Una shaka na kila mtu? Hebu tuzungumzie kuhusu hofu hii!

Wakati mwingine tunahisi kama watu walio karibu nasi wanatutazama kwa jicho lisilofaa, sivyo? Au tunahisi kama tunazungumziwa tusipokuwepo, na tunahisi kama tunapangwa dhidi yetu. Hisia hizi kwa kawaida huja na kuondoka. Lakini ikiwa tuhuma hii itaendelea, ikiwa inakusumbua, inaweza kuwa hali inayoitwa paranoia. Hili si jambo ambalo unapaswa kuteseka nalo peke yako. Hebu tuzungumzie hili kwa undani.

Paranoia hii ni nini?

Kwa ufupi, paranoia ni hali ya kiakili ambapo unawashuku na kuwaamini wengine bila sababu yoyote halali. Inaonyeshwa na imani ya kila mara kwamba wengine wako tayari kukudhuru au kukusababishia matatizo. Wakati mwingine tuhuma hii inaweza kuelekezwa kwa wale walio karibu nawe, utamaduni wako, au hata jamii kwa ujumla.

Hali hii hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa wengine, huja na kuondoka kwa muda. Kwa wengine, inaweza kudumu kwa muda mrefu. Kwa kweli, paranoia ndogo ni ya kawaida sana kwa idadi ya watu kwa ujumla. Hata hivyo, ni sifa muhimu ya saikolojia. Zaidi ya 70% ya watu wenye saikolojia wana paranoia hii.

Paranoia pia inaweza kuwa udanganyifu. Hiyo ni, imani thabiti na isiyoyumba katika kitu ambacho si cha kweli. Lakini si udanganyifu wote ni paranoia. Kwa mfano, ikiwa una uhakika kabisa kwamba mtu maarufu anakupenda, huo ni udanganyifu, lakini sio paranoia.

Ni aina gani kuu za paranoia?

Mawazo haya yenye shaka yanaweza kugawanywa katika makundi manne makuu. Itakuwa rahisi kwako kuyaelewa kwa kutumia jedwali.

Unajuaje jinsi hali hii ilivyo mbaya?

Ukali wa paranoia inategemea mambo kadhaa:

• Inategemea ni kiasi gani unaamini mawazo hayo yenye shaka.
• Inategemea muda unaofikiria kuhusu mawazo hayo.
• Inategemea ni kiasi gani cha msongo wa mawazo unachohisi kutokana na mawazo hayo.
• Inategemea ni kiasi gani mawazo hayo yanaingilia shughuli zako za kila siku .

Dalili za paranoia ni zipi?

Angalia kama wewe au mtu unayemjua ana dalili hizi.

• Ni vigumu sana kuwaamini wengine.
• Kuhoji uaminifu wa wapendwa wako kila mara, ukifikiria kuhusu hilo kila mara.
• Kufikiri kwamba kuna nia mbaya iliyofichwa nyuma ya kila tendo la wengine.
• Kudhani kwamba wengine wanasema mambo mabaya kukuhusu wakati wewe haupo.
• Kuhisi kila mara kama wengine wanakutumia au wanakutumia vibaya.
• Kuweka hasira moyoni mwako hata kwa mambo madogo.
• Kufikiri kwamba hata watu usiowajua wanasubiri kukudhuru.
• Kutoweza kuvumilia ukosoaji wowote.
• Kuwa katika ulinzi kila wakati, kukasirika haraka, na kuanza mapigano.
• Kuamini kwa dhati nadharia zisizo na msingi za njama.
• Ulimwengu mzima unaonekana kama mahali palipojaa vitisho.

Ni nini husababisha hili?

Chanzo halisi cha paranoia bado hakijajulikana, lakini watafiti wanaamini kwamba mambo yafuatayo yanaweza kuchangia:

• Majeraha ya kisaikolojia yaliyopokelewa utotoni:Kunyanyaswa, hasa shuleni, na kudhulumiwa na wengine kila mara.
• Mambo ya kimazingira: Hali ya chini ya kiuchumi, kutengwa kijamii, na upweke.
• Mkazo mkali au wa muda mrefu.

Paranoia ni sehemu ya kawaida ya saikolojia, hali ya akili inayoonyeshwa na kujitenga na ukweli. Inaweza pia kuwa dalili ya magonjwa mengine kadhaa ya akili.

• Ugonjwa wa Paranoid Personality (PPD): Huu una sifa ya kipindi kirefu cha tuhuma na kutoaminiana na wengine bila sababu dhahiri.
• Ugonjwa wa Kudanganyika: Sifa kuu ya hili ni imani kali katika kitu ambacho si cha kweli.
Schizophrenia : Huu ni ugonjwa wa akili unaoathiri sana mawazo, hisia, na tabia ya mtu. Paranoia ni dalili ya kawaida ya ugonjwa huu.

Je, wasiwasi na wasiwasi ni kitu kimoja?

Hapana, haya ni mambo mawili tofauti. Wasiwasi ni hisia ya kuwa na wasiwasi usio wa lazima na usiodhibitiwa kuhusu kila kitu kwa ujumla, kuhusu kazi za kila siku, kuhusu afya. Kuna hofu na wasiwasi wa kila mara akilini.

Lakini paranoia ni maalum zaidi. Inahusisha tuhuma na kutoamini nia za watu wengine. Kwa maneno mengine, ikiwa wasiwasi ni jambo la jumla, paranoia ni tuhuma maalum.

Ni matibabu gani ya hili?

Chaguzi za matibabu hutegemea ukali wa hali yako na kama kuna sababu ya msingi.

• Kwa visa vidogo: Ikiwa una wasiwasi mdogo bila ugonjwa wowote wa akili, tiba ya mazungumzo, au tiba ya kisaikolojia, inaweza kuwa na manufaa sana. Kuzungumza na mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia kunaweza kukusaidia kutambua na kubadilisha mawazo na hisia hizi zenye kasoro.

• Kwa visa vikali: Ikiwa hofu inasababishwa na ugonjwa wa akili uliofichwa, mchanganyiko wa tiba ya kisaikolojia na dawa kwa kawaida hutumika. Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupunguza wasiwasi na dawa za kupunguza matatizo ya akili.

Wakati mwingine, ikiwa hofu inakuwa kali sana na unapata ndoto za usiku, huenda ukahitaji kukaa hospitalini na kupata matibabu hadi dalili zitakapotulia.

Je, kuna hatari gani ikiwa haitatibiwa?

Ikiwa shaka na kutoaminiana huku kutaendelea, kunaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako.

• Kutokuwa na uwezo wa kudumisha uhusiano na familia na marafiki.
• Kupoteza kazi.
• Kutengwa kijamii na upweke.
• Matatizo mengine ya afya ya akili kama vile wasiwasi na mfadhaiko.

Kwa hivyo, ikiwa wewe au mtu unayemjua anaendelea kuwa na mawazo ya aina hii ya kutiliwa shaka, ni muhimu sana kutafuta msaada haraka iwezekanavyo.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Ikiwa mawazo haya yenye shaka yanaonekana kama yanadhibiti akili yako, au yanaathiri maisha yako ya kila siku, hakika mwone daktari au mshauri wa afya ya akili .

Mtu mwenye hofu kubwa huenda asingependa kumuona daktari. Hii ni kwa sababu anaweza kuwa na mashaka na madaktari. Ikiwa mpendwa wako anaugua hali hii, zungumza naye kwa upendo na ukarimu na umhimize kutafuta ushauri wa kimatibabu. Vinginevyo, unaweza kumtembelea daktari wako na kuomba ushauri wa jinsi ya kumsaidia mtu kama huyo.