Mga bagay na kailangan mong malaman tungkol sa heart rate ng mga babae!

Naisip mo na ba kung gaano kabilis ang tibok ng puso mo kapag nakatayo ka lang? Minsan parang napakabilis ng tibok nito, at minsan naman ay napakabagal. Mahalaga lalo na para sa mga babae na malaman ang kanilang tibok ng puso, dahil ang ating tibok ng puso ay maaaring medyo naiiba sa tibok ng puso ng isang lalaki.

Ano ang normal na tibok ng puso para sa isang babae?

Ang karaniwang tibok ng puso ng isang nasa hustong gulang na babae ay nasa pagitan ng 78 at 82 na tibok kada minuto. Ngunit ang itinuturing nating "normal na saklaw" ay nasa pagitan ng 60 at 100 na tibok kada minuto. Ang halagang ito ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Maraming bagay ang nakakaapekto dito, kabilang ang iyong mga hormone, ang ehersisyo na iyong ginagawa, at ang iyong pamumuhay .

Sa pangkalahatan, ang mga babae ay may bahagyang mas mataas na tibok ng puso kaysa sa mga lalaki. Ang average na tibok ng puso para sa isang nasa hustong gulang na lalaki ay nasa pagitan ng 70 at 72 na tibok kada minuto.

Bakit magkaiba ang tibok ng puso ng mga lalaki at babae?

Mayroong isang napakasimpleng dahilan. Kadalasan, sa panahon ng pagdadalaga , ang puso ng isang lalaki ay nagiging 15% hanggang 30% na mas malaki kaysa sa puso ng isang babae. Ang pagtaas ng laki ng puso na ito ay nangyayari habang lumalaki ang katawan.

Ngayon isipin mo, kapag ang puso mo ay tumitibok nang isang beses, ang pagkontrata na iyon ang nagbobomba ng dugo sa buong katawan mo. Ang puso ng mga babae ay karaniwang mas maliit nang kaunti kaysa sa mga lalaki, kaya para magbomba ng parehong dami ng dugo sa buong katawan mo, kailangan mong tumitibok nang mas madalas. Kaya naman medyo mas mataas ang ating tibok ng puso. Kita mo?

Anong tibok ng puso ang mapanganib para sa isang babae?

Kung ang iyong resting heart rate ay palaging higit sa 100 beats kada minuto, kahit na hindi ka nag-eehersisyo, maaari itong maging isang malubhang kondisyon . Dapat kang magpatingin agad sa doktor, lalo na kung nakakaranas ka rin ng mga sintomas tulad ng pagkahilo at pagkahilo .

Gayundin, ang tibok ng puso na bumaba sa 60 beats kada minuto ay maaaring maging problema minsan. Lalo na kung ikaw ay nahihilo, nahihilo, o labis na pagod. Gayunpaman, normal para sa mga aktibong tao, tulad ng mga atleta, na magkaroon ng tibok ng puso na nasa 40s at 50s kada minuto. Walang dapat ipag-alala.

Paano nakakaapekto ang mga hormone sa tibok ng puso?

Natuklasan ng mga pananaliksik na bago mag-menopause , ibig sabihin, bago tuluyang tumigil ang regla, mas maayos ang paggana ng puso ng mga babae kaysa sa mga lalaking kaedad nila. Gayunpaman, pagkatapos ng menopause, hindi gaanong kapansin-pansin ang pagkakaibang ito. Naniniwala ang mga mananaliksik na maaaring may kaugnayan ito sa hormone na estrogen at kalusugan ng puso.

Paano ka naaapektuhan ng perimenopause at menopause?

Bago dumaan sa perimenopause at menopause, mas maganda ang resulta ng ilang kondisyon sa puso para sa mga babae (kumpara sa mga lalaking kaedad nila). Halimbawa:

• Aortic stenosis : Ito ay isang pagkipot ng balbula ng pangunahing arterya ng puso.
• Congestive heart failure : Pagpalya ng puso.
• Mataas na presyon ng dugo (Altapresyon) .
• Hypertrophic cardiomyopathy .

Gayunpaman, ang mga resulta ng mga kondisyong ito ay halos magkapareho para sa mga babaeng postmenopausal at mga lalaking magkapareho ang edad.

Nakakabuti ba ang hormone replacement therapy (HRT) sa kalusugan ng puso?

Hindi pa natutuklasan ng mga mananaliksik na ang hormone replacement therapy (HRT) ay isang epektibong paggamot para sa pagpapabuti ng paggana ng puso sa mga babaeng postmenopausal. Lumilitaw din na hindi nito nababawasan ang panganib ng mga cardiovascular emergency. Gayunpaman, maaaring makatulong ang HRT na kontrolin ang mga sintomas ng menopause, tulad ng palpitations, hot flashes, o night sweats .

Nakakaapekto ba ang iyong buwanang siklo ng regla sa iyong tibok ng puso?

Oo, talagang totoo. Nagbabago ang antas ng iyong hormone sa buong buwanang siklo ng iyong regla. Karaniwan, bahagyang tumataas ang tibok ng iyong puso sa panahon ng obulasyon at sa linggo pagkatapos (luteal phase). Bahagyang bumababa ang tibok ng iyong puso sa mga araw bago ang iyong regla at sa linggo pagkatapos (follicular phase). Normal lamang ito.

Ano ang nangyayari sa tibok ng puso habang nagbubuntis?

Ang karaniwang tibok ng puso ng mga buntis ay mas mataas kaysa sa mga hindi buntis. Kapag ikaw ay buntis, ang iyong puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap upang magbomba ng dugo patungo sa iyong matris . Ang dami ng dugong ibinobomba ng iyong puso ay tumataas ng 30% hanggang 50%. Samakatuwid, ang iyong karaniwang tibok ng puso ay tumataas sa humigit-kumulang 90 tibok bawat minuto habang nagbubuntis. Gayundin, kapag nag-eehersisyo ka habang nagbubuntis, ang iyong tibok ng puso ay tumataas nang higit sa normal.

Karaniwang magkaroon ng mga minor heart arrhythmias habang nagbubuntis. Halimbawa, humigit-kumulang isa sa bawat dalawang buntis ang makakaranas ng kondisyong tinatawag na premature atrial contractions . Ang mga arrhythmias na ito ay bihirang magdulot ng mga komplikasyon at kadalasang nawawala nang walang paggamot. Gayunpaman, ang mas malulubhang arrhythmias, tulad ng diastolic heart murmurs, ay maaaring mangailangan ng paggamot.

Ano ang mga pinakakaraniwang problema sa ritmo ng puso (arrhythmias) na nakakaapekto sa mga kababaihan?

Ang ilang mga sakit sa ritmo ng puso (arrhythmias) at mga kondisyon na nakakaapekto sa tibok ng puso ay mas karaniwan sa mga kababaihan. Ang ilan sa mga ito ay:

• Atrial tachycardia : Isang iregular at mabilis na tibok ng puso sa itaas na bahagi ng puso (atria).
• Atrioventricular nodal reentry tachycardia (AVNRT) : Paulit-ulit na paglitaw ng napakabilis na tibok ng puso.
• Long QT syndrome (LQTS) : Isang kondisyon kung saan ang isang electrical signal ay mas matagal kaysa sa normal na maipadala sa mga lower chamber (ventricles) ng puso at pagkatapos ay muling magkarga.
• Postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS) : Isang kondisyon na nagdudulot ng pagkahilo at mabilis na tibok ng puso kapag tumayo ka mula sa nakahiga.
• Pulseless electrical activity (PEA) arrest : Ito ay isang uri ng atake sa puso. Ang nangyayari rito ay kahit na mayroong normal na electrical signal mula sa puso, ang puso ay hindi tumitibok, kaya walang pulso.
• Right ventricular outflow tract (RVOT) ventricular arrhythmias (VAs) : Isang sakit sa ritmo ng puso kung saan ang mga ventricle ng puso ay tumatalon sa halip na magbomba nang maayos.
• Sick sinus syndrome : Isang sakit sa ritmo ng puso na nangyayari kapag ang sinoatrial (SA) node, na nagpapadala ng electrical signal upang simulan ang bawat tibok ng puso, ay hindi gumagana nang maayos.

Anong mga problema sa ritmo ng puso ang hindi gaanong nakakaapekto sa mga kababaihan?

Gayundin, ang mga kababaihan ay mas malamang na hindi magkaroon ng ilang mga sakit sa ritmo ng puso at mga kondisyon na nakakaapekto sa tibok ng puso. Mga Halimbawa:

• Atrial fibrillation (Afib) : Isang iregular na ritmo ng puso na nagsisimula sa itaas na bahagi ng puso (atria). (Higit pa tungkol dito sa ibaba)
• Fascicular ventricular tachycardia (FVT) : Isang kondisyon kung saan mabilis na tumitibok ang puso, na kinasasangkutan ng mga bundle ng fibers (fascicles) na nagdadala ng mga electrical signal sa puso.
• Biglaang pagkamatay dahil sa sakit sa puso : Isang medikal na emergency na dulot ng biglaang pagkawala ng paggana ng puso.
• Ventricular fibrillation : Isang iregular na ritmo ng puso na nakakaapekto sa mga lower chamber (ventricles) ng puso.
• Wolff-Parkinson-White (WPW) syndrome : Isang kondisyon na nangyayari kapag mayroong dagdag at hindi regular na pathway sa electrical signal system ng puso. Maaari itong maging sanhi ng abnormal na bilis ng pagtibok ng puso.

Magkaiba ba ang epekto ng atrial fibrillation (Afib) sa mga lalaki at babae?

Atrial fibrillation (Afib)Ang hindi regular na kondisyon ng tibok ng puso na ito ay mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Gayunpaman, kapag ang mga babae ay nagkaroon ng kondisyong ito, maaari silang makaranas ng iba't ibang sintomas. Halimbawa:

• Madalas na pagkabalisa
• Mga palpitations ng puso

Bukod pa rito, mas malamang na magkaroon ng iba pang mga kondisyon ang mga babae kasama ng Afib. Kabilang dito ang:

• Pagpalya ng puso na may tipikal na ejection fraction .
• Mataas na presyon ng dugo (Altapresyon) .
• Sakit sa balbula .

Paano nasusuri ang mga sakit sa ritmo ng puso (Arrhythmias)?

Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang sakit sa ritmo ng puso, maaari kang i-refer sa isang electrophysiologist , isang cardiologist na dalubhasa sa mga sakit sa ritmo ng puso.

Maaaring gumamit ang iyong doktor ng ilang mga pagsusuri at aparato upang masuri ang isang sakit sa ritmo ng puso. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:

• Ambulatory monitor : Ito ay mga aparatong isinusuot sa katawan. Nire-record nito ang tibok ng puso mo sa loob ng ilang araw o linggo. Makakatulong ito sa pagtukoy ng mga hindi inaasahang iregular na ritmo ng puso. Isipin mo, minsan ay maayos ang pakiramdam mo sa klinika ng doktor, ngunit nararamdaman mo ang pagtibok ng iyong puso sa bahay. Malaking tulong ito sa mga panahong tulad nito.
• Pagsusuri sa stress sa ehersisyo : Isang pagsusuri na sumusukat sa kung paano tumutugon ang iyong puso kapag dinagdagan mo ang iyong aktibidad. Kadalasan, hinihiling sa iyo na maglakad sa treadmill o sumakay ng exercise bike habang nakakonekta sa isang makina na nagtatala ng electrical activity ng iyong puso.
• Electrocardiogram (EKG/ECG) : Maaaring mag-utos ang doktor ng EKG upang itala ang electrical activity ng iyong puso. Dito, ilang maliliit at malagkit na patse (electrodes) ang inilalagay sa iyong dibdib. Ipinapakita ng EKG machine ang mga electrical signal ng iyong puso bilang isang graph.
• Pag-aaral ng Electrophysiology (EP) : Kung kailangan ng iyong doktor ng karagdagang impormasyon pagkatapos ng EKG o stress test, maaaring kailanganin mong sumailalim sa isang EP study. Dito, ipinapasok ang maliliit at hungkag na tubo (catheter) sa pamamagitan ng isang daluyan ng dugo sa iyong singit. Gamit ang mga catheter na ito, maaaring suriin ng mga doktor ang paggana ng iyong puso.
• Pagsubok sa ikiling mesaIpinapakita ng aparatong ito kung paano nakakaapekto ang iba't ibang posisyon ng katawan sa iyong tibok ng puso, presyon ng dugo, at ritmo ng puso. Nakahiga ka sa isang motorized tilt table at nakakonekta sa isang EKG machine. Habang gumagalaw ang talahanayan sa iba't ibang posisyon, itinatala ng EKG ang electrical activity ng iyong puso.

Paano ginagamot ang mga sakit sa ritmo ng puso?

Karaniwan, ang paggamot para sa isang sakit sa ritmo ng puso ay maaaring kabilang ang:

• Mga Gamot : Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot upang makontrol ang ritmo ng iyong puso o mabawasan ang iyong panganib ng pamumuo ng dugo at stroke . Dahil mas mahaba ang QT interval ng mga babae kaysa sa mga lalaki, ang ilang mga gamot na nagpapahaba sa QT interval (hal., sotalol, dofetilide, amiodarone ) ay maaaring hindi palaging angkop.
• Mga pagbabago sa pamumuhay : Ang ilang mga karamdaman ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng paglimita sa caffeine o alkohol . Ang paghinto sa paninigarilyo ay maaari ring makatulong sa pamamahala ng mga karamdaman.
• Electrical cardioversion : Habang natutulog ka, isang electrical shock ang ipapadala sa iyong chest wall. Maaari nitong ibalik ang normal na ritmo ng puso. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa mga pasyenteng hindi makakamit ang normal na tibok ng puso gamit lamang ang gamot. Ginagamit din ito bilang isang nakapagliligtas-buhay na pamamaraan para sa mga pasyenteng may ventricular arrhythmias na maaaring humantong sa biglaang pag-aresto sa puso.
• Pagtanggal ng Catheter : Magpapasok ang doktor ng catheter sa iyong puso at magpapadala ng mainit o malamig na enerhiya dito. Lumilikha ito ng maliliit na peklat sa tisyu ng puso na nagdudulot ng iregularidad, sa gayon ay hinaharangan ang mga iregular na electrical impulses.
• Mga kagamitang elektrikal : Maaari kang makinabang mula sa isang maliit na aparato na itinatanim sa ilalim ng iyong balat. Ang mga aparatong ito ay maaaring makakita o makagamot ng mga iregular na ritmo ng puso. Ang ilang mga tao ay may mga pacemaker . Nagpapadala ang mga ito ng maliliit na electrical impulse na kumokontrol sa tibok ng puso. Ang iba ay nakikinabang mula sa mga implantable cardioverter-defibrillator (ICD) . Nakikita nito ang mga iregular na ritmo ng puso at nagpapadala ng enerhiya sa puso upang maibalik ang normal na tibok ng puso.
• Operasyon : Kung walang ibang paggamot na makakakontrol sa tibok ng iyong puso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon. Ang pinakakaraniwang opsyon ay isang maze procedure . Sa pamamaraang ito, ang isang cardiac surgeon ay lilikha ng isang maze ng mga hiwa sa tisyu ng iyong puso upang harangan ang mga iregular na electrical signal.

Kaya, ano ang mensaheng gusto nating iparating mula sa kuwentong ito?

Kung bigla mong maramdaman ang pagbilis ng tibok ng puso mo habang nagpapahinga ka pagkatapos ng trabaho, maaaring medyo natatakot ka, tama ba? O baka napansin mo na ang resting heart rate ng isa sa mga kaibigan mong lalaki ay palaging mas mababa kaysa sa iyo.

Tandaan, normal lang para sa mga babae na magkaroon ng bahagyang mas mataas na tibok ng puso kaysa sa mga lalaki. Tila naiimpluwensyahan ito ng mga hormone.

Gayunpaman, kung ang iyong resting heart rate ay palaging higit sa 100 beats kada minuto , dapat ka talagang magpatingin sa doktor. Gayundin, kung ang iyong heart rate ay palaging mas mababa sa 60 beats kada minuto, lalo na kung hindi ka masyadong aktibo sa sports o ehersisyo, sabihin ito sa iyong doktor . Napakahalaga ng pag-aalaga sa iyong puso!

` Tibok ng puso, kalusugan ng kababaihan, puso, mga hormone, menopos, pagbubuntis, arrhythmia