Huenda umekuwa ukiteseka na mfadhaiko kwa muda mrefu. Je, umewahi kuhisi kama hupati nafuu yoyote kutokana na mfadhaiko wako, ingawa unatumia dawa za mfadhaiko ulizoagizwa na daktari wako? Je, umewahi kuhisi kama uko peke yako duniani? Ikiwa ndivyo, usijali. Hauko peke yako. Watu wengi wenye mfadhaiko wamepitia hili. Leo, tutazungumzia kwa undani kuhusu hali hii, mfadhaiko sugu kwa matibabu.
Msongo wa Mawazo Unaostahimili Matibabu ni Nini?
Kwa ufupi, hii ina maana kwamba umekuwa ukitumia angalau aina mbili tofauti za dawa za kupunguza mfadhaiko kwa ajili ya mfadhaiko, kwa vipimo sahihi, kwa muda mrefu wa kutosha, lakini dalili zako hazijaboreka sana. Utafiti unaonyesha kwamba hii inaweza kutokea kwa kati ya 30% na 70% ya watu wanaotumia dawa za mfadhaiko.
Lakini hapa kuna jambo muhimu sana la kuelewa. Hili si kosa lako, wala si jambo ambalo huwezi kupona nalo kamwe. Watafiti bado hawajapata chanzo kimoja na cha uhakika. Hata hivyo, wamegundua baadhi ya vipengele vya hatari vinavyoweza kuchangia hali hiyo.
Sababu kubwa ni 'kuacha' dawa haraka!
Hili ndilo tatizo kuu tunaloliona. Hebu fikiria, daktari wako anakuagiza dawa. Unaitumia kwa wiki moja au mbili. Lakini huhisi tofauti yoyote. Unafikiri, "Dawa hii haina maana, haifanyi kazi kwangu." Kisha unaacha kutumia dawa.
Hapa kuna tunachohitaji kuelewa. Dawa za mfadhaiko si kitu kinachofanya kazi mara moja kama dawa ya kutuliza maumivu. Zinaathiri kemia ya ubongo wako na huchukua muda kudhibiti dalili zako.
Kwa kweli, "jaribio la kweli la dawa" linamaanisha kwamba unatumia kipimo kilichowekwa cha dawa kila siku, mfululizo, kwa angalau wiki 4 hadi 6. Baadhi ya watu wanaweza kuchukua wiki 8 au zaidi ili kuona matokeo kamili.
Daktari anafanya nini?
Ikiwa umekuwa ukitumia dawa yako kwa muda mrefu na kwa kipimo sahihi, lakini bado hujisikii vizuri, daktari wako atakubadilisha na dawa nyingine. Hii mara nyingi itakuwa aina tofauti ya dawa kuliko ile uliyokuwa ukitumia awali.
Kwa mfano:
- Kwanza, huenda umeagizwa dawa ya SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) , kama vile Fluoxetine (Prozac).
- Ikiwa hiyo haifanyi kazi, basi jaribu SNRI (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor).Inawezekana kubadili dawa katika kundi moja, kama vile `Venlafaxine` (Effexor) au `Duloxetine` (Cymbalta).
Baadhi ya wataalamu wanapendelea kutumia neno "msongo wa mawazo mgumu kutibu" badala ya "Msongo wa mawazo unaostahimili matibabu." Hii ni kwa sababu neno "sugu" linaonyesha kwamba haliwezi kuponywa kamwe. Ukweli ni kwamba, hata kama dawa moja haifanyi kazi, kuna uwezekano mkubwa kwamba matibabu mengine yatakusaidia. Huenda ukahitaji kujaribu chaguzi kadhaa hadi utakapopata matibabu yanayokufaa zaidi.
Je, kuna mambo mengine yanayoongeza hatari?
Ndiyo, kuna mambo mengine kadhaa ambayo yanaweza kuathiri. Hebu tuangalie hilo.
| Kipengele cha Hatari | Imeelezwa kwa urahisi |
|---|---|
| Asili ya mfadhaiko wako | Ikiwa dalili zako za mfadhaiko zilianza kabla ya umri wa miaka 18, yaani, katika ujana wako, inaweza kuchukua muda mrefu zaidi kwako kujibu dawa za kawaida. Hii haimaanishi kwamba huwezi kuponywa, lakini inaweza kumaanisha kwamba unaweza kuhitaji matibabu maalum zaidi. |
| Uwepo wa magonjwa mengine ya kimwili | Matatizo mengine ya kiafya ambayo unaweza kuwa nayo yanaweza pia kuchelewesha kupona kutokana na mfadhaiko. Kwa mfano: matatizo ya tezi dume (hypothyroidism), maumivu sugu, ugonjwa wa moyo, kisukari, upungufu wa vitamini B12 au vitamini D. |
| Matatizo mengine ya akili | Ikiwa kuna hali zingine zinazotokea pamoja na mfadhaiko, hiyo inaweza pia kuwa kikwazo kwa matibabu. Mifano: Matatizo ya Wasiwasi, Ugonjwa wa Msongo wa Mawazo Baada ya Kiwewe (PTSD), Matumizi ya Dawa za Kulevya au Pombe. |
| Utambuzi usio sahihi | Wakati mwingine, huenda usiwe na mfadhaiko kabisa. Kwa mfano, ugonjwa wa bipolar unaweza pia kuonyesha dalili za mfadhaiko kwanza. Matibabu ya haya ni tofauti kabisa. Ndiyo maana ni muhimu sana kupata utambuzi sahihi . |
Kwa hivyo nifanye nini?
Najua swali hili liko akilini mwako. Usikate tamaa. Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya.
1. Zungumza waziwazi na daktari.
Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Usimfiche daktari wako chochote.
- Niambie hasa ni dalili gani unazopata.
- Niambie kuhusu madhara ya dawa.
- Tuambie kuhusu dawa zingine zozote, vitamini, au bidhaa za mitishamba unazotumia.
- Ukitumia pombe au dawa zingine za kulevya , kuwa mkweli kuhusu hilo pia.
Taarifa hii itamsaidia sana daktari wako kuchagua matibabu yanayokufaa zaidi.
2. Kuwa na subira.
Kama nilivyosema hapo awali, mpe dawa muda wa kufanya kazi. Ikiwa hakuna mabadiliko baada ya kama wiki mbili, usiache kutumia dawa na zungumza na daktari wako. Anaweza kuamua kuongeza kipimo au kufanya kitu kingine. Kamwe usiache kutumia dawa au kubadilisha kipimo bila kumuuliza daktari wako.
3. Fikiria matibabu mengine
Dawa sio tiba pekee ya mfadhaiko.
- Tiba ya Kisaikolojia: Pia tunaita hii 'ushauri nasaha' tu. Tiba ya kisaikolojia pamoja na dawa zinaweza kutoa matokeo mazuri sana. Hasa, njia ya matibabu inayoitwa 'Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT)' ina mafanikio makubwa.
- Mabadiliko ya mtindo wa maisha: Mabadiliko madogo katika maisha yako ya kila siku yanaweza kuleta mabadiliko makubwa. Mambo kama vile kufanya mazoezi mara kwa mara, kula lishe bora, kupata usingizi mzuri wa saa 7-8 kwa siku, na kutumia muda na marafiki na familia wanaokuunga mkono yote ni muhimu.
Kumbuka, matibabu sahihi kwako si dawa moja tu. Inaweza kuwa mchanganyiko wa dawa, tiba ya kisaikolojia, na mabadiliko ya mtindo wa maisha.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Unyogovu Unaostahimili Matibabu ni jambo la kawaida. Hauko peke yako, kwa hivyo usiogope au kuona aibu.
- Kabla ya kufanya uamuzi kuhusu dawa ya kupunguza mfadhaiko, inapaswa kutumika kwa kipimo kilichowekwa kwa angalau wiki 4-6.
- Usiache kutumia dawa zako bila kushauriana na daktari wako. Zungumza naye waziwazi kuhusu kila kitu unachohisi.
- Hali zingine za kiafya za kimwili au kiakili ulizonazo zinaweza kuathiri kupona kwako kutokana na mfadhaiko, kwa hivyo ni muhimu kupata uchunguzi kamili wa kimatibabu.
- Ikiwa dawa pekee haifanyi kazi, kuna chaguzi nyingine nyingi za matibabu zenye ufanisi, kama vile tiba ya kisaikolojia. Usikate tamaa. Kwa usaidizi sahihi, unaweza kupona.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako