Alamin natin nang maaga ang panganib ng sakit sa puso? Pag-usapan natin ang Cardiac Risk Calculator!

Naisip mo na ba, "Ah, magkakaroon kaya ako ng sakit sa puso sa hinaharap?"? Nararamdaman natin ang takot na iyan paminsan-minsan, hindi ba? Lalo na habang tumatanda tayo, o kung may isang miyembro ng ating pamilya na may sakit sa puso. Kaya, gaano kaya kaganda kung may paraan para malaman nang maaga kung gaano kalusog ang iyong puso at kung ano ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso sa hinaharap? Iyan ang gamit ng Cardiac Risk Calculator na ito .

Ano itong Cardiac Risk Calculator?

Sa madaling salita, ito ay isang espesyal na kagamitan sa pagsusuri . Tulad ng paggamit natin ng pagsusuri sa lagnat upang suriin ang lagnat, tinitingnan nito ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, o sakit sa puso, sa hinaharap. Magagamit mo ito ng iyong doktor upang maunawaan ang iyong panganib at gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ito. Marahil sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa pamumuhay, o kung kinakailangan, paggamit ng gamot, makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang sakit sa puso na nagbabanta sa buhay.

Ano nga ba ang eksaktong ginagawa ng pagtatasa ng panganib sa cardiovascular na ito?

Ginagamit ng "Cardiac Risk Calculator" na ito ang iyong personal na impormasyon sa kalusugan upang kalkulahin ang iyong panganib sa sakit sa puso sa hinaharap. Pangunahin nitong matatantya ang posibilidad na magkaroon ng mga sumusunod na kondisyon:

• Atherosclerosis: Ito ay kapag ang taba ay naiipon sa loob ng mga ugat na nagdadala ng dugo papunta sa puso at utak, na humaharang sa mga ito. Isipin ito na parang dumi na naiipit sa tubo ng tubig.
• Sakit sa Koronaryong Arterya: Isang kondisyon na dulot ng pagbabara ng mga coronary artery (tulad ng mga tubo ng tubig sa puso) na nagsusuplay ng dugo sa puso.
• Atake sa Puso: Isang malubhang kondisyon na nangyayari kapag biglang huminto ang suplay ng dugo sa puso. Ito ay lubhang mapanganib, hindi ba?
• Pagpalya ng Puso: Isang kondisyon kung saan ang puso ay hindi kayang magbomba ng dugo nang maayos. Ito ay parang isang bomba ng tubig na nasisira.
• Stroke: Isang kondisyon na nangyayari kapag ang daloy ng dugo sa utak ay naantala o ang isang daluyan ng dugo sa utak ay sumabog. Maaari rin itong magdulot ng paralisis sa isang bahagi ng katawan.

Isipin kung gaano kadaling maiwasan ang mga bagay na ito kung malalaman natin ang mga ito nang maaga!

Paano ginagamit ng mga doktor ang pagtatasa ng panganib sa cardiovascular na ito?

Ginagamit ng mga doktor ang mga resulta mula sa "Cardiac Risk Calculator" na ito sa maraming paraan. Halimbawa:

• Suriin ang kasalukuyan mong kalusugan ng puso: Tulad ng pagpapaayos ng kotse, makakatulong ito sa iyo na makita kung paano gumagana ang iyong puso.
• Sukatin ang iyong panganib na magkaroon ng mga problema tulad ng mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol:Ang parehong problemang ito ay pangunahing sanhi ng sakit sa puso. Tinatawag din silang "silent killers" dahil sinisira nila ang katawan nang hindi nagdudulot ng anumang pangunahing sintomas.
• Tulungan kang maiwasan ang mga problema sa kalusugan ng puso: "Mas mabuti ang pag-iwas kaysa sa paggamot," sabi nila. Kaya, kapag naunawaan mo na ang iyong panganib, masasabi sa iyo ng iyong doktor kung ano ang maaari mong gawin upang mabawasan ito.
• Pumili ng naaangkop na paggamot upang mabawasan ang iyong panganib sa sakit sa puso: Maaaring kailanganin mong simulan ang pag-inom ng gamot o gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay.
• Subaybayan kung gaano kabisa ang paggamot: Nakakatulong din ito upang makita kung nabawasan ang panganib pagkatapos simulan ang gamot.

Sino ang hindi dapat gumamit ng calculator na ito para sa panganib ng sakit sa puso?

Napakahalaga rin nito. Ang mga "Cardiac Risk Calculators" na ito ay kapaki-pakinabang lamang kung hindi ka pa nagkaroon ng anumang atake sa puso, stroke, o pagpalya ng puso dati. Kung nagkaroon ka na ng ganitong kondisyon sa puso, ang impormasyong ibinibigay ng calculator na ito ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Dahil kung gayon, ikaw ay nasa isang kategoryang may mataas na panganib. Iba ang pagtrato at pagpapayo ng mga doktor sa mga taong ito.

Anong impormasyon ang kinakailangan para sa pagtatasa ng panganib sa cardiovascular?

Mayroong iba't ibang paraan upang masuri ang mga salik ng panganib sa sakit sa puso, ngunit ito ang mga bagay na karaniwang isinasaalang-alang sa isang pagtatasa ng panganib sa sakit sa puso:

• Edad, kasarian, at lahi: Mahalaga ang mga ito para sa ilang pagtatasa ng panganib. Halimbawa, tumataas ang panganib kasabay ng pagtanda.
• Presyon ng Dugo at kung ikaw ay umiinom ng gamot para sa altapresyon: Susuriin namin ang iyong presyon ng dugo at kung umiinom ka ng gamot para dito.
• Mga antas ng kolesterol at kung umiinom ka ba ng mga gamot tulad ng statins upang mapababa ang kolesterol: Ang dami ng masamang kolesterol (LDL) sa dugo ay nakakaapekto rin sa panganib.
• Katayuan sa Diyabetis: Mayroon ka mang diabetes o wala. Ang diabetes ay isang pangunahing salik sa panganib para sa sakit sa puso.
• Kung mayroon mang miyembro ng iyong pamilya ang nagkaroon na ng atake sa puso o sakit sa puso, lalo na bago ang edad na 60 (kasaysayan ng pamilya): Makakatulong ito sa iyo na makita kung mayroong impluwensyang henetiko. Kung ang iyong ina, ama, o mga kapatid ay nagkaroon na nito, dapat kang maging mas maingat.
• Kung dapat bang uminom ng aspirin therapy upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso: Ang ilang mga tao ay umiinom ng mababang dosis ng aspirin upang maiwasan ang pamumuo ng dugo. Ngunit dapat lamang itong gawin sa payo ng isang doktor.
• Kasaysayan ng paninigarilyo (nakaraan, kasalukuyan, o hindi kailanman): Ang paninigarilyo ay lubhang masama para sa puso. Kahit isang sigarilyo ay maaaring magdulot ng pinsala.

Kapag naibigay mo nang tama ang impormasyong ito, maaaring kalkulahin ng calculator ang iyong panganib.

Ano ang mga Uri ng Cardiac Risk Calculator?

Mayroon na ngayong ilang uri ng calculator na maaaring gamitin upang tantyahin ang panganib sa cardiovascular, online man o bilang mga smartphone app. Minsan maaari mo pa ngang gawin ang pagtatasang ito mismo sa opisina ng iyong doktor. Ang bawat calculator ay maaaring humingi ng bahagyang magkakaibang impormasyon. Gayunpaman, walang paraan na ang mga resulta ay magiging lubhang magkakaiba (maliban na lang kung mayroon).

Narito ang ilang tinatanggap na calculator para sa panganib ng sakit sa puso na magagamit ninyo ng iyong doktor:

Kalkulador ng Panganib na `ASCVD`

Madalas gamitin ng mga doktor ang Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD) Risk Calculator, na binuo ng American College of Cardiology (ACC). Tinatawag din itong ASCVD Risk Estimator Plus. Tinatantya ng tool na ito ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso sa isang taong nasa pagitan ng edad na 40 at 79 sa loob ng susunod na 10 taon .

Ang ``(Atherosclerotic)`` gaya ng nabanggit kanina ay nangangahulugang pagtigas o pagkipot ng mga ugat. Ang problemang ito ay isang pangunahing sanhi ng sakit sa puso. Gayundin, maaaring tantyahin ng calculator na ito ang panghabambuhay na panganib ng sakit sa puso para sa mga taong nasa pagitan ng edad na 20 at 59.

Nakipagtulungan ang ACC sa American Heart Association (AHA) upang lumikha ng mapagkakatiwalaang heart risk calculator na ito. Ang online na AHA Cardiovascular (CV) Risk Calculator ay isang bahagyang binagong bersyon ng ASCVD calculator, na may mas kaunting mga tanong. Ngunit ang mga resulta ay dapat na halos pareho.

Ginagamit ng mga doktor ang "ASCVD Risk Calculator" na ito upang makita kung paano babaguhin ng ilang partikular na paggamot ang iyong panganib, o ang "epekto ng therapy" . Halimbawa, ang pag-inom ng statin upang mapababa ang mataas na kolesterol ay maaaring magpababa ng iyong panganib mula sa "katamtaman" patungo sa "bahagyang" o "mababa". Parehong nagmumungkahi rin ang "AHA" at "ACC" na mga heart risk calculator ng mga bagay na maaari mong gawin upang mapababa ang iyong risk score.

Ipinapakita rin ng "ASCVD Risk Calculator" na ito kung paano mo maiiwasan ang sakit sa puso sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isa o higit pa sa mga hakbang na ito:

• Pagsisimula o pagtaas ng dosis ng gamot na nagpapababa ng kolesterol.
• Pagsisimula ng gamot sa presyon ng dugo o pagdaragdag ng bagong gamot.
• Pagsisimula o pagpapatuloy ng aspirin therapy.
• Paghinto sa paninigarilyo. Ito ang numero unong bagay na kailangan mong gawin!

Iskor ng Panganib ng Reynolds

Tinatantya ng "Reynolds Risk Score" na ito ang panganib ng sakit sa puso sa mga tao ng lahat ng kasarian na walang diabetes . Hindi kasama rito ang mga taong may diabetes dahil mas mataas na ang kanilang panganib sa sakit sa puso at stroke.

Isinasaalang-alang ng Reynolds Risk Score ang mga impormasyon tulad ng iyong edad, kasarian, presyon ng dugo, at antas ng kolesterol. Isinasaalang-alang din nito kung ang iyong ina o ama ay inatake sa puso bago ang edad na 60. Ang impormasyong ito ay maaaring magpahiwatig ng iyong genetic na panganib para sa sakit sa puso.

Isinasaalang-alang din ng calculator na ito ang iyong antas ng high-sensitivity C-reactive protein (hsCRP) . Ito ay isang protina na matatagpuan sa dugo. Ang antas nito ay maaaring magbigay ng ideya tungkol sa antas ng pamamaga sa katawan. Maaaring hingin ng iyong doktor ang antas na "hsCRP" na ito bilang bahagi ng isang pagsusuri sa dugo upang matukoy ang iyong panganib ng sakit sa coronary artery.

Paano kinakalkula ang panganib na ito sa sakit sa puso?

Ang mga calculator ng panganib sa sakit sa puso ay nagbibigay sa iyo ng iskor sa panganib sa sakit sa puso bilang isang porsyento. Ibig sabihin, 10%, 20%. Kung mas mababa ang porsyentong ito, mas maliit ang posibilidad na magkaroon ka ng sakit sa puso sa susunod na 10 taon. Kung mas mataas ang porsyento, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ka ng malubhang sakit sa puso ngayon at sa hinaharap. Hinuhulaan din ng "ASCVD Risk Calculator" ang iyong panghabambuhay na panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

Para matukoy ang iyong iskor, inihahambing ng calculator na ito ang iyong impormasyon sa datos ng pasyente mula sa mga nakaraang klinikal na pag-aaral sa sakit sa puso.

Maraming mga calculator ng panganib sa puso ang nag-uuri ng iyong panganib sa sakit sa cardiovascular gaya ng sumusunod:

• Mababang panganib: Panganib na mas mababa sa 5%.
• Panganib sa hangganan: Panganib sa pagitan ng 5% at 7.4%.
• Katamtamang panganib: Panganib sa pagitan ng 7.5% at 19.9%.
• Mataas na panganib: Panganib na higit sa 20%.

Mahalaga: Ang porsyentong ito ay hindi nangangahulugan na tiyak na magkakaroon ka o hindi magkakaroon ng sakit sa puso. Ito ay isang pagtatantya lamang. Ngunit maaari itong magbigay sa iyo at sa iyong doktor ng magandang ideya kung ano ang susunod na gagawin.

Ano ang iba pang mga salik na nakakaapekto sa pagtatasa ng panganib sa sakit sa puso?

Depende sa iyong cardiovascular risk score at sa mga sintomas na mayroon ka (kung mayroon man), maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga karagdagang pagsusuri. Halimbawa:

• Pagsusuri ng dugo para sa `(hsCRP)`.
• Sinusukat ng isang lipid panel ang kabuuang kolesterol, triglycerides (isang uri ng taba sa dugo), at mga lipoprotein (kabilang ang lipoprotein (A)).
• Electrocardiogram (ECG) - Sinusukat nito ang aktibidad na elektrikal ng puso.
• Pagsusuri sa Stress sa Ehersisyo : Kabilang dito ang pagkuha ng ECG habang naglalakad sa treadmill upang makita kung paano tumutugon ang puso sa ehersisyo.

Ang mga pagsusuring ito ay maaaring magbigay ng mas malalim na impormasyon tungkol sa kalusugan ng iyong puso.

Paano ko mapapabuti ang aking iskor sa panganib sa sakit sa puso?

Ito ang pinakamahalagang bahagi. Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib sa sakit sa puso:

• Kumain ng mga pagkaing malusog para sa puso: Kumain ng mga pagkaing mababa sa mantika, asin, at asukal, at mataas sa prutas at gulay. Limitahan ang mga pinong carbohydrates (tulad ng tinapay at kanin). Kumain ng isda na may omega-3s (tulad ng salmon at mackerel) nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
• Magsagawa ng regular na aerobic exercise (hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo): Mga bagay tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy. Kung mahirap gawin ang lahat nang sabay-sabay, maaari mo itong hatiin sa 10-15 minutong paulit-ulit na pag-eehersisyo sa buong araw.
• Limitahan ang iyong pag-inom ng alak: Pinakamainam na bawasan hangga't maaari, at mas mabuti pa kung maaari mong ihinto nang tuluyan ang pag-inom.
• Magbawas ng timbang (kung kinakailangan) at panatilihin ang malusog na timbang: Napakahalagang mapanatili ang malusog na timbang para sa iyong taas. Layunin ang BMI sa pagitan ng 18.5 at 24.9.
• Maghanap ng mga malusog na paraan upang pamahalaan ang stress: Irelaks ang iyong isip sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng meditasyon, yoga, pagsali sa isang libangan, o pakikipag-usap sa mga kaibigan.
• Humingi ng tulong upang tumigil sa paninigarilyo at maiwasan ang secondhand smoke: Ito ay isang bagay na dapat gawin. May mga programang makakatulong sa iyong huminto sa paninigarilyo.
• Kontrolin ang mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo, diabetes, at mataas na kolesterol: Sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor. Inumin ang iyong mga gamot sa oras. Magpa-check-up nang regular.

Isipin kung gaano kalaki ang magiging epekto ng maliliit na pagbabagong ito sa iyong buhay. Lubos kang magpapasalamat!

Panghuli, ilang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, ang Cardiac Risk Calculator na ito ay isang kapaki-pakinabang na tool na gumagamit ng iyong sariling personal na impormasyon upang tantyahin ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso sa hinaharap. Magagamit mo at ng iyong doktor ang impormasyong ito upang gawin ang mga kinakailangang hakbang upang mabawasan ang iyong panganib.

Sa partikular, ang "ASCVD Risk Calculator" ay hindi lamang tinatantya ang panganib ng sakit sa puso, kundi ipinapakita rin kung paano mababawasan ng ilang partikular na paggamot ang panganib na iyon.

Maaari mong kunin ang pagtatasa ng panganib sa puso na ito online, gamit ang isang smartphone app, o sa opisina ng iyong doktor. Ang mahalaga ay kung gagawin mo ang pagtatasa na ito sa bahay, ibahagi ang impormasyon sa iyong doktor at talakayin kung ano ang kailangan mong gawin upang protektahan ang kalusugan ng iyong puso.

Tandaan, ang iyong puso ang iyong pinakamahalagang yaman. Nasa iyo ang pag-aalaga nito! Ang malusog na puso ay nangangahulugan ng isang malusog na buhay.

Panganib sa sakit sa puso , kalkulador ng puso, kalusugan ng puso, kolesterol, presyon ng dugo, diabetes, paninigarilyo