Kiwango chako cha kolesteroli kikoje? Hebu tujifunze kuhusu kipimo cha Wasifu wa Lipid

Sote tumesikia neno 'kolesterol', sivyo? Baadhi ya watu wanaogopa kidogo neno hili. Mara nyingi tunasikia watu wakisema, "Loo, kolesteroli yangu imeongezeka kidogo," na tunawauliza kwa wasiwasi. Kolesteroli ni nini hasa? Je, ni nzuri au mbaya kwa miili yetu? Leo, tutazungumza kwa urahisi sana, kana kwamba tunazungumza na rafiki, kuhusu kipimo cha damu kinachoitwa 'Lipid Profile', ambacho hufanywa ili kufuatilia kwa usahihi viwango hivi.

Nzuri, mbaya na aina nyingine za mafuta katika kolesteroli

Kwa ufupi, kolesteroli ni aina ya mafuta ambayo ni muhimu kwa miili yetu. Husaidia kutengeneza mipako ya nje ya kila seli mwilini mwetu. Hata hivyo, madaktari wamejua kwa muda mrefu kwamba watu wenye viwango vya juu vya kolesteroli jumla wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo.

Makala haya yanazungumzia hasa aina mbili za kolesteroli: kolesteroli "nzuri" na "mbaya".

1. Kolesteroli "Mbaya" - LDL (Lipoproteini ya Uzito wa Chini): Hili ndilo tatizo. Kama kutu inayounda ndani ya bomba la maji la zamani, kolesteroli hii ya LDL hushikamana na kuta za mishipa yetu ya damu. Baada ya muda, hizi hujikusanya na kupunguza mishipa ya damu. Tunaita hali hii atherosclerosis . Wakati mishipa inayosambaza damu moyoni inapopungua kwa njia hii, damu iliyoganda inaweza kuunda ghafla na kusababisha mshtuko wa moyo .

2. Kolesteroli "Nzuri" - HDL (Lipoproteini ya Msongamano Mkubwa): Huyu ndiye shujaa wetu. Kile ambacho HDL hufanya ni kuchukua kolesteroli mbaya (LDL) ambayo imejikusanya kwenye mishipa ya damu na kuipeleka kwenye ini ili iharibiwe. Kwa hivyo, kadiri kiwango cha HDL kinavyokuwa juu mwilini, ndivyo tunavyokuwa bora zaidi.

3. Triglycerides: Hii ni aina nyingine ya mafuta ambayo hupimwa pamoja na kolesteroli. Viwango vya juu vya triglyceride pia huongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi . Hatari hii ni kubwa hasa ikiwa una viwango vya chini vya kolesteroli nzuri (HDL). Pia, triglycerides nyingi zinaweza kuchangia ukuaji wa kisukari.

Kipimo cha Lipid Profaili kinafanywaje?

Kipimo rahisi cha damu kinachopima aina tofauti za mafuta katika damu yako kinaitwa wasifu wa lipidi au paneli ya lipidi.

Kwa kawaida daktari wako atakuomba ufunge kwa saa 9 hadi 12 kabla ya kipimo hiki.Sababu ya hili ni kwamba mafuta kutoka kwa chakula tulichokula hivi karibuni yanaweza kuathiri thamani katika ripoti. Lakini kufunga si lazima kila wakati. Wakati mwingine, ikiwa wewe ni mchanga, au ikiwa daktari hataki kuona wasifu kamili wa mafuta, kufunga si lazima.

Kwa hivyo, ushauri bora kuhusu hili ni kushauriana na daktari wako. Hakikisha unamuuliza kama unahitaji kufunga kabla ya kipimo.

Nambari zilizo kwenye ripoti yako zinamaanisha nini?

Hebu tuangalie nambari kwenye ripoti unayopokea baada ya jaribio zinasema nini. Thamani hizi hupimwa katika miligramu kwa desilita (mg/dL).

Lakini nambari hizi si sawa kwa kila mtu. Daktari wako ataamua ni malengo gani yanayokufaa kulingana na mambo kama vile kama una hali zingine, kama vile kisukari au shinikizo la damu, na kama kuna mtu yeyote katika familia yako ana ugonjwa wa moyo. Kwa mfano, mtu aliye katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo anaweza kushauriwa kuweka kiwango chake cha LDL chini ya 100, labda hata chini ya 70.

Ikiwa viwango vya kolesteroli havijaongezeka, tufanye nini?

Tuseme thamani katika ripoti yako zimepitwa na wakati. Usijali. Kuna mambo mengi tunayoweza kufanya.

Kwanza, unahitaji kuanza na mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Lishe inayopunguza kolesteroli nzuri inaweza kupunguza kolesteroli "mbaya" (LDL) kwa takriban 30%.

• Punguza mafuta yaliyoshiba: Dhibiti vyakula vyenye mafuta kama vile nyama, siagi, jibini, na mafuta ya nazi.
• Kata mafuta ya trans kabisa: Tafuta "mafuta yaliyo na hidrojeni kidogo" kwenye lebo ya vyakula vilivyofungashwa. Haya ni mafuta ya trans. Hayana afya njema.
• Kula nyuzinyuzi zaidi na steroli za mimea: Jumuisha vitu kama matunda, mboga mboga, shayiri, na nafaka nzima katika mlo wako.
• Mazoezi: Mazoezi ya kila siku kama vile kutembea, kukimbia, na kuendesha baiskeli hupunguza kolesteroli mbaya na huongeza kolesteroli nzuri.
• Ukivuta sigara, acha leo: Uvutaji sigara hupunguza viwango vya HDL na kuharibu mishipa ya damu.

Dawa pia husaidia.

Wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kudhibiti viwango vyako vya kolesteroli kwa kubadilisha mtindo wa maisha pekee. Katika hali kama hizo, daktari wako ataagiza dawa zinazofaa.

• Statini: Hizi ndizo aina ya dawa zinazotumika sana na zenye ufanisi zaidi. Zinafanya kazi kwa kuzuia ini kutoa kolesteroli.
• Fibrate: Hizi husaidia kupunguza viwango vya triglyceride na kuongeza viwango vya HDL.
• Dawa zingine: Mbali na hizi, kuna dawa zingine kama vile Ezetimibe, Niacin, na vizuizi vya PCSK9. Daktari wako ataamua ni dawa gani inayofaa kwako kulingana na hali yako.

Je, kolesteroli pekee ndiyo huamua hatari?

Hapana. Ripoti yako ya kolesteroli si hati itakayoamua mustakabali wako. Kumbuka, mambo mengine mbali na kolesteroli huathiri hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo. Kisukari, shinikizo la damu, unene kupita kiasi, ukosefu wa mazoezi, uvutaji sigara, na ushawishi wa kijenetiki ni miongoni mwa mambo makuu.

Kwa hivyo, daktari wako atazingatia haya yote na kutathmini hatari yako kwa ujumla.

Kwa ujumla inashauriwa kufanya kipimo hiki angalau mara moja kila baada ya miaka 5. Hata hivyo, ikiwa thamani ya ripoti yako si katika kiwango kizuri, au ikiwa una mambo mengine ya hatari, ni muhimu sana kupimwa mara nyingi zaidi, kama ilivyopendekezwa na daktari wako.