Je, pia unapata usingizi usiodhibitiwa mchana? Hebu tuzungumzie kuhusu Narcolepsy

Hebu fikiria uko kwenye mkutano muhimu ofisini, au unacheka na kuzungumza na marafiki. Ghafla, unahisi usingizi wa ghafla, usiozuilika unaokufanya macho yako yafumbe. Huu sio usingizi mdogo tu unaokuja baada ya chakula cha mchana. Haijalishi unafanya nini wakati huo, huwezi kuacha kulala. Unalala kwa dakika chache. Je, umewahi kupata uzoefu huu? Au je, hili limemtokea mtu unayemjua? Leo tutazungumzia tatizo hili la usingizi ambalo watu wengi hawalijui, lakini linaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yao. Tunaliita hili ugonjwa wa narcolepsy.

Kwa ufupi, narcolepsy ni nini?

Narcolepsy ni ugonjwa wa neva unaohusiana na usingizi. Huonyeshwa na usingizi wa ghafla na usiodhibitiwa wakati wa mchana. Sio ugonjwa wa kawaida sana. Lakini dalili zake ni maalum sana. Hali hii inaweza kuingilia sana maisha yako ya kila siku, kazi, na mahusiano ya kijamii. Lakini jambo bora zaidi ni kwamba kuna matibabu bora kwa hali hii . Kwa hivyo hakuna sababu ya kuogopa. Hebu tuelewe hili kwa undani.

Dalili kuu za ugonjwa wa narcolepsy ni zipi?

Kuna dalili kuu nne za ugonjwa wa narcolepsy. Lakini si kila mtu ana dalili zote nne. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na dalili moja au mbili tu. Hebu tuangalie dalili hizi ni zipi.

Hebu tuzungumzie zaidi kuhusu kataplexy.

Dalili hii inayoitwa cataplexy ni muhimu sana kwa sababu narcolepsy imegawanywa katika aina mbili kulingana na kama ipo au la.

1. Aina ya 1 ya Narcolepsy: Watu hawa wana dalili ya cataplexy. Takriban 20% ya wagonjwa wa narcolepsy ni wa aina hii.

2. Narcolepsy Aina ya 2: Watu hawa hawana dalili ya cataplexy. Wengi, yaani, karibu 80%, ni wa aina hii.

Kwa kawaida, tunapolala, hasa wakati wa usingizi wa REM, ubongo wetu huacha kudhibiti misuli yetu kwa muda. Hii ni kwa sababu kufanya kile tunachokiota katika maisha halisi kunaweza kuwa hatari. Cataplexy ni wakati tunapopata udhaifu kama huo wa misuli tunapokuwa macho .

Ikiwa haitokei mara nyingi, inaweza kuhisi kama misuli ya uso wako inalegea, au mdomo wako unafunguka tu. Lakini ikiwa itatokea ghafla, mwili wako wote unaweza kufa ganzi na unaweza kuanguka chini . Hii inaweza hata kusababisha jeraha. Lakini hudumu kwa dakika chache tu. Wakati huo, hutaweza kuzungumza au kusogea.

Watoto wanaweza kuonyesha dalili za hili kwa njia tofauti kidogo. Wanaweza kubadilisha ghafla sura zao za uso, kutoa ndimi zao nje, au ghafla "kulegeza" misuli yao bila hisia yoyote.

Tujifunze pia kuhusu Kupooza kwa Usingizi.

Kama ilivyoelezwa hapo juu, ni kawaida kutoweza kusogeza miili yetu tunapoota. Lakini udhibiti huo unapaswa kurudi tunapoamka. Kinachomtokea mtu mwenye ulemavu wa usingizi ni kwamba inachukua muda kwa udhibiti huo wa misuli kurudi hata baada ya kuamka. Unaweza kufungua macho yako na kupumua, lakini huwezi kusogeza mwili wako. Watu wengi hupata ndoto wakati huu. Hii ina maana kwamba unaweza kuhisi kama mtu yuko chumbani, mtu anaongea, au kuna kitu kinakulemea. Hizi ni uzoefu wa kutisha sana. Lakini kwa bahati nzuri, hii hudumu kwa dakika chache tu.

Je, kuna dalili zingine za ugonjwa wa narcolepsy?

Ndiyo, pamoja na sifa hizo nne kuu, unaweza kuona mambo machache zaidi.

• Mienendo otomatiki: Sehemu za mwili, kama vile mikono, huendelea kusonga hata unapokuwa umelala. Kwa mfano, unaweza kulala wakati wa kuandika, lakini mkono wako unaweza kuendelea kusonga kana kwamba unaandika.
• Amnesia: Kutokumbuka ulichokuwa ukifanya kabla ya kulala.
• Kupiga kelele kwa sauti kubwa wakati wa kulala: Wanapokuwa karibu kulala, ghafla husema neno au sentensi isiyo na maana. Huenda wakaamka tena wanaposikia sauti. Lakini hawana kumbukumbu ya kuisema.

Ni nini hasa kinachotokea kwa miili yetu?

Ili kuelewa ugonjwa wa narcolepsy, kwanza tunahitaji kujua kidogo kuhusu usingizi wetu wa kawaida. Usingizi wetu una hatua kadhaa kuu.

1. Hatua ya 1: Usingizi mwepesi. Hii ni hatua fupi ambayo hutokea mara tu baada ya kulala.

2. Hatua ya 2: Usingizi mzito. Huu ni usingizi mzito kidogo. Karibu 50% ya usingizi wetu wote uko katika hatua hii.

3. Hatua ya 3: Usingizi mzito sana. Ni vigumu sana kumwamsha mtu katika hatua hii. Ukiamka wakati huu, utahisi kama kichwa chako kimefunikwa na ukungu (Sleep Inertia). Kutembea na kuzungumza katika ndoto hutokea katika hatua hii.

4. Usingizi wa REM: `REM` inawakilisha `Harakati za Macho Haraka`. Ni katika hatua hii tunapoota.

Mtu wa kawaida anapolala, hupitia hatua ya 1, 2, na 3 kabla ya kuingia katika usingizi wa 'REM'. Mzunguko huu kamili huchukua takriban dakika 90. Tunakamilisha takriban mizunguko 4-5 kama hiyo kwa usiku.

Lakini kitu tofauti hutokea kwa mtu mwenye ugonjwa wa narcolepsy. Mara tu wanapolala, huingia moja kwa moja katika usingizi wa REM, labda ndani ya dakika chache. Na usingizi wao huvurugika usiku kucha.

Kwa sababu hii, haijalishi wanalala kiasi gani usiku, wanahisi usingizi mwingi wakati wa mchana. Hawawezi kuzuia "shambulio la usingizi" linalokuja. Lakini usingizi huo ni wa muda mfupi tu, kama dakika 15-30. Wanapoamka kutoka usingizini, wanahisi wameburudika sana. Lakini kwa sababu hii hutokea mara kadhaa kwa siku, narcolepsy inakuwa kikwazo kikubwa maishani.

Ni nini husababisha ugonjwa wa narcolepsy?

Chanzo cha hili hutofautiana kulingana na aina ya narcolepsy, lakini zote zimeunganishwa na hypothalamus, sehemu ya ubongo wetu ambayo hudhibiti usingizi na kuamka kwetu.

Sababu ya ugonjwa wa narcolepsy aina ya 1

Aina ya seli ya neva katika hypothalamus ya ubongo wetu hutoa kemikali inayoitwa orexin (pia huitwa hypocretin). Orexin hii ndiyo inayotusaidia kukaa macho wakati wa mchana.

Kwa watu walio na ugonjwa wa narcolepsy aina ya 1, mfumo wa kinga wa mwili wao huharibu kimakosa seli za neva zinazotengeneza orexin.Ni kama jeshi letu wenyewe likishambulia kambi yetu wenyewe. Hii inaitwa hali ya kinga mwilini.

Seli hizi zinapoharibiwa, kiwango cha oreksini kwenye ubongo hupungua sana. Hii inafanya iwe vigumu kukaa macho wakati wa mchana. Pia, usingizi wa REM hupotea, na dalili (kama vile cataplexy) huonekana hata wakati wa macho. Pia imegundulika kuwa ugonjwa huu wa mfumo wa kinga unaweza kuanza baada ya maambukizi fulani ya virusi, kama vile H1N1, au baada ya koo la strep.

Sababu ya ugonjwa wa narcolepsy aina ya 2

Madaktari bado hawajajua kwa asilimia 100 ni nini husababisha ugonjwa wa narcolepsy aina ya 2, lakini wanafikiri inaweza kusababishwa na uharibifu wa seli za orexin au hitilafu katika mfumo wa orexin.

Jinsi ya kutambua hali hii?

Daktari anaweza kushuku hili baada ya kusikia dalili zako. Hata hivyo, kwa kuwa dalili hizi zinaweza pia kuonekana katika magonjwa mengine, kama vile kukosa hewa wakati wa kulala au kifafa, vipimo kadhaa maalum vitahitajika ili kubaini hili kwa uhakika.

Vipimo vikuu ni:

• Uchunguzi wa Kulala kwa Kutumia Polysomnogramu: Hii inahusisha kukuweka hospitalini usiku kucha na kuangalia jinsi unavyolala. Vihisi vimeunganishwa kichwani na kifuani ili kupima vitu kama mawimbi ya ubongo, mapigo ya moyo, kupumua, na mienendo ya mwili. Watu wenye narcolepsy huingia katika usingizi wa REM wanapolala, kwa hivyo kipimo hiki kinaweza kukigundua.
• Kipimo cha Muda Mwingi wa Kulala (MSLT): Hiki hufanywa siku moja baada ya utafiti wa usingizi. Wakati wa mchana, unapewa saa mbili za usingizi. Hii hupima jinsi unavyolala haraka na jinsi unavyoingia haraka katika usingizi wa 'REM'. Watu wenye ugonjwa wa narcolepsy kwa kawaida hulala haraka sana.
• Kuchomwa kwa Mgongo au Kuchomwa kwa Kichwa: Hili halifanyiki kwa kila mtu. Hili linahusisha kuchukua sampuli ya maji ya ubongo (CSF) yanayozunguka uti wa mgongo na kuipima kwa viwango vya orexin. Katika ugonjwa wa narcolepsy wa aina ya 1, viwango hivi ni vya chini sana.

Daktari wako ataamua ni vipimo vipi kati ya hivi vya kufanya kulingana na mahitaji yako.

Je, kuna matibabu ya ugonjwa wa narcolepsy?

Ndiyo, kabisa. Ingawa ugonjwa wa narcolepsy hauwezi kuponywa kabisa, kuna matibabu yenye ufanisi sana ambayo yanaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako na kuishi maisha ya kawaida. Matibabu yanajumuisha dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Aina za dawa zinazotumika

• Dawa za kuamka:Dawa kama Modafinil zinaweza kusaidia kupunguza usingizi wa mchana. Hizi kwa kawaida huwa za kwanza kuanza.
• Vichocheo: Dawa kama Methylphenidate (Ritalin®) pia huchochea mfumo wa neva na kupunguza usingizi.
• Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo: Baadhi ya dawa za kupunguza msongo wa mawazo (SSRIs, SNRIs) husaidia sana katika kudhibiti msongo wa mawazo, ndoto zisizoeleweka, na kupooza usingizi.
• Sodiamu Oksibati: Dawa hii husaidia kuboresha usingizi usiku na kupunguza usingizi wa mchana na kataplexy.

Mambo unayoweza kufanya ili kudhibiti dalili

Mbali na dawa, mabadiliko madogo katika mtindo wako wa maisha yanaweza kuleta tofauti kubwa. Hii ndiyo tunayoiita "tabia nzuri za usingizi" (Usafi wa Usingizi).

• Weka muda wa kulala unaolingana: Kadiri iwezekanavyo, jizoeze kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku. Jaribu kufuata utaratibu huu hata wikendi.
• Lala kidogo mchana: Tambua wakati unapohisi usingizi mwingi na panga kulala kidogo kwa dakika 15-20 kabla ya wakati huo. Hii itakusaidia kubaki umeburudika kwa siku nzima.
• Epuka kafeini na pombe: Epuka kunywa vitu kama chai, kahawa, na kola, hasa jioni na usiku. Kunywa pombe kunaweza kuvuruga usingizi wako usiku.
• Mazoezi: Mazoezi ya kawaida wakati wa mchana yanaweza kukusaidia kulala vizuri usiku. Lakini epuka mazoezi magumu karibu na wakati wa kulala.
• Chakula cha jioni: Epuka kula milo mizito karibu na wakati wa kulala ili kujaza tumbo lako.

Zingatia usalama maalum!

Kwa sababu mtu mwenye ugonjwa wa narcolepsy anaweza kulala ghafla, anahitaji kuwa mwangalifu sana anapofanya mambo fulani.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapata usingizi usiodhibitiwa mchana, hasa ikiwa unaingilia shughuli za kila siku, ni muhimu kumuona daktari. Dalili hizi zinaweza pia kusababishwa na hali nyingine za kiafya, kwa hivyo ni muhimu kupata chanzo haraka.

Ukianguka ghafla au kupoteza fahamu, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja, kwani inaweza kuwa ishara ya hali mbaya, kama vile mshtuko wa moyo au kiharusi.