Биёед хатари бемории дилро пешакӣ бидонем? Биёед дар бораи Ҳисобкунаки хатари дил сӯҳбат кунем!

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки "Оҳ, оё ман дар оянда бемории дил мегирам?"? Ҳамаи мо баъзан ин тарсро эҳсос мекунем, дуруст аст? Хусусан вақте ки мо калон мешавем, ё агар касе дар оилаи мо бемории дил дошта бошад. Пас, чӣ қадар хуб мебуд, агар роҳе барои пешакӣ донистани солимии дили шумо ва хатари пайдоиши бемории дил дар оянда вуҷуд дошта бошад? Ин Ҳисобкунаки Хатари Дил барои ҳамин аст.

Ин Ҳисобкунаки Хатари Дил чист?

Ба таври оддӣ, ин як воситаи махсуси скрининг аст. Ҳамон тавре ки мо аз санҷиши табларза барои муайян кардани табларза истифода мебарем, он хатари пайдоиши бемориҳои дилу раг ё бемориҳои дилро дар оянда месанҷад. Шумо ва духтуратон метавонед онро барои фаҳмидани хатари худ ва андешидани чораҳо барои коҳиш додани он истифода баред. Шояд бо ворид кардани тағйироти хурди тарзи ҳаёт ё дар ҳолати зарурӣ, истифодаи доруҳо, он метавонад ба шумо дар пешгирӣ аз бемориҳои дил, ки барои ҳаёт хатарноканд, кӯмак кунад.

Ин арзёбии хатари дилу рагҳо дар асл чӣ кор мекунад?

Ин "Ҳисобкунаки хатари дил" аз маълумоти шахсии саломатии шумо барои ҳисоб кардани хатари бемориҳои дилу рагҳои ояндаи шумо истифода мебарад. Он асосан метавонад эҳтимолияти пайдоиши бемориҳои зеринро тахмин кунад:

• Атеросклероз: Ин вақте рух медиҳад, ки дар дохили рагҳое, ки хунро ба дил ва мағзи сар мебаранд, равған ҷамъ шуда, онҳоро банд мекунад. Инро мисли дар қубури об мондани хок тасаввур кунед.
• Бемории рагҳои ишемиявӣ: Беморие, ки дар натиҷаи басташавии рагҳои ишемиявӣ (ба монанди қубурҳои оби дил), ки ба дил хун медиҳанд, ба вуҷуд меояд.
• Садамаи дил: Бемории ҷиддӣ, ки ҳангоми қатъ шудани ҷараёни хун ба дил ба вуҷуд меояд. Ин хеле хатарнок аст, дуруст аст?
• Норасоии дил: Ҳолате, ки дар он дил наметавонад хунро дуруст ҷараён диҳад. Ин мисли вайрон шудани насоси об аст.
• Инсулт: Ҳолате, ки ҳангоми қатъ шудани ҷараёни хун ба мағзи сар ё кафидан аз раги хун дар мағзи сар ба вуҷуд меояд. Ин инчунин метавонад боиси фалаҷ дар як тарафи бадан гардад.

Тасаввур кунед, ки агар мо онҳоро пешакӣ медонистем, канорагирӣ аз ин чизҳо то чӣ андоза осонтар мешуд!

Духтурон ин арзёбии хатари дилу рагро чӣ гуна истифода мебаранд?

Духтурон натиҷаҳои ин «Ҳисобкунаки хатари дил»-ро бо роҳҳои гуногун истифода мебаранд. Масалан:

• Саломатии кунунии дили худро арзёбӣ кунед: Мисли хидматрасонии мошин, ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бубинед, ки дили шумо чӣ гуна кор мекунад.
• Хатари пайдоиши мушкилот ба монанди фишори баланди хун ва холестирини баландро чен кунед:Ҳардуи ин мушкилот сабабҳои асосии бемориҳои дил мебошанд. Онҳоро "қотилони хомӯш" низ меноманд, зеро онҳо ба бадан бидуни ба вуҷуд овардани ягон нишонаҳои ҷиддӣ зарар мерасонанд.
• Ба шумо дар пешгирии мушкилоти саломатии дил кӯмак мекунад: "Пешгирӣ аз табобат беҳтар аст", мегӯянд онҳо. Пас, вақте ки шумо хатари худро дарк мекунед, духтуратон метавонад ба шумо бигӯяд, ки чӣ кор карда метавонед, то онро кам кунед.
• Барои кам кардани хатари бемориҳои дил табобати мувофиқро интихоб кунед: Шояд ба шумо лозим ояд, ки истеъмоли доруҳоро оғоз кунед ё тарзи ҳаётро тағир диҳед.
• Назорат кунед, ки табобат то чӣ андоза самаранок аст: Ин инчунин барои муайян кардани он ки оё хатар пас аз оғози дору коҳиш ёфтааст, кӯмак мекунад.

Кӣ набояд аз ин ҳисобкунаки хатари бемориҳои дил истифода барад?

Ин низ хеле муҳим аст. Ин "Ҳисобкунакҳои хатари дил" танҳо дар сурате муфиданд, ки шумо қаблан ягон сактаи қалб, сактаи мағзӣ ё норасоии дил надошта бошед. Агар шумо аллакай чунин бемории дил дошта бошед, маълумоти пешниҳодкардаи ин ҳисобкунак он қадар муфид нахоҳад буд. Зеро дар ин сурат шумо аллакай дар гурӯҳи хавфи баланд қарор доред. Духтурон бо чунин одамон муносибати гуногун ва маслиҳатҳои дигар медиҳанд.

Барои ин арзёбии хатари дилу раг кадом маълумот лозим аст?

Роҳҳои гуногуни арзёбии омилҳои хавфи бемориҳои дил мавҷуданд, аммо инҳо чизҳое мебошанд, ки одатан ҳангоми арзёбии хатари бемориҳои дил ба назар гирифта мешаванд:

• Синну сол, ҷинс ва нажод: Инҳо барои баъзе арзёбии хатарҳо муҳиманд. Масалан, хатар бо синну сол меафзояд.
• Фишори хун ва оё лозим аст, ки фишори баланди хунро табобат кунед: Мо тафтиш мекунем, ки фишори хуни шумо чӣ гуна аст ва оё шумо доруҳои зидди онро истеъмол мекунед.
• Сатҳи холестирин ва оё шумо доруҳоеро ба монанди статинҳо барои паст кардани холестирин истеъмол мекунед: Миқдори холестирини бад (LDL) дар хун низ ба хатар таъсир мерасонад.
• Ҳолати диабет: Новобаста аз он ки шумо диабет доред ё не. Диабет омили асосии хатари бемориҳои дил аст.
• Новобаста аз он ки касе дар оилаи шумо сактаи қалб ё бемории дилро аз сар гузаронидааст, хусусан пеш аз синни 60-солагӣ (таърихи оила): Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки бубинед, ки оё таъсири генетикӣ вуҷуд дорад. Агар модар, падар ё бародару хоҳарони шумо онро аз сар гузаронида бошанд, шумо бояд каме эҳтиёткор бошед.
• Оё барои кам кардани хатари бемориҳои дил табобати аспиринро истеъмол кардан лозим аст: Баъзе одамон барои пешгирии лахташавии хун аспирини камро истеъмол мекунанд. Аммо ин бояд танҳо бо тавсияи духтур анҷом дода шавад.
• Таърихи тамокукашӣ (гузашта, ҳозира ё ҳеҷ гоҳ): Тамокукашӣ барои дил хеле зараровар аст. Ҳатто як сигор метавонад зарар расонад.

Пас аз он ки шумо ин маълумотро дақиқ пешниҳод мекунед, калкулятор метавонад хатари шуморо ҳисоб кунад.

Намудҳои ҳисобкунакҳои хатари дил кадомҳоянд?

Ҳоло якчанд намуди калкуляторҳо мавҷуданд, ки метавонанд барои арзёбии хатари бемориҳои дилу раг, хоҳ онлайн ва хоҳ ҳамчун барномаҳои смартфон истифода шаванд. Баъзан шумо ҳатто метавонед ин арзёбӣро мустақиман дар идораи духтур анҷом диҳед. Ҳар як калкулятор метавонад маълумоти каме фарқкунандаро талаб кунад. Аммо, имконе вуҷуд надорад, ки натиҷаҳо хеле фарқ кунанд (агар чунин набошад).

Инҳоянд баъзе ҳисобкунакҳои қабулшудаи хатари бемориҳои дил, ки шумо ва духтуратон метавонед истифода баред:

Ҳисобкунаки хатари `ASCVD`

Духтурон аксар вақт аз Ҳисобкунаки хатари бемории атеросклеротикии дилу рагҳо (ASCVD), ки аз ҷониби Коллеҷи Кардиологияи Амрико (ACC) таҳия шудааст, истифода мебаранд. Онро инчунин ASCVD Risk Estimator Plus меноманд. Ин асбоб хатари пайдоиши бемории дилро дар шахси аз 40 то 79 сола дар тӯли 10 соли оянда ҳисоб мекунад.

«(Атеросклерозӣ)» чунон ки қаблан зикр гардид, маънои сахтшавӣ ё тангшавии рагҳоро дорад. Ин мушкилот сабаби асосии бемориҳои дил аст. Ғайр аз ин, ин ҳисобкунак метавонад хатари бемории дилро дар тӯли тамоми умр барои одамони аз 20 то 59 сола ҳисоб кунад.

ACC бо Ассотсиатсияи қалби Амрико (AHA) ҳамкорӣ карда, ин калкулятори боэътимоди хатари дилро таҳия кардааст. Калкулятори хатари дилу рагҳои онлайни AHA версияи каме тағйирёфтаи калкулятори ASCVD мебошад, ки саволҳои камтар дорад. Аммо натиҷаҳо бояд асосан якхела бошанд.

Духтурон аз ин "Ҳисобкунаки хатари ASCVD" истифода мебаранд, то бубинанд, ки чӣ гуна баъзе табобатҳо хатари шуморо ё "таъсири терапия"-ро тағйир медиҳанд. Масалан, истеъмоли статин барои паст кардани холестирини баланд метавонад хатари шуморо аз "миёна" ба "ночиз" ё "паст" коҳиш диҳад. Ҳам ҳисобкунакҳои хатари дил "AHA" ва ҳам "ACC" инчунин корҳоеро пешниҳод мекунанд, ки шумо метавонед барои паст кардани холҳои хатари худ анҷом диҳед.

Ин "Ҳисобкунаки хатари ASCVD" инчунин нишон медиҳад, ки чӣ гуна шумо метавонед бемориҳои дилро бо роҳи иҷрои яке ё якчанд қадамҳои зерин пешгирӣ кунед:

• Оғоз ё зиёд кардани миқдори доруҳои пасткунандаи холестерин.
• Оғози доруҳои фишори хун ё илова кардани доруи нав.
• Оғоз ё идомаи терапияи аспирин.
• Даст кашидан аз тамокукашӣ. Ин корест, ки шумо бояд анҷом диҳед!

Холи хатари Рейнолдс

Ин «Шкалаи хатари Рейнолдс» хатари бемориҳои дилро дар одамони ҳама ҷинсҳо, ки диабет надоранд, арзёбӣ мекунад. Он одамони гирифтори диабетро истисно мекунад, зеро онҳо аллакай дар хатари баланди бемориҳои дил ва сакта қарор доранд.

Холи хатари Рейнолдс маълумотеро ба монанди синну сол, ҷинс, фишори хун ва сатҳи холестирини шуморо ба назар мегирад. Он инчунин ба назар мегирад, ки оё модар ё падари шумо пеш аз 60-солагӣ сактаи қалб доштанд ё не. Ин маълумот метавонад хатари генетикии шуморо барои бемории дил нишон диҳад.

Ин ҳисобкунак инчунин сатҳи сафедаи реактивии C-ҳассосияти баланд (hsCRP)-и шуморо ба назар мегирад. Ин сафедаест, ки дар хун мавҷуд аст. Сатҳи он метавонад дар бораи сатҳи илтиҳоб дар бадан тасаввурот диҳад. Духтури шумо метавонад ин сатҳи "hsCRP"-ро ҳамчун як қисми санҷиши хун барои муайян кардани хатари бемории рагҳои ишемияи дил талаб кунад.

Хатари ин бемории дил чӣ гуна ҳисоб карда мешавад?

Ҳисобкунакҳои хатари бемориҳои дил ба шумо холҳои хатари бемориҳои дилро ҳамчун фоиз медиҳанд. Яъне, 10%, 20%. Чӣ қадаре ки ин фоиз пасттар бошад, эҳтимолияти гирифтор шудан ба бемории дил дар давоми 10 соли оянда камтар аст. Чӣ қадаре ки фоиз баландтар бошад, эҳтимолияти гирифтор шудан ба бемории ҷиддии дил дар айни замон ва дар оянда зиёдтар аст. "Ҳисобкунаки хатари ASCVD" инчунин хатари пайдоиши бемории дилро дар тӯли тамоми умри шумо пешгӯӣ мекунад.

Барои муайян кардани холҳои шумо, ин калкулятор маълумоти шуморо бо маълумоти бемор аз таҳқиқоти клиникии қаблии бемориҳои дил муқоиса мекунад.

Бисёре аз ҳисобкунакҳои хатари дил хатари бемориҳои дилу рагҳои шуморо чунин гурӯҳбандӣ мекунанд:

• Хатари кам: Хатар камтар аз 5%.
• Хатари сарҳадӣ: Хатар аз 5% то 7.4%.
• Хатари миёна: Хатар аз 7.5% то 19.9%.
• Хатари баланд: Хатар аз 20% зиёдтар.

Муҳим: Ин фоиз маънои онро надорад, ки шумо бешубҳа бемории дилро аз сар мегузаронед ё нахоҳед гузаронд. Ин танҳо як тахмин аст. Аммо он метавонад ба шумо ва духтуратон тасаввуроти хубе дар бораи он ки минбаъд чӣ кор кардан лозим аст, диҳад.

Кадом омилҳои дигар ба арзёбии хатари бемориҳои дил таъсир мерасонанд?

Вобаста аз холҳои хатари дилу раг ва нишонаҳое, ки шумо доред (агар вуҷуд дошта бошанд), духтури шумо метавонад санҷишҳои иловагӣ таъин кунад. Масалан:

• Санҷиши хун барои "(hsCRP").
• Панели липидҳо холестирини умумӣ, триглицеридҳо (як навъи равған дар хун) ва липопротеинҳоро (аз ҷумла липопротеин (A)) чен мекунад.
• Электрокардиограмма (ЭКГ) - Ин ченкунии фаъолияти электрикии дил аст.
• Санҷиши стресси машқ : Ин санҷиши ЭКГ-ро ҳангоми роҳ рафтан дар роҳи давидан барои дидани вокуниши дил ба машқ дар бар мегирад.

Ин озмоишҳо метавонанд маълумоти муфассалтарро дар бораи саломатии дили шумо пешниҳод кунанд.

Чӣ тавр ман метавонам холҳои хатари бемориҳои дилу рагро беҳтар кунам?

Ин қисми муҳимтарин аст. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои кам кардани хатари бемориҳои дил анҷом диҳед:

• Парҳези солим барои дил истеъмол кунед: Хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки равған, намак ва шакар кам ва меваю сабзавоти зиёд дошта бошанд. Истеъмоли карбогидратҳои тозашударо (ба монанди нон ва биринҷ) маҳдуд кунед. Ҳадди ақал ду маротиба дар як ҳафта моҳии дорои омега-3 (ба монанди лосос ва скумбрия) истеъмол кунед.
• Машқҳои мунтазами аэробӣ анҷом диҳед (ҳадди аққал 150 дақиқа дар як ҳафта): корҳое ба монанди пиёдагардӣ, давидан, велосипедронӣ, шиноварӣ. Агар иҷрои ҳамаи ин корҳо якбора душвор бошад, шумо метавонед онро дар давоми рӯз ба 10-15 дақиқа тақсим кунед.
• Истеъмоли машруботи спиртиро маҳдуд кунед: Беҳтар аст, ки то ҳадди имкон истеъмоли машруботро кам кунед ва ҳатто беҳтар аст, агар шумо имкон дошта бошед, ки тамоман нӯшиданро бас кунед.
• Вазнро кам кунед (агар лозим бошад) ва вазни солимро нигоҳ доред: Нигоҳ доштани вазни солим барои қади шумо хеле муҳим аст. Барои BMI аз 18.5 то 24.9 мақсад гузоред.
• Роҳҳои солимро барои идоракунии стресс пайдо кунед: Ақли худро тавассути корҳое ба монанди мулоҳиза, йога, машғул шудан ба машғулият ё сӯҳбат бо дӯстон ором кунед.
• Барои тарки тамокукашӣ ва пешгирӣ аз тамокукашӣ кӯмак гиред: Ин як кори ҳатмист. Барномаҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар тарки тамокукашӣ кӯмак расонанд.
• Бемориҳоро ба монанди фишори баланди хун, диабет ва холестирини баланд назорат кунед: Дастурҳои духтури худро дақиқ риоя кунед. Доруҳои худро сари вақт истеъмол кунед. Муоинаҳои мунтазам гузаред.

Тасаввур кунед, ки ин тағйироти хурд ба ҳаёти шумо чӣ қадар таъсир мерасонанд. Дили шумо аз шумо миннатдор хоҳад буд!

Дар ниҳоят, чанд чизро бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)

Пас, ин Ҳисобкунаки Хатари Дил як воситаи хеле муфид аст, ки аз маълумоти шахсии шумо барои арзёбии хатари пайдоиши бемориҳои дил дар оянда истифода мебарад. Шумо ва духтуратон метавонед ин маълумотро барои андешидани чораҳои зарурӣ барои кам кардани хатари худ истифода баред.

Аз ҷумла, «Ҳисобкунаки хатари ASCVD» на танҳо хатари бемориҳои дилро ҳисоб мекунад, балки нишон медиҳад, ки чӣ гуна баъзе табобатҳо метавонанд ин хатарро коҳиш диҳанд.

Шумо метавонед ин арзёбии хатари дилро онлайн, бо истифода аз барномаи смартфон ё дар идораи духтуратон гузаронед. Муҳим он аст, ки агар шумо ин арзёбиро дар хона гузаронед, маълумотро бо духтуратон мубодила кунед ва муҳокима кунед, ки барои ҳифзи саломатии дили худ чӣ кор кардан лозим аст.

Дар хотир доред, ки дили шумо дороии гаронбаҳои шумост. Нигоҳубини он аз шумо вобаста аст! Дили солим маънои ҳаёти солимро дорад.

Хатари бемориҳои дил , ҳисобкунаки дил, саломатии дил, холестирин, фишори хун, диабет, тамокукашӣ