Kuna baadhi ya siku, sivyo? Unapoamka asubuhi, unahisi furaha kubwa na nguvu nyingi. Unahisi kama unaweza kushinda ulimwengu wote. Lakini ifikapo jioni, bila sababu, unahisi kuchoka na ulimwengu wote, na hujisikii kama kufanya chochote, na unahisi huzuni kidogo. Je, mara nyingi unapitia mambo kama haya? Hili si jambo tofauti tu, labda sababu ya hili ni ugonjwa wa akili unaoitwa Cyclothymia. Usijali, hebu tuzungumze kuhusu hili kwa urahisi na kwa undani.
Cyclothymia ni nini?
Kwa ufupi, cyclothymia ni aina ndogo lakini ya muda mrefu ya ugonjwa wa bipolar. Kama vile ugonjwa wa bipolar, hisia zako hubadilika haraka, lakini si kwa ukali kama ugonjwa wa bipolar.
Fikiria bipolar kama tsunami kubwa. Cyclothymia ni kama mfululizo wa mawimbi madogo ambayo huja na kwenda, lakini si makali sana. Mawimbi haya huendelea kuja na yanaweza kuingilia uwezo wako wa kuishi maisha yako kama kawaida.
Katika hali hii, utapata mabadiliko makubwa kati ya hisia mbili:
1. Hypomania: Katika awamu hii, unajisikia mwenye furaha sana, mwenye nguvu, na mwenye shughuli nyingi.
2. Mfadhaiko Mdogo: Katika hatua hii, unahisi huzuni, kukata tamaa, na umepoteza hamu ya maisha.
Mabadiliko haya yanaweza kutokea haraka sana, wakati mwingine ndani ya siku moja. Wakati mwingine hisia zako zinaweza kuwa za kawaida (euthymia), lakini kipindi hicho ni chini ya wiki nane. Hali hii kwa kawaida huanza katika ujana.
Dalili za cyclothymia ni zipi?
Katika hali hii, kuna dalili dhahiri za mabadiliko ya hisia (hypomania) na mfadhaiko. Hebu tuangalie ishara hizi ni zipi tofauti. Hizi zinaweza kuwa unazozifahamu sana.
| Dalili za Hypomania | Dalili za Mfadhaiko Mdogo |
|---|---|
| Kuhisi nguvu na nguvu isiyo ya kawaida. Usingizi mdogo sana. Kuhisi kama umetosha hata baada ya saa chache za usingizi. | Kuhisi uchovu na kukosa nguvu wakati wote. Kupoteza hamu ya vitu ulivyokuwa ukifurahia. |
| Kuzungumza haraka sana. Kuhisi kama mawazo yanapita akilini mwako. Kuruka kutoka mada moja hadi nyingine haraka. | Hisia za huzuni, kukata tamaa, na utupu. Hisia za hatia au kutokuwa na thamani. |
| Huvurugika kwa urahisi. Huruka-ruka, huwezi kukamilisha kazi moja ipasavyo. | Ugumu wa kuzingatia na kufanya maamuzi. Kumbukumbu pia ni dhaifu kidogo. |
| Kuzingatia malengo kupita kiasi (kazi, kazi za shule, shughuli za kijamii) Kuanzisha kazi nyingi sana kwa wakati mmoja. | Mabadiliko katika mifumo ya usingizi. Ama kukosa usingizi (kukosa usingizi) au kulala kupita kiasi (hypersomnia). |
| Kuwa na kujiamini sana. Hisia kwamba unaweza kufanya chochote. | Mabadiliko katika tabia za kula. Ama kupoteza hamu ya kula au kula kupita kiasi. |
| Kuchukua hatari bila kuzingatia matokeo mabaya. Kwa mfano, kutumia pesa bila kufikiri, kufanya maamuzi ya kibiashara bila kufikiri. | Kujaribu kukaa mbali na jamii. Kupendelea kuwa peke yako, mbali na marafiki na familia. |
Jambo muhimu ni kwamba katika cyclothymia, dalili hizi si kali kama ilivyo katika mfadhaiko mkubwa au kilele cha ugonjwa wa bipolar (mania). Lakini mabadiliko haya madogo yanaweza kuendelea kuwa na athari kubwa katika maisha yako ya kila siku, mahusiano, na kazi.
Kwa nini hii inatokea?
Wanasayansi bado hawajui hasa ni kwa nini hii ni hivyo, lakini wanaamini kwamba mambo kadhaa yanaweza kuwa yanachangia.
- Kiungo cha kijenetiki: Pia inadhaniwa kwamba hii inaweza kutokea katika familia. Hii ina maana kwamba ikiwa mtu katika familia yako ana ugonjwa wa bipolar au mfadhaiko, una hatari ndogo ya kupata hali hiyo pia.
- Mambo ya Mazingira: Matukio ya kiwewe maishani au msongo wa mawazo wa muda mrefu yanaweza kusababisha hali hiyo kwa baadhi ya watu. Kwa mfano, ugonjwa mbaya, kuvunjika kwa uhusiano, au matatizo kazini.
Unajuaje kwa uhakika kama hii ni cyclothymia?
Hali hii inaweza kuwa vigumu kuitambua kwa sababu dalili zake zinafanana na zile za magonjwa mengine mengi ya akili. Kwa mfano:
- Ugonjwa mkuu wa mfadhaiko
- Ugonjwa wa Bipolar II
- Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla
- Matatizo ya utu
Kwa hivyo, ikiwa una dalili hizi, ni muhimu sana kumwona daktari aliyehitimu . Atafuata hatua kadhaa ili kugundua hali hiyo kwa usahihi.
1. Kuuliza kuhusu dalili zako: Daktari atakuuliza kuhusu unachohisi, muda ambao umekuwa nazo, na jinsi zinavyoathiri maisha yako.
2. Historia kamili ya matibabu: Ni muhimu pia kujua kama kuna mtu yeyote katika familia yako ana magonjwa ya akili.
3. Uchunguzi wa kimwili: Vipimo vya damu hufanywa ili kuangalia hali zingine za kimwili (k.m. hyperthyroidism) ambazo zinaweza kusababisha dalili hizi.
4. Tathmini ya afya ya akili: Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili, kama vile mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia.
Daktari atagundua hii kama cyclothymia ikiwa vigezo vifuatavyo vitafikiwa:
* Ikiwa wewe ni mtu mzima, lazima uwe na dalili hizi za mfadhaiko na wasiwasi angalau 50% ya muda kwa angalau miaka miwili. Kwa watoto na vijana, kipindi hiki ni mwaka mmoja.
* Katika kipindi hiki, huwezi kuwa bila dalili kwa zaidi ya miezi miwili mfululizo.
* Dalili hizi hazipaswi kusababishwa na matumizi mengine ya dawa za kulevya au hali ya kimwili.
* Pia, dalili hizi lazima zisababishe mfadhaiko mkubwa au usumbufu katika maisha yako ya kila siku.
Ni matibabu gani ya hili?
Watu wengi hawatafuti matibabu kwa sababu dalili zao ni ndogo. Hata hivyo, kupata matibabu kunaweza kurahisisha maisha yako. Kuna aina mbili kuu za matibabu.
1. Tiba ya kisaikolojia
Hii ndiyo aina kuu ya matibabu. Kwa ufupi, inahusisha kuzungumza kuhusu matatizo na hisia zako na mshauri wa afya ya akili . Kupitia hili, unaweza:
- Utaweza kutambua na kudhibiti dalili zako.
- Unaweza kujifunza jinsi ya kukabiliana na msongo wa mawazo.
- Unaweza kubadilisha mifumo hasi katika jinsi unavyofikiri na kutenda.
- Unaweza kuboresha mahusiano yako na wengine.
Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT), haswa, imeonekana kuwa na ufanisi mkubwa kwa cyclothymia.
2. Dawa
Hakuna dawa maalum zilizoidhinishwa kwa cyclothymia. Hata hivyo, katika baadhi ya matukio, daktari wako anaweza kuagiza vidhibiti vya hisia ili kusaidia kudhibiti mabadiliko yako ya haraka ya hisia. Mifano ni pamoja na valproate, lamotrigine, na lithiamu.
Muhimu sana: Daktari wako pekee ndiye anayeweza kuamua kama atakupa dawa hii, atakupa nini, na muda gani wa kuitoa. Usitumie dawa hizi peke yako au kama mtu mwingine anavyokuambia.
Je, wakati ujao utakuwaje katika hali hii?
Kuishi na hali hii kunaweza kuwa changamoto. Mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia yanaweza kufanya iwe vigumu kudumisha uhusiano mzuri na familia, marafiki, wafanyakazi wenzako, na wenzi wa ndoa.
Hata hivyo, ikilinganishwa na watu wenye ugonjwa wa bipolar, watu wenye cyclothymia:
- Idadi ya kulazwa hospitalini imepunguzwa.
- Idadi ya siku ambazo siwezi kwenda kazini inapungua.
- Unaweza kuendelea na kazi yako kwa uthabiti zaidi.
Jambo bora la kufanya ni kutambua dalili mapema na kutafuta matibabu. Ukifanya hivyo, unaweza kupunguza sana athari kwenye maisha yako na kuishi maisha yenye mafanikio na furaha.
Ukiwa na dalili hizi, usiteseke peke yako. Sio kosa lako. Mwone daktari na uzungumze naye. Kumbuka kwamba madaktari na wapendwa wako wapo kukusaidia.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Cyclothymia ni aina ndogo ya ugonjwa wa bipolar, unaojulikana na mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia.
- Hii inahusisha vipindi vya kubadilishana vya kuhisi msisimko na nguvu (Hypomania) na huzuni kidogo na kupoteza hamu (Msongo wa mawazo).
- Ukiwa na dalili hizi, usizipuuze kama kawaida. Usiogope. Hakika mwone daktari na upate ushauri.
- Kwa matibabu sahihi (tiba ya mazungumzo na dawa ikiwa ni lazima), unaweza kudhibiti hali hii vizuri na kuishi maisha ya kawaida na yenye afya.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න