Менопауза давраи тағйироти зиёде дар ҳаёти зан аст. Баъзе одамон онро аз сабаби чизҳое ба монанди гармшавӣ, бехобӣ ва изтироб хеле нороҳат меҳисобанд. Аз ин рӯ, ҳангоми ҷустуҷӯи сабукӣ дар ин давра, шумо шояд дар бораи ин иловаи парҳезӣ бо номи "Изофлавонҳои лубиёӣ" шунида бошед. Имрӯз, биёед дар бораи он каме муфассалтар сӯҳбат кунем. Биёед бифаҳмем, ки он чист, чӣ кор мекунад ва ҳангоми истифодаи он ба чӣ бояд диққат дод.
Изофлавонҳои лубиёи соя чистанд?
Ба таври оддӣ, инҳо як навъи пайвастагиҳои кимиёвӣ мебошанд, ки табиатан дар лӯбиёи соя мавҷуданд. Он чизе, ки онҳоро махсус мегардонад, дар он аст, ки сохтори онҳо то андозае ба эстроген гормони занона дар бадани мо монанд аст. Аз ин рӯ, онҳоро "эстрогени растанӣ" ё "фитоэстрогенҳо" низ меноманд.
Аз сабаби ин монандӣ, фикр мекунанд, ки онҳо метавонанд ба рафъи нишонаҳо (масалан, лаппиши гарм), ки ҳангоми коҳиши сатҳи эстроген дар бадан бо менопауза ба вуҷуд меоянд, кӯмак расонанд. Баъзе одамон инчунин онҳоро барои беҳтар кардани саломатии устухонҳо истифода мебаранд.
Аммо муҳимтарин чизе, ки ҳамаи мо бояд дар ин ҷо фаҳмем, ин аст, ки ин доруе нест, ки аз ҷониби духтур таъин шудааст, балки танҳо иловаи парҳезӣ аст . Ин маънои онро дорад, ки сифат, бехатарӣ ва самаранокии онҳо ба ҳамон санҷиши сахти доруҳои муқаррарӣ дучор намешаванд.
Чизҳое, ки шумо бояд пеш аз истеъмоли ин илова ба духтуратон гӯед
Агар шумо истифодаи ин иловаро баррасӣ кунед, пеш аз қабули қарор бояд ҳатман бо духтуратон машварат кунед. Хусусан, агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, шумо бояд онҳоро ошкор кунед.
| Вазъияте, ки бояд гузориш дода шавад | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Саратон (махсусан саратони сина ва бачадон) | Азбаски ин моддаҳо мисли гормонҳо амал мекунанд, онҳо метавонанд ба баъзе намудҳои саратон таъсир расонанд. |
| Бемории гурда ё ҷигар | Хориҷ кардани ин моддаҳо аз бадан метавонад душвор бошад. |
| Гирифтани терапияи гормонӣ ё тавсия дода намешавад, ки гормонҳоро истеъмол кунад | Ҳангоми табобат бо гормонҳо, ихтилофҳо метавонанд ба миён оянд. |
| Бемории сипаршакл | Соя метавонад ба фаъолияти ғадуди сипаршакл таъсир расонад. |
| Аллергия ба лубиё, чормағз ё дигар чормағзҳо | Азбаски он аз лубиёи соя тайёр карда мешавад, он метавонад аллергияи шадидро ба вуҷуд орад. |
| Ҳомиладор будан ё кӯшиши таваллуди кӯдак | Ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмоли чунин иловаҳои ғизоӣ тавсия дода намешавад. |
| Синамаконӣ ба кӯдак | Инҳо метавонанд тавассути шири модар ба кӯдак интиқол дода шаванд. |
Чӣ тавр ман бояд инро истифода барам?
Инҳо одатан дар шакли лавҳаҳо ё капсулаҳо дастрасанд. Онҳоро бо як стакан об истеъмол кунед. Дастурҳои дар тамғаи маҳсулот бударо риоя кунед ё ба духтур муроҷиат кунед. Беҳтар аст, ки онҳоро бо хӯрок истеъмол кунед, то аз норасоии меъда пешгирӣ кунед. Ҳеҷ гоҳ аз миқдори дар тамға нишондодашуда зиёдтар истеъмол накунед.
Агар шумо тасодуфан аз ҳад зиёд нӯшед, чӣ кор мекунед?
Агар шумо фикр кунед, ки аз он чизе ки фикр мекунед, зиёдтар истеъмол кардаед, фавран ба Маркази миллии иттилоотӣ оид ба заҳролудшавӣ дар беморхонаи миллии Коломбо занг занед. Ё ба шӯъбаи ёрии таъҷилии (ETU) наздиктарин беморхона муроҷиат кунед.
Агар ман як вояро аз даст диҳам, чӣ мешавад?
Агар шумо як вояро аз даст дода бошед, онро ҳамин ки ба ёдатон омад, истеъмол кунед. Аммо, агар вақти вояи навбатии шумо наздик бошад, вояи аз даст додашударо гузаред ва вояи навбатии худро дар вақти муқарраршуда истеъмол кунед. Ба ҳеҷ ваҷҳ вояи дукарата истеъмол накунед.
Оё бо дигар доруҳо мушкилот вуҷуд дошта метавонад? (Таъсири мутақобила)
Бале, албатта метавонад. Пас, ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед, хоҳ витаминҳо, хоҳ дигар иловаҳо, хоҳ ҳатто доруҳои аюрведикӣ ё гиёҳӣ, нақл кунед. Изофлавонҳои лубиёи соя метавонанд бо инҳо, бахусус, ҳамкорӣ кунанд:
- Терапияи гормонӣ: чизҳое ба монанди доруҳои пешгирии ҳомиладорӣ, терапияи гормонӣ барои безурётӣ ва терапияи гормонӣ барои менопауза.
- Баъзе доруҳое, ки барои саратон истеъмол карда мешаванд.
- Иловаҳои дигар: Масалан, иловаҳои гиёҳӣ ба монанди Red Clover.
Чизҳое, ки ҳангоми истифода бояд ба назар гирифта шаванд
Ҳангоми истифодаи иловаҳои ғизоӣ мо бояд каме эҳтиёткор бошем.
Дар хотир доред, ки истеъмоли чунин иловаҳои парҳезӣ ивазкунандаи парҳези мутавозин нест. Парҳези солим аз ҳама чиз муҳимтар аст. Шумо инчунин метавонед хӯрокҳои табиии лубиёи соя, ба монанди лубиёи соя, тофу ва шири лубиёи сояро ба парҳези худ илова кунед.
Чизи дигар ин аст, ки иловаҳои ғизоӣ ба монанди инҳо ба мисли доруҳо ба таври қатъӣ танзим карда намешаванд. Ин маънои онро дорад, ки покӣ ва қуввати онҳо метавонад фарқ кунад. Танҳо аз он сабаб, ки онҳо "табиӣ" нишонгузорӣ шудаанд, маънои онро надорад, ки онҳо "бехатар" ҳастанд. Аз ин рӯ, ҳамеша интихоби чизе, ки аз ҷониби як ширкати хуб ва бонуфуз истеҳсол шудааст ва тамғаи равшан дорад, оқилона аст.
Агар шумо ягон ҷарроҳӣ ё табобати дандонпизишкӣ дошта бошед, пешакӣ ба духтур хабар диҳед, ки ин иловаро истеъмол мекунед. Ба шумо тавсия дода мешавад, ки чанд рӯз пеш аз ҷарроҳӣ истеъмоли онро қатъ кунед.
Кадом таъсири манфии имконпазир вуҷуд дорад?
Мисли ҳама чиз, инҳо метавонанд дар баъзе одамон таъсири манфӣ расонанд. Биёед онҳоро ба ду категория тақсим кунем.
| Агар ин нишонаҳо пайдо шаванд, фавран ба духтур муроҷиат кунед. | |
|---|---|
| аксуламалҳои аллергӣ | Доғи пӯст, хориш, варами рӯй, лабҳо, забон ё гулӯ. |
| Душвории нафаскашӣ | Агар шумо эҳсос кунед, ки нафас гирифта наметавонед. |
| Агар ин нишонаҳо идома ё нороҳаткунанда бошанд, ба духтур муроҷиат кунед. | |
| Қабзият | Душвории рафтан ба ҳоҷатхона. |
| Дарунравӣ | Дарунравӣ. |
| Метеоризм/Газ | Ошуфтагии меъда. |
| Меъда нороҳат | Дарди маъмулии меъда. |
Ин рӯйхат ҳамаи таъсири манфии имконпазирро дар бар намегирад. Агар шумо ягон чизи ғайриоддиро эҳсос кунед, дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Изофлавонҳои лубиёи соя як иловаи парҳезии танзимнашаванда мебошанд, на доруи бо рецепт.
- Пеш аз истифодаи ин дору, бо духтур маслиҳат кунед, хусусан агар шумо дигар бемориҳо дошта бошед ё доруҳои дигар истеъмол кунед.
- Ҳеҷ гоҳ аз миқдори тавсияшуда дар тамғакоғаз зиёд накунед. Агар шумо тасодуфан аз ҳад зиёд истеъмол кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Ин ивазкунандаи парҳези мутавозин нест. Риояи тарзи ҳаёти солим хеле муҳим аст.
- Агар шумо таъсири манфии шадидро ба монанди нишонаҳои аллергӣ ё душвории нафаскашӣ эҳсос кунед, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед