Je, mara nyingi huamka usiku ili kukojoa? Hebu tuzungumzie kuhusu nocturia!

Je, wewe pia huamka usiku baada ya kulala vizuri usiku ukiwa na hamu ya kukojoa ghafla? Tuseme ni sawa ikiwa ni mara moja. Lakini vipi ikiwa itabidi uamke mara mbili au tatu kwa usiku, labda hata zaidi? Je, ni kawaida kuhisi uchovu na uchovu siku inayofuata? Hiki ndicho tunachokiita nocturia katika dawa. Hili si jambo la kuchukuliwa kirahisi kama baadhi ya watu wanavyofikiria. Kwa sababu inaweza kuwa ishara ya tatizo lingine la kiafya lililofichwa nyuma yake. Kwa hivyo leo tutazungumzia kila kitu kuhusu hili.

Nocturia ni nini hasa?

Kwa ufupi, nocturia ni hali ya kuamka usiku ili kukojoa. Tunaiona hii kama hali ya kiafya tu ikiwa hutokea mara mbili au zaidi kwa usiku.

Sasa unaweza kuwa unafikiria, "Mimi hukojoa sana mchana, je, hiyo ni sawa?" Hapana, hiyo ni hadithi tofauti. Tunaita kukojoa mara kwa mara mchana "kukojoa mara kwa mara." Lakini nocturia ni wakati ambapo unapaswa kuamka ili kukojoa , hasa kati ya wakati unapoenda kulala na wakati unapoamka asubuhi . Hii huvuruga usingizi wako wa thamani, ambao unaweza kukufanya uhisi uchovu na usingizi siku inayofuata.

Mtu mwenye afya njema anapaswa kulala kwa saa sita hadi nane usiku bila kulazimika kuamka ili kukojoa.

Hali hii ni ya kawaida kiasi gani katika jamii?

Hili ni jambo la kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Ni jambo la kawaida hasa unapozeeka. Hebu fikiria, zaidi ya 50% ya watu wazima zaidi ya umri wa miaka 50 wanakabiliwa na hali hii. Hiyo ni takriban mtu mmoja kati ya wawili.

• Kabla ya umri wa miaka 50: Nocturia ni kawaida zaidi kidogo miongoni mwa wanawake wakati huu.
• Baada ya umri wa miaka 50: Hili ni jambo la kawaida zaidi miongoni mwa wanaume katika umri huu.

Kwa ujumla, hali hii inaweza kuathiri takriban mtu mmoja kati ya watatu baada ya umri wa miaka 30. Kwa hivyo unaweza kuona jinsi tatizo hili lilivyo la kawaida.

Dalili kuu za hili ni zipi?

Ingawa dalili kuu ya nocturia ni kuamka kukojoa usiku, kuna mambo mengine yanayohusiana nayo.

• Kuamka kukojoa mara mbili au zaidi usiku: Hii ndiyo dalili kuu na dhahiri zaidi.
• Kuongezeka kwa mkojo: Wakati mwingine unaweza kuwa na hali inayoitwa polyuria. Hii ina maana kwamba si tu mara kwa mara, lakini pia kiasi cha mkojo (katika mililita) kinachotolewa kwa wakati mmoja ni cha juu zaidi kuliko kawaida.
• Uchovu mwingi na usingizi wakati wa mchana:Kwa sababu unapata shida kulala usiku kila mara, hufanyi kazi vizuri mchana, hujihisi uchovu na usingizi. Hii inaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako ya kila siku.

Kwa nini tunalazimika kukojoa mara nyingi usiku? Sababu zake ni zipi?

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hili. Baadhi ni rahisi sana, zinahusiana na tabia zetu. Lakini wakati mwingine kunaweza kuwa na hali mbaya ya kiafya nyuma ya hili. Hebu tuzigawanye sababu hizi katika makundi mawili.

Daktari anagunduaje hili?

Unapoenda kumwona daktari mwenye tatizo hili, jambo la kwanza atakalofanya ni kukuuliza maswali na kupata maelezo kamili. Itakuwa msaada sana ikiwa utaandika mambo haya kidogo kabla ya kwenda kumwona daktari.

• Weka shajara: Kwa siku mbili hadi tatu, andika ni mara ngapi unaamka usiku, ni saa ngapi, ni kiasi gani cha mkojo unachotoa kwa wakati mmoja (kidogo au kingi), na kile unachokunywa kabla ya kulala. Hii itamsaidia daktari wako kupata wazo zuri la hali yako.
• Maswali unayoweza kuuliza:
• Tangu lini ulianza kukesha usiku hivi?
• Kwa kawaida huamka mara ngapi usiku?
• Je, kiasi cha mkojo kinachotolewa kwa wakati mmoja ni kikubwa sana au kidogo sana?
• Unakunywa kahawa na chai ngapi kwa siku?
• Je, unakunywa pombe?
• Unatumia dawa gani kwa sasa?
• Je, kumekuwa na mabadiliko katika tabia yako ya kula hivi karibuni?

Mbali na maswali haya, daktari atakuchunguza na kisha anaweza kukuelekeza kwa vipimo kadhaa ikiwa ni lazima.

• Uchambuzi wa mkojo: Huangalia mkojo kwa maambukizi, sukari, na protini.
• Vipimo vya damu: Angalia utendaji kazi wa figo na hali kama vile kisukari.
• Vipimo vingine: Ikiwa ni lazima, unaweza kupelekwa kwa ajili ya uchunguzi wa kibofu cha mkojo au kipimo kwa kutumia kamera inayoitwa cystoscopy.

Unaweza kufanya nini ili kuacha kuamka usiku?

Habari njema ni kwamba nocturia ni hali inayoweza kutibiwa. Chaguzi za matibabu hutegemea chanzo.

1. Kutibu ugonjwa wa msingi

Jambo la kwanza kufanya ni kutibu hali yoyote ya msingi inayosababisha nocturia. Kwa mfano:

• Ikiwa una kisukari , unahitaji kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako vizuri.
• Ikiwa tezi ya kibofu imeongezeka , inaweza kuhitaji dawa au upasuaji.
• Ikiwa una apnea ya usingizi , unapaswa kumwona mtaalamu kwa matibabu.

2. Mabadiliko rahisi ya mtindo wa maisha

Kwa sababu yoyote ile, kuna mabadiliko rahisi ya mtindo wa maisha ambayo yanaweza kusaidia karibu kila mtu. Haya yanafaa kujaribu.

• Punguza vinywaji baada ya saa kumi na mbili jioni: Acha kunywa maji, chai, kahawa, na maziwa, hasa saa 2-3 kabla ya kulala. Kunywa maji unayotumia kila siku wakati wa mchana.
• Kunywa 'vidonge vya maji' (vidonge vya diuretiki) asubuhi:Ikiwa unatumia dawa za kupunguza mkazo kwa kitu kama shinikizo la damu, zungumza na daktari wako kuhusu kuitumia angalau saa 6 kabla ya kulala, au asubuhi.
• Lala kidogo alasiri: Inaweza kuonekana kuwa ya ajabu, lakini kulala kidogo mchana husaidia kunyonya umajimaji wa ziada ambao umejikusanya mwilini na kuuingiza kwenye damu na kuuondoa kama mkojo. Hii hupunguza kiasi cha umajimaji unaojikusanya usiku.
• Weka miguu yako ikiwa imeinuliwa: Unapoketi kwenye kiti wakati wa mchana, weka miguu yako ikiwa imeinuliwa kidogo, kana kwamba iko juu ya kiti kingine. Hii itapunguza mkusanyiko wa maji kwenye miguu (edema).
• Vaa Soksi za Kubana: Kuvaa aina hizi maalum za soksi kunaweza kusaidia kudhibiti mkusanyiko wa maji kwenye miguu.

3. Aina za dawa za kulevya

Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha pekee hayatoshi kudhibiti dalili zako, daktari wako anaweza kuagiza dawa fulani.

• Dawa za kuzuia kikolini: Hizi hudhibiti mikazo ya kibofu bila hiari na hupunguza hitaji la kukojoa mara kwa mara.
• Desmopressin: Dawa hii hupunguza kiasi cha mkojo unaozalishwa na figo usiku.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Inaweza kuwa kawaida kuamka mara moja kwa usiku ili kukojoa. Hata hivyo,

• Ikiwa itakubidi uamke zaidi ya mara mbili kwa usiku,
• Ikiwa hii itakusumbua usingizi na umechoka sana siku inayofuata,
• Ikiwa hali hii imeathiri maisha yako ya kila siku,

Mwone daktari wa familia yako bila kuchelewa zaidi. Hili si jambo ambalo unapaswa kuteseka nalo maisha yako yote. Linaweza kudhibitiwa vyema kwa matibabu sahihi.