Оё шумо ҳангоми сафар низ бемории ҳаракатро аз сар мегузаронед? (Бемории ҳаракат) Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо ҳангоми сафар дар автобус, мошин ё микроавтобус чарх задани сар, дилбеҳузурӣ ё дарди шикамро эҳсос мекунед? Баъзе одамон ин нороҳатиро ҳангоми сафар дар қаиқ, киштӣ ё ҳатто дар боғи фароғатӣ эҳсос мекунанд. Ин як таҷрибаи хеле нороҳаткунанда аст, ки метавонад шавқу завқи сафари шавқоварро вайрон кунад. Ин мушкили маъмуле, ки бисёриҳо аз он азият мекашанд, аз нигоҳи тиббӣ "бемории ҳаракат" номида мешавад. Имрӯз мо дар ин бора бо роҳи хеле содда сӯҳбат хоҳем кард.

Чаро мо ин "бемории ҳаракат"-ро ба вуҷуд меорем? Дар дохили бадани мо чӣ рӯй медиҳад?

Ин хеле содда аст. Ба таври оддӣ, ин аз он сабаб рух медиҳад, ки мағзи шумо паёмҳои мухолиф мегирад. Ин маънои онро дорад, ки мағзи сар каме "бетартиб" аст. Биёед инро бо мисол фаҳмем.

Тасаввур кунед, ки шумо дар курсии қафои мошин нишастаед.

• Чашмони шумо: Чашмони шумо дарахтон, сутунҳо ва биноҳои берун аз тирезаро мебинанд, ки босуръат ба қафо ҳаракат мекунанд. Сипас чашмони шумо ба мағзи шумо сигнал мефиристанд, ки мегӯяд: "Мо ҳоло тезтар ҳаракат мекунем."
• Бадани шумо (хусусан гӯши дарунии шумо): Ҳамзамон, гӯши дарунии шумо, ки қисми асосии бадани шумост, ки мувозинатро идора мекунад ва мушакҳои шумо эҳсос мекунанд, ки шумо дар як ҷо, яъне дар курсӣ нишастаед. Пас, ин қисмҳо ба мағзи сар сигнале мефиристанд, ки мегӯяд: "Не, мо ҳаракат намекунем, мо дар як ҷо ҳастем."

Акнун нигоҳ кунед, ду паём ҳамзамон ба мағз меоянд. Яке мегӯяд, ки "мо меравем", дигаре мегӯяд, ки "мо намеравем". Вақте ки мағз наметавонад ин ду паёми мухолифро якбора қабул кунад, он ошуфта мешавад. Дар натиҷаи ин ошуфтагӣ, шумо нороҳатиҳоро ба монанди дилбеҳузурӣ, қайкунӣ, чарх задани сар ва арақкунӣ эҳсос мекунед. Инро мо "бемории ҳаракат" меномем.

Аломатҳои асосии бемории ҳаракат кадомҳоянд?

Ин нишонаҳо баъзан метавонанд оҳиста оғоз шаванд ва афзоиш ё ногаҳон пайдо шаванд. Инҳо нишонаҳои маъмултарин мебошанд.

Оё ягон омилҳои хавфе вуҷуд доранд, ки хатари ин ҳолатро зиёд мекунанд?

Бале, баъзе одамон нисбат ба дигарон бештар ба бемории ҳаракат гирифтор мешаванд.

• Синну сол: Ин ҳолат дар кӯдакони аз 2 то 12 сола нисбат ба калонсолон бештар маъмул аст.
• Таърихи оила: Агар модар, падар ё бародару хоҳарони шумо ин мушкилот дошта бошанд, эҳтимоли пайдоиши он дар шумо низ бештар аст.
• Барои занон: Ин ҳолат метавонад аз сабаби тағйироти гормоналӣ, махсусан ҳангоми ҳайз ва ҳомиладорӣ , бештар маъмул бошад.
• Мигрен: Одамоне, ки дарди сар доранд, бештар ба бемории ҳаракат гирифтор мешаванд.
• Бемориҳои гӯши дарунӣ:Ин инчунин метавонад ба осонӣ дар одамоне, ки бемориҳои гӯши дарунӣ доранд ва бо мувозинат алоқаманданд, ба монанди вертигои беномусии пароксизмалӣ (BPPV), рух диҳад.
• Дигар ҳолатҳои тиббӣ: Одамоне, ки баъзе бемориҳои асабӣ, ба монанди бемории Паркинсон доранд, низ дар хатари баландтар қарор доранд.

Оё бемории ҳаракат метавонад боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад?

Умуман, "бемории ҳаракат" мушкили ҷиддии саломатӣ нест. Пас аз анҷоми сафар, яъне пас аз фаромадан аз мошин ё фуруд омадан ба киштӣ, ин нороҳатиҳо тадриҷан аз байн мераванд.

Аммо, хеле кам, баъзе одамон метавонанд аз сабаби қайкунии доимӣ хушк шаванд. Ин маънои онро дорад, ки бадан обро аз даст медиҳад. Инчунин, он метавонад боиси паст шудани фишори хун (гипотензия) гардад. Агар қайкунӣ идома ёбад ва шумо натавонед чизеро нигоҳ доред, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Ҳангоми пайдо шудани он, шумо чӣ кор карда метавонед, то нороҳатиро кам кунед?

Агар шумо ҳангоми сафар нишонаҳои "бемории ҳаракат"-ро эҳсос кунед, ин чизҳоро санҷед, то каме сабукӣ ба даст оред.

• Ҳавои тоза нафас кашед: Агар шумо дар мошин ё автобус бошед, тирезаро каме кушоед. Агар шумо дар ҳавопаймо бошед, сӯрохи ҳавои болои курсиатонро ба сӯи худ гардонед.
• Самти биниши худро тағйир диҳед: Агар шумо китоб мехонед ё ба телефони худ нигоҳ мекунед, истоед. Ба ҷои ин, ба самти мошин, ба нуқтаи дур, ба монанди уфуқ, нигоҳ кунед. Ин ба чашмон ва гӯшҳои дарунии шумо кӯмак мекунад, ки ҳамон паёмро қабул кунанд.
• Чашмонатонро пӯшед: Агар имкон бошад, нишастгоҳатонро каме ба қафо хам кунед ва чашмонатонро пӯшед. Ин паёмҳои мухолифро, ки ба мағзи шумо меоянд, кам мекунад.
• Каме занҷабил кӯмак мекунад: Занҷабил як воситаи хубест барои дилбеҳузурӣ. Чойи занҷабил, пивои занҷабил ё ириси бо занҷабил омехташударо санҷед.
• Пудинагиро санҷед: Хӯрдани қанди пудинагӣ ё сақич низ метавонад барои кам кардани дилбеҳузурӣ барои баъзе одамон мусоидат кунад.
• Айнак ва дастбандҳои махсус: Айнак ва дастбандҳои махсусе мавҷуданд, ки махсус барои "бемории ҳаракат" сохта шудаанд. Гарчанде ки ягон далели қавии тиббӣ вуҷуд надорад, ки инҳо 100% самаранок бошанд, баъзе одамон мегӯянд, ки онҳо сабукӣ мебахшанд.

Чӣ тавр шумо метавонед пешакӣ барои пешгирии бемории ҳаракат омодагӣ бинед?

«Эҳтиёткорӣ аз табобат беҳтар аст», - мегӯянд онҳо. Каме банақшагирӣ пеш аз сафар метавонад ин нороҳатиро ба таври назаррас коҳиш диҳад.

1. Пеш аз сафар ба хӯрок ва нӯшокиҳои худ диққат диҳед.

Бисёриҳо фикр мекунанд, ки агар меъда холӣ бошад, қайкунӣ рух намедиҳад. Аммо ин дуруст нест. Ҳатто агар меъда холӣ бошад ҳам, дилбеҳузурӣ метавонад ба амал ояд. Пас, ин корҳоро анҷом диҳед:

• Пеш аз сафаратон оби фаровон нӯшед.
• Чанд соат пеш аз сафар хӯроки сабук бихӯред. Чизеро, ки равған ва чили кам дорад, ба монанди нон, биринҷ ва сабзавот, бихӯред.
• Аз тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот худдорӣ кунед, зеро инҳо метавонанд нороҳатии меъдаро шадидтар кунанд.

2. Мавқеи нишаст дар мошин хеле муҳим аст!

Вобаста аз он ки шумо дар куҷо нишастаед, эҳтимоли гирифтор шудан ба бемории ҳаракат кам ё зиёд аст. Ҳар вақте ки имкон бошад, рӯ ба самти ҳаракат нишинед.

3. Оё ман метавонам доруҳоро истифода барам?

Бале, доруҳое ҳастанд, ки метавонанд барои пешгирии "бемории ҳаракат" дода шаванд. Аммо пеш аз истифодаи ин доруҳо, шумо бояд ҳатман бо духтуратон машварат кунед.

• Антигистаминҳо: Баъзе антигистаминҳое, ки барои аллергия истифода мешаванд, метавонанд ба пешгирии бемории ҳаракат мусоидат кунанд. Мисол Dramamine® (дименгидринат) мебошад. Муҳим он аст, ки навъи хоболуд истифода шавад. Навъҳои ғайрихобовар кӯмак намекунанд.
• Часпҳо: Часпҳои пӯст бо номи "Transderm Scop®" мавҷуданд, ки дорои доруи "Скополамин" мебошанд. Онро бояд ҳадди аққал 4 соат пеш аз сафар ба пӯсти пушти гӯш молид. Ин барои назорат кардани дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ кӯмак мекунад. Аммо, он метавонад боиси таъсири манфӣ ба монанди хушкии даҳон гардад. Инҳо одатан танҳо барои калонсолон тавсия дода мешаванд.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

«Бемории ҳаракат» одатан чизе нест, ки аз он тарсидан лозим бошад. Аммо, агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.

• Агар шумо ҳатто ҳангоми сафар накарданатон аломатҳо ба монанди дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва чарх задани сарро эҳсос кунед.
• Агар дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ якчанд рӯз идома ёбад .
• Агар шумо нишонаҳои обшавии аз ҳад зиёдро аз сабаби қайкунӣ нишон диҳед (масалан, хушкии даҳон ва лабҳо, кам шудани миқдор ва басомади пешоб, эҳсоси сустӣ).

"Бемории ҳаракат" чизест, ки метавонад сафар ё таътили шавқовари шуморо комилан вайрон кунад. Аммо акнун шумо медонед, ки чаро ин рӯй медиҳад ва дар ин бора чӣ кор карда метавонед. Пеш аз сафари навбатии худ ин маслиҳатҳоро риоя кунед. Агар нороҳатӣ аз ҳад зиёд бошад, бо духтур муроҷиат кунед ва табобати мувофиқ гиред.