Ziara ya mtoto wako mwenye umri wa miaka 15 kwa mtoto aliye salama: Tujue hili!

Ikiwa una mtoto mkubwa nyumbani kwako sasa, yaani, mtoto mdogo wa miaka 15 hivi, basi makala haya yatakuwa muhimu sana kwako. Kuna mambo maalum ambayo yanahitaji kutunzwa kwa afya ya watoto katika umri huu. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kinachotokea na kinachojadiliwa unapoenda kumuona daktari, yaani, unapoenda kumtembelea mtoto mwenye afya njema. Hebu tujaribu kuelewa hili kana kwamba unazungumza na rafiki.

Kwa hivyo, nini kitatokea katika miadi ya daktari huyu?

Unapompeleka mtoto wa umri huu kwa daktari, anazingatia mambo machache muhimu. Hebu tuone ni nini.

Kwanza, hebu tuone jinsi mtoto anavyokua na kukua.

Daktari au muuguzi atapima kwanza uzito na urefu wa mtoto wako. Kisha, kwa kutumia thamani hizo, watahesabu faharisi ya uzito wa mwili (BMI) . Kwa ufupi, BMI hii (Faharisi ya Uzito wa Mwili) inakuambia kama mtoto ana uzito unaofaa kwa urefu wake. Maelezo haya yote yameandikwa kwenye chati maalum ya ukuaji. Hii itakupa wazo zuri la jinsi mtoto wako anavyokua baada ya muda.

Kisha tunaangalia mambo muhimu.

Baada ya kuangalia ukuaji, tunachunguza mambo mengine machache muhimu.

• Shinikizo la damu linapimwa.
• Macho ya mtoto huchunguzwa. Wakati mwingine uchunguzi wa macho unaweza pia kufanywa .
• Pia kuna uwezekano wa kupima usikivu .

Mambo ambayo daktari atakuuliza wewe na mtoto wako na ushauri utakaotoa

Hii ni sehemu muhimu sana ya miadi. Daktari atakuuliza wewe na mtoto wako maswali mengi, na pia atakupa ushauri muhimu. Hebu tuone watazungumzia nini.

Kuhusu chakula na vinywaji

Ni muhimu sana kwa watoto kupata lishe bora katika umri huu. Daktari anazungumzia hili.

• Unapaswa kula milo mitatu mikuu kwa siku.
• Milo hii inapaswa kujumuisha protini isiyo na mafuta mengi, nafaka nzima, matunda na mboga (angalau huduma 5 kwa siku), na maziwa ya soya yenye mafuta kidogo au yasiyo na mafuta mengi (huduma 3 kwa siku). Haya ndiyo mambo yanayompa mtoto wako nguvu anayohitaji kwa ukuaji wa kimwili na ubongo.

Kuhusu usingizi

"Ah, daktari, yuko kwenye simu usiku kucha, hatalala" - hili ni jambo ambalo wazazi wengi husema.

• Mtoto mdogo wa umri huu anahitaji kati ya saa 8 na 10 za kulala kwa siku.
• Hata hivyo, kutokana na mabadiliko katika miili ya watoto wakati huu, huenda ikawa imechelewa kwao kulala usiku. Lakini kwa kuwa shule huanza asubuhi na mapema, huenda wasipate usingizi wanaohitaji.
• Kutopata usingizi wa kutosha huathiri kazi za shule na michezo.
• Kwa hivyo, tengeneza utaratibu wa kupumzika wa kulala kwa mtoto wako kabla ya kulala usiku.Hakikisha mtoto wako anaelewa kwamba vifaa vya kielektroniki kama vile simu na kompyuta lazima vizimwe kabla ya kulala.

Kuhusu shughuli za kimwili na kazi nyingine

Siku hizi, watoto wengi wanaonekana kuwa waraibu wa simu zao, kompyuta kibao, na kompyuta.

• Mtoto wa umri huu anapaswa kuwa na shughuli nyingi za kimwili kwa angalau dakika 60 kwa siku. Hiyo ina maana ya kukimbia, kuruka, na kucheza.
• Msaidie mtoto wako kusawazisha muda wa kutumia kifaa, ambao unajumuisha muda unaotumika kutazama TV, kucheza michezo ya video, kutumia simu mahiri, kompyuta kibao, na shughuli zenye afya kama vile kutumia muda na wengine, kufanya mazoezi, na kupata usingizi wa kutosha.
• Kuwa mfano wa kuigwa wewe mwenyewe. Mwekee mtoto wako mfano mzuri kwa kufanya mazoezi badala ya kuwa kwenye simu yako kila mara.

Kuhusu ukuaji na maendeleo ya mtoto

Miaka 15 ni wakati ambapo mabadiliko mengi hutokea katika maisha ya mtoto. Daktari anazungumzia hili pia.

• Ikiwa ni msichana: Wasichana wengi wanapaswa kuwa wamepata hedhi yao ya kwanza kufikia umri huu. Ikiwa bado hawajapata hedhi, zungumza na daktari wako kuhusu hilo.
• Ikiwa ni mvulana: Katika umri huu, anaanza kuonyesha dalili za kubalehe (ukuaji wa kubalehe) . Hii ina maana kwamba korodani huongezeka, uume huongezeka kwa urefu, na nywele hukua katika maeneo ya siri.
• Ushawishi wa kundi la rika: Wakati huu, watoto huhisi ushawishi wa rika kwa nguvu sana. Wanaweza kuhisi kwamba "kwa sababu wengine wanafanya hivyo, mimi pia ninapaswa kufanya hivyo."
• Kujitambua wewe ni nani: Unajaribiwa kujaribu mambo tofauti ili kujua unaingiaje katika jamii na utambulisho wako ni upi.
• Hisia za ngono: Ni kawaida kupata hisia za ngono katika umri huu. Hiyo ina maana kwamba wanavutiwa na uchumba na mahusiano, kuchunguza jinsia yao, na kufahamu mwelekeo wao wa kijinsia na utambulisho wao wa kijinsia.
• Kufikiri tofauti: Ingawa unaanza kufikiria mambo kwa njia isiyo ya kufikirika na jinsi ya kufanya maamuzi, bado huwa unaongozwa na msukumo. Huenda usifikirie sana kuhusu matokeo ya matendo yako.
• Kishawishi cha kufanya mambo hatarishi: Watoto wa umri huu wakati mwingine wanaweza kushawishika kufanya mambo hatarishi bila hata kutambua.

Fikiria jinsi mabadiliko haya yalivyo mapya kwa mtoto. Ndiyo maana wanahitaji upendo, uelewa, na mwongozo wako zaidi kuliko wakati mwingine wowote katika kipindi hiki.

Mtihani wa Kimwili

Kisha, daktari anachunguza mwili wa mtoto.

• Kuangalia ngozi.
• Kusikiliza moyo na mapafu.
• Kuangalia kama mgongo umepinda.
• Pia tunachunguza jinsi ukuaji wa balehe unavyoendelea.
• Unapofanya aina hii ya kipimo, ni muhimu kuwa na mlezi au msaidizi pamoja na mtoto. Mara nyingi, huyu atakuwa wewe mwenyewe.

Sasisho la chanjo

Chanjo ni njia bora ya kujikinga dhidi ya magonjwa makubwa. Kwa hivyo, daktari ataangalia kama mtoto amepokea chanjo kwa wakati. Wanaweza pia kutoa chanjo mpya inayofaa kwa umri huu. Ratiba za chanjo zinaweza kutofautiana kidogo kutoka kwa daktari mmoja hadi mwingine. Kwa hivyo, zungumza na daktari wako kuhusu hilo.

Majaribio kama inavyohitajika

Wakati mwingine daktari anaweza kuagiza vipimo vichache zaidi. Kwa mfano:

• Chunguza upungufu wa damu , yaani, upungufu wa damu.
• Angalia kama una viwango vya juu vya kolesteroli .
• Chunguza magonjwa kama vile kifua kikuu .
• Unaweza pia kupimwa magonjwa ya zinaa (STDs) .

Kumbuka mambo haya hadi uchunguzi wako unaofuata (ukiwa na umri wa miaka 16).

Baada ya miadi ya daktari, kuna mambo machache muhimu ambayo wewe na mtoto wako mnapaswa kukumbuka hadi uchunguzi wa mwaka ujao.

Pia lazima niangalie kazi za shule.

• Mhimize mtoto wako kushiriki katika shughuli za nje ya shule shuleni, kama vile muziki, sanaa, michezo, na vilabu vya baada ya shule.
• Mfundishe mtoto wako kuchukua jukumu la kazi yake ya shule. Msifu anapoonyesha kipaji, na umsaidie anapojitahidi.
• Zungumza na mtoto wako kuhusu mipango ya chuo kikuu au kazi ya siku zijazo.
• Ikiwa mtoto wako ana shida na kazi ya shule, fikiria kama chanzo chake ni uonevu , mfadhaiko , au matatizo ya kujifunza au umakini . Ikiwa ndivyo, zungumza na daktari au walimu wa mtoto wako kwa msaada.

Tuzungumzie mawazo na hisia za mtoto.

Kuna mambo mengi yanayoendelea akilini mwa watoto siku hizi. Wanahitaji msaada wako sana.

• Tumia muda na mtoto wako kila siku. Kuleni milo pamoja, fanyeni jambo la kusisimua pamoja, zungumzieni mambo muhimu kwa mtoto wenu.
• Sifu maamuzi mazuri. Mshirikishe mtoto wako katika maamuzi ya kifamilia.
• Tunga sheria za nyumbani, eleza ni zipi, na nini kinatarajiwa kutoka kwake. Matokeo ya kuvunja sheria yanapaswa kuwa ya haki.
• Tafadhali mwambie mtoto wako kwamba anapaswa kusubiri kwa muda kabla ya kushiriki katika shughuli za ngono na watu wengine.Eleza magonjwa ya zinaa (STDs) na mimba zisizohitajika, pamoja na umuhimu wa uzazi wa mpango na matumizi ya kondomu .
• Mtoto anapaswa kupiga mswaki meno yake mara mbili kwa siku, kupiga mswaki mara moja kwa siku, na kumwona daktari wa meno kila baada ya miezi 6.
• Mweleze mtoto wako hatari za kuvuta sigara, kuvuta sigara, pombe, na dawa za kulevya . Pia zungumza kuhusu hatari za matumizi mabaya ya dawa za kimatibabu. Msifu mtoto wako kwa kusema "hapana" kwa mambo haya.
• Kuwa mwangalifu na dalili za mfadhaiko. Ukiwa na dalili kama vile kuwashwa mara kwa mara, ukosefu wa furaha, kupoteza hamu ya kufanya shughuli ulizokuwa ukifurahia, alama duni shuleni, au kuzungumzia kujiua, tafuta ushauri wa daktari mara moja.
• Mfundishe mtoto wako kuchukua jukumu la afya yake mwenyewe. Weka miadi ya daktari kwa wakati, badilisha maagizo ya daktari kabla hayajaisha, na mfundishe kushughulikia matatizo ya kiafya.

Usalama! Hii ni muhimu sana.

Pia tunahitaji kufikiria sana kuhusu usalama wa watoto katika umri huu.

• Lazima ufunge mkanda wa usalama wakati wowote unapokuwa ndani ya gari.
• Mtoto wako anapoanza kuendesha gari , weka mipaka ya idadi ya abiria anaoweza kubeba, weka mipaka ya wakati anaoweza kuendesha gari usiku , na usisitize hatari za kutumia simu yako na kutuma ujumbe mfupi unapoendesha gari .
• Zungumzia kuhusu hatari za kunywa pombe na kuendesha gari . Mwambie mtoto wako asiingie kamwe kwenye gari na mtu ambaye amekuwa akinywa pombe au kutumia dawa za kulevya. Badala yake, mwambie mtoto wako kwamba anaweza kukupigia simu kila wakati ili akusaidie.
• Mkumbushe mtoto wako kupaka mafuta ya kuzuia jua yenye SPF 30 (Jua Protection Factor) dakika 15 kabla ya kutoka nje na kupaka tena kila baada ya saa 2. Mwambie asiende kwenye vitanda vya kuchuja ngozi, kwani huongeza hatari ya kupata saratani ya ngozi.
• Hakikisha mtoto wako anajua usalama mtandaoni, unyanyasaji mtandaoni, na jinsi ya kutumia mitandao ya kijamii kwa busara .
• Usiwe na bunduki nyumbani. Ukiweka imefungwa, tupu, na isiyoweza kufikiwa. Weka risasi zimefungwa kando. Weka funguo mbali na watoto.
• Ikiwa una tatizo na hali yako ya maisha (k.m., kutokuwa na chakula cha kutosha, kutoishi mahali salama, kutokuwa na bima ya afya), zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Anaweza kukuelekeza kwa rasilimali za jamii au mfanyakazi wa kijamii.

Hatimaye, ujumbe muhimu zaidi wa kupeleka nyumbani

Kwa hivyo, kwa kuzingatia haya yote, uchunguzi wa afya kwa mtoto wa miaka 15 ni jambo muhimu sana.

Kumbuka, mtoto wako anapitia mabadiliko mengi kimwili, kiakili, na kijamii katika kipindi hiki. Anahitaji upendo wako, usaidizi, mwongozo, na uelewa zaidi kuliko hapo awali.

• Zungumza waziwazi na mtoto wako. Sikiliza maswali yake.
• Saidia kukuza tabia njema za kiafya .
• Daima kuwa mwangalifu kuhusu usalama.
• Nenda kwa daktari kwa uchunguzi kwa wakati. Kwa njia hiyo, ikiwa kuna matatizo yoyote, yanaweza kutambuliwa na kutibiwa mapema.

Natumaini utapata taarifa hii kuwa muhimu. Mambo haya yatamsaidia mtoto wako kutimiza mustakabali wake wenye afya njema na furaha!

Ziara ya mtoto mwenye afya njema , uchunguzi wa ustawi wa miaka 15, afya ya vijana, BMI, chati ya ukuaji, chanjo, afya ya vijana, afya ya akili