Kukoma hedhi ni wakati wa mabadiliko mengi katika maisha ya mwanamke. Baadhi ya watu huona ni jambo lisilofurahisha sana kutokana na mambo kama vile joto kali, kukosa usingizi, na wasiwasi. Kwa hivyo, unapotafuta unafuu wakati huu, huenda umesikia kuhusu kirutubisho hiki cha lishe kinachoitwa 'Soy Isoflavones.' Leo, hebu tuzungumzie kwa undani zaidi. Hebu tujue ni nini hasa, inafanya nini, na mambo gani ya kuwa makini unapotumia.
Isoflavoni za Soya ni nini hasa?
Kwa ufupi, hizi ni aina ya kiwanja cha kemikali ambacho hupatikana kiasili katika soya. Kinachozifanya ziwe maalum ni kwamba muundo wake unafanana kidogo na homoni ya kike ya estrojeni katika mwili wetu. Ndiyo maana pia huitwa 'plant estrogen' au 'phytoestrogens'.
Kwa sababu ya kufanana huku, inadhaniwa kwamba zinaweza kusaidia kupunguza dalili (kama vile homa kali) zinazotokea wakati viwango vya estrojeni mwilini vinapopungua wakati wa kukoma hedhi. Baadhi ya watu pia huzitumia kuboresha afya ya mifupa.
Lakini jambo muhimu zaidi ambalo sote tunahitaji kuelewa hapa ni kwamba hii si dawa iliyoagizwa na daktari, bali ni nyongeza ya lishe pekee . Hii ina maana kwamba ubora, usalama, na ufanisi wake haujapimwa kwa ukali kama dawa za kawaida.
Mambo unayopaswa kumwambia daktari wako kabla ya kutumia kirutubisho hiki
Ikiwa unafikiria kutumia kirutubisho hiki, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kufanya uamuzi. Hasa ikiwa una hali yoyote kati ya zifuatazo, unapaswa kuzifichua.
| Hali ya kuripotiwa | Kwa nini hilo ni muhimu? |
|---|---|
| Saratani (hasa saratani ya matiti na uterasi) | Kwa sababu hizi hufanya kazi kama homoni, zinaweza kuathiri baadhi ya aina za saratani. |
| Ugonjwa wa figo au ini | Inaweza kuwa vigumu kutoa vitu hivi mwilini. |
| Kuchukua tiba ya homoni au kushauriwa kutotumia homoni | Kunaweza kuwa na migogoro na matibabu ya homoni. |
| Ugonjwa wa tezi | Soya inaweza kuathiri utendaji kazi wa tezi ya tezi. |
| Mzio wa soya, karanga, au karanga nyingine | Kwa sababu imetengenezwa kutokana na soya, inaweza kusababisha mzio mkali. |
| Kuwa mjamzito au kujaribu kupata mtoto | Haipendekezwi kutumia virutubisho hivyo wakati wa ujauzito. |
| Kunyonyesha mtoto | Hizi zinaweza kupitishwa kwa mtoto kupitia maziwa ya mama. |
Ninapaswa kutumiaje hii?
Hizi kwa kawaida huja katika mfumo wa vidonge au vidonge. Zitumie na glasi ya maji. Fuata maelekezo kwenye lebo ya bidhaa, au muulize daktari wako. Ni bora kuzitumia pamoja na chakula ili kuepuka usumbufu wa tumbo. Usitumie zaidi ya kipimo kilichoonyeshwa kwenye lebo.
Unafanya nini ikiwa kwa bahati mbaya unakunywa kupita kiasi?
Ukifikiri umechukua zaidi ya unavyofikiria, piga simu mara moja Kituo cha Taarifa za Sumu cha Kitaifa katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo . Au nenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali iliyo karibu.
Vipi nikikosa kipimo?
Ukikosa kipimo, tumia mara tu unapokumbuka. Hata hivyo, ikiwa ni karibu wakati wa kipimo chako kinachofuata, ruka kipimo kilichokosa na utumie kipimo chako kinachofuata kwa wakati uliopangwa. Usitumie kipimo mara mbili kwa sababu yoyote.
Je, kunaweza kuwa na matatizo na dawa zingine? (Mwingiliano)
Ndiyo, hakika inaweza. Kwa hivyo mwambie daktari wako kuhusu dawa zote unazotumia, iwe ni vitamini, virutubisho vingine, au hata tiba za Ayurvedic au mitishamba. Isoflavones za soya zinaweza kuingiliana na yafuatayo, haswa:
- Tiba ya homoni: Vitu kama vile vidonge vya uzazi wa mpango, tiba ya homoni kwa ajili ya uzazi, na tiba ya homoni kwa ajili ya kukoma hedhi.
- Baadhi ya dawa zinazotumiwa kwa saratani.
- Virutubisho vingine: Virutubisho vya mitishamba kama vile Red Clover, kwa mfano.
Mambo ya kuzingatia unapotumia
Tunahitaji kuwa waangalifu zaidi tunapotumia virutubisho vya lishe.
Kumbuka, kutumia virutubisho vya lishe kama hivi hakuchukui nafasi ya kula lishe bora. Lishe bora ni muhimu zaidi kuliko kitu kingine chochote. Unaweza pia kuongeza vyakula asilia vya soya kama vile soya, tofu, na maziwa ya soya kwenye lishe yako.
Jambo lingine ni kwamba virutubisho kama hivi havidhibitiwi kwa ukali kama dawa. Hii ina maana kwamba usafi na nguvu zake zinaweza kutofautiana. Kwa sababu tu vimebandikwa "asili" haimaanishi kuwa "viko salama" kila wakati. Kwa hivyo, ni busara kuchagua kitu ambacho kimetengenezwa na kampuni nzuri na yenye sifa nzuri na kina lebo iliyo wazi.
Ikiwa unafanyiwa upasuaji au matibabu ya meno, mwambie daktari wako mapema kwamba unatumia kirutubisho hiki. Unaweza kushauriwa kuacha kukitumia siku chache kabla ya upasuaji.
Ni madhara gani yanayowezekana?
Kama kitu kingine chochote, hizi zinaweza kusababisha madhara kwa baadhi ya watu. Hebu tuzigawanye katika makundi mawili.
| Ikiwa dalili hizi zitatokea, tafuta ushauri wa daktari mara moja. | |
|---|---|
| Athari kali za mzio | Upele kwenye ngozi, kuwasha, uvimbe wa uso, midomo, ulimi au koo. |
| Ugumu wa kupumua | Kama unahisi kama huwezi kupumua. |
| Ikiwa dalili hizi zitaendelea au zinakusumbua, mwambie daktari wako. | |
| Kuvimbiwa | Ugumu wa kwenda chooni. |
| Kuhara | Kuhara. |
| Kuvimba kwa tumbo/Gesi | Tumbo kuuma. |
| Tumbo lililokasirika | Maumivu ya tumbo ya kawaida. |
Orodha hii haijumuishi madhara yote yanayowezekana. Ukipata jambo lolote lisilo la kawaida, zungumza na daktari wako kulihusu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Isoflavoni za soya ni virutubisho vya lishe visivyodhibitiwa, si dawa ya kuagizwa na daktari.
- Hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya kutumia dawa hii, hasa ikiwa una matatizo mengine ya kiafya au unatumia dawa zingine.
- Usizidi kipimo kilichopendekezwa kwenye lebo. Ukichukua dawa nyingi kupita kiasi kwa bahati mbaya, tafuta ushauri wa daktari mara moja.
- Hii si mbadala wa lishe bora. Kudumisha mtindo mzuri wa maisha ni muhimu sana.
- Ukipata madhara makubwa kama vile dalili za mzio au ugumu wa kupumua, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako