Unafikiria nini unaposikia neno "hypnosis"? Labda unafikiria tukio katika filamu ambapo mtu anapunga saa mbele ya macho yako na kukudhibiti. Lakini kwa kweli, hypnosis si hivyo. Ni kitu tofauti sana na chenye manufaa. Kwa hivyo hebu tujue zaidi kuihusu leo.
Kwa hivyo hypnosis hii ni nini?
Kwa ufupi, hypnosis, au hypnotherapy, ni njia ya kuleta akili yako katika hali ya utulivu wa kina na kuzingatia kabisa jambo moja. Ni kama vile unaposoma kitabu kizuri au kutazama filamu nzuri, unasahau kila kitu kingine kinachokuzunguka na kuzama ndani yake. Wakati huo, umakini wako unalenga kabisa kitu hicho. Hypnosis ni aina hiyo ya umakini wa kina.
Hii hutumika kama tiba ya ziada. Yaani, ikiwa unapokea matibabu kutoka kwa daktari kwa ugonjwa fulani, unaweza kutumia njia hii kama msaada wa ziada pamoja na matibabu hayo.
Hii inafanywa na mtaalamu wa tiba ya hypnotherapist aliyefunzwa na kuthibitishwa. Atazungumza nawe, atarudia mambo fulani kwako, na kukusaidia kuunda picha fulani akilini mwako ili kukuweka katika hali hii ya hypnotic. Mkazo huu wa kina unaweza kukusaidia kubadilisha tabia au tabia zako mbaya kuwa bora zaidi.
Ni mambo gani ambayo hypnosis inaweza kusaidia nayo?
Tiba ya hypnotherapy inaweza kusaidia kudhibiti hali mbalimbali. Ingawa matokeo yanaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kwa kawaida hutumika kwa yafuatayo:
| Aina ya ubora | Fursa za kusaidia |
|---|---|
| Matatizo ya afya ya akili |
|
| Dalili za muda mrefu |
|
| Matumizi mengine |
|
Mchakato huu hutokeaje?
Kama tulivyosema hapo awali, hili si jambo unaloliona kwenye filamu. Mtaalamu wako wa tiba ya viungo atakuongoza kupitia mfululizo wa mazoezi na tafakari tofauti ambazo zitakusaidia kutulia na kuzingatia akili yako kwenye lengo moja.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba wakati wa hypnosis, hupotezi fahamu, wala hulali. Watu wengi hukumbuka kila kitu kinachotokea wakati huu. Wewe huwa unadhibiti akili na mawazo yako kila wakati.
Kuna hatua kuu nne za mchakato huu.
| Jukwaa | Kwa ufupi, hivi ndivyo inavyotokea. |
|---|---|
| 1. Uanzishaji | Hapa ndipo mtaalamu wako wa tiba anaanza kukutuliza. Anakusaidia kuzingatia jambo moja na kusahau kuhusu vikengeushi vinavyokuzunguka. Hii inaweza kufanywa kwa kutumia vitu kama kutafakari, kupumua kwa kudhibitiwa, au kuibua tukio. |
| 2. Kuongeza kina | Hii inahusu kuongeza utulivu na umakini wako. Fikiria kwamba hatua ya kwanza ni kama kuingia kwenye sehemu ya chini ya bwawa la kuogelea, huku hatua hii ikiwa kama kuzama ndani ya maji. Mtaalamu wako wa tiba anaweza kukuomba ujifikirie ukishuka ngazi au kuzama kwenye kitanda kizuri. |
| 3. Mapendekezo | Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Hapa ndipo unapopewa mapendekezo kuhusu tabia au uzoefu ambao ungependa kubadilisha. Kwa kutumia taswira na maneno yaliyochaguliwa kwa uangalifu, mtaalamu wa tiba anapendekeza kwa upole njia za kubadilisha jinsi unavyofikiri na kutenda. Kwa mfano, mambo kama vile kuacha kuvuta sigara au kupunguza msongo wa mawazo kazini. |
| 4. Kuibuka | Hapa ndipo unaporudi katika hali ya kawaida kutoka kwenye maono. Ukiingia kwenye maono kana kwamba unazama majini, hii ni kama kuelea kurudi kwenye uso wa maji. Mtaalamu wa tiba atakuomba ujifikirie ukipanda ngazi tena, ukitoka kitandani, kisha urudi kwenye hali ya kawaida taratibu. |
Kipindi kimoja kina muda gani?
Kipindi cha tiba ya hypnosis kwa kawaida huchukua kama saa moja. Huenda ukahitaji kuwa na vipindi kadhaa kabla ya kuanza kuhisi tofauti.
Je, faida na hatari za hili ni zipi?
Hypnosis ni njia salama sana na yenye hatari ndogo ya kusaidia kudhibiti dalili, na sasa inakubalika katika uwanja wa matibabu.
Lakini matokeo mengi ya hili ni vigumu kuthibitisha kisayansi 100%. Lakini hiyo haimaanishi kwamba ni uongo au hauna maana. Tofauti na uponyaji unaoletwa kwa watu inaweza kuwa halisi sana. Kwa ufupi, ikiwa inakufanya ujisikie vizuri, ni matibabu yenye manufaa kwako.
Je, kuna madhara yoyote?
Mara chache sana, yafuatayo yanaweza kutokea baada ya kikao:
- Kizunguzungu
- Usingizi
- Maumivu ya kichwa
- Kuongezeka kwa wasiwasi
- Ugumu wa kulala
Ukihisi hivi, mwambie mtaalamu wako wa tiba kuhusu hilo.
Hypnosis si udhibiti wa akili au uoshaji wa ubongo. Mtaalamu wako wa tiba hatakudanganya kubadilisha mwili au ubongo wako. Mabadiliko yoyote yanayotokea ni kwa sababu umechagua kufanya mabadiliko hayo.
Jinsi ya kuchagua mtaalamu mzuri wa tiba ya mwili?
Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Kwanza, tafuta mtaalamu wa afya ambaye amefunzwa ipasavyo, amepewa leseni, na amehitimu katika fani kama vile udaktari, saikolojia, au uuguzi. Mtaalamu huyo anapaswa kuwa na mafunzo ya ziada katika tiba ya hypnosis na hypnosis.
Na muhimu zaidi, unahitaji kumwamini mtaalamu wako wa tiba. Kama daktari au mshauri yeyote, unahitaji kuweza kuzungumza naye kwa urahisi.
Unataka kuzungumza na daktari wako?
Ndiyo, kabisa. Kama tulivyosema hapo awali, hypnosis ni tiba ya ziada. Hii ina maana kwamba inafanywa pamoja na matibabu yako ya kawaida ya kimatibabu. Kwa hivyo, ikiwa unapata dalili mpya, au kabla ya kuanza matibabu yoyote, ni muhimu sana kuzungumza na daktari wako. Inawezekana kwamba hali yako inaweza kuhitaji matibabu mengine pamoja na hypnosis.
Hypnosis inaweza kuwa msaada mkubwa kwa baadhi ya watu. Inaweza pia kuwa haina maana sana kwa wengine. Hakuna ubaya wowote nayo. Jambo muhimu ni kufanya kazi na daktari wako ili kuchagua matibabu yanayokufaa zaidi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Hypnosis ni hali ya umakini na utulivu wa kina. Sio usingizi, maono, au udhibiti wa akili.
- Una udhibiti wa akili na mawazo yako katika mchakato huu wote.
- Hii inaweza kusaidia katika mambo mengi, kama vile msongo wa mawazo, maumivu, na kuacha tabia mbaya.
- Huu ni matibabu ya ziada. Haipaswi kamwe kuchukua nafasi ya matibabu yanayotolewa na daktari wako.
- Ukiamua kufanyiwa tiba ya hypnosis, hakikisha umechagua mtaalamu unayemwamini, ambaye amefunzwa ipasavyo na ana sifa zinazofaa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න