Maoni 7 potofu ambayo unaweza kuwa nayo kuhusu tiba ya mazungumzo!

Unafikiria nini unaposikia neno 'tiba'? Je, ni kuhusu kukaa kwenye sofa, kushikilia sanduku la tishu, na kumlipa mtu ambaye hata hakuelewi? Au ni jambo linalowahusu tu wale walio na matatizo ya akili au "wagonjwa wa akili"? Ikiwa ndivyo ilivyo, chukua muda na usome hili. Ukweli ni tofauti sana.

Kwa kweli, sote tunaweza kufaidika na aina hii ya tiba ya mazungumzo wakati fulani maishani mwetu. Lakini inahitaji juhudi kutoka kwako, mtaalamu wa tiba anayeendana na mahitaji yako na anayekuelewa kikweli, na muda unaochukua kuona matokeo. Kwa hivyo hebu tuangalie dhana 7 potofu kubwa ambazo watu wengi wanazo kuhusu tiba na jinsi zilivyo hasa.

1. "Utoto wangu hauna maana sasa..."

Watu wengi huja kwenye tiba kuzungumzia tatizo katika maisha yao ya sasa. Linaweza kuwa tatizo kazini, tatizo katika uhusiano, au tatizo na watoto wao. Lakini mara nyingi tunachohitaji kufanyia kazi si tatizo la leo, bali jinsi tunavyohusiana na maisha yetu ya zamani.

Hebu fikiria, ikiwa wazazi wako hawakukuelewa ipasavyo ulipokuwa mtoto, au hawakuthamini hisia zako, hata vitu hivyo vidogo vinaweza kuwa na athari kubwa kwenye kujiamini kwako na mahusiano unayounda na wengine unapokua. Kama kila mtu anayekuja kwa tiba, matatizo yao ya sasa yanahusiana kwa namna fulani na uzoefu wao wa utotoni.

2. "Wataalamu wa tiba wote ni sawa..."

Hapana kabisa. Kama vile kuna aina tofauti za wataalamu miongoni mwa madaktari, pia kuna aina tofauti miongoni mwa wataalamu wa tiba. Na mbinu za matibabu pia ni tofauti.

• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi: Hii inahusisha kutambua, kutoa changamoto, na kubadilisha tabia mbaya na mifumo ya mawazo inayosababisha matatizo katika maisha yako.
• Tiba ya Kisaikolojia: Hii inazingatia jinsi ufahamu wako wa ndani unavyoathiri tabia yako.

Kwa hivyo, usidhani kwamba mtu wa kwanza utakayekutana naye ndiye anayekufaa. Kama vile kwenda maduka kadhaa kununua gauni zuri, ni vyema kuzungumza na wataalamu kadhaa wa tiba ili kupata linalokufaa. Mambo makuu ya kutafuta ni:

• Je, mtu huyo ni mshauri mwenye leseni ?
• Ikiwa kuna utaalamu katika eneo unalotafuta msaada katika (k.m., ushauri nasaha kuhusu ndoa, majeraha, matatizo ya kula).
• Pia, kama unajisikia vizuri na unajisikia vizuri kuzungumza na mtu huyo.

3. "Nataka dawa tu, hakuna haja ya kuzungumza..."

Hili pia ni jambo ambalo watu wengi hufikiria. "Ikiwa unahitaji dawa kwa tatizo la afya ya akili, hakika unahitaji tiba," wataalamu wa magonjwa ya akili wanasema.

Fikiria juu yake, dawa ni kama plasta unayoweka kwenye jeraha. Inakandamiza tu dalili. Lakini tiba ni kuhusu kutafuta chanzo cha jeraha hilo na kuliponya kutoka ndani . Kuchukua dawa pekee bila tiba ni kukandamiza tu dalili bila kufikia mzizi wa tatizo lako.

Tiba ndiyo njia pekee ya kufikia mzizi wa tatizo. Tiba ya kuzungumza inakusaidia kuelewa matatizo yako yanatoka wapi, yanasababishwa na nini, na kuyatibu. Tiba halisi ni kuchimba matatizo yako, kuyaelewa kwa undani zaidi, na kutafuta njia bora ya kusonga mbele. Ni vyema kuzungumza na daktari wako na kuamua kama unahitaji dawa au tiba.

4. "Hilo si sawa..."

Watu wengi wana shaka kuhusu njia hii ya matibabu kwa sababu wana taarifa potofu kuihusu.

Wakati mwingine sababu nyingine ya shaka hii ni hofu . "Mara nyingi, hofu ya 'haitafanya kazi' ni kwa sababu ya hofu. Wanajua wana matatizo wanayohitaji kuyatatua, lakini wanaogopa kuyakabili. Hofu hiyo hujitokeza kama kizuizi cha 'haitafanya kazi.'" Lakini unapoweka hofu hiyo kando na kuanza mchakato, hiyo ndiyo hatua ya kwanza unayochukua katika mwelekeo sahihi.

5. "Siwezi kumudu gharama..."

Hili ni tatizo kubwa kwa watu wengi, lakini si lazima kila mara ulipe pesa nyingi.

Kuna kliniki za afya ya akili bila malipo katika hospitali za serikali nchini Sri Lanka. Unaweza kupata maelezo zaidi kuzihusu katika hospitali iliyo karibu nawe. Pia, baadhi ya idara za saikolojia za vyuo vikuu hutoa huduma za gharama nafuu chini ya usimamizi kupitia wanafunzi.

Hata katika sekta binafsi, baadhi ya wataalamu wa tiba hukubali bima. Wale ambao hawahitaji msaada lakini hawawezi kumudu, hutoa kiwango cha ada kinachobadilika kulingana na mapato yao . Wataalamu wengi wa tiba hufanya hivi kama huduma, kwa hamu ya kuwasaidia watu. Kwa hivyo ikiwa una shida, mara nyingi unaweza kujadiliana na kukubaliana kuhusu ada inayofaa.

6. "Sijui kama tiba itanichanganya zaidi..."

Baadhi ya watu wanaogopa kwamba kuzungumza kuhusu mambo yao ya zamani na yenye uchungu kutawafanya washindwe kuvumilia na kwamba watashuka moyo zaidi. Lakini sivyo ilivyo.

Mtaalamu mzuri wa tiba anajua ni kiasi gani unaweza kushughulikia kwa wakati fulani, na wakati wa kurudi nyuma kidogo. Hawakusukumii kamwe kupita mipaka yako. Tiba si kuhusu kurekebisha kila kitu kwa wakati mmoja. Ni kuhusu kufanya hivyo kidogo kidogo , yaani, kadri uwezavyo kushughulikia kwa wakati huo.

Jambo muhimu ni kwamba uamue ni umbali gani unaenda na wakati gani unazungumzia. Wewe ndiye unayedhibiti. Unapofanya kazi na mtaalamu wa tiba anayekufaa, unaweza kwenda kwa kasi yako mwenyewe, kwa njia ambayo inahisi salama kwako.

7. "Sina muda wa hilo..."

Ingawa hii inaweza kuonekana kama sababu nzuri kwa maisha ya leo yenye shughuli nyingi, sasa kuna suluhisho kwa hilo pia.

"Madaktari wa tiba sasa wanafanya kazi wikendi na jioni ," wataalamu wanasema. Wanaelewa jinsi wagonjwa walivyo na shughuli nyingi. Sio hivyo tu, bali teknolojia pia imewasaidia.

Baada ya kukutana na mtaalamu wa tiba ana kwa ana na kujadili mahitaji yako, baadhi ya wataalamu wa tiba wako tayari kufanya vipindi kwa simu au hata kupitia simu za video . Vipindi vya ana kwa ana kwa kawaida huwa bora zaidi, lakini ikiwa muda ni tatizo, kuna chaguzi kama hizi.