Jasho baridi, kushikana mikono, kuhisi woga sana, kizunguzungu kidogo... Je, umewahi kupata jambo kama hili na kisukari? Mara nyingi haya hutokea wakati viwango vya sukari kwenye damu yako vinapungua kwa hatari. Madaktari huita hali hii hypoglycemia . Sababu kuu ya hali hii kutokea kwa mtu anayetumia insulini ni kwamba hudunga insulini zaidi ya anayohitaji.
Watu wengi wanaoishi na kisukari hupata hypoglycemia. Inaweza kuwa hatari wakati mwingine. Lakini habari njema ni kwamba matatizo mengi yanayohusiana na insulini yanaweza kuzuiwa ikiwa tutafuata sheria chache rahisi. Hebu tuone jinsi gani.
Unawezaje kupata insulini nyingi kupita kiasi?
Kuna makosa machache madogo tunayoweza kufanya ambayo yanaweza kusababisha insulini nyingi mno katika miili yetu. Mambo haya mara nyingi hutokea katika hali kama hizi:
- Kuelewa vibaya vipimo kwenye sindano au chupa: Hili lina uwezekano mkubwa wa kutokea unapoanza kutumia aina mpya ya insulini au unapotumia sindano mpya.
- Kutumia aina isiyofaa ya insulini: Fikiria kwamba kwa kawaida unatumia uniti 30 za insulini inayofanya kazi kwa muda mrefu na uniti 10 za insulini inayofanya kazi kwa muda mfupi. Ikiwa chupa hizo mbili zinafanana, kuna uwezekano mkubwa kwamba utabadilisha kati ya hizo mbili haraka.
- Kuchukua insulini bila kula: Insulini zinazofanya kazi haraka na zinazofanya kazi kwa muda mfupi zinapaswa kuchukuliwa muda mfupi kabla au baada ya milo. Hii ni kwa sababu viwango vya sukari kwenye damu huongezeka baada ya kula. Kwa hivyo ukitumia aina hii ya insulini bila kula, viwango vya sukari kwenye damu yako vinaweza kushuka kwa kiwango cha chini sana.
- Kudunga insulini kwenye mkono au mguu kabla ya mazoezi: Mazoezi ya mwili, yaani, mazoezi, kwa kawaida hupunguza viwango vya sukari kwenye damu. Pia hubadilisha jinsi mwili unavyonyonya insulini. Kwa hivyo ikiwa unafanya mazoezi kama kukimbia au kutembea, epuka kudunga insulini kwenye mkono au mguu ambao utakuwa na shughuli nyingi zaidi wakati huo. Badala yake, ni bora kuidunga kwenye eneo ambalo halijaathiriwa sana na mazoezi, kama vile tumbo.
Je, ni dalili gani za insulini kupita kiasi?
Wakati sukari yako ya damu inaposhuka (hypoglycemia) kutokana na insulini nyingi, unaweza kupata dalili moja au zaidi kati ya hizi. Ni muhimu kuzifahamu.
| Dalili | Maelezo |
|---|---|
| Wasiwasi | Hisia ya kutokuwa na utulivu na kutotulia ajabu. |
| Mkanganyiko | Kutoweza kufikiria la kufanya au mahali ulipo, kuhisi kuchanganyikiwa. |
| Njaa kali | Ghafla nilihisi njaa isiyovumilika. |
| Uchovu | Hisia ya kutokuwa na uhai na uchovu mwingi. |
| Kuwashwa | Kukasirika bila sababu, kukasirika haraka. |
| Kutokwa na jasho | Mwili huhisi baridi na jasho, ngozi huhisi kama vumbi. |
| Mikono inayotetemeka | Kutetemeka kwa mikono bila kudhibitiwa. |
Ikiwa viwango vya sukari kwenye damu yako vitaendelea kushuka, unaweza kupata kifafa au hata kuzimia . Kwa hivyo ni muhimu kutambua dalili hizi na kuchukua hatua haraka.
Nini cha kufanya ikiwa unatumia insulini nyingi kupita kiasi?
Usijali. Mara nyingi tuna insulini nyingi sana.Unaweza kuidhibiti nyumbani. Ikiwa una ufahamu, fuata hatua hizi.
| Cha kufanya | Maelezo |
|---|---|
| Kama una ufahamu, haya ni baadhi ya mambo unayopaswa kufanya: | |
| 1. Pima sukari | Kwanza, pima kiwango cha sukari kwenye damu yako. Kisha unaweza kuelewa hali hiyo vizuri. |
| 2. Pata sukari haraka | Kula/kunywa kinywaji chenye sukari (nusu kikombe), toffee, tembe ya glukosi, au jeli ya glukosi mara moja. |
| 3. Kula mlo | Ukikosa mlo, kula kitu sasa. Kula kitu chenye gramu 15-20 za wanga (k.m. kipande cha mkate) kutasababisha sukari yako ya damu kupanda haraka. |
| 4. Pumzika | Kaa chini au lala chini kwa muda na upumzike. Usijisumbue mwili wako. |
| 5. Pima sukari tena | Pima sukari yako ya damu tena baada ya dakika 15-20. Ikiwa bado iko chini, chukua sukari zaidi (gramu 15-20 za glukosi) na ule kitu kingine ikiwezekana. |
| 6. Endelea kuzingatia kwa saa chache | Sikiliza mwili wako kwa saa chache zijazo. Ikiwa dalili bado zipo, angalia sukari yako ya damu tena baada ya saa moja. Ikiwa sukari yako ya damu iko chini, endelea kula vitafunio. |
| Wakati wa kutafuta msaada wa matibabu ya dharura: | |
| Nenda hospitalini mara moja. | Ikiwa kiwango cha sukari kwenye damu yako bado ni cha chini baada ya saa 2 au dalili zako haziboreki, mwone daktari au nenda hospitalini mara moja. |
| Ukizimia... | Ukipoteza fahamu, kuchanganyikiwa, au kupata kifafa, familia yako au marafiki wanapaswa kupiga simu mara moja huduma ya ambulensi ya 1990 na kukupeleka katika Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU). |
Jambo moja la kukumbuka. Wakati sukari yako ya damu iko chini sana, usiogope kuiongeza kidogo. Kuwa na viwango vya juu vya sukari ya damu kwa muda hakutakuwa na madhara makubwa. Lakini kuwa na viwango vya chini sana vya sukari ya damu kunaweza kuwa na madhara zaidi.
Ushauri wa kuwapa familia yako na marafiki
Ukipoteza fahamu, wao ndio watakaokutunza. Kwa hivyo wape maagizo haya mapema.
- Ukipoteza fahamu, piga simu huduma ya ambulensi ya 1990 mara moja au upeleke kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura cha hospitali iliyo karibu (ETU) .
- Zungumza na daktari wako kuhusu sindano inayoitwa glukagoni . Hii ni homoni inayofanya kazi dhidi ya insulini. Ikiwa una sukari ya chini ya damu mara kwa mara, muulize daktari wako kuhusu kuiweka nyumbani.
- Kama una ufahamu wa kutosha kufuata maagizo, waombe wakupe kinywaji kitamu.
- Ikiwa dalili zako haziponi baada ya kama saa moja, mshauri atafute msaada wa kimatibabu mara moja.
Hali hii inaweza kuzuiwaje?
Kuna mambo machache rahisi unayoweza kufanya ili kuhakikisha hili halitokei.
- Weka ratiba thabiti: Jizoeze kutumia insulini yako kwa wakati mmoja kila siku na kula kwa wakati mmoja. Hii itafanya iwe rahisi kwako kuweka kila kitu katika mpangilio.
- Usikose milo: Hata kama huna njaa, kula kitu kidogo wakati wa milo. Kula kitu kama kipande cha mkate, glasi ya maziwa, au kipande cha tunda. Usikose kamwe mlo baada ya kutumia insulini.
- Kuwa tayari:Kumbuka kwamba hali hii inaweza kutokea siku moja. Weka kitu kama toffee kwenye begi lako, gari, na sanduku lako la nguo.
- Wajulishe wengine: Waambie familia yako na marafiki wa karibu jinsi unavyotenda unapokuwa na sukari ya chini kwenye damu. Kwa njia hii, wanaweza kuchukua hatua haraka, hata kama umechanganyikiwa.
- Vaa Bangili ya Tahadhari ya Kimatibabu: Inaonyesha kuwa wewe ni mtumiaji wa insulini. Inaweza kusaidia kuokoa maisha yako wakati wa dharura.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuchukua insulini nyingi kunaweza kusababisha sukari ya chini sana kwenye damu (hypoglycemia). Kuwa mwangalifu kwa dalili kama vile mikono inayotetemeka, kutokwa na jasho, na kichwa chepesi.
- Mara tu unapohisi dalili za sukari ya chini kwenye damu, kula mara moja kitu chenye sukari (pipi, kinywaji kitamu) na uangalie kiwango cha sukari kwenye damu yako tena baada ya dakika 15-20.
- Kamwe usiruke kula unapotumia insulini. Daima weka kitu kama toffee karibu.
- Ukipoteza fahamu au uko katika hali mbaya, wajulishe familia na marafiki mapema wakupeleke kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali mara moja.
- Zungumza na daktari wako kila wakati kuhusu kipimo chako cha insulini, matumizi, na cha kufanya katika dharura.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න