ฮ่า...ฮ...ชีส! ​​คุณก็จามด้วยเหรอ? (เสียงจาม) มาคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

ฮา.....ฮึ.......ชีส! ​​ถ้าคุณเพิ่งจามไป อาจเป็นเพราะมีอะไรบางอย่างในจมูกของคุณกำลังทำให้คุณรู้สึกจั๊กจี้ หรือมีอะไรบางอย่างรบกวนคุณอยู่ การจาม ซึ่งทางการแพทย์เรียกว่า "การจาม" เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่ร่างกายใช้ในการกำจัดสิ่งรบกวนภายในจมูกของคุณ มันเหมือนกับ "ระบบรักษาความปลอดภัย" เล็กๆ ในร่างกายของเรา

ทำไมเราถึงจาม?

ทีนี้มาดูกันว่าทำไมเราถึงจาม? พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ การจามเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุภายในจมูกของเราเกิดการระคายเคือง ซึ่งสาเหตุของการระคายเคืองเหล่านี้มีได้หลายอย่าง:

• ฝุ่นละออง
• เรณู
• รังแคสัตว์
• ควัน (เช่น ควันบุหรี่ ควันไอเสียรถยนต์)
• ไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ (ไวรัสหวัดธรรมดา)
• กลิ่นฉุนของน้ำหอมหรือสารเคมีบางชนิด
• การสูดดมสิ่งเผ็ดร้อน เช่น พริกไทยและพริกป่น
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน (ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนจากสถานที่ที่ร้อนจัดไปยังห้องปรับอากาศ)
• บางคน จะจามเมื่อถูกแสงแดดจ้าส่องอย่างกะทันหัน ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "ปฏิกิริยาการจามจากแสง" น่าทึ่งมากเลยใช่ไหมล่ะ เราจะพูดถึงเรื่องนี้กันทีหลัง

จริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณจาม?

ลองนึกภาพว่ามีฝุ่นละอองเล็กๆ เข้าไปในจมูกของคุณ ในขณะนั้น 'เซ็นเซอร์' ภายในจมูกของคุณจะตรวจจับได้ และส่งสัญญาณไปยังส่วนพิเศษในสมองของคุณว่า 'มีคนแปลกหน้าเข้ามา เราต้องเอาเขาออกไปอย่างรวดเร็ว!' นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'ศูนย์ควบคุมการจาม'

สมองส่วนพิเศษที่เรียกว่า "ศูนย์ควบคุมการจาม"

ศูนย์ควบคุมการจามนี้ตั้งอยู่ในส่วนก้านสมองของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณเมดุลลาออบลองกาตา ศูนย์นี้ฉลาดมาก มันเหมือนกับหน่วยประมวลผลกลาง (CPU) ของคอมพิวเตอร์ ทันทีที่ได้รับข้อความ มันจะออกคำสั่งไปยังส่วนอื่นๆ โดยบอกว่า "เอาล่ะ เริ่มกันเลย! ทุกคนเตรียมตัว!"

กล้ามเนื้อส่วนใดบ้างที่ช่วยในเรื่องนี้?

การจามไม่ใช่แค่การเป่าลมออกทางจมูกธรรมดาๆ มันเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก เปรียบเสมือนวงออร์เคสตราขนาดใหญ่ที่เล่นพร้อมกัน มันต้องอาศัยกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกายทำงานร่วมกันอย่างเป็นระเบียบ

• กล้ามเนื้อหน้าท้อง: นี่คือส่วนที่ช่วยส่งแรงและผลักดันให้เกิดการจาม
• กล้ามเนื้อหน้าอก: นี่ก็ช่วยได้เช่นกัน
• กระบังลม: นี่คือกล้ามเนื้อแบนขนาดใหญ่ที่สุดที่อยู่ใต้ปอดของเรา กล้ามเนื้อนี้ช่วยให้เราหายใจได้อย่างปกติ ก่อนที่เราจะจาม เราจะหายใจเข้าลึกๆ และกล้ามเนื้อนี้จะช่วยเติมอากาศเข้าไปในปอดของเรา
• กล้ามเนื้อที่ควบคุมเส้นเสียง: กล้าม เนื้อเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับเสียง "อ่า-ชีส" ในการจามด้วย
• กล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังลำคอ: กล้ามเนื้อเหล่านี้ก็มีความสำคัญต่อกระบวนการนี้เช่นกัน

ลองนึกภาพดูว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดนี้ทำงานร่วมกันและประสานกันภายในเวลาเพียงไม่กี่วินาที โดยอาศัยสัญญาณที่มาจาก "ศูนย์ควบคุมการจาม"! ร่างกายของเราทำงานได้อย่างน่าทึ่งใช่ไหม?

เคล็ดลับของการหลับตา

อ้อ และอีกอย่างหนึ่ง! คุณเคยเห็นใครจามโดยที่ตาเปิดอยู่ไหม? ไม่หรอก เวลาเราจาม ตาเราจะปิดลงเสมอ นั่นเป็นสัญญาณอัตโนมัติจากศูนย์ควบคุมการจาม ซึ่งหมายความว่ามันเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ บางคนบอกว่าเพราะกลัวตาจะถลออกมา แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น เหตุผลที่แท้จริงคือ ตาปิดลงแบบนี้เพื่อปกป้องดวงตาจากแรงดันสูงของการจาม และเชื่อกันว่าช่วยป้องกันเชื้อโรคและฝุ่นละอองไม่ให้เข้าตาด้วย

การจามเกิดขึ้นเร็วแค่ไหน?

ลองนึกถึงพลังของมันดูสิ เมื่อคุณจาม อนุภาคเล็กๆ ที่ออกมาจากจมูกของคุณ—นั่นคือน้ำลาย นั่นคือน้ำมูก— สามารถเดินทางได้เร็วถึง 100 ไมล์ต่อชั่วโมง! นั่น เร็วกว่ารถยนต์บนทางหลวงของเราเสียอีก! คุณลองนึกภาพความเร็วขนาดนั้นดูสิ? นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้กระดาษทิชชู่หรือจามใส่ข้อศอกจึงสำคัญมาก มิเช่นนั้นเชื้อโรคจะแพร่กระจายไปไกลและคุณอาจแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้

งานวิจัยใหม่เกี่ยวกับการจาม

นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกกำลังศึกษาว่าการจามมีพลังมากแค่ไหนและแพร่กระจายโรคได้อย่างไร ลิเดีย บูรูอิบา นักวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์ (MIT) มหาวิทยาลัยชื่อดังในสหรัฐอเมริกา และทีมงานของเธอกำลังทำการศึกษาพิเศษในเรื่องนี้

"พวกเขาใช้เทคโนโลยีการถ่ายภาพความเร็วสูงเพื่อบันทึกภาพละอองน้ำลายที่พุ่งออกมาเมื่อมีคนจาม จากนั้น กลุ่มวิจัยของบูรูอิบาจะใช้คณิตศาสตร์ในการวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับละอองน้ำลายเหล่านี้ ระยะทางที่พวกมันเดินทางไป และระยะเวลาที่พวกมันลอยอยู่ในอากาศ ความหวังก็คือ การวิจัยนี้จะช่วยให้เราเข้าใจได้ดีขึ้นว่าโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดธรรมดาและไข้หวัดใหญ่ แพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร"

การวิจัยเช่นนี้มีความสำคัญมาก เพราะหากเราเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าโรคแพร่กระจายได้อย่างไร ก็จะช่วยให้เราหาวิธีป้องกันได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรนา การรู้เรื่องเหล่านี้จึงมีคุณค่าอย่างยิ่ง

ปัญหาเล็กน้อยที่มาพร้อมกับการจามและสิ่งที่ควรรู้

เมื่อเราพูดถึงการจาม เรามักนึกถึงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ ด้วยใช่ไหม? มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

การกลั้นจามเป็นเรื่องดีหรือไม่?

บางครั้งเมื่อเราอยู่ในสถานที่สำคัญ เช่น การประชุมหรือวัด เราอาจรู้สึกอยากจาม แล้วเราก็พยายามปิดจมูกและปิดปากเพื่อไม่ให้จาม แต่การฝืนปิดปากเพื่อหยุดการจามนั้นเป็นไปไม่ได้จริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องดีเลย เพราะอย่างที่ผมบอกไป การจามเป็นการพ่นลมที่มีแรงดันสูงมาก ถ้าคุณพยายามหยุดมัน แรงดันนั้นอาจดันเข้าไปด้านใน ทำให้แก้วหูเสียหาย เส้นเลือดฝอยในลำคอเสียหาย บางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระบังลม และในกรณีที่หายากมาก เส้นเลือดในสมองอาจแตกได้ (ภาวะหลอดเลือดโป่งพองในสมองแตก) ดังนั้น ถ้าคุณจาม ทางที่ดีที่สุดคือปล่อยให้มันออกมา แต่ควรทำอย่างสุภาพ โดยไม่รบกวนผู้อื่น

คุณควรจามอย่างไรให้ถูกวิธี?

เมื่อคุณจาม สิ่งสำคัญคือต้องลดการแพร่กระจายเชื้อโรคไปยังผู้อื่น วิธีมีดังนี้:

• ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษทิชชูทุกครั้ง ทิ้งกระดาษทิชชูลงในถังขยะที่มีฝาปิดหลังจากจาม ล้างผ้าเช็ดหน้าให้สะอาดด้วยสบู่และตากแดดให้แห้ง
• ถ้าไม่มีกระดาษทิชชู่ ให้จามใส่ข้อศอกด้านใน จะดีกว่าการจามใส่ฝ่ามือ เพราะเราใช้มือเปิดประตู สัมผัสผู้อื่น และรับประทานอาหาร ถ้าเราจามใส่ฝ่ามือ เชื้อโรคก็จะแพร่กระจายไปทั่ว
• หลังจากจาม ควรล้างมือด้วยสบู่เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

ทำไมฉันถึงจามหลายครั้งติดต่อกัน?

บางครั้งการจามเพียงครั้งเดียวอาจไม่สามารถกำจัดสิ่งสกปรกในจมูกออกไปได้หมด ร่างกายของเราจึงบอกว่า "โอเค ลองจามอีกครั้ง!" และเราก็จามอีก อาจจะอีกสองสามครั้ง เหมือนกับการทำความสะอาดจมูกอย่างทั่วถึง การจามสามถึงสี่ครั้งถือเป็นเรื่องปกติ หากจามนานกว่านั้น อาจเป็นอาการแพ้ ซึ่งในกรณีนั้นควรไปพบแพทย์

ปฏิกิริยาการจามจากแสง

ผมเคยพูดไปแล้วว่าบางคนจะจามเมื่อโดนแสงแดดจ้าหรือเมื่อมองแสงสว่างจ้าโดยไม่ทันตั้งตัว มีคนบอกว่าประมาณ 18% ถึง 35% ของประชากรมีอาการนี้ เรียกว่า "ปฏิกิริยาจามจากแสง" หรือ "กลุ่มอาการจามจากแสง (Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst)" เชื่อกันว่าเป็นเรื่องทางพันธุกรรม นั่นคือเป็นสิ่งที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น เชื่อว่าเกิดจากความผิดปกติเล็กน้อยของการส่งสัญญาณระหว่างเส้นประสาทไตรเจมินัลในสมองและเส้นประสาทตา ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ไวต่อแสงในดวงตา อาการนี้ไม่เป็นอันตราย แต่ควรระมัดระวังเพราะหากเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เช่น ขณะขับรถ อาจทำให้เสียสมาธิได้

สรุปแล้ว สิ่งที่ควรจำมีดังนี้

โอเค วันนี้เราคุยกันเรื่องการจามไปเยอะแล้วใช่ไหมล่ะ? สรุปสั้นๆ ก็คือ จำไว้ว่า:

• การจามเป็น กลไกการป้องกันตามธรรมชาติ ที่ร่างกายใช้ในการทำความสะอาดจมูก
• การจามถูกควบคุมโดย "ศูนย์ควบคุมการจาม" ในสมอง ซึ่งมีกลไกการทำงานของกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนมาก
• การจามเป็น สิ่งที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและทรงพลัง มากดังนั้น ควรจามอย่างถูกวิธี (ใส่กระดาษทิชชู่หรือข้อศอก) เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
• อย่าฝืนจามให้หยุด เพราะอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
• การจามเมื่อโดนแสงแดด (ปฏิกิริยาการจามจากแสง) เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่พบได้ทั่วไปในบางคน
• การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจามจะช่วยให้เราเข้าใจวิธีการแพร่กระจายของโรคได้ดียิ่งขึ้น

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณจาม โปรดจำไว้ว่ามันไม่ใช่แค่เสียง "ชีส" เท่านั้น แต่เป็นกระบวนการที่น่าทึ่งและซับซ้อนที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ และอย่าลืมคิดถึงผู้อื่นและจามอย่างปลอดภัยด้วยนะ โอเคไหม?

การ จาม, การไอ, การจาม, สุขภาพ, จมูก, เชื้อโรค, ศูนย์กลางการจาม