Huwezi kupata chanzo cha magonjwa mbalimbali mwilini? Hebu tujifunze kuhusu Ugonjwa wa Dalili za Kihisia.

Je, umewahi kukutokea hivi? Leo una maumivu ya kichwa, kesho una maumivu ya mgongo, siku inayofuata kesho una maumivu ya tumbo... Unaendelea kurudi na kurudi na kila ugonjwa. Unaenda kwa madaktari wengi kwa mambo haya yote, unafanya vipimo vingi kama damu, mkojo, scans, n.k. Lakini hakuna ripoti yoyote kati ya hizo inayoweza kupata sababu kubwa kama tatizo lako. Hata kama daktari atasema, "Huna ugonjwa mbaya," huwezi kuamini. Una hofu akilini mwako kwamba "Loo, nina ugonjwa mbaya." Unatumia muda mwingi wa siku yako ukifikiria na kuhangaika kuhusu magonjwa haya ya kimwili. Je, hali hii imekuwa kikwazo kikubwa kwa maisha ya familia yako, kazi, na shughuli za kila siku? Kwa hivyo, ni muhimu sana kwako kufahamu hali hii ya afya ya akili tunayozungumzia leo, yaani, `(Ugonjwa wa Dalili za Kihisia)`.

Kwa ufupi, Ugonjwa wa Dalili za Somatic (SSD) ni nini?

Hii ni hali ngumu kiasi ya afya ya akili. Kwa ufupi, ni wakati mtu anapojishughulisha kupita kiasi na dalili fulani ya kimwili (kama vile maumivu au uchovu) na mwitikio wake unapoingilia maisha ya kila siku.

Jambo muhimu kuelewa hapa ni kwamba dalili hizi si bandia. Hiyo ina maana kwamba hufanyi. Unahisi maumivu hayo, usumbufu huo. Lakini tatizo ni kwamba, mwitikio wa akili yako kwa dalili hizo umezidishwa sana.

Fikiria hivi. Mtu ana maumivu ya kawaida ya tumbo. Lakini mtu mwenye SSD anafikiria kuhusu maumivu hayo, "Loo, sijui kama nina saratani ya utumbo mpana." Kisha wana wasiwasi kuhusu hilo siku nzima, huenda kwa madaktari, na kupata vipimo. Wakati mwingine, huenda kusiwe na sababu dhahiri ya kimatibabu ya dalili hizi za kimwili. Au, hata kama kuna hali fulani ya kimatibabu, hofu, wasiwasi, na hatua wanazochukua kuhusu hilo ni kubwa mara mamia ya maelfu kuliko ukali wa ugonjwa huo.

Kuna tofauti gani kati ya hali hii na hali zingine zinazofanana?

Wakati mwingine hali hii inaweza kuchanganyikiwa na magonjwa mengine ya akili. Kwa hivyo, ni muhimu sana kufahamu tofauti hizi. Hebu tuangalie jedwali hili ili kuelewa hili kwa urahisi.

Ni nani anaye uwezekano mkubwa wa kupata hali hii?

Ugonjwa wa Dalili za Somatic unaweza kuathiri watoto, vijana, na watu wazima, na unaweza kuathiri mtu yeyote. Hata hivyo, kwa kawaida huanza kabla ya umri wa miaka 30. Uchunguzi umegundua kuwa hali hiyo ni ya kawaida mara kumi kwa wanawake kuliko wanaume. Inakadiriwa kuwa kati ya 5% na 7% ya watu wazima wanaweza kuwa na hali hii.

Dalili za Ugonjwa wa Dalili za Somatic ni zipi?

Dalili za hili zinaweza kugawanywa katika sehemu mbili. Moja ni hisia za kimwili, na nyingine ni majibu ya kiakili na kitabia kuzihusu.

1. Dalili za kimwili

Hizi zinaweza kutofautiana sana, kuanzia ndogo hadi kali.

• Maumivu: Hii ndiyo dalili inayoripotiwa zaidi. Maumivu yanaweza kutokea popote, kama vile kichwani, mgongoni, tumboni, au viungo.
• Uchovu na udhaifu: Kuhisi uchovu mwingi bila sababu.
• Ugumu wa kupumua: Kuhisi kama huwezi kupumua (Dyspnea).

2. Majibu kwa dalili hizo (mawazo, hisia, na tabia)

Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi ya hali hii: jinsi mtu anavyoitikia dalili zake za kimwili.

Kwa nini hii inatokea? Je, ni sababu gani za hii?

Hakuna sababu moja ya hili. Watafiti wanaamini kwamba mchanganyiko wa vipengele vya kijenetiki, mazingira, na kisaikolojia vina jukumu.

• Matukio ya kiwewe wakati wa utoto: Mambo kama vile unyanyasaji wa kimwili au kingono wakati wa utoto yanaweza kuwa na athari.
• Upungufu wa akili ya kihisia: Kutojifunza kutambua na kudhibiti hisia za mtu (huzuni, furaha, hasira) ipasavyo wakati wa utoto. Wakati mwingine hii inaweza kusababishwa na kupuuzwa na wazazi au ukosefu wa upendo. Wakati kama huo, mtoto anaweza kujifunza kwamba njia pekee ya kupata umakini ni kuugua.
• Wasiwasi mwingi na hofu ya mwili: Baadhi ya watu huwa nyeti sana kwa mabadiliko katika miili yao, hata maumivu madogo, tangu wakiwa wadogo. Hali hii inaweza kuwa ya kawaida miongoni mwa watu kama hao.

Unawezaje kutambua hili kwa usahihi kama ugonjwa?

Mchakato wa kutambua hili ni tofauti kidogo.

1. Unapoenda kwa daktari kwa mara ya kwanza, atakuchunguza na kuagiza vipimo vya damu, mkojo, na skani ili kuona kama kuna hali nyingine yoyote ya kimwili ambayo inaweza kusababisha dalili zako.

2. Ikiwa vipimo hivyo havipati sababu kubwa ya kimwili ya dalili zako, au ikiwa daktari wako anadhani wasiwasi wako ni zaidi ya ukali wa ugonjwa, anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili (k.m., mtaalamu wa magonjwa ya akili).

Daktari wa magonjwa ya akili atathibitisha hili kama utambuzi kulingana na vigezo vichache maalum. Mtu lazima awe na dalili moja au zaidi za kimwili zinazoingilia maisha ya kila siku kwa zaidi ya miezi 6. Zaidi ya hayo, angalau moja ya yafuatayo lazima yatokee kutokana na dalili hizo:

• Kufikiria kupita kiasi na kwa muda mrefu kuhusu ukali wa dalili.
• Kuwa na kiwango cha juu cha wasiwasi kuhusu afya au dalili.
• Kutumia muda na nguvu nyingi kuhangaika kuhusu dalili za kimwili na matatizo ya kiafya.

Ni matibabu gani ya hili?

Lengo kuu la kutibu hili ni kudhibiti dalili za kimwili huku pia ikitibu matatizo ya kisaikolojia yaliyopo. Njia mbili kuu za matibabu zinatumika kwa hili.

1. Tiba ya kisaikolojia

Hii ndiyo njia muhimu zaidi ya matibabu. Tiba ya Utambuzi wa Tabia (CBT) ina ufanisi hasa hapa.

CBT hufanya kazi kwa kubadilisha mifumo yako ya mawazo, ambayo inakusaidia kubadilisha hisia na tabia zako. Unaweza kupokea matibabu haya chini ya mwongozo wa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia.

Jinsi tiba ya CBT inavyoweza kukusaidia:

• Jinsi unavyofikiria kuhusu ugonjwa wako hukusaidia kutathmini imani zako.
• Hufundisha njia za kupunguza msongo wa mawazo na wasiwasi kuhusu dalili.
• Inasaidia kuacha kufikiria kila mara kuhusu dalili za kimwili.
• Inakusaidia kutambua wakati dalili zako zinazidi kuwa mbaya.
• Wanakufundisha njia za kuendelea kuwa na uhusiano wa kijamii na wenye shughuli nyingi, hata kama una maumivu au dalili nyinginezo.
• Inakupa nguvu ya kufanya kazi zako za kila siku vizuri.

2. Dawa

Katika baadhi ya matukio, daktari wako anaweza kuagiza dawa. Dawa za mfadhaiko zinafaa sana. Mbali na kuboresha hisia, dawa hizi pia zimeonekana kusaidia kudhibiti dalili za kimwili kama vile maumivu, uchovu, na kukosa usingizi.

Je, ni matarajio gani kwa hali hii?

Ugonjwa wa Dalili za Somatic mara nyingi ni hali ya muda mrefu (sugu) . Hii ina maana kwamba dalili zinaweza kudumu kwa miezi au miaka. Huenda zikapungua wakati mwingine na kisha zikaongezeka tena.

Mambo ambayo yanaweza kutokea ikiwa hayatatibiwa:

• Kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi za kila siku.
• Kupoteza kazi au kupungua kwa ufanisi kazini.
• Kuwa mlemavu wa akili.
• Kupungua kwa ubora wa maisha.
• Uraibu wa pombe na dawa za kulevya.

Lakini habari njema ni kwamba kwa matibabu sahihi, watu wengi wanaweza kudhibiti dalili zao na kuishi maisha mazuri.

Unapaswa kufanya nini?

Ikiwa una dalili hizi, kuna hatua kadhaa unazoweza kuchukua ili kujisaidia.

• Chagua daktari unayemwamini: Mtunze mtu yule yule kama daktari wako wa huduma ya msingi. Jenga uhusiano mzuri na wa kuaminiana naye. Hii inaweza kukusaidia kuepuka vipimo na matibabu yasiyo ya lazima.
• Mwone daktari wako mara kwa mara: Mwone daktari wako mara kwa mara ili kuzungumzia dalili zako za kimwili na jinsi unavyokabiliana nazo.
• Tafuta msaada wa mshauri wa afya ya akili :Mwone mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia mara kwa mara ili kudhibiti dalili zako za akili, kama vile wasiwasi na hofu kupita kiasi.

Ikiwa una aibu sana kiasi kwamba huwezi kufanya kazi za kila siku kutokana na hofu yako ya dalili zako za kimwili, au ikiwa unapata dalili za wasiwasi au mfadhaiko, hakikisha unamuona daktari wako mara moja.

Kumbuka, Ugonjwa wa Dalili za Kihisia ni hali ya afya ya akili. Kama ilivyo kwa ugonjwa wowote wa akili, kutafuta msaada mapema katika kipindi cha dalili kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu katika maisha yako.