Unahisi uvivu baada ya kula? Hebu tujifunze kuhusu ugonjwa huu (Hypoglycemia inayosababisha kupungua kwa sukari kwenye damu).

Wakati mwingine, baada ya kula mlo kamili, je, ghafla unahisi dhaifu, uchovu, na kizunguzungu ndani ya saa mbili au tatu? Baadhi ya watu hutoka jasho na mikono na miguu yao hutetemeka. Watu wengi hufikiri hii ni kawaida. Lakini hii inaweza kuwa hali inayosababishwa na kushuka kwa viwango vya sukari kwenye damu baada ya kula. Katika dawa, tunaita hii Hypoglycemia Tendaji. Hebu tuzungumzie hili leo tu.

Kwanza kabisa, hypoglycemia ni nini?

Kwa ufupi, hypoglycemia ni wakati kiwango cha sukari kwenye damu yako, au glukosi , kiko chini kuliko kawaida. Viwango vya sukari mwilini mwetu hupanda na kushuka kwa kiasi fulani siku nzima. Hiyo ni kawaida. Lakini ni pale tu inapopungua sana ndipo inakuwa tatizo.

Ingawa hali hii ni ya kawaida sana miongoni mwa wagonjwa wa kisukari, kuna aina mbili ambazo zinaweza kutokea kwa mtu yeyote:

1. Kufunga Hypoglycemia: Hii kwa kawaida husababishwa na hali nyingine ya kiafya. Katika hili, viwango vya sukari kwenye damu hupungua unapokuwa huli.

2. Hypoglycemia Tendaji: Hii ndiyo aina tunayoizungumzia leo na ndiyo ambayo watu wengi wanayo. Hutokea baada ya kula mlo . Ndiyo maana wakati mwingine huitwa `( hypoglycemia baada ya kula)`. Hiyo ina maana "sukari ya chini ya damu baada ya kula".

Dalili za Hypoglycemia Tendaji ni zipi?

Dalili hizi kwa kawaida huonekana ndani ya saa 4 baada ya kula mlo. Angalia kama unazifahamu. Unaweza kupata dalili moja au zaidi kwa wakati mmoja.

Kwa nini hii inatokea? Sababu zake ni zipi?

Sababu ya hili si wazi kila wakati, lakini mara nyingi ni kwa sababu mwili wako hutoa homoni zaidi inayoitwa insulini baada ya mlo mkubwa wenye wanga nyingi.

Hebu fikiria kwamba unakula wali mwingi, mkate, tambi, na kitu kitamu mara moja. Kisha kongosho letu hutoa insulini ili kudhibiti sukari hii . Lakini katika miili ya watu wengine, hata baada ya chakula kusagwa, insulini hii inaendelea kuzalishwa. Kisha insulini zaidi ya lazima hujilimbikiza kwenye damu, na kusababisha kiwango cha sukari kwenye damu kushuka ghafla. Hiyo ndiyo sababu ya dalili hizi.

Kwa kuongezea, kunaweza kuwa na sababu zingine:

• Baadhi ya aina za uvimbe.
• Kunywa pombe (hasa bila chakula).
• Baadhi ya upasuaji. Kwa mfano, upasuaji wa tumbo au upasuaji wa vidonda.
• Baadhi ya magonjwa ya kimetaboliki.
• Watu wenye uzito kupita kiasi wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii.

Unajuaje kama hii ndiyo hali?

Ikiwa unafikiri unaweza kuwa unapata dalili hizi, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari wako . Atakuuliza kuhusu dalili zako, historia ya matibabu, na kama kuna mtu yeyote katika familia yako ana ugonjwa wa kisukari.

Daktari anaweza kuagiza vipimo kama vile vifuatavyo ili kugundua ugonjwa:

• Kipimo cha sukari kwenye damu: Unaweza kuangalia kiwango cha sukari kwenye damu yako unapokuwa na dalili na kukilinganisha na kiwango unachochukua baada ya dalili zako kutoweka.
• Kipimo cha Uvumilivu wa Mlo Mchanganyiko (MMTT): Katika kipimo hiki, unapewa kinywaji maalum (kilicho na sukari nyingi) ambacho kinaweza kuongeza viwango vya sukari kwenye damu yako. Kisha, damu yako huchukuliwa sampuli mara kadhaa katika saa 5 zijazo ili kuangalia viwango vya sukari yako. Hii inaweza kusaidia kuona kama viwango vya sukari yako vinashuka isivyo kawaida.

Matibabu na mabadiliko ya mtindo wa maisha

Mbinu za matibabu hutegemea kinachosababisha hali yako.

Matibabu ya kimatibabu

Kwa mtu mwenye kisukari, ikiwa kiwango cha sukari kwenye damu kitashuka chini ya 70 mg/dL, ni hali ya hypoglycemia. Wakati huo, unapaswa kuchukua gramu 15 za wanga (k.m., glukosi kidogo, juisi ya matunda) na uangalie sukari yako kwenye damu tena baada ya dakika 15. Lakini mambo haya yanapaswa kufanywa tu kwa ushauri wa daktari .

Watu wengi wenye hypoglycemia inayosababishwa na tendaji hawahitaji dawa maalum. Hata hivyo, ikiwa chanzo chake ni uvimbe au ugonjwa mwingine, daktari ataagiza matibabu yanayohitajika (upasuaji au dawa zingine).

Mambo unayoweza kufanya nyumbani

Watu wengi hawahitaji matibabu, lakini wanaweza kudhibiti hali hiyo vizuri kwa kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha na lishe.

Hapa kuna baadhi ya mambo unayoweza kujaribu:

• Kula mlo mdogo au vitafunio kila baada ya saa 3. Kula milo midogo 5 au 6 kwa siku, badala ya milo mikubwa 3, husaidia kudumisha viwango vya sukari kwenye damu.
• Chagua lishe bora. Jumuisha protini (samaki, nyama, mayai, njugu, dengu), matunda na mboga mboga, bidhaa za maziwa, na nafaka nzima katika lishe yako.
• Punguza ulaji wako wa vyakula vyenye sukari nyingi na wanga iliyosafishwa. Hii ni pamoja na mkate mweupe, keki, biskuti, vinywaji vyenye sukari, na chai tamu sana. Hizi zinaweza kusababisha sukari kuongezeka na kisha kushuka.
• Ukinywa pombe, epuka kunywa ukiwa na tumbo tupu.Kunywa pombe kila wakati pamoja na chakula.
• Fanya mazoezi mara kwa mara. Hata mazoezi rahisi ya kila siku yanaweza kusaidia mwili wako kutumia sukari kwa ufanisi zaidi.

Hypoglycemia inayosababishwa na tendaji Sinhala, sukari ya chini ya damu baada ya kula, hypoglycemia baada ya kula, sukari ya chini ya damu, hypoglycemia, uchovu baada ya kula, kisukari