Шумо эҳтимол номи L-Аргининро шунидаед. Шояд яке аз дӯстатон онро истифода мебарад ё шумо онро дар интернет дидаед. L-Аргинин чист? Оё он барои бадани мо муфид аст? Оё онро танҳо аз дорухона харидан ва нӯшидан мумкин аст? Биёед дар бораи ҳама чиз содда ва возеҳ сӯҳбат кунем.
L-Аргинин дар асл чист?
Ба таври оддӣ, L-аргинин як аминокислота аст. Он чизест, ки мо табиатан аз хӯрокҳо ба монанди моҳӣ, гӯшт ва чормағз мегирем.
Ин ҳамчун аминокислотаи "ниммуҳим" маълум аст. Ин маънои онро дорад, ки бадани мо метавонад қисме аз онро худаш истеҳсол кунад. Аммо, барои солим мондан, мо бояд онро аз хӯрокҳое, ки мехӯрем, ба даст орем.
Пас, ҳарфи "L" дар ин ном чӣ маъно дорад?
Ҳарфи "L" дар аввали ин ном маънои онро дорад, ки ин шакли озод аст, ки бадани мо метавонад онро ба осонӣ ҷаббида гирад. Азбаски он ба аминокислотаҳои истеҳсолкунандаи бадани мо хеле монанд аст, бадан онро хеле зуд қабул мекунад.
Чаро аминокислотаҳо ва сафедаҳо барои мо муҳиманд?
Аминокислотаҳо молекулаҳои хурд дар бадани мо мебошанд. Ин аминокислотаҳо якҷоя шуда, сафедаҳоро ташкил медиҳанд. Аминокислотаро ҳамчун хишт тасаввур кунед. Ин хиштҳо якҷоя шуда, девореро ташкил медиҳанд, ки "сафеда" ном дорад.
Ҳар як ҳуҷайра дар бадани мо дорои сафеда аст, аз ин рӯ, сафеда барои нигоҳ доштани ҳаёти мо муҳим аст.
Инҳоянд чанд роҳе, ки сафеда ба бадани мо кӯмак мекунад:
- Сохта ва барқарор кардани ҳуҷайраҳои нав, ки барои рушди бадан заруранд.
- Барқарор кардани бофтаҳои осебдида ва вайроншуда дар тамоми бадан.
- Ба ҳуҷайраҳо кӯмак кунед, ки вазифаҳои худро дуруст иҷро кунанд.
- Ба мо дар ҳазми хӯроке, ки мехӯрем, кӯмак кунед.
L-аргинин барои кадом бемориҳо истифода мешавад?
Духтурон метавонанд L-аргининро ҳамчун табобат барои баъзе бемориҳои тиббӣ тавсия диҳанд.
| Ҳолат | Шарҳи оддӣ |
|---|---|
| Дарди қафаси сина ё тангӣ (стенокардия) | Дарди қафаси сина, ки дар натиҷаи танг шудани рагҳое, ки хунро ба дил таъмин мекунанд, ба вуҷуд меояд. |
| Норасоии эректилӣ | Олати мардона барои алоқаи ҷинсӣ ба қадри кофӣ эрексия намекунад ё наметавонад эрексия кунад. |
| Норасоии дил | Дил наметавонад хуни кофӣ ба бадан интиқол диҳад. |
| Фишори баланди хун (гипертония) | Афзоиши фишори хун ба деворҳои рагҳои хун. |
| Мигрен | Дарди шадиди сар дар як тарафи сар. |
Кадом хӯрокҳо табиатан L-аргининро дар бар мегиранд?
Хӯрокҳои серпротеин аз L-аргинин бой мебошанд. Кӯшиш кунед, ки инҳоро ба парҳези худ илова кунед.
| Гурӯҳи хӯрокворӣ | Мисолҳо |
|---|---|
| Гӯштҳо | Гӯшти сурх (гов), мурғ, мурғи марҷон |
| Намудҳои моҳӣ | Моҳии лососӣ, скумбрия ва сардина |
| Чормағз ва тухмиҳо | Бодом (кешью), тухми каду |
| Тухмиҳои лӯбиёгӣ | Соя, нахӯд, наск |
| Ғалладонагиҳои пурра | Биринҷи қаҳваранг, овёс |
| Маҳсулоти ширӣ | Шир, йогурт, панир |
L-аргининро чӣ гуна бояд гирифт ва миқдори он чанд аст?
Инро бо ду роҳи асосӣ ба даст овардан мумкин аст.
1. Капсулаҳо ё лавҳаҳои даҳонӣ: Инҳоро аз дорухонаҳо ҳамчун иловаи ғизоӣ харидан мумкин аст.
2. Ҳамчун моеъе, ки ба раг ворид карда мешавад (ба дохиливаридӣ - IV): Ин танҳо дар беморхона таҳти назорати духтур дода мешавад.
Муҳимтар аз ҳама: Пеш аз харидани иловаи ба ин монанд аз дорухона, шумо бояд ҳатман бо духтуратон сӯҳбат кунед ва пурсед, ки оё он барои шумо мувофиқ аст.
Миқдори муқаррарии рӯзона аз 6 то 30 грамм аст. Аммо, ин якбора истеъмол карда намешавад, балки ба ду ё се воя дар як рӯз тақсим карда мешавад. Ҳеҷ гоҳ аз миқдори тавсиякардаи духтур зиёдтар истеъмол накунед.
Оё ягон таъсири манфӣ вуҷуд дорад?
Бале, мисли ҳама чизи дигар, L-Аргинин метавонад дар баъзе одамон таъсири манфӣ расонад. Баъзеи онҳо маъмуланд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд ҷиддӣ бошанд.
| Табиати таъсири манфӣ | Хусусиятҳо |
|---|---|
| Таъсири манфии маъмулӣ | |
| Инҳо одатан ҷиддӣ нестанд, аммо агар онҳо идома ёбанд, ба духтур муроҷиат кунед. | Варамкунӣ |
| Дарунравӣ | |
| Чарх задани сар | |
| Дилбењузурӣ ё қайкунӣ | |
| Таъсири манфии ҷиддӣ, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёз доранд | |
| Агар яке аз ин нишонаҳо пайдо шавад, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) муроҷиат кунед. | Аксуламали аллергӣ - доғи пӯст, хориш |
| Душвории нафаскашӣ ё тангии қафаси сина | |
| Аломатҳои норасоии дил | |
Пеш аз истеъмоли L-Аргинин кадом чизҳоро бояд ба назар гирифт?
L-Аргинин метавонад бо дигар доруҳо ҳамкорӣ кунад, аз ин рӯ, агар шумо аллакай барои дигар бемориҳо дору истеъмол мекунед, инро бе машварат бо духтур оғоз накунед.
Одамоне, ки бемориҳои зерин доранд , бояд бидуни машварати духтур аз истеъмоли L-Аргинин худдорӣ кунанд:
- Агар шумо ба наздикӣ сактаи қалб дошта бошед.
- Агар шумо як ҳолати нодир бо номи "норасоии гуанидиноацетат метилтрансфераза" дошта бошед.
- Агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ кунед.
- Агар шумо кӯдаки то 16-сола бошед.
- Агар шумо аз 65-сола боло бошед (бе иҷозати тиббӣ).
Хусусан барои модарони ҳомила ва ширдеҳ
Тавре ки қаблан қайд кардем, агар шумо ҳомиладор бошед ё синамаконӣ кунед, бе машварати аввал бо духтуратон аз истеъмоли иловаҳои L-Аргинин худдорӣ кунед. Инҳо метавонанд ҳангоми ҳомиладорӣ мушкилоти ғайричашмдошт ба бор оранд. Ғайр аз ин, то ҳол таҳқиқоти кофӣ дар бораи он ки оё инҳо тавассути шири сина ба кӯдак интиқол дода мешаванд, вуҷуд надорад.
Аз ин рӯ, пеш аз оғози истеъмоли L-Аргинин, хеле муҳим аст, ки ба духтуратон дар бораи ҳама доруҳо, витаминҳо, иловаҳои ғизоӣ ва дигар бемориҳои мавҷуда хабар диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- L-аргинин як аминокислотаест, ки бадани мо ба он ниёз дорад. Он табиатан дар хӯрокҳои бой аз сафеда мавҷуд аст.
- Он ҳамчун иловаи парҳезӣ барои баъзе бемориҳои тиббӣ истифода мешавад.
- Бо ягон сабаб, иловаҳои L-аргининро бе маслиҳати тиббӣ истифода набаред. Духтури шумо бояд муайян кунад, ки оё он барои саломатии шумо мувофиқ аст ё не.
- Агар шумо таъсири манфии ҷиддиро (душвории нафаскашӣ, фишурдани қафаси сина, аксуламалҳои аллергӣ) эҳсос кунед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин (ETU) муроҷиат кунед.
- Хабар додан ба духтур дар бораи ҳама доруҳои дигаре, ки истеъмол мекунед ва вазъи саломатии шумо ҳатмист.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед