tunaiita hii `(Peripheral Neuropathy)`. Fikiria, mishipa yetu ni kama waya za umeme. Nini hutokea nyaya hizi zinapoharibika? Hisia, yaani, hisia, hupungua. Vitu kama joto, baridi, na maumivu huwa havionekani sana. Kwa hivyo hata kama kokoto ndogo itakwama mguuni mwako, au ikiwa utakatwa kwenye kiatu chako, huenda usihisi hata kidogo.

2. Mtiririko Mbaya wa Damu: Kisukari kinaweza kusababisha mishipa yetu ya damu kuwa midogo na kuta kuwa nene. Hii hupunguza kiasi cha damu kinachoenda kwenye miguu yetu. Ili jeraha lipone, kunahitaji mtiririko mzuri wa damu kwenye eneo hilo. Hii ni kwa sababu damu hubeba oksijeni na virutubisho vinavyohitajika kuponya majeraha. Kwa hivyo kiasi cha damu kinachoenda kwenye miguu kinapopungua, hata jeraha dogo huchukua muda mrefu kupona. Pia huongeza hatari ya maambukizi.

Tabia ya kukagua miguu yako kila siku

Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Kama vile kupiga mswaki meno yako, jizoeshe kukagua miguu yako kwa wakati mmoja kila siku , kwa mfano kabla ya kulala usiku. Fanya hivi ukiwa umekaa katika eneo lenye mwanga wa kutosha. Tumia kioo kutazama nyayo za miguu yako, au muombe mtu nyumbani akusaidie.

Tunapaswa kuona nini?

Kuweka miguu safi na kukata kucha

Jinsi ya kuosha miguu

• Tumia maji ya uvuguvugu na sabuni laini. Usitumie kamwe maji ya moto. Ngozi inaweza kuwaka kutokana na kukosa hisia. Ni salama zaidi kutumia kiwiko cha mkono wako kupima halijoto ya maji.
• Unapoosha miguu yako , usiziloweke kwenye maji kwa muda mrefu . Hii inaweza kukausha ngozi.
• Baada ya kuosha, suuza vizuri. Usisugue kwa nguvu, lakini paka kavu kwa taulo laini . Kausha vizuri, hasa kati ya vidole vya miguu.
• Baada ya kukausha miguu yako, paka krimu ya kulainisha au kitu kama vile jeli ya petroli. Lakini usipake kati ya vidole vyako . Ikiwa unyevu utaendelea, unaweza kupata maambukizi ya fangasi.

Jinsi ya kukata kucha

• Ni rahisi zaidi kukata kucha zako zinapokuwa laini, kama baada ya kuoga.
• Kata kucha zako moja kwa moja . Usizikate ndani kutoka pembe. Kufanya hivyo kunaweza kusababisha kucha kutoboa ngozi.
• Baada ya kukata, panga kingo kwa upole kwa kutumia faili ya msumari.
• Ukiona hili ni gumu kufanya, mwajiri mtu mwenye uzoefu. Ukienda saluni, ni salama zaidi kuleta vifaa vyako mwenyewe.

Kuchagua viatu na soksi - hii ni muhimu sana!

Kwa mtu mwenye kisukari, viatu si vifaa vya mtindo tu, bali pia ni kifaa cha usalama.

• Usitembee bila viatu. Hata ndani ya nyumba, vaa kitu kama slipper. Kijiwe kidogo au kipande cha glasi chini kinaweza kuchoma mguu wako bila wewe kutambua.
• Vaa viatu vinavyokufaa vizuri. Viatu havipaswi kuwa vikubwa sana au kubana sana. Unaponunua viatu, endelea kuchelewa mchana. Kwa sababu miguu yako itavimba kidogo baada ya kutembea siku nzima, viatu utakavyonunua wakati huo vitakufaa kikamilifu.
• Weka mkono wako ndani ya kiatu na utafute madoa yoyote mabaya au mishono inayojitokeza.
• Epuka viatu vyenye vidole vilivyochongoka, visigino virefu, na flip-flops, ambavyo havitoi ulinzi kwa miguu yako.
• Badilisha soksi zako kila siku. Chagua soksi zilizotengenezwa kwa vifaa vya asili kama pamba ambazo ni legevu na starehe. Sasa kuna aina maalum za soksi (soksi za kisukari) kwa wagonjwa wa kisukari. Zina mishono michache na haziingiliani na mzunguko wa damu.

Wakati wa kumuona daktari mara moja

Ukiona yoyote kati ya yafuatayo wakati wa uchunguzi wako wa kila siku wa miguu, muone daktari wako bila kuchelewa . Usipuuze.

• Ikiwa kuna uwekundu, uvimbe, au joto kwa kugusa sehemu ya mguu (hizi zinaweza kuwa dalili za maambukizi).
• Ikiwa usaha au umajimaji mwingine unatoka kwenye jeraha, kipele, au jeraha.
• Ikiwa ngozi kwenye mguu imegeuka kuwa nyeusi .
• Kama una kidonda ambacho hakiponi.
• Ikiwa ngozi kati ya vidole vya miguu imepasuka na kuwasha (hii inaweza kuwa maambukizi ya fangasi kama vile 'Mguu wa Mwanariadha').
• Usikate au kupaka dawa kwenye mahindi au madoa ya ganda mwenyewe. Mwone daktari ili yaondolewe kwa usalama.
• Ikiwa ganzi, uvimbe, au maumivu kwenye mguu yanaongezeka.
• Ukihisi ghafla kama mguu wako unabadilika umbo, inaweza kuwa mwanzo wa hali mbaya inayoitwa mguu wa Charcot.

Usisahau, daktari wako wa kisukari anapaswa kukagua miguu yako kila unapotembelea kliniki. Ikiwa hafanyi hivyo, mkumbushe kukagua miguu yake mwenyewe.