Je, huu ni uchovu tu? Au ni kitu kingine zaidi? Hebu tujifunze kuhusu Ulegevu!

Baadhi ya siku tunahisi uchovu mwingi, hatuna uhai, sivyo? Kuna nyakati ambapo hatujisikii hata kama kutoka kitandani, na tunahisi kama kulala siku nzima. Lakini wakati mwingine hisia hii inaweza kuwa zaidi ya uchovu tu, na inaweza kuwa kitu ambacho tunahitaji kuwa na wasiwasi nacho kidogo. Leo tunazungumzia hali kama hiyo. Katika dawa, tunaita hii 'Ulegevu' .

Hebu tuelewe tofauti halisi kati ya Uchovu na Ulegevu.

Ingawa mara nyingi tunatumia neno 'uchovu' kuelezea mambo kama vile uchovu mwingi na usingizi, kuna tofauti dhahiri ya kimatibabu kati ya hayo mawili. Ni muhimu sana kujua tofauti hii kwa usahihi, kwa sababu uchovu unaweza kuwa dalili ya hali mbaya ya kimatibabu.

Kwa ufupi, uchovu ni hisia ya uchovu mwingi mwilini mwetu . Tunahisi uchovu baada ya siku ndefu ya kazi, mazoezi mazuri, au ukosefu wa usingizi. Lakini kwa wakati huu, hali yetu ya akili, yaani, kufikiri na kumbukumbu zetu, ni kawaida.

Lakini uchovu ni kitu tofauti. Ni kupungua kwa fahamu zetu kusiko kwa kawaida . Hii ina maana kwamba kunahusiana moja kwa moja na utendaji kazi wa ubongo wetu. Mtu mwenye uchovu anaweza kupata yafuatayo:

• Mkanganyiko: Unaweza kupoteza uelewa wazi wa mambo kama vile uko wapi, ni saa ngapi, na ni nani anayezungumza.
• Usingizi mwingi: Ni vigumu kuamka ukiwa na mazungumzo ya kawaida.
• Ugumu wa kufikiri: Ugumu wa kufikiri, kuzingatia, na kufanya maamuzi.
• Matatizo ya kumbukumbu: Unaweza kusahau matukio ya hivi karibuni.
• Kupunguza mwendo: Hufanya polepole sana na bila uhai.

Hebu fikiria, mwanafamilia wako ambaye kwa kawaida huwa na shughuli nyingi ghafla anakuwa na usingizi mwingi, haitikii ipasavyo anapozungumziwa, na anaonekana kuchanganyikiwa. Ni vigumu kumwamsha. Huu si uchovu tu. Huu ni hali ambayo tunapaswa kushuku kama 'Ulegevu'.

Ni nini kinachoweza kusababisha uchovu?

Ulegevu si ugonjwa, bali ni dalili. Inamaanisha kwamba kuna kitu kinachoingilia utendaji kazi wa ubongo. Kuna mambo mengi yanayoweza kusababisha. Baadhi yake yanaweza kuwa hali mbaya zinazohitaji matibabu ya dharura.

• Kiwango cha sukari kwenye damu ni kikubwa mno: Hali hii inaweza kutokea kwa watu wenye kisukari kutokana na viwango vya chini vya sukari kwenye damu (hypoglycemia) au viwango vya juu vya sukari kwenye damu (hyperglycemia).
• Maambukizi: Maambukizi yanayoathiri ubongo haswa, kama vile encephalitis na meningitis, yanaweza pia kuonekana katika maambukizo makali yanayoenea mwilini kote (sepsis).
• Majeraha ya kichwa: Kiwewe cha kichwa, majeraha ya ubongo yenye kiwewe (TBI) au mshtuko wa moyo.
• Kupungua kwa mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo: Hali kama vile kiharusi.
• Hypoxia ya Ubongo: Kupungua kwa kiasi cha oksijeni kinachofikia ubongo kutokana na sababu fulani.
• Sumu: Kuvuta pumzi ya gesi kama vile monoksidi kaboni, kunywa pombe kupita kiasi, kutumia dawa fulani kupita kiasi, au kumeza kemikali zenye sumu.
• Ugonjwa wa figo au ini: Wakati viungo hivi havifanyi kazi vizuri, sumu zinazojikusanya mwilini zinaweza kuathiri ubongo.
• Ukosefu wa usawa wa elektroliti mwilini:Kupungua kupita kiasi kwa viwango vya chumvi, kama vile sodiamu (Hyponatremia).
• Matatizo ya homoni: Hali kama vile hypothyroidism.
• Kifafa: Ulegevu unaweza kuendelea kwa muda baada ya kifafa. Muhimu zaidi, ikiwa mtu ataendelea kuchanganyikiwa na kusinzia kwa dakika 30 baada ya kifafa, inaweza kuwa hali ya dharura (Status Epilepticus). Anapaswa kupelekwa hospitalini mara moja.

Tufanye nini katika hali kama hii?

Wakati wa kutibu uchovu, madaktari hujaribu kwanza kupata chanzo. Hii inaweza kuhusisha vipimo vya damu na skani. Mara tu chanzo kikipatikana, hali ya msingi hutibiwa. Kwa mfano, ikiwa kuna maambukizi, viuavijasumu hupewa, na ikiwa kiwango cha sukari kwenye damu ni cha chini, hurejeshwa katika hali ya kawaida.

Tunapaswa kumuona daktari mara moja lini?

Wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kutofautisha kati ya usingizi wa kawaida na uchovu, kwa hivyo tunahitaji kuzingatia matukio yanayotuzunguka na dalili zingine.

Ukiwa na dalili zifuatazo, fikiria kama dharura na upeleke rufaa mara moja kwa Kitengo cha Matibabu ya Dharura cha hospitali (ETU):

• Mwanzo wa ghafla: Ikiwa mtu ghafla anachanganyikiwa, analala kupita kiasi, bila sababu dhahiri.
• Dalili zingine mbaya: Dalili za kiharusi (mdomo kuinama, ganzi kwenye mkono au mguu, ugumu wa kuzungumza), maumivu makali ya kichwa, homa, kifafa, n.k., ikiwa kuna uchovu.
• Ajali ya hivi karibuni: Ikiwa hali hii ilitokea baada ya jeraha la kichwa, kuanguka, n.k.
• Kuzidi kuwa mbaya kwa hali hiyo: Ukihisi kama unapoteza fahamu zaidi na zaidi baada ya muda.
• Kumeza dutu yenye sumu kunakoshukiwa: Ikiwa kuna shaka kwamba dutu yenye sumu imemezwa, Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa kinapaswa kuwasiliana mara moja kwa ushauri na mgonjwa anapaswa kulazwa hospitalini.

Je, uchovu unaweza kuzuiwa?

Kwa kuwa uchovu ni dalili inayosababishwa na magonjwa mbalimbali, hakuna njia ya kuizuia moja kwa moja. Hata hivyo, tunaweza kupunguza hatari ya kupata magonjwa yanayoweza kusababisha ugonjwa huo.

• Dhibiti magonjwa sugu: Ikiwa una magonjwa kama vile kisukari, shinikizo la damu, au kifafa, fuata maagizo ya daktari wako haswa.
• Vaa vifaa vya usalama: Kuvaa kofia ya chuma unapoendesha pikipiki na kufunga mkanda wa usalama unapoendesha gari kunaweza kusaidia kuzuia majeraha ya kichwa.
• Kula lishe bora na ufanye mazoezi ya mwili wako.
• Epuka pombe na dawa za kulevya.
• Pata usingizi wa kutosha: Mtu mzima anahitaji saa 7-8 za usingizi kwa siku.