Оё қанди хуни шумо ногаҳон паст мешавад? Биёед дар бораи гипогликемия сӯҳбат кунем!

Оё шумо диабети қанд доред? Агар ҳа, оё баъзан ногаҳон арақ мерезед, меларзед ва каме нороҳатӣ ҳис мекунед? Шояд шумо гуруснагӣ, чарх задани сар ё тапиши дилатон тез бошад. Ин чизест, ки мо аз нигоҳи тиббӣ "гипогликемия" меномем. Ба таври оддӣ, миқдори шакаре, ки бадани мо метавонад ҳангоми энергия истифода барад, ногаҳон кам мешавад.

Гипогликемия чист?

Бадани худро ҳамчун мошин тасаввур кунед. Ҳамон тавре ки мошин барои кор кардан ба бензин ниёз дорад, бадани мо низ барои иҷрои вазифаҳои ҳаррӯза, ба монанди фикр кардан, нафаскашӣ, роҳ рафтан ва давидан ба энергия ниёз дорад. Манбаи асосии энергия дар бадани мо глюкоза ё танҳо "шакар" аст. Вақте ки сатҳи қанд дар бадани шахси гирифтори диабет ногаҳон хеле паст мешавад, бадан "сӯзишворӣ"-еро, ки барои фаъолият кардан лозим аст, аз даст медиҳад. Одатан, ин нишонаҳо вақте пайдо мешаванд, ки сатҳи қанди хун аз 70 мг/дл (миллиграмм дар як десилитр) паст шавад.

Аломатҳои чунин ҳолат дар чунин вақт кадомҳоянд?

Аломатҳои гипогликемия барои ҳама яксон нестанд. Агар шумо диабети қанд дошта бошед, шумо тадриҷан аз вокуниши баданатон ба ин ҳолат огоҳ мешавед. Ин аломатҳоро метавон ба ду категория тақсим кард: нишонаҳои аввалия ва нишонаҳои шадидтар.

Чаро шакари хун ин қадар паст мешавад?

Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад. Сабабҳои асосӣ доруҳое мебошанд, ки мо барои диабет истеъмол мекунем ва парҳези мо.

Баъзе доруҳо барои диабет

Хеле муҳим аст, ки аз духтур пурсед, ки оё доруҳои диабете, ки шумо истеъмол мекунед, метавонанд боиси паст шудани қанди хун шаванд.

• Табобати инсулин: Инсулин гормони асосиест, ки сатҳи қанди хунро назорат мекунад. Ҳангоми истеъмоли берунаи инсулин, баъзан агар миқдори гирифташуда аз ниёзҳои бадан зиёдтар бошад, сатҳи қанди хун метавонад коҳиш ёбад.
• Сулфонилмочевинаҳо: Инҳо як навъи маъмули доруҳое мебошанд, ки барои табобати диабет истифода мешаванд. Онҳо тавассути ҳавасманд кардани гадуди зери меъда барои истеҳсоли инсулини бештар кор мекунанд. Ин баъзан метавонад боиси паст шудани сатҳи қанди хун гардад. Баъзе мисолҳо инҳоянд:
• Глимепирид (Амарил)
• Глипизид (Глюкотрол)
• Глибенкламид (Глибурид, Микроназ)

Илова бар ин, агар шумо бо доруҳои диабети худ машрубот менӯшед ё дигар доруҳо, ба монанди аллопуринол, аспирин ё варфарин истеъмол кунед, онҳо метавонанд бо ҳамдигар ҳамкорӣ кунанд ва боиси паст шудани сатҳи қанди хун шаванд. Аз ин рӯ, ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.

Таъсири хӯрок ва нӯшокӣ

Агар шумо инсулин ё ҳабҳои диабетро истеъмол кунед, ки ба миқдори карбогидратҳо (крахмал/шакар)-и истеъмолкардаи шумо мувофиқат накунанд, қанди хуни шумо метавонад коҳиш ёбад.

• Гузаронидани хӯрок ё ба таъхир андохтан: Агар шумо пас аз истеъмоли дору дар вақти лозима хӯрок нахӯред, сатҳи қанди хуни шумо паст мешавад, зеро миқдори камтари шакар ба бадани шумо ҷаббида мешавад.
• Парҳези дорои миқдори зиёди қандҳои оддӣ: Агар шумо якбора хӯрокҳои зиёди қандӣ (масалан, нӯшокиҳои ширин, тортҳо) истеъмол кунед, бадани шумо ногаҳон миқдори зиёди инсулин истеҳсол мекунад. Ин метавонад боиси паст шудани сатҳи қанди хуни шумо гардад.
• Нӯшидани машрубот дар меъдаи холӣ: Нӯшидани машрубот бе ягон хӯрок метавонад раванди истеҳсоли шакарро дар ҷигар боздорад ва боиси гипогликемия гардад.
• Машқ: Ҳангоми машқ кардан, бадани шумо шакарро барои энергия истифода мебарад. Аз ин рӯ, шумо бояд пеш аз машқ ва баъд аз он ба сатҳи шакари худ диққат диҳед.

Вақте ки қанди хунатон паст аст, чӣ кор мекунед?

Агар шумо фикр кунед, ки шумо нишонаҳои гипогликемияро аз сар мегузаронед, воҳима накунед ва ин қадамҳоро иҷро кунед.

1. Сатҳи қанди хуни худро фавран санҷед: Агар имкон бошад, сатҳи қанди хуни худро бо глюкометр санҷед. Агар он аз 70 мг/дл камтар бошад, фавран чора андешед.

2. Қоидаи «15-15»-ро риоя кунед:

• Қадами 1: Тақрибан 15 грамм карбогидратҳои зудтаъсирро бихӯред ё бинӯшед.
• 3-4 лавҳаҳои глюкоза
• 4-6 ириси ширин (бе шакар)
• 1/2 пиёла шарбати мева (бе шакар)
• 1 пиёла шири ширинкардашуда
• 1/2 пиёла нӯшокии газдор
• Як қошуқ асал (ҳангоми гузоштан ба зери забон, он зуд ба ҷараёни хун ҷаббида мешавад)
• Қадами 2: 15 дақиқа интизор шавед.
• Қадами 3: Шакари хуни худро бори дигар санҷед. Агар он ҳоло ҳам аз 70 мг/дл камтар бошад, бори дигар 15 грамм яке аз хӯрокҳои дар боло номбаршударо бихӯред.

3. Пас аз он ки сатҳи қанди хуни шумо ба ҳолати муқаррарӣ баргардад: Пас аз он ки сатҳи қанди хуни шумо ба ҳолати муқаррарӣ баргардад, барои нигоҳ доштани сатҳи қанди хуни шумо, як газаки хурди дорои сафеда ва карбогидратҳои мураккаб (масалан, печеньеи крекери қаймоқӣ бо панир) бихӯред.

Агар касе ҳушашро гум кунад-чӣ?

Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, гипогликемия метавонад боиси аз даст додани ҳуш гардад. Ин ҳолати фавқулодда аст.

• Ҳеҷ гоҳ ба шахси беҳуш хӯрок ё нӯшокиро бо даҳон надиҳед, зеро ин метавонад боиси дар роҳи нафас мондани он ва бадтар шудани вазъият гардад.
• Фавран ёрии таъҷилӣ даъват кунед ё шахсро ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхонаи наздиктарин (ETU) баред.
• Агар духтуратон ба шумо истифодаи сӯзандоруеро бо номи глюкагон тавсия дода бошад, хеле муҳим аст, ки ба оила ва дӯстонатон тарзи истифодаи онро дар ҳолати фавқулодда омӯзонед. Глюкагон гормонест, ки сатҳи қанди хунро зуд баланд мекунад.

Ҳангоми рондан эҳтиёт бошед!

Ронандагӣ бо қанди хуни паст хеле хатарнок аст . Агар шумо ҳангоми рондан нишонаҳои гипогликемияро эҳсос кунед, фавран мошинро дар ҷои бехатар дар роҳ боздоред. Сипас қанди хуни худро санҷед, чизи ширин бихӯред, 15 дақиқа интизор шавед, бори дигар санҷед ва танҳо вақте ки қанди хуни шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, дубора ронед. Барои ҳолатҳои фавқулодда ҳамеша дар мошинатон шириниҳо (карикс, глюкоза) нигоҳ доред.

Чӣ тавр гипогликемияро пешгирӣ кардан мумкин аст?

• Нақшаи хӯрокхӯрии аз ҷониби духтур ё диетологи шумо пешниҳодшударо қатъиян риоя кунед.
• Се хӯроки асосиро мунтазам истеъмол кунед. Нагузоред, ки фосилаи байни хӯрокҳо аз 4-5 соат зиёд бошад.
• Агар шумо машқ кунед, ин корро ним соат ё як соат пас аз хӯрок анҷом диҳед. Пеш аз машқ ва баъд аз он сатҳи қанди хунатонро санҷед.
• Пеш аз истеъмоли дору, ду маротиба санҷед, ки оё шумо доруи дуруст ва миқдори дурустро истеъмол мекунед.
• Агар шумо машрубот истеъмол кунед, онро маҳдуд кунед. Аз нӯшидани машрубот дар меъдаи холӣ худдорӣ кунед.
• Аз духтури худ дар бораи сатҳи баландтарини доруҳое, ки истеъмол мекунед, пурсед.
• Мувофиқи тавсияи духтур, сатҳи қанди хуни худро мунтазам тафтиш кунед.
• Пӯшидани корти шахсият ё дастбанд, ки нишон медиҳад, ки шумо диабети қанд доред, дар ҳолати фавқулодда метавонад хеле муҳим бошад.

Агар сатҳи қанди хуни шумо дар як ҳафта чанд маротиба бе ягон сабаби маълум паст бошад, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед. Вақт, сана ва он чизеро, ки дар он вақт мекардед, сабт кунед. Ин ба духтури шумо кӯмак мекунад, ки як намунаро муайян кунад ва ҳама гуна тағйироти заруриро ба табобати шумо ворид кунад.