Оё шумо ҳангоми хоб рафтан шабҳо чарх мезанед ва хоб карда наметавонед? Ё шумо рӯзона хоб меравед ва шаб пас аз бозгашт аз сафари хориҷӣ бедор мешавед? Мелатонин чизест, ки баъзе одамон онро ҳамчун роҳи ҳалли мушкилоти хоб ба монанди ин истифода мебаранд. Азбаски бисёриҳо онро бе донистани дақиқи он истифода мебаранд, мо тасмим гирифтем, ки бо шумо дар бораи он каме муфассалтар сӯҳбат кунем. Пас, имрӯз биёед бубинем, ки мелатонин чист ва ҳангоми истифодаи он ба кадом чизҳо бояд диққат дод.
Мелатонин дар асл чист?
Ба таври оддӣ, мелатонин гормонест, ки табиатан аз ҷониби ғадуди мағзи сари мо истеҳсол мешавад. Вазифаи асосии он танзими давраи хоб ва бедории бадани мо ё "соати бадан" мебошад. Вақте ки торик мешавад, бадани мо истеҳсоли мелатонинро оғоз мекунад, ки моро хоболуд мекунад.
Аммо баъзан ин давра халалдор мешавад. Масалан, дар ҳолатҳое ба монанди бехобӣ ё ҳангоми сафар ба кишвари дигар , ин метавонад рух диҳад. Аз ин рӯ, баъзан ба монанди ин, баъзе одамон мелатонинро ба таври беруна дар шакли ҳабҳо истеъмол мекунанд.
Аммо ин як чизест, ки шумо бояд ҳатман дар хотир доред. Мелатонин танҳо як иловаи ғизоӣ аст. Ин маънои онро дорад, ки он доруе нест, ки барои табобат, ташхис ё пешгирии ягон беморӣ тасдиқ шудааст.
Чизҳое, ки шумо бояд пеш аз истифодаи ин доруҳо ба духтуратон хабар диҳед
Агар шумо истифодаи мелатонинро баррасӣ кунед, хеле муҳим аст, ки аввал бо духтуратон сӯҳбат кунед. Хусусан, агар шумо яке аз ҳолатҳои саломатӣ ё одатҳои зеринро дошта бошед, шумо бояд ҳатман ба духтуратон дар ин бора хабар диҳед.
| Вазъият ё одатеро, ки шумо бояд гузориш диҳед | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Саратон | Мелатонин метавонад ба баъзе табобатҳои саратон халал расонад. |
| Депрессия ё дигар бемориҳои рӯҳӣ | Мелатонин баъзан метавонад рӯҳияро тағйир диҳад. |
| Диабет | Мелатонин метавонад ба сатҳи қанди хун таъсир расонад. |
| Агар шумо зуд-зуд машрубот истеъмол кунед | Якҷоя кардани машрубот ва мелатонин метавонад хоболудӣ ва чарх задани сарро зиёд кунад. |
| Мушкилоти марбут ба гормонҳо | Азбаски мелатонин низ як гормон аст, он метавонад ба тавозуни дигар гормонҳо таъсир расонад. |
| Мушкилоти системаи масуният | Фаъолияти системаи масуният метавонад таъсир расонад. |
| Бемории ҷигар | Инҳоро ҷигар аз бадан хориҷ мекунад. Агар ҷигар заиф бошад, дору метавонад дар бадан ҷамъ шавад. |
| Бемории шуш ё астма | Дар баъзе ҳолатҳо, душвориҳои нафаскашӣ метавонанд ба миён оянд. |
| Агар шумо трансплантатсияи узвро анҷом дода бошед | Мелатонин метавонад бо доруҳое, ки ба одамоне, ки трансплантатсияи узвҳоро гирифтаанд, дода мешаванд, ҳамкорӣ кунад. |
| Агар шумо ҳомиладор бошед ё кӯшиши ҳомиладор шуданро дошта бошед | Маслиҳати тиббӣ муҳим аст, зеро бехатарии он ҳангоми ҳомиладорӣ тасдиқ нашудааст. |
| Агар шумо модари синамакон бошед | Мелатонин метавонад тавассути шири сина ба кӯдак гузарад, аз ин рӯ шумо бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. |
Чӣ тавр ман бояд ин доруро дақиқ истифода барам?
Навъи мелатонине, ки мо дар борааш гап мезанем, лавҳаи парокандакунанда аст. Ҳангоми истифодаи он, ин қадамҳоро дақиқ иҷро кунед.
1. Онро сари вақт истеъмол кунед: Онро ҳар рӯз дар як вақт, мувофиқи дастури дар тамғакоғаз нишондодашуда, истеъмол кунед. Одатан тавсия дода мешавад, ки онро як ё ду соат пеш аз хоб истеъмол кунед.
2. Дар меъдаи холӣ истеъмол кунед: Барои натиҷаҳои беҳтарин, инро 1-2 соат пас аз хӯрокхӯрӣ, яъне дар меъдаи холӣ, истеъмол кунед.
3. Тарзи истеъмоли ҳаб: Ҳабро дар бастаи мӯҳршуда нигоҳ доред, то он даме ки шумо барои истеъмол омода шавед. Ҳангоми истеъмоли ҳаб дастони шумо бояд пурра хушк бошанд . Бастаро кушоед ва ҳабро берун оваред.
4. Агар лавҳа шикаста бошад: Агар лавҳа ҳангоми гирифтани он реза шавад ё шикаста шавад, онро истифода набаред. Онро партоед ва лавҳаи нав гиред.
5. Дар даҳон нигоҳ доред: Лавҳаро дар даҳонатон гузоред ва бигзоред, ки ҳал шавад. Сипас фурӯ баред. Ҳеҷ гоҳ ин лавҳаро набуред, майда накунед ва хоида нашавед.
6. Баъд аз истеъмол: Пас аз истеъмоли ин ҳаб, фаъолиятҳои худро маҳдуд кунед. Танҳо корҳоеро анҷом диҳед, ки шуморо барои хоб омода мекунанд ва сипас ба хоб равед.
Агар шумо инро ба кӯдакон диҳед, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед ва ин корро танҳо бо тавсияи онҳо анҷом диҳед. Шояд нигоҳубини махсус лозим бошад.
Агар шумо аз ҳад зиёд ҳаб истеъмол кунед, чӣ бояд кард? (Аз ҳад зиёд истеъмол кардан)
Агар шумо фикр кунед, ки аз ин дору аз ҳад зиёд истеъмол кардаед, фавран ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед ё фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед . Ба ин сабукфикрона муносибат накунед.
Агар ман як вояро аз даст диҳам, чӣ мешавад? (Возаи аз даст рафта)
Агар шумо вақти муқаррарии истеъмоли доруро аз даст диҳед, вояи аз даст рафтаро гузаред. Агар вақти истеъмоли вояи навбатӣ наздик шуда бошад, танҳо як ҳабро дар вақти муқаррарӣ истеъмол кунед. Ҳеҷ гоҳ барои ҷуброни вояи фаромӯшшуда якбора ду ҳаб истеъмол накунед.
Чизҳое, ки набояд бо мелатонин истифода шаванд
Мелатонин метавонад бо дигар доруҳо, хӯрокҳо ва иловаҳои парҳезӣ ҳамкорӣ кунад, аз ин рӯ муҳим аст, ки ба духтуратон дар бораи ҳама чизҳое, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.
Огоҳӣ: Ҳеҷ гоҳ мелатонинро бо доруҳои зерин истифода набаред.
- Флувоксамин
- Рамелтеон
- Тасимелтеон
Илова бар ин, мелатонин метавонад бо бисёр доруҳо ва моддаҳои дигар ҳамкорӣ кунад.
| Навъи дору/моддае, ки метавонад бо ҳам мухолиф бошад | Чизҳое, ки бояд ба назар гирифта шаванд |
|---|---|
| Алкогол ва кофеин | Таъсири манфӣ ба монанди хоболудӣ ва чарх задани сар метавонад афзоиш ёбад. |
| Баъзе доруҳо барои бемориҳои рӯҳӣ | Ин метавонад ба самаранокӣ ва таъсири манфии ин доруҳо таъсир расонад. |
| Баъзе антибиотикҳо (масалан, Ципрофлоксацин) | Он метавонад сатҳи мелатонинро дар бадан бе зарурат зиёд кунад. |
| Гормонҳои эстроген ё прогестин | Таъсири ва таъсири манфии мелатонин метавонад афзоиш ёбад. |
| Доруҳои хунтозакунанда ба монанди Варфарин | Хатари хунравӣ метавонад афзоиш ёбад. |
| Дигар доруҳои хоб ё иловаҳои гиёҳӣ | Эҳтимол дорад, ки хоболудии аз ҳад зиёд ва дигар таъсири манфӣ ба амал оянд. |
| Тамокукашӣ | Сигоркашӣ метавонад сатҳи мелатонинро дар бадан коҳиш диҳад. |
Ин рӯйхат пурра нест, аз ин рӯ ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳо, витаминҳо ва маҳсулоти гиёҳие, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.
Ҳангоми истеъмоли доруҳо, ба ин чизҳо диққат диҳед.
- Аз ронандагӣ худдорӣ кунед: Ин дору метавонад ба ҳамоҳангӣ, вақти вокуниш ва қобилияти қабули қарорҳои шумо таъсир расонад. Аз ин рӯ , то он даме, ки шумо дақиқ донед, ки он ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад, аз рондани мошин ё кор бо механизмҳо худдорӣ кунед.
- Чарх задани сар: Ин метавонад боиси чарх задани сар гардад. Барои кам кардани ин хатар, аз ҳолати нишаста ё хобида оҳиста аз ҷоятон бархезед .
- Рафторҳои ғайриоддии хоб: Баъзе одамон ҳангоми истеъмоли ин дору метавонанд дар хоб роҳ рафтан, пухтупаз, хӯрокхӯрӣ ё сӯҳбат бо телефонро аз сар гузаронанд. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро эҳсос кунед, фавран истеъмоли доруро қатъ кунед ва бо духтур муроҷиат кунед.
- Истифодаи кӯтоҳмуддат: Агар духтур тавсияи махсус надиҳад, онро бештар аз ду ҳафта истифода набаред. Агар мушкилоти хоби шумо беҳтар нашавад ё бадтар шавад, дубора бо духтур муроҷиат кунед.
Фарқи байни доруворӣ ва иловаҳои парҳезӣ
Ин ҷоест, ки бисёриҳо ошуфта мешаванд. Доруҳое, ки аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд, пас аз назорати қатъии сифат ва санҷиш тасдиқ карда мешаванд. Аммо иловаҳои ғизоӣ ба монанди мелатонин чунин қоидаҳои қатъӣ надоранд. Ин маънои онро дорад, ки покӣ, сифат ва миқдори онҳо метавонад фарқ кунад.
Пас, ҳангоми интихоби иловаҳои парҳезӣ, ба ин чизҳо диққат диҳед:
- Тамғакоғазро бодиққат хонед: Ҳамеша тамғакоғази маҳсулотро хонед ва дастурҳои додашударо риоя кунед.
- Фиреб нахӯред бо калимаи "табиӣ": танҳо аз он сабаб, ки чизе табиӣ аст, на ҳамеша маънои онро дорад, ки он барои одамон бехатар аст.
- Ба стандартҳо нигаред: Баъзе маҳсулоти хуб аломати "USP" (Фармакопеяи ИМА) доранд. Ин маънои онро дорад, ки истеҳсолкунанда онро мувофиқи стандарти муайян истеҳсол кардааст.
- Истеҳсолкунандаи боэътимодро интихоб кунед: Маҳсулоте, ки аз ҷониби як ширкати эътирофшудаи миллӣ истеҳсол мешаванд, одатан сифати баландтар доранд.
Кадом таъсири манфӣ метавонад ба амал ояд?
Мисли ҳама гуна дору, мелатонин метавонад таъсири манфӣ расонад. Баъзеи онҳо ҷиддӣ ва баъзеи дигар маъмуланд.
| Таъсири манфии онҳо, ки шумо бояд фавран ба духтур хабар диҳед | |
|---|---|
| аксуламалҳои аллергӣ | Доғи пӯст, хориш, варами рӯй, лабҳо, забон ё гулӯ. |
| Тағйироти равонӣ ва рафторӣ | Изтироб, беқарорӣ, ошуфтагӣ, галлютсинатсияҳо, хашм, фикрҳои худкушӣ, афзояндаи депрессия. |
| Таъсири манфие, ки бояд ба духтур хабар дода шавад, агар онҳо идома ё нороҳаткунанда бошанд | |
| Тар кардани бистар дар кӯдакон | Ин як таъсири манфии дар кӯдакон мушоҳидашаванда аст. |
| Чарх задани сар | Эҳсоси чарх задани сар. |
| Хоббинӣ, ки то рӯзи дигар идома меёбад | Рӯзи баъд аз истеъмоли дору, хоболудӣ эҳсос мешавад. |
| Дарди сар | Дарди сар аз сабук то миёна. |
| Дилбеҳузурӣ | Дарди меъда ё эҳсоси қайкунӣ. |
Ин рӯйхат ҳамаи таъсири манфиро дар бар намегирад. Агар шумо ягон нишонаҳои ғайриоддии дигарро эҳсос кунед, дар бораи онҳо низ бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Мелатонин иловаест, ки ба танзими давраи хоб мусоидат мекунад, на доруе, ки ягон бемориро табобат мекунад.
- Пеш аз истифодаи ин, хусусан агар шумо дигар бемориҳои тиббӣ дошта бошед ё доруҳои дигар истеъмол мекунед,Бешубҳа бо духтуратон сӯҳбат кунед.
- Дастурҳои истифодаи лавҳаҳои дар даҳон ҳалшавандаро дақиқ риоя кунед. Бо дастони хушк кор кунед, нахоида ё майда накунед.
- Пас аз истеъмоли ин дору, то он даме, ки шумо фаҳмед, ки он ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонад, аз рондани мошин ва идоракунии механизмҳои хатарнок худдорӣ кунед.
- Агар шумо таъсири манфии ҷиддиро (масалан, тағйироти рӯҳӣ, аллергия) ё сайругашт дар хоб эҳсос кунед, фавран истеъмоли ҳабро қатъ кунед ва ба духтур хабар диҳед.
- Ин танҳо барои шумост. Ҳеҷ гоҳ доруи худро бо дигарон мубодила накунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед