Hili linaweza kuwa mada ngumu kuzungumzia na mtu yeyote, na linaweza kuwa la aibu kidogo. Kwa kuwa hatuzungumzii waziwazi katika jamii yetu, watu wengi wana mawazo hasi kuhusu kujichua. Lakini kwa kweli ni sehemu ya kawaida na yenye afya ya afya yako ya ngono. Kwa hivyo leo, hebu tuondoe baadhi ya dhana potofu na tuzungumzie ukweli wa kisayansi kwa njia rahisi na ya kirafiki.
Kujichua ni nini hasa?
Kwa ufupi, kujichua ni kitendo cha kuchochea sehemu zako za siri au sehemu zingine nyeti za mwili wako ili kufikia kuridhika au raha ya ngono. Ni jambo la kawaida sana ambalo watu wengi hufanya, bila kujali umri au jinsia.
Kujichua kwa kweli kuna jukumu muhimu katika ukuaji mzuri wa kijinsia. Ni njia ya asili ya kujifunza kuhusu mwili wako, kupata raha, na kufikia uhuru wa kijinsia, ambayo ni kusema, mshindo .
Unaweza kutumia mikono, vidole, au vitu vya kuchezea vya ngono au vitu vingine salama kwa hili. Hii ni pamoja na kugusa, kupapasa, na kusugua sehemu za siri. Baadhi ya watu hufurahia kuingiza vidole vyao au kifaa kwenye uke wao au mkundu. Wengine hutumia kitu kama mto ili kuchochea uume au uke wao.
Mbali na sehemu za siri, kuna maeneo mengine yenye uume kwenye mwili. Kwa mfano, unaweza pia kupata raha ya ngono kwa kugusa chuchu au korodani. Wakati mwingine kutumia mafuta kunaweza kupunguza msuguano na kurahisisha hili.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba kujichua ni jambo la kibinafsi sana. Jinsi unavyofanya, mara ngapi unalifanya, hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Ni uamuzi wako binafsi.
Watu wengi hufikiri kwamba ni watu wasio na wapenzi pekee ndio hujichua. Lakini hiyo ni dhana potofu. Kama vile watu wasio na wapenzi, watu wanaofanya ngono na mwenzi wao pia hujichua. Ni kawaida kabisa.
Je, kuna faida kweli za kujichua?
Ndiyo, kabisa! Kujichua ni nzuri sana kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Utafiti umegundua faida nyingi za kujichua.
Kwa ufupi, unapofika kileleni, mwili wako hutoa homoni zinazoitwa dopamine na oxytocin . Dopamine pia inajulikana kama "homoni ya kujisikia vizuri." Oxytocin inajulikana kama "dawa ya mapenzi." Homoni hizi mbili huongeza hisia chanya kama vile furaha na utulivu mwilini mwako. Pia husaidia kupunguza viwango vya "homoni ya msongo wa mawazo" inayoitwa cortisol mwilini mwetu.
Hebu tuone wazi faida hizi katika jedwali hapa chini.
| Faida | Maelezo |
|---|---|
| Kupunguza msongo wa mawazo | Homoni zinazotolewa na kutafakari hupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi mwilini, na kuleta amani kubwa akilini. |
| Kuboresha usingizi | Hii huwasaidia baadhi ya watu kulala vizuri usiku kwa sababu hupumzisha mwili na akili. |
| Kuboresha hisia | Hisia zako huimarika kutokana na kutolewa kwa "homoni za furaha." Hisia kama vile huzuni na wasiwasi zinaweza kupungua. |
| Utulizaji wa maumivu | Kemikali zinazoitwa endorfini zinazotolewa na mwili hufanya kazi kama dawa za kutuliza maumivu asilia. Zinaweza kupunguza mambo kama vile maumivu ya kichwa na maumivu ya mwili. |
| Maisha ya ngono yaliyoboreshwa | Hii inakusaidia kupata uelewa bora wa mwili wako na sehemu zako za raha, jambo ambalo linaweza kukusaidia kupata kuridhika zaidi wakati wa tendo la ndoa na mwenzi wako. |
| Kuzuia wasiwasi na unyogovu | Kupunguza msongo wa mawazo mara kwa mara na kudumisha hali chanya kunaweza kupunguza hatari ya kupata hali kama vile wasiwasi na mfadhaiko. |
Jambo lingine muhimu ni kwamba hakuna hatari yoyote ya kupata mimba kutokana na kujichua. Pia, hakuna hatari yoyote ya kupata magonjwa ya zinaa (STI) ikiwa utafanya hivyo kwa mikono safi au ukitumia kifaa kilichosafishwa.
Je, kuna faida maalum kwa jinsia zote mbili?
Ndiyo, pamoja na faida za jumla, utafiti pia umegundua faida mahususi ambazo wanaume na wanawake hupokea kando.
Faida kwa wanaume
Utafiti fulani umeonyesha kwamba wanaume wanaotoa manii mara kwa mara wanaweza kuwa na hatari ndogo ya kupata saratani ya tezi dume. Nadharia iliyo nyuma ya hili ni kwamba kutoa manii mara kwa mara kunaweza kuzuia mkusanyiko wa vitu vinavyosababisha saratani kwenye tezi dume.
Faida kwa wanawake
Wanawake wana faida nyingi zaidi zilizothibitishwa.
- Wanawake wanaojichua wana uwezekano mkubwa wa kupata mshindo wa kujamiiana wakati wa kufanya mapenzi na wenzi wao.
- Hii ni njia nzuri ya kupunguza maumivu ya hedhi.
- Kujichua pia husaidia kupunguza ukavu wa uke na maumivu wakati wa tendo la ndoa kwa wanawake wazee.
- Baadhi ya wanawake wanaweza kupata hamu kubwa ya ngono wakati wa ujauzito. Hii ni njia salama ya kupunguza msongo wa mawazo katika visa kama hivyo. Inaweza pia kusaidia kupunguza dalili kama vile maumivu ya mgongo wakati wa ujauzito.
Kulingana na utafiti mmoja, wanawake walioolewa waliripoti faida zifuatazo za kujichua:
- Kuwa talisman mara nyingi zaidi
- Kuwa na kujithamini sana
- Kuongezeka kwa hamu ya tendo la ndoa
- Kuridhika zaidi na ndoa yako na maisha yako ya ngono
Hadithi na ukweli ambao kila mtu anazungumzia
Mada hii ni mojawapo ya hadithi potofu zinazoenea sana katika jamii yetu. Dhana hizi potofu husambaa miongoni mwa marafiki, na wakati mwingine hata miongoni mwa watu wazima. Hebu tuangalie hadithi hizo potofu na ukweli wa kisayansi uliopo nyuma yake.
| Hadithi | Ukweli wa Kisayansi |
|---|---|
| Macho yanapoteza uwezo wa kuona. | Si kweli kabisa. Hakuna uhusiano wa kisayansi kati ya kujichua na kuona. |
| Kiganja kinalowa. | Huu ni uwongo ambao watu wengi wameusikia. Kujichua hakusababishi vinyweleo vya nywele kuunda kwenye viganja vya mikono. |
| Ugonjwa wa akili hujitokeza. | Sivyo hata kidogo. Kwa kweli, kinyume chake ni kweli. Kupiga punyeto hupunguza msongo wa mawazo na kuboresha afya ya akili. |
| Uume hupungua au kurudi nyuma. | Si kweli. Kujichua hakuathiri ukubwa au umbo la uume. |
| Idadi ya manii hupungua/ugumba hutokea. | Mwili hutoa mbegu mpya kila mara. Kujichua hakupunguzi kabisa idadi ya mbegu za kiume au kusababisha utasa . |
| Utendaji mbaya wa mfumo wa uzazi hutokea. | Hakuna uhusiano wowote kati ya hizo mbili ambao umethibitishwa kisayansi. |
Kwa hivyo, je, hakuna madhara yoyote kutokana na kujichua?
Ingawa hakuna madhara makubwa yaliyotajwa hapo juu, baadhi ya watu wanaweza kupata matatizo madogo.
1. Hatia
Unaweza kuhisi hatia au aibu kuhusu kujichua kwa sababu ya imani yako ya kidini, kitamaduni, au kibinafsi. Kisayansi, kujichua si kosa au si jambo la kimaadili. Lakini ukihisi kulemewa na hisia hii, kuzungumza na mshauri wa afya ya ngono au mshauri wa afya ya akili kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi.
2. Tabia ya Ngono ya Kulazimisha
Mara chache sana, baadhi ya watu wanaweza kukuza tabia isiyodhibitiwa ya kujichua. Hii wakati mwingine huitwa uraibu wa ngono au ujinsia kupita kiasi .
- Ikiwa unakosa kazi au kazi ya shule,
- Ukighairi mipango na marafiki,
- Ukihisi kama kufanya hivi, ukisahau majukumu yako,
- Ikiwa hii itaathiri mahusiano yako binafsi,
Huenda unatumia muda mwingi sana katika hili. Ikiwa ndivyo, kuzungumza na mshauri au mtaalamu wa tiba (tiba ya mazungumzo) ni suluhisho zuri. Inaweza pia kusaidia kushiriki katika shughuli nyingine unapohisi kama unajichua. Kwa mfano, unaweza kusoma kitabu, kutembea, au kufanya mazoezi.
3. Uharibifu mdogo wa kimwili
Kumbuka, ukipiga punyeto kwa nguvu au kwa ukali, unaweza kupata michubuko au maumivu. Pia, ukifanya hivyo mara nyingi sana katika kipindi kifupi, uume wako unaweza kuvimba kidogo. Lakini haya si mambo ya kuwa na wasiwasi nayo, na hali hizi zitapona zenyewe ndani ya siku moja au mbili.
4. Kupungua kwa hisia za ngono
Wakati mwingine, kujichua kwa njia ile ile wakati wote, hasa wakati ni mkali sana, kunaweza kusababisha kupungua kidogo kwa unyeti wa ngono. Hii ina maana kwamba mwili wako haujibu vizuri kwa msisimko wa kawaida. Ikiwa ndivyo ilivyo, unaweza kujaribu kubadilisha jinsi unavyojisisimua.
Usione aibu kuzungumza na daktari wako kuhusu hili. Wamezoea kuzungumza kuhusu mambo haya. Ukihitaji, daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mshauri aliyehitimu ambaye anaweza kuzungumza kuhusu masuala haya.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kujichua ni njia ya kawaida kabisa, ya asili, na yenye afya ya kujifunza kuhusu mwili wako na kupata raha.
- Hii ina faida nyingi kwa afya yako ya kimwili na kiakili, ikiwa ni pamoja na kupunguza msongo wa mawazo, usingizi bora, na hisia zilizoboreshwa.
- Hadithi zote zinazosambaa katika jamii kuhusu kujichua na kusababisha upofu, fuko mikononi, na utasa ni hadithi tu . Hazina msingi wa kisayansi.
- Ukihisi hatia sana kuhusu hili au ikiwa hii imekuwa tabia isiyoweza kudhibitiwa ambayo inaingilia maisha yako ya kila siku, usisite kuzungumza na daktari au mshauri .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න